Advertise on podcast: Fitness Unplugged @byjschristensen

I denne sidste part 4 af min Prep series, fortæller jeg lidt om nogle af mine kriterier for at starte en ny atlet op. Hvordan jeg håndterer skiftet mellem offseason og diæter, og lidt mere overordnet om hvordan forløb fungerer og hvad man som klient kan forvente. Hvis du gerne vil høre mere, og have et take på hvordan du kommer videre i din proces? Så ansøg om et samarbejde, ved at kontakte mig via nedenstående ⤵️ Tusind tak fordi du lyttede med Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: [email protected] Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

I denne 3. del af min PREP SERIES, tager jeg et deep dive ud i nogle af de ting der går galt i peak weeks. Og nogle af de ting der omvendt også går godt. Det her er ikke en udtømt liste af eksempler eller en køreplan for hvordan din peakweek skal/kan/bør være, men jeg håber afsnittet kan give dig en idé om hvad du skal tænke over og overveje, og samtidig give dig stof til refleksion før, under og efter dit næste mesterskab. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: [email protected] Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

I denne part 2 af min Prep Series, taler jeg om nogle af de grundlæggende fejl jeg oplever atleter laver rent kostmæssigt op til konkurrencer. Og hvorfor jeg er imod denne her overprioritering af især fedt og protein. Lyt med og bliv inspireret til din egen prep. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: [email protected] Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

I denne part 1 af min lille "Prep series" tager jeg dig med igennem nogle tanker om hvorfor det er så afgørende, at være i den rigtige form når du stiller op til konkurrencer. Noget som rigtig mange ikke lykkes med er, netop, at opnå den ideelle conditioning til deres konkurrencer. Derfor skiller de sig ikke positivt ud, og du vil bare opleve at dommere generelt belønner de atleter som er gået den ekstra mil. I hvert fald ved langt de fleste konkurrencer, i langt de fleste klasser. Jeg kommer lidt ind på undtagelserne, og de tanker jeg gør mig om det her. Så følg med, og bliv inspireret til (forhåbentligt) at tænke lidt anderledes. Vil du gerne arbejde med mig i 2026/2027? Så ansøg i dag ⤵️ Send mig en DM via min instagram: https://www.instagram.com/byjschristensen/ Du kan sende mig en mail, hvis du er old school: [email protected] Skriv dig op på min hjemmeside: www.jschristensen.dk Eller skriv til mig via facebook: https://www.facebook.com/JacobsPhysique @byjschristensen på Instagram & TikTok Jacob Christense - Coach & Personlig træner på Facebook

I denne trilogi (episode 242, 243 og 244, giver jeg nogle tips og tricks til hvordan du regulerer dine makroer (under forudsætning af at du modtager makrocoaching). I part 1 taler jeg om regulering af protein, part 2 handler om kulhydrater og part 3 handler om fedt Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne trilogi (episode 242, 243 og 244, giver jeg nogle tips og tricks til hvordan du regulerer dine makroer (under forudsætning af at du modtager makrocoaching). I part 1 taler jeg om regulering af protein, part 2 handler om kulhydrater og part 3 handler om fedt Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne trilogi (episode 242, 243 og 244, giver jeg nogle tips og tricks til hvordan du regulerer dine makroer (under forudsætning af at du modtager makrocoaching). I part 1 taler jeg om regulering af protein, part 2 handler om kulhydrater og part 3 handler om fedt Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

Er du lytter af podcasten, så har du måske glemt denne her episode med Jonathan. Som går nogle år forud for det internetfænomen han i dag er blevet. Du får et unikt indblik ind bag facaden, og blik på hvordan vores samarbejde så ud. Tilgangen var meget den samme gennem alle årene, og på den måde er det nok meget retvisende. Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne udgave af mine favoritepisoder taler jeg med John Meadows aka Mountain Dog. John er desværre ikke blandt os længere, men denne her samtale står lysende klart i min hukommelse som én af de eksempler på hvorfor man troligt kan møde sine helte. Jeg har prøvet det modsatte før, og oplevet idoler der på ingen måde levede op til forventninger. Sådan var John ikke. Han var 100% autentisk, og tog sig den tid der skulle til. Han tilbød sågar en part 2, noget jeg virkelig værdsatte. Jeg skulle have taget ham op på det noget tidligere, for året senere gik han desværre bort. Nyd denne her autentiske samtale, hvor vi taler om alt fra Corona lockdown til hans tid som bankrådgiver og VP i en bank. Før han gik fuldtid på coaching og sidenhen blev professionel bodybuilder. Vi snakker om de mange pludselige dødsfald der var i den tid, i professionel bodybuilding, og om de doseringer der bliver brugt. Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

Denne her episode er det afsnit jeg husker tilbage på, som ét af de mest særlige (for mig). Ikke nok med, at Michaels historie er enormt spændende, så står optagelsen af denne her episode lysende klart for mig. Vi lånte Asentos kontorlokaler i Kolding til formålet. Michael mødte op og svarede på alt, uden bagkant, med en åbenhed for at fortælle som jeg sjældent har mødt. Meget prisværdigt. Og en historie som jeg håber du vil lytte til, måske for første gang og måske kender du den allerede. Uanset hvad, så tåler den at blive genhørt. Rigtig god fornøjelse. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

Har du et ønske om at få én af de ledige pladser her til foråret? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne uges episode af podcasten samler jeg op med Oliver Gerdes, som er én af mine egne klienter gennem lang tid. Han vandt DFNA i BB short, blev totalt overset til VM, fik 2 sølv-medaljer ved DBFF mesterskaberne og sluttede af med en 4. plads i den mest stacked BB lineup i år ved et naturligt show, nemlig NBW. Den suverænt mest kompetitive naturlige lineup i BB, i mange år. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne episode har jeg besøg af én af mine egne klienter, Andreas Olesen. Der fortæller om rejsen fra måske hans livs nederlag ved VM i 2024, til et komplet turn around med hans fysik. 5 ekstra scenevæv, granithård conditioning, at vinde DM 2025 i Mens Physique som naturlig og være ultra tæt på et pro card ved NBW 2025. Danmarks måske mest konsistente Mens Physique atlet det sidste årti. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne uges episode af podcasten taler vi om hvad der kommer til at ske i 2026, samt hvordan jeg kommer til at håndterer implementeringen af moms på personlig træning i det nye år. Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram

I denne episode tager vi en snak om hvorfor vi jagter dét, at leve sundere. Som et dedikeret mål. Hvorfor er det så vigtigt? Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: [email protected] Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk [email protected] @byjschristensen på instagram