Advertise on podcast: Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je maar vaak genoeg eet in reactie op een emotie, verdwijnt op den duur je bewustzijn van de emotie. Je voelt alleen nog dat je wil eten. Je verlangen naar eten lijkt dan zomaar uit de lucht te vallen. Je mist de verbinding met je gevoelsleven. Wat je hier observeert is de efficiëntie van je brein. De weg terug in verbinding met je gevoelsleven is nog steeds mogelijk. Wat je daarvoor nodig hebt is nieuwsgierigheid en compassie. Overeten is een vorm van zelfzorg bij gebrek aan beter. Ik moedig je aan om dit idee te omarmen. Het is de eerste stap uit emotie-eten. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Suzan noemt zichzelf een goede lijner. Ze kreeg dit als kind met de paplepel ingegoten. De 16 kilo die ze nu kwijt is, zijn indrukwekkend, maar ze maakt zich zorgen over dat punt voorbij haar streefgewicht. Wat komt daarna? Ergens naartoe werken kan ze goed, maar wat daarna komt voelt onzeker en presenteert zich als een probleem. Ons gesprek werd een verkenning van haar zorg. Je hoort een mix van coaching en een openhartig gesprek over haar relatie met eten. Als je nieuwsgierig bent naar dat punt aan de horizon waarop de weegschaal eindelijk laat zien waar je naar verlangde, is deze les voor jou. Wie ben je voorbij dat punt en wat voel je daar? Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je in het weekend te veel eet (en drinkt) en niet begrijpt waarom je dat patroon niet kan loslaten, is deze les voor jou. Ik schijn het licht op het vieren van je weekend met de gezelligheid van eten. Het lijkt aan de oppervlakte alsof je te weinig belangstelling hebt voor je gezondheid of te weinig discipline, maar niets is minder waar. De gezelligheid waar je zo aan hecht vervult een belangrijke functie. Je probeert juist voor jezelf te zorgen. Door vandaag wat dieper naar jezelf te kijken komt er ruimte voor nieuwe mogelijkheden. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Overeten is een poging om jezelf te helpen. Misschien weet je op dat moment niet waarmee en komt dat besef pas later. Maar je doet het niet voor niets. Dit besef maakt ruimte voor compassie en nieuwsgierigheid. Beide zijn krachtige hulpmiddelen voor het oplossen van overeten. Zodra je nieuwsgierig wordt vanuit compassie durf je meer naar jezelf te kijken. Je vertraagt om te bestuderen wat zich laat zien. Het is vandaag mijn beste advies en ik geef je in deze les een aantal vragen die je hierbij helpen. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Vandaag deel ik alleen mijn persoonlijke ervaring. Niet alleen waar ik in het verleden doorheen ben gegaan, maar ook wat ik nu beleef. Ik schijn het licht op een dieperliggende oorzaak van overeten. Voor mij is het een ontdekking waardoor ik mezelf nu beter begrijp. Soms laat je me weten dat het voor jou voelt alsof ik in je hoofd kan kijken. Vandaag is het misschien alsof in je lichaam kan kijken als ik precies beschrijf wat je voelt. In het oplossen van overeten maak je een beweging van bewustwording, naar heelwording en van daaruit naar bloei. Ik hoop dat mijn recente ontdekking die eerste twee voor je raakt. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je last hebt van overeten, kijk je niet verder dan je klacht. De horizon die je overziet begint en eindigt daarmee. Als stoppen met overeten lukt, is dat meer dan genoeg. Het is een droom die bijna onwerkelijk voelt op de plek waar je nu staat. Toch is er nog veel meer. De horizon die op je wacht heeft mij indertijd verrast. Dus laten we hiernaar kijken. Wat gebeurt er nou echt als je stopt met overeten? Als je wil weten waar je dat stoppen voor doet, is deze les voor jou. Luister nu en laat je inspireren. Mijn ervaring wordt die van jou. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Etenslessen is geopend. Klik hier voor meer informatie. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

De Etenslessen van Bianca gaan je helpen. Waar je nu ook staat. Als je overeet is dat geen tekortkoming. Wat je doet is het symptoom van iets anders. Bianca’s verhaal helpt om jezelf beter te begrijpen en schaamte los te laten. Ze vertelt wat voor haar de beste remedie is, om te kunnen stoppen met overeten. Daar verloor ze tien kilo mee. Maar hoe graag je ook wil afvallen, nadat je haar verhaal hebt gehoord weet je dat gewicht de bijvangst is. Ons gesprek was indrukwekkend en prachtig. Je boft dat ze haar lessen wil delen. Bianca maakt de weg voor je vrij naar een nieuwe relatie met eten. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Je kan overeten pas loslaten als je het niet meer nodig hebt. Je moet nieuwe vaardigheden leren en dat kan alleen op de plek waar je die vaardigheden nodig hebt. Dat is in het leven dat je NU hebt. In situaties die nu relevant voor je zijn. Dus laten we hiernaar kijken. Hoe werkt dit in een vol en druk leven? Of een leven dat juist stil en leeg voelt? Hoe bouw je de brug tussen het oplossen van overeten en de vaardigheden die je daarvoor nodig hebt? Laten we door een lens kijken die goed voelt. Die je bevestigt, inspireert en kracht geeft op de plek waar je nu bent. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je een leegte voelt, somberheid of rusteloosheid die je niet goed kan plaatsen, is deze les voor jou. Je overeet maar je weet niet goed waarom. In deze les schijn ik het licht op ‘geestelijke ondervoeding’. Ik leg je uit wat ik daarmee bedoel en bespreek verschillende manieren die geestelijke ondervoeding kunnen veroorzaken, zonder dat je dit door hebt. Het zit als een blinde vlek in je functioneren en overeten is het symptoom. Als je wil stoppen met overeten kan er in deze les iets belangrijks op zijn plaats vallen. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon waar je graag vanaf wilt. Niet alleen omdat je overeet, maar ook (en misschien wel vooral) omdat het een pijnlijk innerlijk conflict veroorzaakt. Wat wil je nu werkelijk? En hoe kom je aan dit patroon voorbij? In deze les belicht ik het verschil tussen je ‘schijnverlangen’ en je ware verlangen. Dopamine speelt daar een belangrijke rol in. Ik haal de verwarring uit je innerlijk conflict, zodat je met compassie en begrip aan je eigen kant kan staan. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg. Overeten is de weg uit overeten. Dit idee is simpel en als je er goed over nadenkt ook logisch. Zoals je een kamer ook opruimt door alle rommel door je handen te laten gaan. Maar dit idee staat natuurlijk haaks op alles wat je eerder hebt geleerd over gewichtsverlies. Daarom pak ik dit onderwerp vandaag voor je uit. Waarom is overeten de ideale weg uit overeten? En waarom werkt dit ook voor jou? Na deze les weet je het antwoord. Ga luisteren! Doe dat nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien is de timing niet goed? Het is een reactie op de angst die je voelt. Maar die angst is juist een goed teken. Elk doel buiten je comfortzone roept angst op. Dat is niet te voorkomen. Je zal jezelf daaraan voorbij moeten helpen om je doel te behalen. Daarom bespreek ik in deze les wat je daarbij kan helpen. Ik bespreek de kracht, de noodzaak en waarde van je doel. En hoe je daar meer voldoening uit haalt dan je kan voorzien op de plek waar je staat. Wees moedig. Voel je angst en kies voor je doel. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet om te verdoven wat je voelt. Angst voor conflict is hier een goed voorbeeld van. Boosheid en angst lopen door elkaar. Als je dit herkent is deze les voor jou. Ik schijn het licht op dit onderwerp en geef je een aantal waardevolle inzichten en vragen waarmee je dit patroon kan veranderen. Herstel in je omgang met conflict is mogelijk en dat voelt fantastisch. Niet alleen omdat je dan niet meer overeet, maar ook omdat je in staat bent om jezelf een stem te geven in spannende situaties. Alles wat je daarbij voelt, zowel vooraf, tijdens als na een spannend gesprek kan je dragen en dat is een grote bevrijding! Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een vacuüm kan oplossen. Als je wil stoppen met overeten zal je moeten veranderen en kan je niet blijven wie je nu bent. Maar wie je dan moet worden weet je nog niet. Wat staat je daarin te wachten? Het antwoord op die vraag roept angst op. Wat je brein niet kent, wordt automatisch negatief ingeschat. Daarom schijn ik in deze les het licht op dit onderwerp. Waar kies je voor als je wil stoppen met overeten? Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten. Maar is dat ook zo? Waar kom je op uit als alles mag en er geen regels zijn om te volgen? Vandaag neem ik je mee naar een heerlijke plek, waar ik het licht schijn op deze vraag. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving. ➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen ➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet