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这期我们聊一个越来越“时代感”的议题：恋爱，还是人生必需品吗？ 从杂志与社会观察到“relationship recession”，我们发现不是大家不会爱了，而是恋爱从“必选题”变成了“可选项”。 本期邀请到纽约明星造型师 Jungle（业内型男担当而且是心态王者），聊他为什么在纽约逐渐习惯、甚至享受单身：不是嘴硬，而是更清楚自己要什么、不要什么。我们也讨论了恋爱曾经承担的功能（陪伴/养老/生育/家族期待）如何在当代被朋友网络、经济独立与观念变化慢慢替代。 如果你正在纠结：要不要恋爱、是不是该结婚、是不是我“落后进度”了——这集会很解压。 本集要点（Key Takeaways） 单身不是“缺少”，而是一种生活结构选择：当你能独处、能自洽，关系不再是救命稻草。恋爱能解决的可能只是“身体层面的孤独”，但情感孤独反而可能在不对的人身边更强。“不恋爱”有时是自我保护：害怕回到过去依赖、失控、痛苦的自己。规则/条件很多时候是在帮你过滤“不喜欢的人”（也可能是你对风险与责任的边界）。别被社交媒体绑架：你看到的是高光，不是全貌；人生不需要复刻模板。完整人生的定义权在自己手里：无遗憾、开心、对自己诚实，比“按部就班”更重要。 00:00｜为什么“恋爱”不再是人生必选项 从社会现象聊起：单身人口上升、关系退潮，以及纽约视角下的恋爱变化。 08:34｜一个人生活，是孤独还是自由？ 聊独处、单身习惯，以及为什么不需要为了“看起来独立”而勉强自己。 16:25｜不随大流的人，内心更稳定 从“我不滑雪”聊到感情里的自我边界与逃避心理。 24:47｜在幸福家庭长大，反而更不急着恋爱 完美婚姻样本带来的影响，以及“不知道想要什么，就先不选”。 28:39｜择偶标准、友情与爱情的边界 伴侣要不要先是朋友？以及“第一眼就知道行不行”的直觉型恋爱观。 33:13｜那些看似任性的择偶条件 年纪、稳定度，以及“地铁两站以内”的真实理由。 36:42｜恋爱真的能解决孤独吗？ 身体孤独、情绪孤独，以及朋友、社群在当代的替代角色。 42:24｜什么才算完整的人生？ 不按社会脚本走的人生，也可以是完整的人生。 44:59｜如果未来十年都不谈恋爱，会怎样？ 关于当下满足感、未来可能性，以及慢下来的想象。 47:42｜单身的含金量与选择的自由 电影、纽约、社交压力，以及如何不被外界绑架。 57:16｜最后想留给听众的一句话 关于选择、心态，以及为什么一个人走也没问题。 58:05｜彩蛋: 蔡康永的金玉良言送给大家 Reminder :) 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜Jungle 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

又到一年尾声，是时候告别正襟危坐的年度总结了！这期「雅痞不痞」，主播阿水和懒懒举办了一场别开生面的“2025年度无用之学颁奖典礼”。我们抛开功利与效率，回顾那些看似“鸡肋”、冷门甚至“烧钱”的技能、知识和爱好——它们或许对升职加薪毫无帮助，却实实在在点亮了我们的生活，带来了纯粹的快乐。 从能神奇提升专注力的“电子学习搭子”，到给同事送礼的终极解决方案；从让水果变甜的厨房冷知识，到深藏不露的线下折扣秘诀……我们畅聊过去一年那些“无用之用”的发现。准备好共鸣和欢笑，一起轻松复盘你的2025吧！ 你将听到： · 职场鸡肋技能奖： 阿水推荐的神奇“Study With Me”视频，如何成为效率救星？ · 生活冷知识大神奖： 懒懒的“线下折扣猎人”心得与阿水的水果保鲜妙招。 · 烧钱但快乐爱好奖： 为了一只玩偶吊坠买新包？儿童桌游购买上头实录——我们的“快乐税”都花在了哪儿？ · 感情观察奖项为何空缺？ 关于人际关系，我们一致的“佛系”感悟。 · 听众互动：你的2025年，有什么想分享的“无用之学”？ 节目中提到的资源/名词： · Study With Me视频： YouTube上的陪伴学习视频（频道举例：Abao in Tokyo） · Snack Magic： 可自定义的零食礼盒赠送网站 · Slickdeals (ckdo)： 美国折扣信息分享网站，需注意“YMMV”（你的收获可能不同）标签 · Target / Walmart Clearance Section： 门店特定的清仓折扣区 01:28 - 06:05 | 奖项一：职场鸡肋技能奖 · 阿水获奖项目： YouTube “Study With Me” 学习陪伴视频。 · 分享如何使用它来提升加班、学SQL、做个人项目时的专注力。 · 懒懒获奖项目： “Snack Magic”零食礼盒网站。 · 解决给同事（尤其是境外同事）送礼难题的贴心方案。 06:06 - 13:51 | 奖项二：生活冷知识大神奖 · 阿水冷知识： 在保鲜盒中加几片柠檬冷藏，能让切块水果第二天更鲜甜。 · 懒懒冷知识： · 科普趣味：鲨鱼没有硬骨、巨鱿有三颗心脏。 · 省钱实践：Target/Walmart门店有独立的线下清仓折扣区，价格与官网不同。 · 进阶贴士：利用Slickdeals网站和“YMMV”标签找deal；用打折的Gap礼品卡购买旗下品牌（如Athleta）。 13:52 - 18:34 | 奖项三：烧钱但快乐的爱好奖 · 阿水的爱好： 收集潮流玩偶（如Popmart、Labubu）及周边。 · 分享“为了一只Hello Kitty吊坠买了一个名牌包”的快乐与反思。 · 懒懒的爱好： 为儿子研究和购买儿童桌游。 · 分享上头过程：研究、看评测、找deal，以及桌游带来的亲子互动乐趣。 18:35 - 20:22 | 特别环节：感情观察奖项为何空缺？ · 主播讨论后认为，感情关系复杂多元，没有“通用说明书”或技巧。 · 所有答案都“因人而异”（It depends），因此此奖项空缺。 20:23 - 21:28 | 结尾与祝福 · 总结本次“无用之学”颁奖的乐趣。 · 呼吁听众留言分享自己的“无用之学”，并期待小宇宙订阅突破900。 · 送上新年祝福（马年顺利），节目结束。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

本期我们请来了在纽约工作的“四大老朋友” 咩咩 —— 两个男孩的宝妈、十几年跨公司经验的会计职场人。 她会非常赤裸、非常真诚地分享一段从 原生家庭隐形 PUA → 职场被上司打压 → 深度抑郁 → 觉醒与重建 的完整历程。欢迎大家观咩咩的小红书账号："纽约(前)打工人reset日记"，更多干货等着你。 一起聊到： 为什么**“我不够好”**的种子，其实很早就在童年被种下东亚小孩从小被“有条件的爱”养大，长大后为什么更容易掉进被操控的关系职场 PUA 上司的典型套路：先捧高再打压、时冷时热、让你永远怀疑自己裸辞之前，她经历了怎样一段：外面是蓝天，心里却只有黑暗的日子作为妈妈，她如何在养育中 打破代际循环，一边育儿一边自我疗愈ADHD、高敏感体质、过度共情：为什么有些人“天生”更容易被 PUA当你发现自己身处一个让你不断怀疑自我价值的环境时，离开是不是一种勇敢的选择？如果你曾经： 总觉得“我不配、我不够好、我只是运气好”很怕让别人失望，一直在讨好、取悦、证明自己在职场被上司反复打压，却迟迟不敢离开当父母后，害怕孩子重走自己的路希望咩咩的故事，可以让你知道：你没有问题，你值得被好好对待。 01:30｜嘉宾咩咩登场：纽约会计人、两个男娃的宝妈05:00｜一切从原生家庭开始：有条件的爱与“我要配得上被爱”10:20｜职场 PUA 上司的完整套路：先捧高再打压13:30｜辞职的那一刻：钱和情绪价值都拿不到，我为什么选择走16:30｜做妈妈之后：在孩子身上完成一次“重生”和代际修复23:00｜抑郁长什么样：外面是蓝天，内心却只有黑色29:30｜ADHD、高敏感与“特别容易被 PUA 的体质”34:30｜情绪边界课：不过度负责别人的感受41:45｜从叛逆少女到“别人家的女儿”：外部认可的成瘾性47:45｜如何识别 PUA 老板？当你开始持续怀疑自己时50:30｜咩咩送给听众的一句话：Love yourself，别的都是多余的 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜咩咩 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

在 2025 年裁员潮席卷美国、超过 100 万人被影响的背景下，我们聊聊： 裁员当天的真实现场到底什么样？为什么听到裁员消息时，有些人慌，有些人稳？AI 到底是不是这波裁员的真正原因？心理恢复需要多久？怎么从“被裁的羞耻感”中走出来？如何支持一位被裁的伴侣？“我养你”背后真正要给的并不是钱两招帮助你找回「掌控感」的底层思维，让你面对人生任何突发状况都能稳住这一集不讲大数据、不谈复杂技术，只聊人性、情绪、韧性，以及为什么“放下执念”和“允许”会是你的终极武器。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

这一集我们聊了这些“从小听到大”的金句： 努力就会有回报有结果才算成功要学会忍耐在外靠朋友男主外女主内 / 女孩子要乖时间会治愈一切不要太情绪化少说多做年龄越大越要现实我们不是在否定所有老话。我们在做的是一件更成熟的事： 把主动权拿回来，问一句——这句话，真的适合现在的我吗？ 03:20 老话一｜「努力就会有回报」真的还适用吗？ 为什么我们从小被教的是“要更努力”，而不是“要聪明地用力”。资源不公平、办公室政治、签证/身份这种你控制不了的事，让这句话变成一种PUA。这句话最可怕的副作用：让你觉得“如果我没拿到回报，是我不配”。→ 延伸到老话二：「有结果才算成功」 我们聊到：分数、升职、KPI文化，把我们变成只看结果的人。 但真实的“成长”是：过程中的能力，韧性，心态的升级，而不是有没有赢。 11:10 老话三｜「要学会忍耐」&「在外靠朋友」 忍耐一直被包装成美德，但很多时候它其实是在消耗你自己。我们聊到忍到什么程度是成熟，什么时候该说“不”、离开、换组、断联。还有一句常听到的：“在家靠父母，出门靠朋友。” 我们把它补成完整版：最底层的安全感，还是要靠自己。16:45 老话四｜「男主外，女主内」「女孩子乖一点」 传统分工在现实里早就塌了，但社会评价还停在老版本。当女生赚钱更多、男生在家带娃，为什么评价会突然变得很刺耳？“女孩子做得好不如嫁得好”到底是现实还是陷阱？“女孩子要乖，要懂事”这种话，是怎么从小开始在女生身上降权的。23:10 老话五｜「时间会治愈一切」&「不要太情绪化」 时间能冲淡痛感，但真正的疗愈往往来自：理解我为什么会痛、允许自己去感受。我们拆“情绪化”：情绪本身没有错，表达方式才需要选择。情绪不是你的弱点；有时候它甚至是你的魅力、你的人味、你的连接力。34:20 老话六｜「少说多做」 在很多亚洲文化里这是赞美，但在美国/加拿大职场，这是天花板。现实是：你不讲，别人真的不知道你做了什么。我们聊怎么“聪明地被看到”，而不是“吵的人赢”。37:45 老话七｜「年龄越大越要现实」 这句话经常被翻译成：别挑了，赶紧将就。尤其是在感情和婚姻上。我们说：现实不等于将就，现实可以是理想主义+风险意识。年龄不会自动让你“变现实”，它只是让你更知道你要守住什么。42:20 收尾：我们想留下的一句话 成熟不等于听话。 成熟是把主导权拿回来，决定哪些老话还服务你，哪些老话该删掉。 也欢迎你把你最讨厌的一句老话留言给我们。 所以让你反感的那句“老话”是什么？ 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

本集主题 从四大咨询/并购顾问一路打怪升级，到在纽约 Long Island City 落地一家港式茶餐厅，David分享了他如何做足功课、评估风险、争取家人支持，并把“现金流健康”“影响力可见”“可复制可扩展”等商业原则，变成能跑通的第一家店。这是你可以听到最真实的创业故事。 欢迎大家打卡纽约最新潮最好吃的茶餐厅：红馆茶餐厅(Marathonhkdiner)✌️🫶结账的时候说“雅痞不痞”有惊喜😊。 00:00 – 开场与引子 雅痞不痞开场白：从“打工人的精神补给站”聊到“职场×成长×内耗”。主持人抛题——有没有想过真的辞职创业？ 01:00 – 嘉宾登场：从头部咨询到创业者 介绍嘉宾戴维：前EPY Top performer、Partner track，如今裸辞开餐厅。谈为什么终于“动手做了脑子里想很久的事”。 03:30 – 创业起点：签证、身份与 timing 拿到绿卡后的心境重启；疫情让他重新定义“理想生活”，从“想买公司”到决定“先小步验证”，选择熟悉社区的餐厅。 06:30 – 为什么是餐饮？ 不是冲动，而是理性：现金流健康、可控、贴近生活；港式茶餐厅文化融合、适合纽约年轻客群。金句：「好吃、量大、不预制」。 14:00 – 从顾问到老板：全能担当与真领导力 从 HR、财务到运营都得自己干。过去做项目是“系统的一部分”，现在每个决策都直接影响成败。感受“end-to-end 的 impact”。 22:00 – 什么时候适合创业？ “永远不会 ready。”先在职场打怪练级，攒技能、人脉、判断力再上场。把“回大厂”当 worst case，反而更敢冒险。 28:00 – 最大挑战：人 团队磨合与激励是最难的事。用“每日反馈”文化打造信任。反思从白领同事到前线员工的管理转变。 40:00 – 三条建议送给想创业的人 1️⃣ 先定义理想人生（时间、家庭、掌控感） 2️⃣ 盘点自己的 strengths/weaknesses 3️⃣ 确认资源触达（资金、人脉、支持） 金句：「No experience is bad experience.」 50:00 – 收尾：初心与展望 十年后希望能有更多时间陪家人。创业像养孩子，辛苦但幸福。结尾呼吁听众：“你会选大公司，还是创业？” 与我们互动 你的选择：大公司还是创业？为什么？在评论区分享你最共鸣的一个观点，或你现在的一个“最坏情况手册”条目。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜David (纽约红馆茶餐厅创始人） 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

本期我们请来清华本科、卡耐基研究生、硅谷大厂工程师的单身男嘉宾James，聊聊大家最关心的两性问题：30+优质单身男在想什么？爱情要不要先于自由？性的重要性、婚恋压力、为何还单身、想要什么样的女生，以及「自由/事业/爱情」的终极排序。 一场和「优质单身男」的深度对话，可以给你对爱情与婚恋很多新的观感。希望大家喜欢～ 00:03　开场｜30+优质单身男：他们究竟在想什么？00:31　嘉宾登场｜清华&卡耐基背景，硅谷工程师，为何依然单身？02:59　优质的定义｜外在条件 vs. 内核自洽：女生和男生视角差异08:15　职场迷茫期｜AI冲击下的大厂打工人，感情只能靠后？12:33　择偶偏好｜运动习惯、MBTI互补、独立与依赖的拉扯26:35　性与感情｜能分开吗？“先性后爱”真实边界在哪29:00　为什么没走到最后｜异地、磨合成本和30+后的“不想再耗”33:52　什么是爱｜从“无条件”到“愿意扩展自我，滋养对方成长”44:08　排序题｜自由、事业、爱情——30+单身男的真实答案50:29　一句话总结｜在不确定时代，寻找属于自己的“锚点” 欢迎在评论区分享你的排序与定义；也可以把本集转发给那位“自洽但单身”的TA。你会如何给「自由/事业/爱情」排序？为什么？ 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜James (ins: @jaaameswzt) 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

五年了，你活成了你想成为的大人模样吗？五年前的第一期，我们聊的是裸辞、焦虑和“不想当螺丝钉”。 五年后的第一百期，我们再次请回第一位嘉宾Benson，三人再聚首，聊聊这几年大家都经历了什么： 如何找到inner peach🍑从被“成功标准”套牢，到自定义自己的人生剧本不再急着找意义，而是练好内核，自带底气去生活面对感情与婚姻的现实，我们如何思考“合适”与“互利”？三十岁之后，我们是不是终于学会了温柔地对待自己？这一集，是一场属于成长、通透、也很有笑点的回顾与重启。 聊的不只是播客的100期，更是我们每个人人生中的100个转折点。 00:00｜100期了，第一期嘉宾Benson再上线！ 从五年前录制播客第一集的“随性上场”，到现在三人再次重聚，那些回忆令人莞尔。我们真的变了吗？ 03:40｜30岁的我们，成了当年想成为的大人吗？ 当年我们怀着不安转行、gap year、裸辞。五年过去了，我们得到了什么？又放下了什么？ 08:15｜越长大越不内耗了吗？No. 是变得更“懒得较劲”了 内心变柔软了，也更敢设界限。我们学会了“reasonably selfish”——一种自我保护式的利他。 14:30｜gap year重启人生：不是逃避，是再连接自己 阿水聊到辞职后的生活与心态重建，Benson分享离开四大后真正peaceful的一年。离开系统，才看清系统对你的影响。 21:10｜从FOMO到JOMO：你是否还在为别人的剧本焦虑？ 当你开始真正为自己而活，不再为“别人怎么看”焦虑时，才是通往通透的起点。 26:40｜成长的瞬间：你还记得五年前你想成为什么样的大人吗？ 是不是在某个瞬间突然意识到——啊，我变了。不再执拗、不再逞强、但也不再迷茫。 33:00｜工作是生活的工具，而不是目的 Beson从四大转码，如今“把工作放在生活的适当位置”；阿水说：“我也不再追求完美人生。” 39:50｜关于感情、婚姻、trade off：没有完美，只能平衡 我们三人关于“人是不是都要结婚”“什么是适合”展开了开放式讨论——不躺平，也不执念。 46:50｜写给五年前的自己，也写给未来的你 人生不是“变好”，而是变成更真实的你。感谢这100期的陪伴，也欢迎你在留言里告诉我们—— 你现在，是五年前想成为的自己吗？ 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜Benson (雅痞不痞播客男一号) 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

本期主题：在北美买房，你真的想清楚了吗？🏠 搬家是人生三大压力事件之一，更别提在经济下行、利率高企的当下，到底该不该买房？ 这期节目，懒懒来分享她的北美买房心路历程，聊了聊： ✨ 学区房焦虑怎么破？ 不买学区房还有哪些 Plan B？ ✨ 一步到位还是先上车？ 公寓、独栋、townhouse的选择逻辑 ✨ 房型、地段、生活质量的权衡——什么才是“值得”的房子 ✨ 买房后的真心话：装修、维护、焦虑和小确幸 🎧 无论你是还在犹豫要不要“上车”，还是已经是房主了，这期节目都能让你更理性、更轻松地看待买房。 00:57 - 经济下行，还买房？｜为什么在高利率下仍决定买房 01:17 - 学区房焦虑怎么破｜Plan A/B/C/D：买、租、私校还是不搬家 03:08 - 买房核心原则｜“不急着买，但遇到值得的就下手” 03:49 - 地段 vs 生活质量｜喜欢的公寓 vs 买房后的取舍 05:20 - 房型选择｜大平层、岳父母套房、三代同堂怎么选？ 06:46 - 关于室内游泳池的纠结｜美国人竟然不喜欢 indoor pool？ 08:36 - 学区房的真实差别｜从 Bronx 到“好学区 vs 差学区”的体验 11:01 - 学区带来的社交圈｜为什么 network 是买学区房的隐藏价值 14:23 - 买房前的功课｜人生阶段变化如何改变买房需求 16:47 - 远离市区的代价｜社交生活 vs 家庭生活的取舍 19:01 - 单身要不要一步到位？｜公寓/Townhouse/独栋房的思考 21:35 - 兰兰的买房两大原则｜1 喜不喜欢住？2 会不会变房奴？ 24:28 - 买房有没有后悔过？｜装修、维护、割草的现实焦虑 26:50 - 买房带来的“安定感”｜第一次在美国有了家的感觉 28:14 - 消除买房焦虑的心态｜买房没有标准答案，适合自己的最好 29:41 - 结尾总结｜“买房是为了更好的生活，不是更大的焦虑” 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

从偷偷喜欢上同性的那一刻起，我们就开始练习成为勇敢的人。 本集，我们邀请了三位性格鲜明的来宾 --万年童颜盆桑，刺猬，和小粉，一起聊聊她们的真实生活。 从“拉拉”标签带来的误解，到上女厕所被误认为是男生； 从家人难以理解的沉默到婚姻里的微妙张力； 我们不再想隐藏自己，我们只想把这份爱好好说出来。 无论你是否身处“柜子”里，或是只是想更理解那些“不一样的人”，这都是一集值得听完的声音。🎧 希望这集陪你一起呼吸。 🏳️‍🌈 骄傲月快乐，愿每一种爱都能被听见、被理解，也被骄傲地活出来。 01:43 重磅嘉宾登场：万年童颜盆桑、刺猬、小粉介绍 04:36 “拉拉”标签讨论：中性词 vs 贬义词 06:00 圈内“铁T”“PP”标签及其问题 08:00 群聊标签文化：贴标签带来的荒谬 11:00 性别表达与公共场所经历（如厕所困境） 15:00 家庭压力下的性别表达选择 20:20 童年性向觉醒：幼儿园 vs 青春期 26:40 公共教育争议：性向科普 vs 流行 30:00 性向是先天还是环境影响？ 31:00 父母态度演变与出柜经历 36:00 经济独立 vs 妥协：两种策略 40:00 妥协与反抗：各自应对家庭差异 48:00 爱是包容还是绑架？刺猬的自我选择 55:00 出柜建议：慢温水煮式 vs 果断策略 59:00 婚后生活磨合：改称谓与文化差异 01:06:00 婚姻决策：“平等/契约”式婚姻 01:12:00 给“在柜”人的建议：适合自己的节奏 01:18:00 节目总结与感言：爱要自由、活得开心 喜欢盆桑的朋友还可以去听他来当嘉宾的第55集 - 夏日Fun谈: 十二星座大乱斗之恋爱小课堂。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜万年童颜盆桑、刺猬、小粉介绍 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

这一集给大家来一定干货！你是否也曾在職場中拼盡全力，卻總覺得卡在某個看不見的天花板？本集我們從經典書籍《How Women Rise》中提煉出12個常見卻容易忽略的習慣，這些模式正悄悄拉低你的存在感與升職速度。 02:37｜習慣分類說明 三大類：1) 表達與主動性、2) 人際關係、3) 情緒與心理陷阱🔹 表達與主動性問題 02:55｜習慣1：不願承認成就 害怕顯得自我，不敢說“我做了什麼”我們為何總是用“We”？文化+性別影響08:20｜習慣2：期待別人主動注意你的表現 “我做了這麼多為什麼沒人看到？”要主動表達自己的貢獻與目標寫工作日誌、準備elevator pitch 是必要技能11:39｜習慣3：過度依賴專業能力 光靠會做事不夠，還需要能見度與影響力「專業」不該成為你保持沉默的藉口🔹 人際關係的誤區 13:49｜習慣4：只建立關係，不懂得策略性利用 關係不只是交朋友，更是相互賦能女性常內心排斥“利用人脈”，但人脈本身就是杠桿18:23｜習慣5：沒有從第一天建立盟友網絡 Mentors ≠ Sponsors，贊助人更能推你一把建立關係需要時間與信任，也需要主動25:51｜習慣6：把工作看得比職涯發展重要 日常任務很忙，但不能忘記長遠方向要學會區分“工作”與“職涯”並主動規劃🔹 情緒與心理陷阱 30:06｜習慣7：完美主義陷阱 不需要做到100分才能交付，80分也可以創造價值32:36｜習慣8：討好型人格 不敢說不、想讓每個人都滿意，會消耗自己要練習設定界限，拒絕內耗36:03｜習慣9：自我縮小與淡化存在感 總說“We”而非“I”、開口先道歉、頻繁讓位等行為減弱權威感與存在感，要有意識地改變39:49｜習慣10：表達過度 情緒太多、分享太多，會削弱專業影響力在工作場合要把握好“表達邊界”42:51｜習慣11：過度反芻（Overthinking） 不斷內耗於過去的失誤會拖住你成長型思維：錯誤是學習，不是否定45:23｜習慣12：太在意他人反應 過度感知他人情緒會讓自己失去判斷與自信46:40｜番外討論：女性職場還有哪些“隱性限制”？ 乖乖女心態、亞洲女性的特質與機會要學會從“乖”轉型為有觀點、有底氣的專業者52:04｜節目結尾與下期預告 提醒聽眾留言分享自己踩過的習慣 & 解法預告下一集：Pride Month 特別企劃 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

你是不是也曾经在面试时拼了全力，却总觉得“差点什么”？ 你是不是也习惯了埋头努力，却不太知道怎么“推销自己”？ 那你一定不能错过这一集。 我们邀请到了职场博主、也是全能ACE —— 劳拉学姐 Lora (尖叫声～～～🎉），来聊聊“面试中的自我营销术”。欢迎大家到小红书🔍搜索关注“劳拉学姐Lora”～ 💼 本期你将听到： 01:02 嘉宾登场｜职场博主劳拉学姐 Lora 登场 02:29 缘分回顾｜阿水如何刷到劳拉并私信邀约录制 04:59 嘉宾自我介绍｜从英语学习到职场内容的成长轨迹 07:25 核心开题｜找工作不仅是能力，更是销售自己 14:02 如何打造职场人设｜从真实个性延伸出影响力 19:12 面对标签与质疑｜如何在社交媒体中保持自我 24:12 文化困境｜东亚女性如何在职场平衡表达与内在 28:35 人设策略｜面试中的形象塑造与岗位适配 31:44 讲故事技巧｜面试中如何用结构打动面试官 36:03 STAR不够？用Simu Liu的CARB 结构打出结尾杀 38:20 常见误区｜不会讲软实力？还是模板化太重？ 42:01 销售=炫耀？我们对“自我表达”的误解 46:25 面试反问技巧｜如何反向展示你的判断力与匹配度 53:59 收尾金句｜Only sell yourself with a purpose 56:06 结束语｜三位的感想与鼓励，继续保持 authentic！ 🎧 如果你曾经为“不懂怎么推销自己”而苦恼，那这集会是你的职场破局指南。可以之间小红书私信劳拉学姐Lora～ 📩 欢迎在评论区留言： 你在哪一步最容易卡住？你怎么理解“会卖自己”？ 也欢迎把这期节目分享给还在迷茫中的职场人～ 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜劳拉学姐 Lora 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie YawnsSpotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns喜马拉雅｜雅痞不痞小宇宙｜雅痞不痞Himalaya｜Yuppie YawnsInstagram｜@yuppieyawnspodcast🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

在这个快速变化的世界里，我们常常被要求“要成长”“要进步”，但成长到底靠的是运气、天赋，还是心态？本期，我们一起聊聊“成长型思维”与“固定型思维”。 成长型思维不是喊口号，而是一次次在挑战中，选择相信“我可以变得更好”。希望这一集，能陪你走在自己的成长之路上！ 本期你将听到: 1:38 普及什么是成长型思维 vs. 固定型思维 5:26 很多时候我们的内耗很可能源于固定性思维 7:15 固定性思维在职场上给我们带来的局限 11:30 成长型思维实际吗？是否有漏洞？ 13:10 成长性思维：在Dating过程中带来的变化与成长机会 15:48 从固定性思维到成长型思维：如何改变你的思维方式？ 18:26 培养成长性心态：挑战自我对话和接受反馈的能力 21:06 培养成长型心态：小练习帮助培养积极思维方式 23:41 寻找适合自己的成长之路：选择适合你的理论与心态 26:21 培养孩子成长型思维，迎接更多选择与机遇！ 29:00 推动自己前进的小小练习 主播: 阿水 & 懒懒 剪辑: 懒懒 联系我们：[email protected] 我们还在： Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored

在这个变动的年代，我们要如何扬帆起航，抵达自己真正的目的地？ 别再急着上价值、找意义、规划人生剧本了。 这个时代，变化太快，不确定才是常态。 与其焦虑，不如回到自己 - 练好“内核”才是闯荡世界的底气。 本期你将听到: 02:14 职业转型之路：哈佛经济学本科到哈佛JD的转变 04:20 如何找到自己的初心：探索感兴趣的事物与事业的转变 08:43 寻找人生的哲学之旅：启发与自我成长的故事 13:07 思考人生的最佳方式：如何找到热爱、擅长和经济价值的完美结合？ 17:24 人生选择的多样性和个体差异：探讨人生框架的适用性。 21:50 选择与努力：人生中重要的决策与充实满足的生活 26:12 社会地位与心灵满足：追求不同的生活方式 30:34 人生哲学与心理洞察：解读你内心的稳定力量 34:57 拥抱变化，迎接挑战：如何在不确定性中找到自己的核心竞争力 39:20 克服恐惧，迎接挑战：成长中的勇气与毅力 43:42 寻找内心的坚定：卷与不卷的选择背后的意义 48:00 给二十岁自己的建议 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: Dexter 剪辑: 阿水 联系我们：[email protected] 我们还在： Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored

本期介绍: 我们回来了！如今越来越多年轻人主动按下暂停键，没想到阿水也走上了裸辞这条路。这期节目想和大家分享阿水从裸辞到重返职场的完整经历。解析当职业发展遭遇PERM归零时，如何重构职场反脆弱系统。从 FOMO 到 JOMO，我们聊聊这段离线人生的重启~ 本期你将听到: 01:20 为什么会裸辞？ 08:16 怎么有信心这个决定就是对的，如何不去怀疑自己的选择？ 09:08 裸辞之后都做了什么？经济账，花钱方面是怎么安排的？ 16:30 人生复盘得出最大的take away是什么？（从不偶像化任何人到学会翻篇） 19:58 裸辞就真的没有烦恼了吗？裸辞KPI的陷阱 23:47 有没有“失去身份感”的时候？怎么应对存在主义危机？ 29:48 为什么要回来？ 32:00 北美job market持续低迷，如何找到工作的秘籍？ 39:16 懒懒是如何看待阿水裸辞这件事，以及家人的支持。 43:42 给想要裸辞人的建议, 浅谈人生容错率。 主播: 阿水 & 懒懒 嘉宾: 阿水 剪辑: 阿水 联系我们：[email protected] 我们还在： Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored