Advertise on podcast: Trouver son équilibre

Dans cet épisode, je réfléchis à notre relation à la constance dans le sport. Est-il possible de rester engagé envers ses objectifs tout en s'adaptant à sa réalité, son énergie et les imprévus de la vie ? Une discussion sur la constance, la flexibilité et le piège du tout ou rien. 🌿 Pour découvrir mes services d'accompagnement en ergothérapie, mes conférences et le Parcours Fondation : www.experience-harmonie.com Si l'épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager à quelqu'un qui pourrait en bénéficier. 💛

Épisode 81 : Un temps des fêtes différent 🎄 Et si, cette année, tu vivais des fêtes alignées avec ce que toi tu veux vraiment? Plus de moments pour te reposer ou pour socialiser? Apprendre à jongler avec les attentes des autres tout en respectant tes propres besoins? Dans cet épisode, je t’accompagne avec des outils simples pour créer un temps des fêtes qui te ressemble et qui te laisse satisfait.e et apaisé.e! Cette année, fait des choix qui reflètent ce qui compte vraiment pour toi.  M'inscrire à l'atelier HORS LIGNE

Dans cet épisode, on explore notre relation avec l'argent, souvent chargée d'émotions contradictoires : stress, insécurité, mais aussi désir de liberté. Est-ce que l’argent prend une place harmonieuse dans ta vie, ou il devient un obstacle à tes valeurs profondes? 💸 On parle aussi de trouver cet équilibre délicat entre profiter de la vie et investir pour l’avenir, tout en restant bienveillant.e avec soi-même dans ce processus! Curieux.se de transformer ta relation avec l’argent?  Les 2 autres épisodes avec Marie-Eve Épisode 28 - Intégrer la frugalité réfléchie au quotidien et à la maternité avec Marie-Ève Charron Épisode 23- Les finances conscientes, l’autre façon avec Marie-Ève Charron Pour la suivre sur instagram:  https://www.instagram.com/marie.lautrefacon/ https://www.lautrefacon.com

Dans cet épisode, nous plongeons dans la notion du temps, une ressource limitée qui influence profondément notre bien-être et notre satisfaction quotidienne. Avec Anne-Pascale, nous explorons notre relation avec le temps à travers différentes perspectives, en mettant l'accent sur la perception, la productivité et l'intentionnalité. On discute de notre perception du temps, de la productivité et du sens qu’on y accorde. On amène l’angle des dépenses de temps et du temps investis. Comment notre intention peut venir influence comment nous nous  engageons dans l’activité. Qu’est-ce qui vient influencer notre satisfaction au quotidien. Au discute des obstacles à utiliser notre temps comme on le souhaite et de stratégies pour y faire face ! Pour prendre un RDV pour un appel exploratoire 10-15 minutes (gratuit et sans engagement) Pour ne rien manquer :) Site web: www.cedulify.com instagram.com/cedulify https://www.instagram.com/cedulify?igsh=eGdmcW04OWphamJp&utm_source=qr LinkedIn : Anne-Pascale Ménard https://www.linkedin.com/in/anne-pascale-menard-bienetre-entreprise?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Dans l’épisode 78, on plonge dans un sujet fondamental mais souvent négligé : la gestion de notre énergie. Tu t’es déjà senti.e épuisé.e avant même d’avoir commencé ta journée? Ou bien, malgré tous tes efforts, tu as l’impression de ne jamais avoir assez d’énergie pour tout accomplir? Tu n’es pas seul.e. Aujourd’hui, on t’explique comment te reconnecter à ton énergie, l’écouter et la gérer de manière plus consciente et bienveillante. C’est parti pour un moment d’introspection sur ton énergie et comment elle influence ton bien-être! Pour approfondir tes réflexions, télécharge le guide d'introspection: La gestion de mon énergie.

Est-ce que tu t'es déjà demandé pourquoi tu réagis d'une certaine manière dans certaines situations ? Pourquoi certaines pensées semblent se répéter encore et encore dans ta vie ? Et si la clé pour mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur de toi se trouvait déjà là, en toi ? On va découvrir ensemble pourquoi l'introspection peut devenir un outil incontournable pour te reconnecter à toi-même. Je vais t'expliquer non seulement pourquoi cette pratique est essentielle pour mieux te comprendre et avancer plus sereinement dans ta vie, mais aussi comment tu peux l'intégrer concrètement dans ton quotidien. Tu aimerais avoir de l’aide pour cheminer vers un quotidien plus aligné ?  *Réserve un appel exploratoire gratuit et sans engagement   https://www.palmopa.com/prendre-rendez-vous

Dans l’épisode #76 de notre podcast, on reçoit Marie-Philippe Rodrigue, orthophoniste et entrepreneure – qui nous parle du "paradoxe de la poule pas d’tête" (qui est aussi le titre de son livre!) et comment ça s’applique à notre gestion du temps. Elle partage ses meilleurs trucs pour prioriser quand on se sent débordé, gérer les imprévus sans perdre de vue nos objectifs, et surtout, trouver un équilibre entre le boulot et la vie perso sans se laisser submerger. Marie-Philippe nous donne des conseils super concrets pour éviter la procrastination et garder la motivation, avec des petites actions faciles à intégrer dès maintenant. Site web : www.mporthophoniste.ca  Instagram : https://www.instagram.com/mp.orthophoniste/  Facebook : https://www.facebook.com/MariePhilippeOrthophoniste

Dominique nous explique comment prendre soin de soi sans culpabilité et montre que de petits gestes peuvent vraiment faire une grande différence dans notre bien-être. Elle propose des stratégies concrètes pour intégrer des pauses dans notre journée, même quand l’agenda est bien rempli. Parce que se donner du temps, ce n’est pas un luxe, c’est essentiel pour rester en équilibre et prendre soin de sa santé mentale. pour la suivre instagram : https://www.instagram.com/dominique.yoga?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== site web : www.dominiquecharbonneau.ca podcast: https://open.spotify.com/show/2of2vK6cO9c7IM9rqvY5qJ?si=45c0513ee476482b

Les échanges dans cet épisode: -Comment faciliter la transition vers la rentrée, au niveau de la gestion de l'alimentation? -Comment simplifier les menus sans compromettre la satisfaction? -Des astuces pour celles qui doivent faire des lunchs (pour soi, partenaire, enfant). -Est-ce que tu rencontres souvent des mamans qui ressentent une énorme pression par rapport à l'alimentation? -Des astuces pour alléger la charge mentale. -Quoi faire lorsqu’il y a une perte de plaisir (en lien avec cette pression que l’on peut se mettre)? -Comment faire pour continuer à prioriser une bonne alimentation lorsque tout semble être une tâche? Pour la suivre : https://www.instagram.com/jadolanutri/ Pour lui envoyer un courriel : [email protected]

Les échanges dans cet épisode: -Qu’est-ce que l’horaire occupationnel? -Comment cet outil peut nous soutenir dans notre quotidien? -Plusieurs questions pour t’accompagner dans tes réflexions bien-être. -Retrouver l’autonomie de choix.  -Comment intégrer une nouvelle habitude? Plusieurs propositions d’options. -Pourquoi c’est si difficile de maintenir une nouvelle habitude? -Quelques astuces pour nous aider à persister dans le maintien de notre habitude. -Comment changer notre relation avec cette habitude? -Reconnecter à l’intelligence du corps. Pour ne rien manquer :)  Site web: www.cedulify.com instagram.com/cedulify https://www.instagram.com/cedulify?igsh=eGdmcW04OWphamJp&utm_source=qr LinkedIn : Anne-Pascale Ménard https://www.linkedin.com/in/anne-pascale-menard-bienetre-entreprise?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

En 2016, Audrey s’est retrouvée en épuisement professionnel et a été en arrêt de travail. Elle nous partage son processus d’acceptation des différentes étapes (diagnostic, psychothérapie, médication) et son parcours de guérison. Elle nous confie aussi ses prises de conscience et ses drapeaux rouges à surveiller pour ne pas retomber. Un épisode en toute vulnérabilité qui peut t’accompagner dans ton processus de guérison ou de prise de conscience. *Prendre note qu'Audrey s'est portée volontaire pour partager son expérience et elle n'a pas eu de suivi avec notre équipe de professionnel.

Les échanges dans cet épisode: -À quel moment on est prêt pour un retour au travail. -Comment planifier son retour. -Pourquoi est-il recommandé de retourner progressivement au travail ? Quoi faire lorsque ce n’est pas possible. -Les craintes et les difficultés les plus communes lors du retour au travail (ex : anxiété, difficulté d’attention, fatigue). -Comment se préparer pour les premiers jours de notre retour? -Identifier ses drapeaux rouges avant le retour au travail. -Les rechutes sont-elles fréquentes? -Qui sont les différents acteurs clés pour soutenir le retour?  -Quelques statistiques sur le retour au travail. Pour prendre rendez-vous, c’est juste ici: https://www.palmopa.com/prendre-rendez-vous

Les échanges dans cet épisode: -Comment se déroule un suivi en psychologie (à quoi s’attendre) -Comment se déroule un suivi en ergothérapie -Le processus d’acceptation de l’arrêt de travail (ce qui nuit et ce qui aide) -Un aperçu des éléments qui sont abordés en thérapie -Revisiter nos croyances et nos exigences élevées  -L’observation de notre discours interne -L’observation de nos actions qui nous aident et celles qui nous nuisent -La complémentarité de nos professions -Comment aborder notre épuisement avec notre entourage   Le document des schémas : https://www.isabellesoucy.com/wp-content/uploads/2021/11/Tableau-resume-des-schemas-I.-Soucy.pdf  Les deux livres d’Isabelle -Calme au cœur du chaos Stratégies et exercices pour cultiver l'équilibre au quotidien -En attendant le psy Prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois   Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UC6JkzzWMjeVKu23qprtdK0g  Son site web : https://www.isabellesoucy.com  Pour la suivre : https://www.facebook.com/Calmeaucoeurduchaos

Est-ce qu’il vous reste de l’énergie en fin de journée ? Si la réponse est non la majorité du temps, je vous suggère fortement cet épisode.  Les échanges dans cet épisode: -Ce qu’est l’épuisement professionnel -Quels sont les 4 stades de l’épuisement -Comment prévenir pour ne pas se rendre à l’arrêt de travail -Comment une ergothérapeute et une psychologue peuvent aider en prévention -Les indicateurs à observer pour éviter de s’épuiser -Différentes stratégies à explorer pour soutenir votre bien-être -La culpabilité à prendre soin de soi -S’affirmer et mettre ses limites  *Je vous propose un petit exercice à la fin de l’épisode !  Pour écouter l’épisode 63 – Stress et anxiété avec Isabelle Soucy, psychologue https://podcasts.apple.com/ca/podcast/trouver-son-%C3%A9quilibre/id1488860132?i=1000577786412  Les deux livres d’Isabelle -Calme au cœur du chaos Stratégies et exercices pour cultiver l'équilibre au quotidien  -En attendant le psy Prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UC6JkzzWMjeVKu23qprtdK0g  Son site web : https://www.isabellesoucy.com  Pour la suivre : https://www.facebook.com/Calmeaucoeurduchaos

Je vous partage les nouveautés pour la saison 5 ... Allo les mini-séries :) ! Je vous explique en gros la transition de Sophie GL vers Palmopa. Je fais un survol de la mission, de l'approche et des services. Tous les détails sur le site: www.palmopa.com Je vous parle concrètement de l'ergothérapie, comment ça peut vous aider dans votre quotidien; tout ça parsemé d'exemples et d'anecdotes.  Bonne écoute !