Advertise on podcast: 海苔熊的心理話

‼️ 海苔熊要搬新家囉 ‼️ 從 11 月開始，節目會搬到新頻道 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ「海苔熊聊心室」。 11月後這裡就不會再更新了，記得到你常用的 Podcast 平台， 搜尋「海苔熊聊心室」，按下追蹤。 🌟 11月【海苔熊聊心室】收聽多連結：https://reurl.cc/aEgWOD 🌟 ────────── 你有沒有過這種經驗？明明知道這段關係沒有結果、對方忽冷忽熱，但你還是忍不住一直刷對方的社群，甚至偷偷關注前任的現任？ 我們常以為自己是在尋找真愛，但很多時候，我們只是需要一點痛感，來證明自己還沒有變成麻木的活死人。 今天海苔熊特別邀請到《那就是先暈到這裡》的作者賴怡， 一起看看躺著與站著時截然不同的人格切換、偷看前任現任背後的心理寄養，以及為什麼成熟的愛，其實需要一點互相傷害的勇氣。 【本集重點】  暈船是麻木生活的解藥：你不是真的那麼愛他，你只是需要一點微量自殘的痛感來證明自己還活著。 偷看前任現任的心理術：為什麼我們總是情不自禁追蹤對方的 IG ？ 人生需要一點微醺的自虐：就像抽煙與喝可樂，那些看似不健康的小沉迷，是如何幫我們抵擋巨大的空虛感？ 成熟的愛敢於互相傷害：不敢吵架不是貼心，而是缺乏信任！ 脊椎決定你有多悲觀：為什麼躺在床上時總覺得世界要毀滅，一站起來洗漱又變回正常人？ 🌟 賴怡新書：《那就先暈到這裡》 ────────── 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 ttps://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 投資理財要找合法金融機構！ 保證獲利不要信、陌生群組不要加、退休理財要穩健、契約文件要看清，守護財務安全你也做得到。 以上資訊，由財團法人金融消費評議中心提供。 -- 新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處深耕在地，打造婦女及中高齡者職場續航中心， 串聯托育、長照、職涯等資源，陪伴重返職場、穩定就業， 排除生活與職場障礙，助您找回職涯自信，勇敢向前！ 連結：https://sofm.pse.is/9s72x8 -- Hosting provided by SoundOn

‼️ 海苔熊要搬新家囉 ‼️ 從 11 月開始，節目會搬到新頻道 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ「海苔熊聊心室」。 11月後這裡就不會再更新了，記得到你常用的 Podcast 平台， 搜尋「海苔熊聊心室」，按下追蹤。 🌟 11月【海苔熊聊心室】收聽多連結：https://reurl.cc/aEgWOD 🌟 ────────── 當你經歷了一場人生重大打擊、失戀、失業或是親友離去，你是不是也聽過別人說：「這一切都是最好的安排，你會因此變得更強大！」？ 但，我們真的必須在受傷後立刻交出一份「正向成長」的心得嗎？ 今天這集，海苔熊要帶大家用心理學拆解「創傷後成長（PTG）」的真面目。 我們不講空洞的勵志大道理，而是陪伴正處於低潮的你，看清「痛苦與成長其實可以共存」，並在還沒完全好起來之前，學會如何給自己溫柔的休息空間。 【本集重點】 七成變好的數字迷思：為什麼自己覺得有成長，不等於「現在過得比以前好」？ 痛苦與成長是可以共存的：白天能正常工作、晚上卻依然睡不好，不代表你的努力都是假的。 苦難沒有功勞：你可以重返舞台、重新做自己在意的事，但不必感謝當初傷害你的人事物。 別讓「應該成長」變成壓力：你完全可以覺得這件事很糟、暫時找不到任何收穫，不用逼自己堅強。 照顧自己的日常三步驟：比起問自己有沒有變強，先問「我今晚最需要什麼」。 💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 ttps://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處深耕在地，打造婦女及中高齡者職場續航中心， 串聯托育、長照、職涯等資源，陪伴重返職場、穩定就業， 排除生活與職場障礙，助您找回職涯自信，勇敢向前！ 連結：https://sofm.pse.is/9rzvt2 -- 公益大使鍾欣凌：讓每個孩子都有探索未來的機會 成長，不只發生在課本裡。邀請你和鍾欣凌一起支持偏鄉兒少五育培力，透過運動、藝術、教育與多元學習體驗，陪孩子探索興趣、建立自信，讓他們不因環境限制，而錯過學習與成長的機會。 瞭解更多：https://sofm.pse.is/9s9n65 -- Hosting provided by SoundOn

‼️** 海苔熊要搬新家囉 **‼️ 從 11 月開始，節目會搬到新頻道 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ「海苔熊聊心室」。 11月後這裡就不會再更新了，記得到你常用的 Podcast 平台， 搜尋「海苔熊聊心室」，按下追蹤喔！❤️ 🌟 11月【海苔熊聊心室】收聽多連結：https://reurl.cc/aEgWOD 🌟 ────────── 「一段藏在暗處的感情，到底要經過什麼，才能走到陽光底下？」 看陸劇《早春晴朗》時，大家多半在看霸道主管與滿滿的性張力，但男女主角明明深愛彼此，卻一定要先分開三年、歷經寒冬雪夜後，才能真正牽手。 這寫的全是我們一般人在感情裡會遇到的卡關、防衛，以及那些說不出口的脆弱。 今天這集海苔熊要帶著大家走進《早春晴朗》的故事裡。 即使沒看過這部劇也不影響，我們不只是聊劇情，更是要借用榮格心理學的「煉金術」原型與現代心理學實證， 一起拆解地下戀帶來的秘密消耗、防衛背後的心理創傷，以及如何透過「先分離，再結合」把愛的發言權重新拿回自己身上！ 【本集重點】 心裡住著的老人與少年：為什麼我們常被性格截然不同的人吸引？ 密封容器與秘密研究：不公開的地下戀一開始是保護，為什麼封太久反而會變成大腦內耗的窒息感？ 承認受傷不等於軟弱：為什麼過度把自己藏起來，會讓一個人在關係裡慢慢消失？ 先分開才能真正結合：當你在關係裡找不到了自己，必須先把自己找回來。 美麗的混亂效應：為什麼我們總以為「示弱」很難看？講出心裡的那句真心話，才是關係活過來的開始。 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

‼️** 海苔熊要搬新家囉 **‼️ 從 11 月開始，節目會搬到新頻道 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ「海苔熊聊心室」。 11月後這裡就不會再更新了，記得到你常用的 Podcast 平台， 搜尋「海苔熊聊心室」，按下追蹤喔！❤️ 🌟 11月【海苔熊聊心室】收聽多連結：https://reurl.cc/aEgWOD 🌟 ────────── 「尋求協助是你在狂風暴雨中，學會對自己最溫柔的堅持。」 找工作真的只能聽天由命嗎？今天這集海苔熊要帶大家從心理學切入，看清求職卡關背後的心理機制。 我們不講空洞的勵志大道理，而是透過心理學陪你拆解失業的各種心境！ 並特別介紹「勞動部勞動力發展署雲嘉南分署」提供的完整就業支援，讓你不再一個人孤軍奮戰！ 【本集重點】 警惕過度打折陷阱：為什麼一味降薪討好企業，反而會讓對方覺得你「匹配度偏離、怕你待不久」？ 擺脫習得性無助：運氣是準備與資源的交集，當你陷入死胡同，你需要外部支點來盤點優勢。 職涯的認知重組：換個角度看求職時機與職缺急缺，死局也能重構出屬於你的發揮空間。 第二職涯重組：放下過往的包袱，重塑適合現在自己的生活與工作平衡。 勞動部雲嘉南分署支援：提供求職媒合、免費職訓課程、技能檢定與創業輔導，陪你拿回職涯主導權。 🔹【勞動部勞動力發展署雲嘉南分署】 相關參考：https://yct168.wda.gov.tw/ 💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文 ────────── 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 公費流感及新冠疫苗自115年10月1日至11月30日開打！ 設籍臺北市民於活動期間完成接種，有機會參加iPhone 17抽獎 活動詳情請見臺北市政府衛生局網站：https://sofm.pse.is/9s9p5s -- Hosting provided by SoundOn

「有些人一開始的確療癒了你，但當關係進入後期，他卻成了吸血鬼。花開堪折直須折，你的善良，不是給自私者的養分。」 你曾看過自己在感情裡的樣子嗎？為了換取對方的愛與認同，你付出了所有的善意、金錢、甚至委屈了自己的尊嚴，但對方給你的，卻只有不斷的挑剔、冷暴力，還有永無止境的索取。 如果你最近也陷在痛苦的自責裡、覺得自己失去了活下去的勇氣，希望這集能為你擋下外面的風雨，陪你一步一步重新把愛收回自己身上。 ​ ​ ​ 【本集重點】 • 煤氣燈效應的打擊：為什麼對方總是挑剔你的外貌與能力？看清無形控制背後的自私真相。 ​ • 忽冷忽熱的創傷連結：被傷害了卻還是會心軟？大腦對「不確定溫柔」產生的成癮反應。 ​ • 卸下不屬於你的罪惡感：別把對方的逃避與不負責任，當成是你自己「沒有價值」的證明。 ​ • 實施溫柔的零接觸：封鎖不是在賭氣，而是保護已經傷痕累累的自己。 ​ • 重建事實清單與陪伴：練習用事實打臉謊言，並在極度痛苦時勇敢尋求專業力量的陪伴。 ​ ​ 💙親愛的Wish，希望本集可以幫助到你，我們會一直陪伴著你，慢慢來！會越來越好的💙 ​ ​ 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 投資理財要找合法金融機構！ 保證獲利不要信、陌生群組不要加、退休理財要穩健、契約文件要看清，守護財務安全你也做得到。 以上資訊，由財團法人金融消費評議中心提供。 -- Hosting provided by SoundOn

長大之後，你有沒有發現跟一個朋友見上一面，簡直像在辦一場小型專案管理？ 大家要掏出行事曆對時間、推掉其他安排，才能擠出那一點點相聚的時間。 今天這集我們要探討 成年人社交的時間成本、心靈防備與關係界線。 透過臨床心理學的「心理安全感」與「雙向安全依附」， 一起拆解我們長大後都會面臨的冷酷問題：既然大家的感情與時間資源都這麼有限，我們到底該把這份「昂貴的時間」，分給誰？ 【本集重點】 ** 時間就是能量**：為什麼有些見面會讓你充飽電，有些見面卻像把你的能量嚴重抽乾？ ** 卸下人格面具**：最好的朋友不是能聊多久，而是能讓你卸下防禦「好好做自己」。 ** 拒絕單方面燃燒**：大家的時間都很貴，為什麼長期單方面遷就與配合的關係該優雅退後？ ** 三個社交減負練習**：盤點能量流水帳、手機朝下專注相聚、勇敢淘汰單向消耗的關係。 ** 在日子裡偷偷點燈**：時間會幫你篩選人。 💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 投資理財要找合法金融機構！ 保證獲利不要信、陌生群組不要加、退休理財要穩健、契約文件要看清，守護財務安全你也做得到。 以上資訊，由財團法人金融消費評議中心提供。 -- Hosting provided by SoundOn

今天這集我們特別邀請到在網路上有著超高人氣、在直播圈看盡風風雨雨的 馮子紜。 透過她的生命故事，一起看看童年父母離異與媽媽的距離所帶來的深層傷口、在感情中遭遇渣男後的清醒、面對司法失望時的堅持，以及 她如何重新建立對身體自主權與感情家庭的全新人生價值觀！ 【本集重點】 被刺痛的童年記憶：父母離異、隔代教養到遭遇媽媽的冷漠與家暴，如何走過混亂的原生家庭？ 直播圈的風風雨雨：在社群與直播鏡頭背後，那些看盡人情冷暖的生存體悟。 感情裡的渣男識別課：為什麼我們總是容易跌入危險關係？從心碎與背叛中學會的清醒防線。 奪回身體自主權：面對台灣司法的失望與外在議論，如何堅定地維護與保護自己 重新定義愛與家庭：卸下被害者標籤，如何走出過去的陰影，建立專屬自己的安心與安全感。 . 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 公益大使鍾欣凌：讓每個孩子都有探索未來的機會 成長，不只發生在課本裡。邀請你和鍾欣凌一起支持偏鄉兒少五育培力，透過運動、藝術、教育與多元學習體驗，陪孩子探索興趣、建立自信，讓他們不因環境限制，而錯過學習與成長的機會。 瞭解更多：https://sofm.pse.is/9sas4z -- Hosting provided by SoundOn

當你剛跨過 30 歲大關，是不是也突然覺得四周的空氣變重了？ 身邊朋友一個個結婚生子，而你的職涯好像卡在半路，體力也開始溜滑梯。 我們常以為到了 30 歲人生就該「定型」、不能犯錯，但最近 Threads 上一篇「30 多歲女孩向 40+ 姐姐求人生建議」的貼文卻直接炸開，姐姐們的回覆讓人既心酸又省悟！ 今天這集我們要探討 年齡焦慮、社會期待與自我界線。 【本集重點】 ** 被社會時鐘綁架**：周圍的鐘聲響起時，為什麼總覺得全世界都在評斷你的落後？ ** 感情不是唯一救贖**：心裡缺乏安全感時，如何避免把伴侶當成「避風港」卻反而加倍孤獨？ ** 失敗只是數據累積**：別被完美主義綁架！每一次心碎，都在為你堆疊「心理韌性」。 ** 練習讓別人失望**：從小習慣討好的你，如何用「課題分離」優雅離場、保護自己的能量？ ** 三個心靈鬆綁練習**：給自己 10% 發瘋額度、建立財務底氣、劃清界線，今天就能開始做！ 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

「為什麼我給了 AI 那麼詳細的指令，它回給我的依然是一堆看似精美、實則空洞的罐頭廢話？」 今天這集我們邀請到《閱讀前哨站》站長瓦基，拆解大家在用 AI 時最常踩到的思考陷阱。 探討 如何擺脫對 AI 指令的迷思，打造真正有用的思考系統 1.AI 答案太空洞？教你用「一招反問法」，讓 AI 幫你找出提問死角 2.不只幫你做報告！如何用 AI 把「無邊無際的焦慮」拆成可執行的步驟？ 3.為什麼你花在改 AI 稿子的時間，比你自己直接寫還要長？ 4.不背指令也能問出神解答！瓦基親授「3 步思考對話框架」 5.瓦基分享：從台積電轉換到全職創作者的過程 想了解更多瓦基使用AI的技巧 🔍【AI 瓦基第二大腦｜打造不被淘汰、越用越強的 AI 工作流】 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

「如果兩個人在一起沒有辦法讓彼此變得更好，那還不如一個人。」 這句話聽起來超級有道理對不對？ 但你是否也曾想過：如果我自己就能變好，那為什麼還需要另一個人？ 今天這集我們要探討 感情的終極意義與伴侶的功能性迷思 1. 功利戀愛的陷阱：我自己就能變好，幹嘛還要找個人來麻煩自己？ 2. 伴侶的省電模式：一個人抗壓很耗力，而牽著對的人，會讓你更省電 3. 分手後的戒斷期：分開後過得一塌糊塗，代表我從來沒真正「變好」過嗎？ 4. 照出脾氣的鏡子：為什麼單身時EQ超高，一談戀愛卻會為了擠牙膏理智斷線？ 5. 最舒服的相處距離：如何做到「各自買票、並排坐車」的成熟關係？ 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

「能讀懂你靈魂的人，不一定能陪你走向永恆。把理解跟陪伴都當成關係的入場券，才不會被剎那的永恆，困住接下來的人生。」 今天這集我們要探討 非典型感情中的情感依附、曖昧不確定性與放下難題。 直白的拆解「為什麼明知沒有未來卻依然朝思暮想」的大腦機制，剖析欣賞與相處的根本差異！ 【本集重點】 1. 消失又出現的荒謬：已讀不回整個月，重新聯繫後卻反要你安慰他？談感情裡的自私與情緒勒索。 2. 戒不掉的不確定性：為什麼越是「答案懸在半空中」的關係，大腦越會像中毒般反覆重播？ 3. 停止審判他的痛苦：一個人正在受苦，和他「有沒有能力當你的伴侶」，完全是兩回事。 4. 把愛的發言權拿回來：他只是替你打開了內心的一盞燈，燈亮後的房間與價值，依然永遠屬於你自己。 5. 關係的兩張驗票門票：能欣賞你只是入場券，能在現實裡陪伴、修復與好好留下來，才決定感情能不能住下去。 ✨感謝李咩咩的來信✨希望你一切都好 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 蔡旻佑 Evan Yo《快樂有時有》演唱會 20週年 台北站 演出日期｜2026.12.6（日）晚上19：00 (18：00開放入場) 演出地點｜三創CLAPPER STUDIO (台北市中正區市民大道三段2號5F) 票　　價｜全站席NT$1,112 售票日期｜2026年9月20日（日）上午11：12 售票請洽iNDIEVOX 🔗 https://sofm.pse.is/9rgqla -- Hosting provided by SoundOn

「理解為難你的人，可能也有他的困難；並不代表你需要被他情緒勒索，你永遠可以為自己出征。」 今天這集我們要探討 職場上的同性刁難與生理假困境。 我們要務實地拆解「女人何苦為難女人」背後的 女王蜂症候群 與 認知失調， 搞懂主管內心深處的生存焦慮，並教你如何用阿德勒的「課題分離」優雅畫出個人界線。 【本集重點】 1. 生理期不是發薪日：為什麼基本常識放到職場，會變成主管扣員工偷懶帽子的藉口？ 2. 女王蜂症候群：為什麼女性主管反而對同性部属更嚴苛？ 3. 我受過的苦妳也要受：拆解主管的認知失調：承認妳的合理，等於否定她當年的壓抑。 4. 課題分離劃界線：好好照顧身體才是妳的課題。 5. 溫和堅定的對答示範：一句話把焦點優雅拉回專業與工作交接。 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

「每天都付出了極大的努力，表現維持在中上，沒有暴跌也沒有暴衝，卻累得像每天都在替一台看不見的發電機踩腳踏車。」 你是不是也常覺得自己被困在「中間位置」？在學校拿不到前三名與進步獎，在職場拿不到最佳員工也談不上大幅突破，付出了全部卻好像永遠被當成理所當然。 一起看看 分數與評比如何悄悄搶走我們的注意力、如何建立專屬自己的「雙層指標」，以及 如何在不合理的制度裡保護自己的熱情與能量。 【本集重點】 1. 制度的漏洞：為什麼當獎勵只留給第一名和暴衝的人，認真的人反而想擺爛？ 2. 查證不了的情報：那些總說「我沒讀書/沒加班」的人，為什麼他的話不必認真？ 3. 搶鏡頭的分數：心理學實驗揭密：為什麼關注名次與 KPI，會悄悄殺死你的熱情？ 4. 專屬的雙層指標：擺脫「我贏過誰」的評價，用每週三欄紀錄看見自己實質長出的能力。 5. 拿回主導權：與其拿自己的成長做賭注，如何把自責的力氣，變成對制度的具體建議？ ✨感謝半大少女的來信✨希望你一切都好 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

看到別人活得自信大方，你是不是也曾暗自許願，希望自己能一秒變身成「不在意他人眼光」的人？ 今天這集我們要探討 過度思考（反芻思考 Rumination）與對他人眼光的焦慮。 我們不講高深的大道理，而是務實地拆解那些「明明想解決問題，卻演變成在罵自己」的思考陷阱。 要如何劃清自己能控制的邊界，並學會在日常中停止瞎猜別人，把焦點重新放回自己身上。 【本集重點】 貪心的愛自己：為什麼一口氣想解決所有性格缺點，反而給了自己更大的壓力？ 3秒測試法：如果三天後就會死掉，你還會在意現在這件事嗎？快速過濾 90% 的假內耗！ 反芻思考的兩面：一直想不代表不好，關鍵在於你是「情緒性糾結」還是「具體的解題式思考」？ 讓他們去，讓我來：面對無法控制的事情，如何從「虛耗腦袋」轉向「專注在我能改變的 2%」？ 收回過度警覺：為什麼我們總是下意識順從與猜測別人？ 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

明明帳戶有錢卻不敢花？或是每次失控消費後，隨之而來的是深深的罪惡感？ 我們總以為解決焦慮的方法是「賺更多錢」，但很多時候，我們只是把對自我的懷疑與對認同的渴望，投射到了數字上。 這集邀請到《值得過上好日子》作者珊迪兔！從家裡經商失敗、扛下債務到東山再起，她將分享如何擺脫「情緒消費」與獲得認同的執著，建立有安心感的全方位財務計畫。 【本集重點】 海苔熊的金錢觀剖析： 海苔熊公開自己的私房花費習慣與金錢焦慮。 低潮到東山再起的理財學： 走出欠債陰霾，珊迪兔如何從谷底重構金錢邏輯？ 擺脫認同的執著： 過去拼命賺錢只為得到父親認同，如今她如何不再用金錢量化自我？ 安心感的財務分配： 拿到一筆錢後如何進行「有效」分配，兼顧投資與生活價值？ 踩下情緒消費的煞車： 告別空虛循環，讓存錢不再是懲罰，花錢不再是內疚。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn