Advertise on podcast: Kajam się

W kolejnym odcinku serii Lekcje na lata 20 moją gościnią jest Karolina Sobańska – jedna z pierwszych polskich podcasterek i twórczyni, która od lat inspiruje mnie swoim podejściem do higieny pracy i balansu w internecie.Rozmawiamy o tym, jak wygląda dorastanie na oczach tysięcy ludzi, pożegnanie dwudziestki, radzenie sobie z bezwzględnym wewnętrznym krytykiem oraz dlaczego odpuszczenie wiecznej pogoni za zasięgami daje największy spokój. Zastanawiamy się też, jak stawiać granice w świecie, w którym każdy z nas staje się marką osobistą, i dlaczego największą walutą w sieci nadal pozostaje zaufanie.Zasubskrybuj kanał Kajam się, aby być na bieżąco z kolejnymi rozmowami.Substack Kai:https://substack.com/@kajagoluchowska #autopromocjaSubstack Karoliny:https://karolinasobanska.substack.comRozdziały:00:00 Wstęp: lekcje na lata 2002:00 Wejście w lata 30. i pożegnanie dwudziestki04:41 Dlaczego lata 20. to „shitshow”?07:31 Sprawczość i uczenie się zaufania do siebie10:00 Relacje z rodzicami i wyjście z poczucia winy13:16 Brak pewności siebie kontra odwaga do działania16:00 Wewnętrzny krytyk i bycie dla siebie złym szefem18:18 Zdejmowanie z siebie presji i perspektywa22:32 Więcej twórz niż konsumuj: higiena w sieci27:10 Spokojniejsze formaty: dlaczego YouTube i Substack?33:20 Presja bycia na bieżąco i lęk przed wypadnięciem z obiegu38:51 Kiedy każdy staje się marką osobistą42:10 Granice prywatności i odpuszczenie walki o zasięgi48:16 Czy w internecie da się jeszcze zbudować zaufanie?50:20 Podsumowanie rozmowy

W nowym odcinku z serii „Lekcje na lata 20” moją gościnią jest Irena Melcer – aktorka wcielająca się w postać Reginy w hitowym serialu Netflixa „1670” oraz certyfikowana nauczycielka pilatesu (@pilatesiarka). Rozmawiamy o trudnych początkach po szkole teatralnej, ciszy w telefonie, wstydzie i radzeniu sobie z odrzuceniem w branży artystycznej. Irena opowiada o kulisach powstawania serialu „1670”, pracy z charakteryzacją, która „ubrzydza”, a także o uwalniającej relacji z własnym ciałem. Dyskutujemy również o współczesnej obsesji na punkcie idealnego wyglądu, instagramowej modzie na pilates i o tym, jak zacząć uprawiać sport dla własnej głowy, a nie dla „płaskiego brzucha”.📌 Rozdziały:00:00 – Wstęp: Irena Melcer w Lekcjach na lata 2001:06 – Od aktorstwa do pilatesu – dwie ścieżki zawodowe05:48 – Polecajka książkowa: „Barbieland”07:31 – Koniec szkoły teatralnej i cisza. Wstyd z braku zleceń11:24 – Presja jednej drogi i budowanie planu B14:24 – Jak nie znienawidzić aktorstwa? Realia castingów i odrzucenia18:14 – Kulisy serialu „1670” i rola Reginy21:14 – Charakteryzacja w „1670” i dystans do swojego wyglądu25:49 – Chłopi vs. szlachta: czego uczy nas „1670”?28:27 – Presja piękna i ucieczka od ról „ładnych dziewczyn”30:13 – Skąd wziął się pilates i jak przejął go Instagram?34:16 – Ruch dla zdrowia psychicznego, a nie „płaskiego brzucha”38:09 – Praca emocjonalna przy budowaniu relacji ze sportem44:41 – Cielesność na scenie i podejście do ciała po 30-tce49:12 – Marzenia aktorskie i nowa fala w polskim kinie51:04 – Rada dla 20-latków i wpadka na koniec!---🔔 Subskrybuj Kajam się, aby nie przegapić kolejnych rozmów!👍 Jeśli podobał Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę i komentarz.Odcinek zawiera płatne lokowanie partnera. Wydawnictwo Marginesy "Barbieland. Historia nieautoryzowana". Polecam! :)#1670 #IrenaMelcer #KajamSię #LekcjeNaLata20 #Pilates #Netflix #Wywiad