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🧽30岁之后，发现自己爱上了一类心灵鸡汤：时间才是真正的人生货币。   我们的时间精力虽然并不直接等于财富，但它们可能是每个人能拥有的最重要的个人资源。我们这一生，还剩多少真正自由的、只属于自己的时间呢？   本期节目，邀请编辑部的gap大师阿紫返场，一起聊聊对时间自由的看法！（录制本期不久后，阿紫找到工作，已经从gap大师变成上班干尸）   👆收听指北🍌 00:49  今年的时间感：裸辞小半年太快乐了 08:28  打工人谈不上浪费时间，是时间被剥夺了 10:48  不上班，会消费更少吗？ 16:54  gap了五个月，度过人生优质时间 23:00  三十岁爱看的鸡汤：金钱不是人生货币，时间才是！ 28:03  时薪的重要性大于月薪 29:46  财务自由取决于你每年花多少钱 35:34  gap期是为了赎回我整个人 39:29  接受自己不是工具，可以不被需要 52:39  算算你的人生还剩多少真正自由的时间 59:26  work hard play hard是个大大的骗局！   🛏️你或许还想听的gap大师往期精选： 《Vol.231 我最擅长的事是放过自己》 《Vol.214 活着就是要无所事事》   🎤本期主播：荞木、林蓝、阿紫（时间富翁限定版） ✂️剪辑：天真 🎵BGM：losing day-hyukoh,曾国宏 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🫘如果给你一台摄像机，你会拍下什么？笨豆是一名高中生，同时也是一名抖音创作者（@笨豆），她带着她的摄像机去过蒙古国、婆罗洲、斯里兰卡、尼泊尔......她拍过自己的画展，也拍过野生动物、原始部落、演唱会幕后等等。   九月底，编辑部终于逃出北京东五环，来到了位于浙江省嘉兴海宁市盐官潮乐之城的「2026抖音创作者大会」，与我们follow已久的笨豆见面。   年纪轻轻的她，是怎么成为一个视频创作者的？作为一个「小大人」，笨豆眼中的世界会有什么不同吗？理解那些遥远的生命和生活，对笨豆来说意味着什么？在旅行拍摄的过程中，她又经历过怎样的奇遇？   本期节目是「没理想编辑部」和抖音官方播客「生活在此处」的串台，记录在抖音，生活在此处。   👇收听指北🌬️ 01:27 笨豆的创作从手绘八卦报开始 08:41 在蒙古国拍视频，遇到逃学的同龄人 16:15 又厌学又厌班的日常 23:46 到底该喊“笨豆老师”还是“笨豆妹妹” 29:45 在法国拍摄相机被偷，荒谬到一定程度就想笑了 35:48 高中生创作者的忧患意识 44:54 连轴转加班后，终于决定给自己放个假 52:27 未来的创作方向 01:00:58 走南闯北之最危险的时刻 01:05:59 每个年龄段的打工人都要对抗拖延症   🎤本期主播：林蓝、小田 🫘本期嘉宾：笨豆，抖音视频创作者 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Ghibli Station - The Mini Vandals

🧅互联网流行语总是充满了微醺的矛盾感。活人感，顾名思义，是一种感觉。活人感与活人之间，隔着的也许恰好是我们对真实世界的不耐受。   一边焦虑真与假，一边表演活人感。一边暴露自我，一边互相攻击。一边是活人感大舞台，一边是普通人大乱斗。这个原生互联网带给我们的创伤，常常打着“追求真实”和“做自己”的名号。而当活人感开始被批量定制之后，还能流行多久？   本期节目与播客《非正确别册》联合共创，现已同步上线，欢迎收听👏🏻   🤸收听指路⬇️ 01:02 活人感到底是什么感？ 09:30 脱口秀，近年最盛产自我叙事的内容领域 14:53 小奇与张骏对照组，为什么“没文化”更有活人感？ 17:45 房主任争议，活人感的本质是叶公好龙 21:21 线上脱口秀演员与互联网观众的活人感博弈 32:18 从“花学”纯元到音综直播，全社会对真实的焦虑 39:35 暑期档《牛来》，用屏摄为活人感表态 42:09 社交媒体小作文真假鉴定，自我暴露与叙事的艺术 49:17 越火的影视剧越创伤？解决不了世界就解决自己 53:05 互联网上的自我暴露何以变成高风险行为？ 59:28 普通人的叙事战争没有赢家，“我”变成唯一的宏大叙事 01:06:28 活人感还能流行多久？   📕本期提及&参考资料 综艺：《喜剧之王单口季》《脱口秀和Ta的朋友们》《脱口秀大会》《主咖和Ta的朋友们》《歌手2026》《乘风2026》《花儿与少年》《一饭封神》《黑白大厨》《姐姐当家》 播客：《罗永浩的十字路口》《有没有文化现象》《嗨咻》《姜思达》《陈鲁豫·慢谈》《陈丹青：离题而谈》《人生解忧：佛学入门40讲》 影视：《牛来》《满江红》《749局》《731》《沙丘3》《蜘蛛侠：崭新之日》《伦敦生活》 文章：《平原上的娜拉》 参考书籍：《我们为何迷恋真实》《OO年代的想象力》 BLACKPINK、Lisa、NewJeans、林简七、呼兰、周奇墨、鑫博、粽子、黑灯、小奇、张骏、罗永浩、蒲熠星、房主任、帆不凡、海宇、刘仁铖、唐香玉、嘻哈、杨笠、井柏然、许晴、郑爽、李小冉、Jessie J、曾沛慈、张踩铃、姜思达、鲁豫、Tim、竹子、柱子哥、陈丹青、成庆   🎵本期配乐 The Plum Blossom - Yusef Lateef El Sol Avenue - Hermanos Gutiérrez   🎤主播：荞木（吴师傅）、林蓝、布里 ✂️剪辑：Ro 本节目由看理想新媒体编辑部出品

🎆前段时间王虹的“discouraged”太火，我们决定反其道而行之，来一次“encouraging”的聊天，aka夸夸大会！   人生在世，会不断遭遇自我怀疑的瞬间，但是我们要给自己唱歌，边唱边往前走哇，像《火花》里的那个凌晨一样，告诉自己，明年一定是个好年，明天一定是不错的一天。   我们配得上所有的快乐和平静🍁   ⬆️收听指北⬇️ 00:38  首届夸夸大会：最近的你有多需要被鼓励？ 05:58  自我鼓励不知道，自我安慰很多 13:40  人生两大课题：想太多和不知足 14:23  被小鹿、嘻哈、大S鼓励的时刻 22:50  没有什么是你不配的，不匹配的人事物会自然消失 29:22  我们可能都有过“约拿情结”——机会来了却害怕了 36:14  发挥创意！你是什么第一名？ 46:20  朋友夸我是午夜电视机 49:34  👋🏻最后与大家分享一则消息🎆   思臻的小红书👉@思臻is汁儿   📖本期提到的音频节目：《致独特的你：人格心理学40讲》王芳   🎤本期主播：Jiarui、思臻、叶叶子、林蓝 ✂️剪辑：天真 🎵BGM：Godspeed!-hyukoh; 最好的时光-anpu 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🎀「坏和善是纠缠在一起的，极善是没意思的，我喜欢看人的复杂性」。   本期节目是专栏「拥抱女性创作者」的第五期。   今天来到这里的是普拉斯。她有很多身份，最广为人知的一个是sketch编剧，从《一年一度喜剧大赛1》到《喜人奇妙夜2》，四年间，她参与了两档节目整整四季的录制，成为唯一一个拿下「全勤」的编剧。   今年夏天，作为选手，普拉斯参加了《喜剧之王单口季 第三季》。站在台上，她说，「这几年我是主理人，是编剧，是爱奇艺SVIP，一直站在很多人的身后，我觉得是时候了，所有人，向后转，我要站到前面了」。   舞台上的普拉斯大嗓门，高能量，攻击性强；生活中的她低能量，喜欢在家待着，害怕伤害他人。   关于普拉斯的故事里，原生家庭曾是很重的一块。1995年，她在广西桂林出生，有一个大12岁的哥哥，母亲生她的时候40岁，她出生后，父亲就离开了。   用普拉斯的话说，原生家庭对她的影响是巨大的。开始聊天前，我最担心聊到这里，不知道怎么才能把重点放在她的此刻和未来，但关于这些，她有自己不一样的看法。   我们视频连线那天，她结束了今年在脱口秀节目的旅程，回到成都家中，坐在沙发前的地毯上，开始跟我聊天。外面偶尔有车经过，手偶尔碰到水杯，对于一场播客录制而言，这不是足够安静的环境，是她的生活。   普拉斯说，「活到明天就往前」。   📖欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：普拉斯 构造   🛝收听指北⬇️ part1.比赛 02:13  说脱口秀和不说，是两种状态 07:52  「中国最优秀的sketch编剧」背后的两极化评价 10:57  在意分数，有了预期，心态失衡 16:57  看完世界杯，从脱口秀「考场」重回「夏令营」   part2.进步 19:34  使大劲是我的表演方式 21:27  演员能拿出来说的，大家就都可以笑 27:37  充电5天，高能量2小时 29:34  原生家庭影响巨大，但人是改变不了人的   part3.身体健康 34:26  容易后退也容易被怂恿 39:22  「又一轮」的分量很重 42:35  因胰腺炎住院，发现活着比死还难 45:18  答应了就好好做，来了就好好珍惜 52:37  相信正直和善良   part4.希望感 55:12  有时候人生很无奈，只能往前走 57:35  曾擅长服务别人，但决定尽量服务自己   part5.复杂性 01:03:46  卡祖笛能逗笑别人，不能逗笑自己 01:06:46  非常爱看剧和综艺，但太悲伤就不看了 01:11:02  想写充满生命力的坏女人 01:13:35  「祝你有强大的心脏」   part6.普拉斯 01:15:01  什么构成了普拉斯？ 01:19:59  普拉斯问，你觉得我有什么变化？ 01:22:14  我得承认自己用了很多心去创作 01:24:34  此刻的重要性和我出生的重要性，是一样的   🍫主播：思臻 🍇嘉宾：普拉斯 🎵BGM： stupid song-Olivia Rodrigo； 帰ろう 帰ろう-オクノ修；Woodland-The Paper Kites；A Step You Cant Take Back-Keira Knightley；Temeen Deerees Naran Oirhon-Enji；凪のお暇 メインテーマ-PASCALS；Yellow-Coldplay ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🛹学习，一项刻在所有中国人DNA里的行为。学习一般发生在学生生涯，但靠兴趣驱动、不追求绩效的学习，往往在我们离开学校后才有空间发生。   成年人学习一项新技能，常常不是从零开始，而是和过去的积累在某个时刻重新发生联系。本期我们来聊聊长大后的自我更新。如今的我们，进化到第几个版本了呢？   🐱收听指北👆 01:36  离开学校后，看书重新成为一个爱好 07:12  上野千鹤子是我们的课外老师 13:53  老中人需要学习如何由兴趣驱动着学习 21:20  生活发生了变化，人也要更新自己的系统 30:07  和劳东燕教授合作播客，刷新法律知识 33:13  吴师傅分享学习AI的感受 38:03  蓝分享如何培养运动习惯 43:13  重新发现自己的天赋之我是拼装女工 49:49  近期的快乐学习成果   💡本期节目由科沃斯赞助播出。 这一期我们聊的是成年人如何完成一次自我更新。有时候，更新不一定是逼自己学会更多、做得更多，也可能是重新判断：什么值得自己投入，什么可以放心交给更合适的工具。像生活里那些重复又琐碎的家务，其实就是很适合交出去的一部分。厨房里干掉的油污、饭后洒落的汤汁、地毯里藏着的尘螨……这些看起来不起眼的清洁难题，每天都在一点点侵占我们的时间和精力。 科沃斯最新款旗舰型 X12S PRO 洗地机器人，无论是重污清洁、深度除螨，还是日常消杀，都能统统接管。清洁做得足够彻底，我们才能足够省心。把家务事儿放心交出去，不用再为它反复分神。如果你也想多点余力，把时间留给那些真正需要自己“思考和迭代”的事情，点击链接🔗了解科沃斯 X12S PRO洗地机器人更多详情—— 这次，我们更新的不止是工具，也是更新我们与生活相处的方式。   🎤本期主播：荞木、小田、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Beautiful Wonderful You - Jason Fabus 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🍡虽然成年人没有暑假，但暑假快过去了。最近又开始看起《老友记》，再次被那句经典台词触动，welcome to the real world, it sucks, but you are gonna love it. 欢迎来到成年人的世界，它糟透了，但你会爱上它。   很多人都经历过从依附家庭到独立生活的过程，独立带来了自由，但自由也伴随着一堆麻烦。本期节目，编辑们将从自身经历出发，来聊聊面对这个不留情面的real world，那些关于跌跌撞撞找到节奏的事。   ⬆️收听指北⬇️ 01:29  独立生活是如何开启的？ 13:15  踩过坑，意识到“要靠自己了” 25:28  一手信息非常重要，不要只被二手攻略包围 29:52  遇到中国好邻居，互帮互助解决问题 33:11  不要忘了自己曾经亲手创造的高光时刻 45:19  开启新生活的时候，考虑的因素在发生变化 48:46  独活就是，很多事可以自己做 58:36  可以独立，但不要自闭 01:00:23  成为自立自强，善待自己的好人   🎙️感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，呼吁正视和尊重女性感受的同时，也面向所有女性开通了一条【女性感受心理咨询公益专线】，为女性感受提供了一个安全、专业的情绪出口。   ☎️公益热线咨询服务覆盖一整年（2026年3月-2027年2月），面向全体女性免费开放。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线。   皮肤是我们最大的器官，无论是在情绪还是在肌肤上，谷雨都在践行让女性感受无需妥协的理念，无需让皮肤强行去适应护肤品，牺牲皮肤健康，就能获得一份更安全更具有确定性的抗老答案。欢迎大家去购买节目里提到的谷雨细胞泌素系列产品，给大家提供一种治愈的护肤体验～   「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【没理想编辑部】领取专属加赠 淘口令 08￥SkK5gxGtdpN￥ https://m.tb.cn/h.8fc7Iz3 MF937 没理想编辑部听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=647875323f43421b&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877733&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【没理想编辑部】，领取粉丝专属额外加赠好礼！   🎤本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Parkside - Dan Lebowitz 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🌰“我苦苦写了八年，终于被看到了，排山倒海一样的声浪对我来说都特别珍贵，不管你喜欢我，还是不喜欢我，我都被看到了。”     本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第四期。今天来到这里的是编剧周艺飞。   2023年，她写出的原创医疗剧集《问心》上线，这部剧在当时获得了豆瓣7.9的开分，之后评分一路上涨到了8.5，在国产剧中，这是一份不错的成绩。   我发现这部剧的契机很偶然，一天晚上吃饭的时候，我随机点开了它，久违地感受到一种小时候在家中客厅看电视的感觉，主角三人在一家叫做东立医院的心脏中心工作，她们是朋友，是家人，日常是温馨的，热闹的，乱糟糟的医院里，医生和病人相互帮助，各自前进。   那时我曾经采访过周艺飞，我好奇写下这样一部温馨自然的医疗剧的编剧，是怎样的一个人。当时我印象最深刻的一点是，她说她从不拖稿。   今年六月，《问心》第二部播出，那个发生在东立医院的故事继续，但是，细翻评论，你会发现它引起了不少争议，喜欢的人依旧喜欢，不喜欢的人纷纷说，编剧变了。   周艺飞是在2013年辞去原来的工作，成为一名编剧的，前八年，她写的作品没有一部上线，2021年的电视剧《小舍得》是她第一部播出的作品。后面几年，是属于“问心”系列的。   今年是周艺飞作为编剧的第十三年，里面盛满了一位女性创作者的徘徊、不讨喜和坚定。最艰难的那八年里，周艺飞和编剧朋友们相互鼓励的时候会说一句话，再穷不过讨饭，不死总会出头。   只要我一天不死，我就可以继续往下写，总有一天，我被看到。   📖欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：周艺飞 有生之年   🍎收听指北⬇️ part1.不讨喜 02:26  观众的情绪也是一种重要反馈 07:18  在医疗世界里待了六年，就算暂时没有解法，也要写下来 14:55  女性角色没有比男性角色更加讨喜的义务 20:31  女性医生的处境受困于客观现实 24:58  名字是最小的诅咒，也是最小的人物小传   part2.蚂蚁搬家 33:41  面对争议，编剧也在问自己的心 37:31  从医院有什么科室都不知道，到对大概病种了然于心 41:27  医疗职场剧，职场第一，医疗第二 46:27  女性处境和亲子关系，有生之年一定要讲   part3.礼物 51:54  在天涯发帖记录来到上海的生活，买一支甜筒也要再三掂量 55:03  成为编剧前，七年做过七份工作 57:26  成为编剧后的八年里，项目黄掉是大概率的事 01:04:17  苦苦写了八年，排山倒海的声浪很珍贵 01:12:27  有野心又怎么了呢？ 01:12:43  永远不带团队，永远自己写   part4.总有一天 01:21:01  所有的作品，都是我留在世间的痕迹 01:24:08  再穷不过讨饭，不死总会出头 01:28:08  接受自己的人生剧本 01:29:45  人生的第一笔稿费   🍯主播：思臻 🍦嘉宾：周艺飞，编剧 🎵BGM：またたび-佐藤千亜妃；Wings in his Eyes-Eleni Mandell；Jamaica Farewell-Harry Belafonte；Turbines/Pigs-Black Country, New Road；If I Could Only Fly-Lily Kershaw ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🪥忙忙忙，忙完你的忙你的。童漠男说得好啊，人是怎么做到没有时间的同时，还没有钱的？本周来聊聊混乱生活中的自我管理小妙招。   世界的本质是无限熵增，但仍然要在混乱的生活中，保障自己的睡觉权、吃饭权、洗澡权！   ⬆️收听指北⬇️ 01:34  七月过着流浪地球般的出差生活 09:59  忙人推荐：苹果自带提醒事项app 14:45  编辑部首席J人发布最新管理日程大模型 17:13  超脱尘世，在澡堂当一块猪肉 20:05  好！想！清！空！大！脑！ 25:45  想得到一句“你辛苦了”，可以直接去要 36:49  保证吃饭权和睡觉权 44:20  不要硬自律，问清楚自己需求 47:30  本月moment：靠近快乐的秘诀、王虹、友谊之夜   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，来一件清爽有态度的slogan T吧！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   🎤本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：How Much Does It Take To Shift It All-FKJ; 轉角-MIZ 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🎷脱口秀的夏天，稍微有点哑火。   节目重启两年后，观众不可避免地出现审美疲劳。对演员而言，年年参加比赛，也是巨大的消耗。今年，一向全勤的刘旸教主按下比赛的暂停键，决定先好好生活。   这两年，随着教主的sketch事业起飞，他参演了一些电影，参加了一些时尚杂志年会。面对更大的世界，偶尔也会有没辙的时候。   不变的是，他还在学习，跑开放麦，演专场。终生现役，由平平淡淡的努力组成。   👆收听指北👓 02:27  教主今年为什么不参加《喜单》《喜人》？ 11:22  教主今年为什么不参加《喜人》巡演？ 14:26  一个职业脱口秀演员，一年至少450场开放麦 27:54  年纪上来了，不能当“小疯子”了 34:06  舞台渐渐形成了一种标准的价值观，那我能说的话就很少 38:53  脱口秀节目教程101 50:55  脱口秀专场也能用电影技巧？ 55:10  诚惶诚恐地当电影演员 1:02:46  不要假装，你在什么处境，就写什么段子 1:22:29  一直在场但成绩平平，已经很牛了好吗！   🩼刘旸教主《身心俱疲》巡演ing，走过路过，来瞅瞅buo~   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，来一件清爽有态度的slogan T吧！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   🎤本期主播：林蓝 🎱本期嘉宾：刘旸教主，喜剧演员 🎵BGM：断气-回春丹 ✂️剪辑：天真 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

⚓️人似乎很难独自定义自己，会因为同龄人的成功而焦虑，也因为别人的失败而松一口气。我们不断借由别人的处境，来确认自己的位置。   本期来聊聊我们的比较心。如何才能真正接受“别人获得的不等于我失去的”？   🥈收听指北👆 01:52  更年轻的时候，羡慕过什么？ 07:54  当那个你不喜欢的同事工资比你高 14:45  堵车的时候，永远是别的队伍走得快 18:57  我们强行把两个基础建设不同的人放一起，争同一个结果 23:49  东亚小孩，被竞争模式影响的一生 32:56  不一定要1:1复刻别人的成功 38:00  如何接受“别人获得的不等于我失去的”？ 45:04  为什么会咀嚼别人的不幸来获得安慰？ 50:29平常心做人：不去别人那里要答案   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   📚本期提到：成庆《现代视野里的》   🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：The apartment we won';t share-NIKI; Every summertime (Live at the Wiltern)-NIKI 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🥛她想起总是被自己仰望的困难，想起那些看似不可撼动的规则，小时候学过的一句古文来到了她的脑海，「余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫」。     本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第三期。今天来到这里的，是脱口秀演员鸭绒。   2024年夏天，鸭绒第一次萌生了寻找喜剧之神的想法。   她参加了线上节目，准备比赛段子的时候，她在希腊出差，写不出来，「大脑一团浆糊」，她开始搜索希腊有没有掌管喜剧的神，结果真的找到了，是一位女神，叫Thalia。   鸭绒想见她，但博物馆没有，卖周边的店里也没有。神没拜成，鸭绒依然讲出了让全场观众大笑的段子，虽然还是被淘汰了。   2025年春天，我和鸭绒有过一次相聚，她告诉我，她决定不上节目，而是在线下讲自己的专场。当时我有些意外，因为2024年她的表现很好，但看过专场后，我的脑子里只有两个字，进化，鸭绒在线下找到了自己的观众，用表达推动规则的改变。   今年夏天，鸭绒参加了《喜剧之王单口季》第三季，她讲了一个有关敬酒的段子，场子没有热起来，她再次被淘汰了。讲脱口秀八年来，鸭绒对淘汰并不陌生，但是，关于鸭绒的故事里，这或许是那个最不重要的注脚。   比赛正式录制前，我跟鸭绒展开了一场夜聊，她讲自己的人生，讲她渴望直视的困难，讲她的迷茫和自如，也讲那些温暖的帮助和爱。   今天你将听到的，是一个正在向前走的鸭绒。   欢迎阅读看理想公众号同名专栏人物稿件：鸭绒 进化   🛶收听指北⬇️ part1.聪明 02:43  2024年的目标已经实现，没有不甘心 05:31  看完《零诺》，原来创作者可以有这么大的使命 10:12  「张目对日」的意思是，直视太阳 17:40  不能再等到鼓起勇气做好准备那一天 21:20  如果还冷场，说不定就不干了，但炸场了 25:56  被淘汰，不能说明我的段子不好 34:46  被别人看到的越晚，被看到的东西就越多 42:04  追求聪明可能是「性格缺陷」，但我坦然接受   part2.行动 48:50  工作后，侠义精神才能更好付诸实践 54:34  不是女孩子不能大喊大叫，是小朋友不能大喊大叫 58:52  考试不分男女，但工作分 01:06:31  我没有标签 01:11:27  我只能把一件件事告诉你，我现在有这样的情绪是合理的 01:16:12  如果觉得不对，大家不会笑的 01:19:26  开场前五分钟，主持人和开场演员没来，我竟然不紧张 01:21:28  我不会把自己放在姐姐的位置上 01:28:22  小fool人：我想说其实你很好   part3.诚实 01:36:12  今年上节目的小想法 01:37:58  过去一年，是运筹帷幄的一年 01:41:44  人在拥有了更多的钱和权力后，会越来越接近真实的自己 01:44:48  永远会有26岁的观众需要听这样的段子 01:46:15  对别人诚实是道德，对自己诚实是胆量 01:50:11  没有另一个支线   🍒主播：思臻 🪽嘉宾：鸭绒，脱口秀演员 🎵BGM：原風景-mamomo，丘咲アンナ；now i know-Sarah Kang；暖暖-梁静茹；わをん-にしな ✂️剪辑：寿司 设计：小6 策划：思臻 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🍚最近网上冲浪的时候，一个词映入我们的眼帘，“不吃压力之人”。人生在世，难免吞掉很多压力，但是，随着成长，我们会惊觉，原来有些压力是可以不吃的！本期节目，编辑部就来聊聊如何健康地与压力相处，从“照单全收”到“不吃压力”，是一种可以练习的能力。   ⬆️收听指北⬇️ 01:17  你是吃压力体质还是不吃压力体质？ 06:21  压力来袭是有征兆的 11:51  总是反刍怎么办？去做点别的 20:56  反刍就像怒还房贷，只还掉了利息 27:01  这里吃压力，就会在那里爆发 30:18  纯不吃压力会没有工作，但可以分辨哪些不该吃 40:15  引入压力熔断机制，没必要总做伤害自己的事 45:28  练成“不吃压力神功”，是一场修行   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP   🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Devastate Me-Rachael Yamagata 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🧋卡夫卡有言：一切障碍都能摧毁我！生活苦苦的，经常一不小心就对自己很好。比如早上买包子的时候顺便买了杯星巴克，或者还没下一步计划就离开了一份时薪还行的工作。   总会问自己：吃这个苦值得吗？想躺就躺也没错吧？在卧薪尝胆和放自己一马之间，我们将反复横跳，直到命运给出指示。   🍞收听指北👆 01:42  如何抠抠搜搜对自己好 05:00  没有下一步计划，又辞职了 17:10  虽然经济下行，但还是有很多世俗的欲望 22:57  绝不当自己的判官 26:06  老是辞职，是不是太放任自己了 34:11  怎么判断现在吃的苦是否值得 37:42  在网上刷到一个很像自己的人，活成了我的B面 42:07  想对自己坏一点的时候就会学英语 46:06  我最擅长的是放过自己   本期的书接上回：Vol.214 活着就是要无所事事   🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP 🎤本期主播：荞木、思臻、林蓝、阿紫（远程返场~） ✂️剪辑：天真 🎵BGM：Flight Risk-Jenevieve;眠れない悲しい夜なら-paris match 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🥜嫡长闺、职场发小、搭子……最近我们发现，有越来越多形容友谊的新词。对比小时候期待的那种古典主义式朋友——从小认识，知根知底，彼此陪伴——长大后，我们很难再找到一个能包办我们所有生活的“挚友”。   不是我们有问题，只是时代变了。当人的需求变多变杂，轻量级友谊也是一种解放。   🤝收听指北👆 02:06  友谊小故事：我与韩女互相拯救！ 09:32  职场里的友谊都是加班加出来的 10:23  朋友说可以借我20万，大震撼 18:14  经济上行期的职场友谊 20:25  微妙礼仪问题：新朋友约饭，怎么付钱 24:11  在穷公司打工，等着被富婆朋友包养 26:13  认识20年的嫡长闺，能留下来不容易 32:22  能为朋友输送利益是共产主义双赢 35:41  搭子最重要是付钱爽快 39:55  高质量友谊不一定是一人包办你的生活   🎬本期节目的视频版也将在近期登陆我们的小红书🍠@没理想的编辑们，走过路过不要错过这碟电子榨菜！   🎤本期主播：荞木、Jiarui、思臻、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Supernatural-NewJeans; 地图-deca joins 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们