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🎙️ SPECIALE OBESITÀ GIOVANILE Seconda Puntata In questa prima puntata dello Speciale sull'Obesità Giovanile possiamo ascoltare la relazione del dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista, che ci accompagna nell'esplorazione degli aspetti nutrizionali dell'infanzia. Meglio la dieta o l'educazione alimentare nei giovani? A questa e ad altre domande rispondere il dott. De Cinti nel corso della sua relazione. La puntata è stata registrata in occasione del convegno sull'Obesità Giovanile tenutosi a Grottaferrata (RM) il 14 dicembre 2025, organizzato dal dott. Diego Caponera, per la società sportiva San Nilo Sport. 🎧 Una puntata dedicata a ragazze e ragazzi, genitori, professionisti e a tutti coloro che vogliono comprendere meglio un fenomeno complesso che riguarda la salute e il futuro dei nostri giovani. Lo speciale si compone di tre puntate e riproduce altrettante relazioni del Convegno. La terza e ultima puntata riguarderà il ruolo del movimento e della sedentarietà nel sovrappeso e nell'obesità di ragazze e ragazzi sportivi e non. Presto su BodyMind Training Italia. 📢 Dove puoi trovarci: Ascolta l'ultima puntata del Podcast senza installare app: ⁠⁠⁠BodyMind Training Podcast⁠ ⁠⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠⁠⁠YouTube - Marco Caponera⁠ ⁠ ⁠⁠⁠Email: ⁠marco.caponera @ bodymindtraining.it Telegram: ⁠⁠⁠MarcoCaponera⁠ ⁠⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

🎙️ SPECIALE OBESITÀ GIOVANILE Prima Puntata In questa prima puntata dello Speciale sull'Obesità Giovanile possiamo ascoltare la relazione della dott.ssa Nadia Ermini, Psicologa e Psicoterapeuta, che ci accompagna nell'esplorazione degli aspetti emotivi e psicologici correlati all'obesità infantile. Un intervento che ci invita a guardare oltre il peso e i numeri, per comprendere quanto emozioni, vissuti personali, relazioni e ambiente familiare possano influenzare il rapporto con il corpo e con il cibo durante l'infanzia e l'adolescenza. La puntata è stata registrata in occasione del convegno sull'Obesità Giovanile tenutosi a Grottaferrata (RM) il 14 dicembre 2025, organizzato dal dott. Diego Caponera, per la società sportiva San Nilo Sport. 🎧 Una puntata dedicata a ragazze e ragazzi, genitori, professionisti e a tutti coloro che vogliono comprendere meglio un fenomeno complesso che riguarda la salute e il futuro dei nostri giovani. Lo speciale si compone di tre puntate e riproduce altrettante relazioni del Convegno. La seconda puntata riguarderà aspetti nutrizionali nell'obesità giovanile e la terza e ultima il ruolo del movimento e della sedentarietà nel sovrappeso e nell'obesità di ragazze e ragazzi. Presto su BodyMind Training Italia. 📢 Dove puoi trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠⁠BodyMind Training Podcast⁠ ⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠⁠YouTube - Marco Caponera⁠ ⁠Email: ⁠marco.caponeraATbodymindtraining.it Telegram: ⁠⁠MarcoCaponera⁠ ⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata esploriamo uno dei temi più dibattuti nel fitness: recupero attivo o recupero passivo? Analizzeremo cosa dice la ricerca scientifica più recente sul loro impatto negli allenamenti di forza, potenza e resistenza, sfatando alcuni miti molto diffusi. Scopriremo quando una camminata, una pedalata leggera o un’attività a bassa intensità possono favorire il recupero e quando, invece, il riposo completo rappresenta la scelta migliore per massimizzare la prestazione e gli adattamenti all’allenamento. Infine, faremo chiarezza sul rapporto tra recupero e dimagrimento. Zouhal H. et al. (2024). Effects of Passive or Active Recovery Regimes Applied During Long-Term Interval Training on Physical Fitness in Healthy Trained and Untrained Individuals: A Systematic Review. Sports Medicine. 📢 Dove trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠BodyMind Training Podcast⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠YouTube - Marco Caponera⁠ Email: ⁠marco.caponeraATbodymindtraining.it Telegram: ⁠MarcoCaponera⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata affrontiamo nel dettaglio alcune apparenti contraddizioni della gestione idrica del nostro corpo. E scopriremo insieme che non sempre ciò che si pensa è vero, e non sempre il nostro corpo fa ciò che ci attendiamo da lui, anzi spesso si comporta con l'acqua che beviamo in modo estremamente contraddittorio! Fammi sapere nei commenti se ti è capitato di scontrarti con qualcuna di queste contraddizioni! Se sei allergico/a alle app per ascoltare Podcast puoi ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovi tutte le puntate e puoi ascoltarle quanto vuoi senza iscrizione o senza dover scaricare altro.A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraSe vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponeraA risentirci presto,dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal TrainerPS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Le scarpe barefoot (o minimaliste) sono uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness e della corsa negli ultimi anni. Ma cosa dice davvero la scienza? In questo episodio analizziamo in modo obiettivo e basato sulle evidenze: 📌Le caratteristiche biomeccaniche delle scarpe minimaliste 📌I benefici documentati (forza del piede, propriocezione, mobilità articolare) 📌I rischi reali e come prevenirli 📌Le raccomandazioni pratiche per una transizione sicura Niente mode, niente dogmi. Solo informazioni affidabili per scelte consapevoli sulla tua salute. 📚  BIBLIOGRAFIA SCIENTIFICA Biomeccanica e Appoggio del Piede: 📌Lieberman et al. (2010) Nature 463 Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners 📌Daoud et al. (2012) Nature 483 Foot strike and injury rates in endurance runners 📌Squadrone & Gallozzi (2009) J Sports Sci Med 8(3) Biomechanical analysis of barefoot vs shod running 📌Ryan et al. (2013) J Orthop Sports Phys Ther 43(11) Effect of minimalist shoes on foot muscle activation Forza Muscoli Intrinseci del Piede 📌Hertel et al. (2022) PMID: 35878616 The Effects of Minimalist Shoes on Plantar Intrinsic Foot Muscle Size and Strength: A Systematic Review 📌Kong et al. (2021) PMC: PMC8452613 Daily activity in minimal footwear increases foot strength 📌Menant et al. (2014) Gait & Posture 40(1) Foot strength and balance in older adults Rischi e Infortuni 📌Sobhani et al. (2013) Sports Med 43(11) Epidemiology of running injuries with minimalist footwear: A systematic review 📌Ridge et al. (2013) PMID: 23633169 Footwear and Achilles tendon loading during running 📌Warne & Walshe (2014) J Sci Med Sport 17(4) Transitioning to minimalist running shoes: A systematic review 📌Kernozek et al. (2015) PMID: 25651569 Barefoot running and diabetic neuropathy considerations 📢 Dove trovarci: Ascolta il Podcast senza installare app: ⁠BodyMind Training Podcast⁠ Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠YouTube - Marco Caponera⁠ Pagina Facebook del Podcast: ⁠Facebook - BodyMind Training Podcast⁠ Email: ⁠[email protected] ⁠ Telegram: ⁠@MarcoCaponera⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

📌 Descrizione:La creatina non è solo per i muscoli! In questa puntata scopriamo come questa molecola naturale, famosa tra gli atleti, sia anche un potente alleato per il cervello. Dalla memoria alla protezione contro lo stress ossidativo, passando per il supporto in caso di depressione e invecchiamento cerebrale, la scienza sta rivelando un lato inaspettato di questo integratore. Ma come funziona esattamente? Chi può trarne beneficio? E quali sono le dosi sicure? Rispondiamo a queste domande con dati scientifici aggiornati, sfatando miti e offrendo consigli pratici per chi vuole provare. 🔍 Argomenti trattati:✔️ Cos’è la creatina e come agisce sul cervello✔️ Benefici per memoria, umore e neuroprotezione✔️ Dosaggio, sicurezza e fonti alimentari✔️ Creatina per vegetariani, studenti e anziani 📚 Fonti scientifiche citate: Memoria e cognizione:Rae, C. et al. (2021) – Nutrients (DOI: 10.3390/nu13020397)Neuroprotezione e invecchiamento:Gualano, B. et al. (2018) – Frontiers in Aging Neuroscience (DOI: 10.3389/fnagi.2018.00317)Creatina e umore:Kious, B.M. et al. (2019) – Journal of Affective Disorders (DOI: 10.1016/j.jad.2019.05.044)Sicurezza e dosaggio:Kreider, R.B. et al. (2017) – Journal of the International Society of Sports Nutrition (DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z)💡 Per chi è questa puntata? Atleti e appassionati di fitnessStudenti e lavoratori che vogliono migliorare concentrazione e memoriaOver 50 interessati alla salute cerebraleVegetariani/vegani curiosi di integrazione🎧 Ascolta ora e scopri perché la creatina potrebbe diventare il tuo nuovo alleato quotidiano! 📢 Dove trovarci:Ascolta il Podcast senza installare app: BodyMind Training PodcastCanale YouTube con tutti i nostri contenuti video: YouTube - Marco CaponeraPagina Facebook del Podcast: Facebook - BodyMind Training PodcastEmail: [email protected]: @MarcoCaponera A risentirci presto,dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Benvenuto/a in questa puntata di BodyMind Training Podcast!Oggi parliamo di longevità e anti-aging: come vivere più a lungo e in salute, sfruttando le ultime evidenze scientifiche su stile di vita, attività fisica e gestione dello stress. 🔍 Cosa scoprirai? Cosa succede nel nostro corpo quando invecchiamo (telomeri, stress ossidativo, infiammazione cronica).I 4 pilastri della longevità: attività fisica, gestione dello stress, sonno di qualità e relazioni sociali.Le ultime frontiere della ricerca: tecniche innovative di allenamento come HIIT, allenamento eccentrico, esposizione al freddo, ipossia e digiuno motorio.💡 Sapevi che solo il 20-30% della longevità dipende dalla genetica? Il resto è nelle tue mani! 📌 Fonti scientifiche: Franceschi, C., et al. (2000).Inflamm-aging: An evolutionary perspective on immunosenescence. Annals of the New York Academy of Sciences, 908(1), 244–254.DOI:10.1111/j.1749-6632.2000.tb06651.x(Infiammazione cronica e invecchiamento.) Werner, C., et al. (2019).Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized controlled study. European Heart Journal, 40(1), 34–46.DOI:10.1093/eurheartj/ehy585(Effetti dell’attività fisica sui telomeri.) Epel, E.S., et al. (2004).Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312–17315.DOI:10.1073/pnas.0407162101(Stress cronico e accorciamento dei telomeri.)Holt-Lunstad, J., et al. (2010).Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316.DOI:10.1371/journal.pmed.1000316(Relazioni sociali e aspettativa di vita.)Buettner, D. (2008).The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest. National Geographic Books.(Studio sulle "Blue Zones" e la longevità.)Sahlin, K., et al. (2019).Mitochondrial respiration in human skeletal muscle: Influence of training status, aging, and obesity. Journal of Applied Physiology, 126(4), 908–917.DOI:10.1152/japplphysiol.00850.2018(HIIT e salute mitocondriale.)Franchi, M.V., et al. (2018).Eccentric exercise: Adaptations and applications for health and performance. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 3(3), 44.DOI:10.3390/jfmk3030044(Benefici dell’allenamento eccentrico.)van Marken Lichtenbelt, W.D., et al. (2018).Cold-activated brown adipose tissue in healthy men. New England Journal of Medicine, 378(12), 1108–1117.DOI:10.1056/NEJMoa1700918(Tessuto adiposo bruno e esposizione al freddo.)Serebrovskaya, T.V., et al. (2019).Intermittent hypoxia training as non-pharmacological therapy for cardiovascular diseases. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, 1–12.DOI:10.1155/2019/5079642(Allenamento in ipossia e salute cardiovascolare.)Granacher, U., et al. (2013).The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors: A systematic review. Sports Medicine, 43(7), 627–641.DOI:10.1007/s40279-013-0041-1(Allenamento proprioettivo e prevenzione delle cadute.)Anton, S.D., et al. (2018).Fasting or caloric restriction for healthy aging. Molecular Aspects of Medicine, 61, 20–33.DOI:10.1016/j.mam.2017.08.003(Autofagia e digiuno.)------------------------------------------------------------ Ascolta il Podcast senza installare app: BodyMind Training PodcastCanale YouTube con tutti i nostri contenuti video: YouTube - Marco CaponeraPagina Facebook del Podcast: Facebook - BodyMind Training PodcastEmail: [email protected]: @MarcoCaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata affrontiamo l'impegnativo tema di come affrontare al meglio ogni fase della vita, dalla nascita alla terza età passando per l'adolescenza e per l'età adulta. E lo facciamo a tre, infatti ne parlerò con il dott. Andrea De Cinti, biologo nutrizionista e Diego Mercuri Osteopata. Fatemi sapere nei commenti se la puntata vi è piaciuta, se avete dubbi che volete condividere o se volete approfondire qualche aspetto particolare, siamo a disposizione. Link utili: ​Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app, puoi farlo da questo link: ⁠BodyMind Training Podcast⁠​Qui trovi il Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: ⁠YouTube - Marco Caponera⁠​Ecco la pagina Facebook del Podcast: ⁠Facebook - BodyMind Training Podcast⁠Contatti: ​Email: ⁠[email protected]⁠​Telegram: ⁠@MarcoCaponera⁠ A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati! #terzaeta #osteopatia #fitness #salute #benessere #prevenzione #nutrizione #osteoporosi #sarcopenia #telomeri #adolescenza #puberta #menopausa

Hai mai pensato a come fai a sapere dove si trovano le tue braccia senza guardarle? O come riesci a camminare al buio senza inciampare? La risposta sta nella propriocezione, il "sesto senso" che ci permette di percepire la posizione, il movimento e la forza dei nostri muscoli e articolazioni, senza usare la vista. In questa puntata del BodyMind Training Podcast, esploriamo insieme: ​Cos’è la propriocezione e come funziona grazie ai propriocettori, i recettori specializzati nei muscoli, tendini e articolazioni.​Perché è fondamentale per l’equilibrio, la coordinazione, la precisione nei movimenti e la prevenzione degli infortuni.​Chi ne trae beneficio: dagli sportivi agli anziani, dai musicisti a chi è in riabilitazione.​Esercizi pratici per allenarla: dall’equilibrio su una gamba sola all’uso di superfici instabili, fino a giochi di precisione.Scoprirai come questo "superpotere nascosto" può migliorare la tua vita quotidiana, le tue performance fisiche e persino la tua postura. Che tu sia un atleta, un appassionato di fitness o semplicemente curioso di conoscere meglio il tuo corpo, questo episodio è per te! Fonti scientifiche citate: ​Gandevia, S. C., et al. (2020). "Proprioception: Neural and Psychological Mechanisms." Annual Review of Neuroscience.​Hübscher, M., et al. (2010). "Neuromuscular Training for Sports Injury Prevention." Medicine & Science in Sports & Exercise.​Clément, G., & Reschke, M. F. (2008). "Neuroscience in Space." Springer. Link utili: ​Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app, puoi farlo da questo link: BodyMind Training Podcast​Qui trovi il Canale YouTube con tutti i nostri contenuti video: YouTube - Marco Caponera​Ecco la pagina Facebook del Podcast: Facebook - BodyMind Training PodcastContatti: ​Email: [email protected]​Telegram: @MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati! #equilibrio #terzaeta #precisionemovimento #cadute

Bentornata e bentornato su BodyMindTraining il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Benessere e Prevenzione. Oggi parliamo di disfunzione erettile che non è solo un problema “della terza età”: può colpire a qualsiasi età, spesso per motivi che non immaginiamo. Stress, cattiva circolazione, posture sbagliate o abitudini scorrette possono influire sulla salute sessuale, ma la buona notizia è che esistono strategie naturali, scientifiche ed efficaci per migliorarla – senza ricorrere per forza ai farmaci. In questa puntata di BodyMind Training Italia, scoprirai: ✅ Come il respiro può migliorare la circolazione pelvica (e perché 5 secondi di inspirazione ed espirazione possono fare la differenza). ✅ Gli esercizi mirati che ‘risvegliano’ il flusso sanguigno nella zona genitale: dagli squat agli affondi, fino agli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico. ✅ L’importanza della postura e del movimento corretto: perché stare seduti troppo a lungo (o pedalare su selle scomode) può peggiorare la situazione. ✅ Le abitudini quotidiane che fanno la differenza: dal sonno alla gestione dello stress, fino all’alimentazione. Non è magia, è scienza applicata al movimento e al respiro. Se vuoi approfondire come ritrovare benessere e fiducia in te stesso in modo naturale, questo episodio è per te. 🔊 Ascolta ora e scopri come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. E se ti è piaciuto, condividilo con chi pensi possa trarne beneficio! 📢 Lascia un commento: Conoscevi già questi metodi? Quale vuoi provare per primo? Scrivicelo nei commenti! Alcune delle fonti scientifiche che ho utilizzato per realizzare questa puntata: •          Lehrer, P. M. (2022). My Life in HRV Biofeedback Research •          Vardi, M. (2007). Smoking and Erectile Dysfunction •          Andersen, M. L. (2011). Sleep and Testosterone •          Gerbild, H. et al. (2018). Physical Activity and Erectile Dysfunction •          Dorey, G. (2005). Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction •          Busato, M. et al. (2019). Chinesiologia e Postura nella Disfunzione Erettile Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram:https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata parliamo di come il progresso, la tecnologia e più in generale la società ha velocemente modificato abitudini, ritmi e cicli che erano propri di uomini e donna da secoli, generando sì inequivocabili benefici, ma anche problemi di adattamento. Ospiti della puntata sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista, e Diego Mercuri Osteopata. Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata parliamo della prevenzione degli infortuni negli atleti e nelle atlete, professionisti e non, attraverso allenamento, corretta nutrizione e trattamenti osteopatici. Ospiti del Podcast sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri, Osteopata. Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata parliamo di "Osteoporosi", cos'è, come prevenirla, come arrestarla e farla regredire grazie ad allenamento, corretta nutrizione e trattamenti osteopatici. Ospiti del Podcast sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri, Osteopata. Alcuni fonti scientifiche che abbiamo utilizzato per la realizzazione della puntata: https://link.springer.com/article/10.1007/s00774-021-01218-1 https://academic.oup.com/jbmr/article-abstract/33/2/211/7605709?login=false Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata affronteremo, ed eseguiremo insieme, un nuovo esercizio di Binaural Biofeedback, pensato per coloro che hanno un'iperattivazione della corteccia prefrontale, che può causare insonnia, un recupero notturno scarso e di cattiva qualità, agitazione costante, tendenza all'ansia e allo stress e che a livello metabolico può causare perdita di massa magra e scarso utilizzo dei grassi a scopo energetico. Il momento della giornata ideale per svolgere questo esercizio va dal primo pomeriggio alla sera prima di cena o prima di dormire e va eventualmente abbinato agli altri esercizi proposti in precedenza a seconda delle condizioni autonomiche del soggetto. Capitoli: Introduzione: 00:00:00 Esercizio: 00:10:58 Conclusioni: 00:16:03 Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati!

Bentrovate e bentrovati su BodyMind Training Podcast, nella puntata di oggi con l'aiuto del dott. Andrea De Cinti biologo nutrizionista e Diego Mercuri osteopata, affronteremo lo spinoso tema della problematiche che possono affliggere le gambe del pubblico femminile. Cercheremo di individuare i problemi più diffusi, le loro cause e le tecniche per risolverli in ambito nutrizionale, osteopatico e dell'allenamento. La donna ha delle importanti specificità di cui tener conto quando si vogliono affrontare problemi che a volte sono presenti da molto tempo e ignorarle può portare nel migliore dei casi a non risolvere, nel peggiore a peggiorarle. Fatemi sapere se la puntata vi è piaciuta. Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/ A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera Qui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponera A risentirci presto, dott. Marco Caponera Chinesiologo e Personal Trainer PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. © Tutti i diritti sono riservati! Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bodymind-training-italia--4223318/support.