Advertise on podcast: Positiviteitspodcast

Mark Schadenberg is expert op het gebied van generationeel trauma en slaap. Mark deelt bijzonder mooie boodschappen voor ons allen door channeling. Omdat er veel enthousiaste reacties kwamen na ons vorige gesprek in Positiviteitspodcast 136 is dit de tweede in korte tijd. En verder is het voorlopig ook tevens de laatste Positiviteitspodcast voor mijzelf. Dus ga lekker zitten en geniet van ons gesprek. Wat is vrijheid voor jou? We bouwen verder op ons vorige gesprek, waarin we de diepte ingingen over persoonlijke groei en de reis naar vrijheid. Mark deelt zijn inzichten over hoe we onze eigen waarheden kunnen ontdekken en leven, weg van de geboden normen en verwachtingen van de maatschappij en ons familiesysteem. Durf je naar het onbekende te gaan voor vrijheid? Van controle naar overgave? Op zoek naar het onbekende Een centraal thema van ons gesprek is vrijheid. Wat betekent dit voor ons als individuen in de huidige tijd? Mark legt uit dat echte vrijheid begint van binnenuit. Het is niet zozeer de externe vrijheid, zoals financiële onafhankelijkheid of materieel succes. Het is de vrijheid om jezelf te zijn, je eigen keuzes te maken en voorbij angst en controle te leven. We bespreken hoe mensen vaak blijven vastzitten in patronen en systemen die hen niet meer dienen, vaak uit loyaliteit aan hun familiesysteem of uit angst voor het onbekende. Energie Mark benadrukt het belang van een gezonde interactie met de energie om ons heen en hoe we energie die ons niet meer dient, kunnen elimineren. Hij moedigt luisteraars aan om eerlijk te reflecteren op wat hen energie kost en wat hen levensvreugde oplevert. Familiepatronen doorbreken We duiken ook in de dynamiek van erfelijk familietrauma en hoe onvervulde verwachtingen en onbewuste patronen van onze voorouders ons nog steeds beïnvloeden. Mark maakt duidelijk dat het essentieel is om bewustzijn te creëren over deze patronen, zodat we ze kunnen doorbreken en onze eigen levens kunnen vormgeven. Je eigen waarheid Ten slotte nodigt Mark ons uit je eigen waarheid te omarmen en de kracht ontdekken die voortkomt uit kwetsbaarheid en weerstand. Hij stelt dat de huidige tijd ons uitdaagt, maar ook enorme mogelijkheden biedt voor groei en verbinding. Met zijn boodschap van vertrouwen in het onbekende, nodigt hij ons allemaal uit om onze eigen unieke bijdrage aan de wereld te ontdekken. Meer over Mark vind je op: https://www.markschadenberg.com

Roy Wenting helpt professionals op zoek naar rust, focus en richting in hun werk met zijn Next Level You methode. Drie jaar geleden hebben we samen Positiviteitpodcast 75 gemaakt. Inmiddels is er veel gebeurd, in de wereld, in het werkveld én in hoe we als mens proberen overeind te blijven in een tijd waarin techniek razendsnel ontwikkelt en AI steeds meer invloed krijgt. We spreken over zijn flink herziene boek ‘Next Level You – Lekker in je vel, Lekker in je werk’. Hoe blijf je als professional stevig staan in een wereld die exponentieel sneller beweegt? Hoe verhouden AI en bewustzijn zich? Hoe blijf je in verbinding met jezelf? Hoe ziet een high level werkdag eruit? Hoe kan je je werkdag bijvoorbeeld anders inrichten zodat er meer rust en ruimte ontstaat? Hoe is het met de passie, purpose en plezier in je werk? En op welke manier kan je als het donker voelt, terugvallen op iets fijns dat daarachter ligt? Roy benadrukt dat de sleutel tot persoonlijke groei en werkgeluk ligt in het leren stellen van grenzen, zelfreflectie en het creëren van ruimte voor ontspanning en herstel. We bespreken de kracht van ‘nee’ zeggen en hoe dat ruimte creëert voor wat werkelijk belangrijk is, zowel in het privéleven als in de professionele context. Als afsluiter nodigt Roy de luisteraars uit om bezig te zijn met hun eigen ontwikkeling, om de vragen aan zichzelf te stellen die hen helpen bij het ontdekken van hun ware potentieel. Hij sluit af met de boodschap dat verandering begint bij jezelf en dat door jezelf te ontwikkelen, je ook de wereld om je heen kunt beïnvloeden. Want als jij verandert, verandert alles mee. Meer over Roy Wenting vind je op: https://www.nextlevelyouacademy.nl

Na jaren hebben zij allebei heel bewust gekozen voor het uitvaartvak. Marie-José als zelfstandig uitvaartondernemer (Axt Uitvaarten) en Esther Menkveld als zelfstandig ceremoniemaker. Ook organiseren zij samen afscheidsceremonies. Zij vertellen hun persoonlijke reis om tot het uitvaartwerk te komen. Voor hun werk hebben ze hiermee een hele andere afslag genomen. Ondanks dat de dood door hun werk nu veel om hen heen is, heeft de stap in deze bijzondere wereld hen juist veel positiviteit gebracht. Het toelaten van het onderwerp ‘de dood’ in hun leven laat hen bewuster in het leven staan. We spreken over de positieve impact die het organiseren van een afscheid kan hebben. Esther en Marie-José vertellen over de uitdagingen van het verlies, het proces van rouw en hoe het organiseren van een afscheid mensen kan helpen om die intieme momenten met elkaar te delen. We verkennen de waarde van rituelen en hoe deze kunnen helpen bij het verwerkingsproces. Het maakt niet zozeer uit hoe je afscheid neemt, als je het maar doet. Een ceremonie, in welke vorm ook, kan daarbij helpen. Esther en Marie-José benadrukken dat, hoewel de dood een moeilijk onderwerp is, de gesprekken die daaruit voortvloeien vaak vol herinneringen, liefde en zelfs humor zitten. Bij leven praten over het einde en de gewenste ceremonie kan de betrokkenen helpen. De ceremonie creëert een ruimte waarin families in een veilige omgeving hun verdriet kunnen delen, herinneringen kunnen ophalen en elkaar steun kunnen bieden. Verder gaan we in op hun samenwerking, de rol van tijd bij het organiseren van een afscheid en het belang van voorbereid zijn op de dood, niet alleen voor henzelf maar ook voor de familiedynamiek. We bespreken specifieke ervaringen en hoe zij families begeleiden door het proces van afscheid nemen en rouwverwerking en hoe dit zowel de families als iemand zelf verrijkt. Tot slot benadrukken we het belang van zelfzorg in dit emotionele werk. Ook de rol van kinderen komt aan bod. Deze aflevering biedt een waardevolle kijk op het uitvaartvak en de kracht van verbinding, liefde en positieve herinneringen bij afscheid nemen over wie iemand was. Ook biedt bewustwording over het einde van het leven je mooie lessen voor het leven van je leven. https://www.axtuitvaarten.nl https://www.esthermenkveld.nl

Remko van der Drift is directeur van het Instituut voor Faalkunde en auteur van verschillende boeken. Remko vertelt je over de waarde van fouten maken en falen als essentieel onderdeel van persoonlijke en professionele groei. Remko deelt zijn persoonlijke reis van het improvisatietheater naar faalkunde en hoe zijn ervaringen op het podium hem hielpen om zijn angst voor fouten te overwinnen. Hij legt uit hoe deze ervaringen hebben geleid tot de oprichting van zijn Instituut voor Faalkunde, dat organisaties en individuen helpt om een cultuur van openheid en leren te creëren. Een belangrijk thema dat we bespreken is de manier waarop angst voor falen ons leven en werk beïnvloedt. Remko legt uit dat deze angst vaak voortkomt uit de behoefte om goedkeuring te krijgen van anderen en hoe deze gedachten ons kunnen belemmeren om authentiek te zijn. Perfectionisme, onze gedachten en ons ego kunnen ons dwarsbomen. We verkennen technieken zoals mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die helpen om deze angsten te erkennen en te omarmen. Remko moedigt ons aan om met vriendelijkheid naar onze fouten te kijken en om zelfs humor te vinden in de situaties waarin we falen, wat kan leiden tot een meer ontspanning en ruimte. We bespreken ook de rol van feedback in organisatieculturen en hoe een veilige en productieve omgeving kan worden gecreëerd waarin teamleden openlijk fouten kunnen delen zonder angst voor repercussies. Remko benadrukt dat dit niet alleen bijdraagt aan de mentale gezondheid van werknemers, maar ook aan de algehele effectiviteit van een organisatie. Hij deelt inzichten uit de luchtvaartindustrie, waar het melden van fouten en het leren daarvan als essentieel wordt gezien voor de veiligheid en hoe deze lessen kunnen worden toegepast in andere sectoren. Daarnaast biedt Remko praktische tools en tips die luisteraars kunnen gebruiken om hun eigen 'faalkunde' te ontwikkelen, zoals reflectiemomenten binnen teams en de noodzaak om de deur letterlijk en figuurlijk open te houden voor eerlijke gesprekken. Hij moedigt organisaties aan om een cultuur te creëren waarin fouten gezien worden als kansen om te leren en te groeien en niet als redenen voor straf of schaamte. Tot slot deelt Remko enkele van zijn favoriete uitspraken over falen, waaronder de krachtige boodschap dat falen een essentieel onderdeel van het leerproces is. Deze aflevering nodigt je uit om fouten te omarmen en de waarde van falen in je leven te erkennen, zodat we samen kunnen bouwen aan een vriendelijker en eerlijker klimaat, zowel persoonlijk als professioneel. Meer over Remko vind je op: https://www.instituutvoorfaalkunde.nl

Barbara Le Noble is expert in Human Design. In deze Positiviteitspodcast deelt zij haar inzichten over hoe we onszelf kunnen begrijpen en onze unieke blauwdruk kunnen omarmen. Barbara legt uit dat Human Design zowel een spiritueel als een praktisch hulpmiddel is om te ontdekken hoe onze aangeboren eigenschappen en de invloeden van onze omgeving ons leven vormen. We verkennen het concept van 'nurture versus nature' en hoe onderwijs ons kan beïnvloeden. Barbara benadrukt dat veel mensen 'doen alsof' en niet leven naar hun ware essentie, Vaak leidt dat tot gevoelens van onvrede. Door ons de inzichten van Human Design eigen te maken, kunnen we beter begrijpen waar onze gedragingen vandaan komen, of dit nu te maken heeft met onze persoonlijke blauwdruk of hoe we zijn beïnvloed door onze opvoeding en maatschappij. Daarnaast gaat Barbara dieper in op de rol van ons lichaam in dit proces. Zij legt uit hoe ons lichaam ons signalen geeft die we moeten leren interpreteren, zodat we kunnen navigeren in ons leven op een manier die niet enkel rationeel maar ook energetisch afgestemd is. We bespreken hoe emoties en gedachten met elkaar verbonden zijn en hoe belangrijk het is om bewust te worden van die verbinding. Barbara’s boek ‘Grote mensen doen alsof - totdat ze Human Design ontdekken’ dient als een gids met vier delen die de verschillende facetten van Human Design en de interconnectiviteit van ons leven onderzoeken. We bespreken haar persoonlijke reis met Human Design, hoe haar eigen ontdekkingen haar hebben geholpen om haar leven te transformeren en hoe ze nu anderen begeleidt in hun zoektocht naar zelfkennis. Het gesprek onthult ook dat de toekomst van ons collectieve bewustzijn verandert. Barbara wijst op de transitie die plaatsvindt naar een tijd waarin individualiteit en zelfbewustzijn steeds belangrijker worden. We eindigen met enkele praktische stappen die luisteraars kunnen nemen om hun eigen Human Design te onderzoeken. Dit is een boeiend en diepgaand gesprek dat uitnodigt tot reflectie en een nieuw perspectief biedt op het leven vanuit de lens van Human Design. Meer over Barbara vind je op: https://www.barlenoble.nl

Mark Schadenberg is voormalig beroepsmilitair, slaapexpert, auteur van het boek Van slaapwandeling naar droomleven en erfelijk familietrauma therapeut. We hebben een mooi gesprek gevoerd over zijn zoektocht naar ‘wie ben ik’, bewustzijn en heling. Mark vertelt over zijn reis van gevoelige jongen naar beroepsmilitair. Veertien jaar bij Defensie maakte hem sterk en succesvol. Aan de andere kant zorgde het ook voor interne conflicten en zenuwstelsel dat altijd ‘aan’ stond. Vanaf zijn eerste missie op zeventienjarige leeftijd was Mark al bezig met coaching, therapie en persoonlijke ontwikkeling. Bijzondere interesse had hij in het onderwerp slaap. Bij defensie was hij getraind altijd paraat te staan en ontwikkelde hij nachtelijke alertheid. Hij ontdekte dat goede slaap de basis vormt voor een gelukkig en vervuld leven. Hij benadrukt dat slaap niet alleen lichamelijk herstel is, maar ook essentieel voor emotionele en geestelijke balans. Mark ging op zoek naar de beste manieren om mensen te ondersteunen bij goede nachtrust, vooral binnen defensie, en schreef er het boek Van slaapwandeling naar droomleven over. Zijn geest probeerde alles onder controle te houden maar zijn ziel zocht ruimte. Van overleven wilde Mark zijn droomleven gaan leven. Hij stopt bij defensie en slaat na een periode van PTSS-klachten en onrust een andere richting in. Mark besluit zijn gevoel toe te laten en vindt antwoorden in de stilte. Ook ontdekt hij de invloed van onze voorouders en familiesystemen. Vaak dragen we onbewust de lasten van onze voorouders. Hij legt uit hoe kinderen de ‘unfinished business’ van hun ouders weerspiegelen. Dit besef leidde hem naar het werken met familieopstellingen en droomcoaching, waarbij hij probeert om mensen te helpen deze erfenis van trauma's te doorbreken. Mark benadrukt het belang van het herkennen en begrijpen van de impact die verleden en familiegeschiedenis hebben op het huidige leven. Mark vertelt hoe hij het aanspreken van zijn intuïtie en channelen herontdekte. Aan het einde van de podcast sluit Mark via live channelening af met een krachtige boodschap dat het maken van keuzes en het leren verkennen van je innerlijke wereld de sleutel zijn tot groei en welzijn. Hij moedigt je aan om jezelf en je familiesystemen te leren begrijpen, zodat je de cyclus van onverwerkte trauma’s kan doorbreken en heling voor je kinderen, je ouders en je voorouders kan creëren. Meer over Mark vind je op https://www.markschadenberg.com

Anne-Brit Voorn is relatiecoach en auteur van haar debuutroman Onaangeroerd. Vanuit een diepe interesse in menselijke verbinding helpt zij mensen om zichzelf én elkaar beter te begrijpen. Haar nieuwsgierigheid naar relaties ontstond al vroeg: doordat haar ouders gescheiden waren, leerde ze van dichtbij hoe complex en waardevol menselijke verbindingen kunnen zijn. Deze ervaringen vormden de basis voor haar werk als relatiecoach, waarin ze anderen ondersteunt bij het vinden van hun plek in relaties. Voor Anne-Brit staat één ding centraal: echte verbinding begint met nieuwsgierigheid. Nieuwsgierigheid naar de ander, zonder oordeel. Wie staat er werkelijk voor je? Wie is die persoon achter gedrag en woorden? Door met een open blik naar elkaar te kijken, ontstaat ruimte voor authentiek contact en wederzijds begrip. In haar boek Onaangeroerd verkent Anne-Brit de kwetsbare thema’s van emotionele afstemming en grensoverschrijdend gedrag. Ze neemt de lezer mee in de belevingswereld van haar hoofdpersonages, waar grenzen soms bijna ongemerkt verschuiven. Door deze ervaringen invoelbaar te maken, nodigt ze lezers uit om stil te staan bij hun eigen ervaringen en de impact die die kunnen hebben gehad. Tegelijkertijd laat ze zien dat bewustwording een krachtige eerste stap kan zijn richting herstel. Anne-Brit deelt ook haar persoonlijke inzichten over heling, communicatie en verbinding. Volgens haar ontstaat veel pijn in relaties doordat mensen elkaars emoties en behoeften niet goed kunnen zien of begrijpen. Daarom moedigt ze aan om open te communiceren en vooral te luisteren met de intentie om de ander echt te begrijpen. Psychologische en emotionele veiligheid vormen daarbij de basis voor echte verbinding. In haar praktijk werkt Anne-Brit met methoden zoals brainspotting en Emotionally Focused Therapy. Deze technieken helpen mensen om niet alleen met hun hoofd, maar ook met hun lichaam te voelen wat er speelt. Ons lichaam draagt vaak belangrijke signalen in zich die ons kunnen helpen emoties te begrijpen, te reguleren en oude patronen los te laten. Zo ontstaan er ruimte voor herstel en nieuwe, gezondere verbindingen. Ten slotte geeft Anne-Brit enkele praktische tips voor het onderhouden van een gezonde relatie. Ons verleden heeft weliswaar invloed op wie we zijn, maar het hoeft ons niet te beperken. Het is nooit te laat om te groeien, te helen en nieuwe verbindingen te creëren – met onszelf en met anderen. Door open te staan voor onze gevoelens en voor elkaar, kunnen we stap voor stap bouwen aan relaties die veilig en liefdevol zijn. Haar boodschap is duidelijk en hoopvol: we hoeven het niet alleen te doen. Juist in verbinding met anderen kunnen we onszelf beter leren kennen, elkaar begrijpen en samen verder groeien. Meer over Anne-Brit Voorn vind je op: https://www.anne-britvoorn.com https://www.thecoachingpartners.nl

Patricia van Hemert leek het perfecte leven te leiden: een eigen advocatenkantoor met haar man, drie dochters en een druk, succesvol bestaan. Ze leefde van weekend naar weekend, vol verwachtingen van haar omgeving én van zichzelf. Tot in 2017 voor het eerst kanker werd vastgesteld. Wat volgde was een ingrijpende reis langs vier verschillende kankerdiagnoses – borstkanker, baarmoederhalskanker en uiteindelijk acute leukemie met een geringe overlevingskans. Het medische traject was zwaar: operaties, chemokuren, isolatie, een stamceltransplantatie en periodes waarin ze niet meer kon lopen of spreken. Maar minstens zo intens was de innerlijke strijd. Patricia werd geconfronteerd met haar schaduwkant: schaamte, een affaire na haar ziekte, het zoeken naar bevestiging, het beeld van het ‘lieve, perfecte meisje’ dat ze altijd had proberen te zijn. Ze voelde zich buitengesloten en belandde uiteindelijk ook in financiële problemen en de bijstand. Toch weigerde ze te verdwijnen. ‘Ik hoor mijn hele leven al in geen enkel hokje thuis, dus ook niet in jullie statistieken’, zei ze tegen haar artsen. Ze zag haar ziekte als een spiegel: een confronterende uitnodiging om eindelijk volledig voor zichzelf te kiezen. Niet langer leven volgens verwachtingen, maar volgens haar eigen vuur. Na haar stamceltransplantatie voelde ze het als een wedergeboorte. Ze omarmde het archetype van de ‘vuurvrouw’: krachtig, onaangepast en schaamteloos zichzelf. Ze gelooft in én-én: reguliere én alternatieve zorg, licht én schaduw, kracht én kwetsbaarheid. Haar missie werd helder: een stem geven aan dat waar we liever over zwijgen – ziekte, schaamte, dood, falen – en laten zien dat er na de donkerste periodes een nieuw begin mogelijk is. Vanaf nu kiest Patricia elke dag bewust. Ze begint haar ochtenden in stilte, vraagt zichzelf: Wat heb ik vandaag nodig? Ze droomt groot, zet kleine stappen en moedigt anderen aan hetzelfde te doen. Haar boodschap is helder: je hoeft niet perfect te zijn, alleen jezelf. Een verhaal over vallen en herrijzen, over schaamte en bevrijding en bovenal over de kracht van kiezen voor je eigen levensvuur. 🔥 Meer over Patricia vind je op: https://www.patriciavanhemert.nl

Als enige Nederlander bereikte Wilco van Rooijen op eigen kracht zonder extra zuurstof de zeven hoogste toppen en de Noordpool en de Zuidpool. Zo beklom hij o.a Mount Everest (8850m), de K2 (8611) en gaat hij in 2026 een 3e poging ondernemen op de Kanchenjunga (8586m) zonder extra O2. Hij overleefde een van de grootste klimdrama’s ooit op de K2 én hij roeide recent 4500 kilometer over de Stille Oceaan om aandacht te vragen voor waterbewustzijn. In deze podcast vertelt avonturier en bergbeklimmer Wilco van Rooijen over zijn diepe vertrouwen in het leven en de lessen die hij leerde in extreme omstandigheden als bergbeklimmer en oceaanroeier. Hij ziet het leven als een wonder en gelooft dat we als mens steeds opnieuw kunnen kiezen: leven we vanuit angst of vanuit liefde? Volgens Wilco is het vaak makkelijker om jezelf klein te houden, maar juist in het durven leven van je grootsheid schuilt betekenis. De moeilijke momenten, tegenslagen en pijnlijke ervaringen geven uiteindelijk kleur aan je leven en vormen je karakter. De natuur speelt een grote rol in zijn visie. Bergen en oceanen zijn voor hem spiegels van het leven: ze confronteren je met je kwetsbaarheid, eindigheid en ego. Bovendien leren ze je veel over overgave, vertrouwen en teamwork. In de bergen leerde hij dat leven voorwaarts wordt geleefd en achterwaarts wordt begrepen en dat echte kracht vaak zit in samenwerking en verantwoordelijkheid nemen voor elkaar. Drie dagen en twee nachten bracht Wilco in 2008 door in de ‘zone des doods’ op de K2. Daar tussen leven en dood in, raakte hij bewusteloos. Wonder boven wonder kwam hij weer bij. Hij verloor zijn tenen, maar overleefde dit avontuur. Dit heeft zijn overtuiging versterkt dat er meer tussen hemel en aarde is en dat we meer zijn dan ons lichaam of ons brein. Ook op Stille Oceaan, tijdens de 4.500 kilometer lange roeitocht met Team Ocean, ervoer Wilco de overweldigende kracht van de natuur en het belang van zijn team. De boot werd een mini-samenleving waarin vertrouwen, ritme en mentale veerkracht cruciaal waren. Met deze expeditie wilden zij het bewustzijn over de schaarste van schoon drinkwater vergroten. Tot slot benadrukt Wilco dat lef te ontwikkelen is. Door stil te staan, te reflecteren, jezelf te omringen met de juiste mensen en trouw te blijven aan wat je energie en liefde geeft, kun je steeds opnieuw je comfortzone verleggen. Het leven draait niet om het bereiken van de top, maar om de beweging, de intentie en het lef om voluit te leven – voor jezelf én voor de wereld om je heen. Meer over Wilco vind je op https://www.teamocean.nl Als je nog meer verhalen van Wilco wil luisteren, dan is Positiviteitspodcast 35 een aanrader.

Als jonge psychologie docente met een goed leven ging het voor Celine van Engelenhoven onverwacht naar een totale knock-out en burn-out. Hoe kan je met veel kennis over mentaal welzijn en een fijn leven als ‘bezige bij’ zelf in een burn-out terechtkomen? In haar persoonlijke verhaal neemt ze je mee hoe ze van deskundige helaas ervaringsdeskundige werd en hoe zij uiteindelijk haar weg naar herstel vond. Celine bespreekt de signalen die ze, achteraf gezien, had genegeerd. De meeste mensen die in een soortgelijke situatie belanden, zien het zelf vaak ook niet aankomen. Ook hun omgeving niet. Celine hoorde op een gegeven moment dat ze een burn-out had. Een hele tijd lag zij 24/7 in bed. De liefde voor haar neefjes gaf haar kracht en hoop. Haar ervaringen in deze donkere periode dwongen haar tot een leven zonder verwachtingen, waarin ze haar eigen kracht en de waarde van zelfzorg leerde omarmen. Door haar aanpak met schrijven (enerzijds ongefilterd en anderzijds verhalend) vond Celine een uitweg uit haar burn-out. Ze ontdekte de kracht van het opschrijven van haar ongemakken en gedachten als een manier van verwerking. Celine voelde dat ze met het delen van haar verhaal anderen zou kunnen helpen. Zo ontstond haar boek vol praktische tips ‘De psychologie docent die een burn out kreeg – de weg naar herstel bij stress en burn-out’. Celine bespreekt hoe je vroege signalen kan herkennen en legt je uit welke tools haar hebben geholpen. Zo vertelt ze onder meer over Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) om spanningen in het lichaam los te laten en emotionele heling te bevorderen. De helende kracht van de natuur en de onvoorwaardelijke liefde die je daarin kan vinden, zelfs in moeilijke tijden, was voor Celine een grote steun. Celine heeft ontdekt dat het omarmen van je situatie en jezelf, inclusief je zwakke plekken, cruciaal is voor herstel. Dit heeft geleid tot haar missie om anderen met burn-out of stress te ondersteunen en te helpen. In een wereld waar stress en burn-out steeds vaker voorkomen, inspireert Celine luisteraars om open te zijn over hun worstelingen en om zelfzorg te omarmen. Ze benadrukt dat herstel mogelijk is en dat de diepste duisternis kan leiden tot een mooiere versie van jezelf. Dit gesprek biedt niet alleen inzichten in de realiteit van burn-out, maar ook hoop en praktische tools om daarmee om te gaan. Meer over Celine vind je bij: @yourburnoutbabe

Brigitte Ars is journalist, docent bij Breda University en auteur en heeft een grote passie voor wandelen en avontuur. In deze Positiviteitspodcast onderzoeken we hoe mensen hun (dagelijks) leven en werk avontuurlijker kunnen maken. Samen maakten we ook aflevering 72, die vooral over haar eigen reis en eerste boek 'Waar is het avontuur?' ging. Kleine veranderingen Brigitte vertelt hoe ze in het verleden zelf het avontuur uit haar leven verloor terwijl ze de verantwoordelijkheden van het ouderschap op zich nam. Dit leidde tot een zoektocht naar wat avontuur eigenlijk is en hoe dit te vinden is in alledaagse situaties. Ze benadrukt dat avontuur niet altijd groots of moeilijk hoeft te zijn, maar ook in kleine veranderingen kan zitten. Dit is het uitgangspunt van haar boeken, waarin ze praktische ideeën en stappen biedt om avontuur in je leven te verweven. Micro-avontuur Een belangrijk aspect van Brigitte's boodschap is dat avontuur altijd dicht bij je kan zijn. Ze moedigt aan om ‘mee te bewegen’ in plaats van op de automatische piloot te leven en nodigt je uit om de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken. Zo is wandelen bijvoorbeeld een praktische vorm van avontuur, waarbij Brigitte haar liefde voor de natuur en het buitenleven koppelt aan de persoonlijke groei en reflectie die bij wandelen komen kijken. Je hoeft niet per se ver op reis, maar kan ook een micro-avontuur aangaan. Eigen pad kiezen Aan de hand van haar boek 'Het wilde vrouwenpad' deelt Brigitte persoonlijke ervaringen en verhalen over markante vrouwen uit de geschiedenis die avontuurlijke wegen hebben bewandeld. Dit inspireert je om ook buiten je comfortzone te treden. Avontuur op je werk Haar nieuwste boek, “Expeditie Werk”, richt zich op hoe mensen hun werk avontuurlijker kunnen maken zonder alles op het spel te zetten. Het is het eerste Nederlandse boek over werkavontuur. Door te kiezen voor avontuur in zowel je werk als je privéleven kunnen mensen niet alleen een groot verschil maken in hun eigen leven, maar ook in dat van anderen. Meer over Brigitte vind je op: https://www.alicegoeswild.nl

Monique Plaisier, transformatiecoach en auteur, neemt je mee in haar bijzondere verhaal van verlies, veerkracht en transformatie. We duiken diep in haar leven na het tragische verlies van haar zoon Robert-Jan, die op 16-jarige leeftijd onverwacht is overleden. Het leven vloeide totaal uit haar weg en er was één gedachte ‘nooit meer’. Monique deelt met ons wat dit immense verdriet met haar deed en hoe ze in haar gevoel en hart werd gegooid. Hemelse en aardse dagen wisselden elkaar af. Monique beschrijft hoe haar leven compleet uiteenviel na het verlies van Robert-Jan. Deze gebeurtenis gaf haar de aanzet tot haar zoektocht naar betekenis en healing. Ze ontdekte dat ze hem wilde terugvinden in de wereld waar hij nu was. Uiteindelijk heeft ze haar leven opnieuw teruggevonden door middel van schrijven en spirituele ontwikkeling. Monique legt uit hoe schrijven haar hielp om haar gevoelens te ordenen en contact te maken met Robert-Jan op een spiritueel niveau. Ze heeft dit proces doorgezet, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor haar gezin, waarmee ze de boodschap van de kracht van liefde en verbinding deelt. We bespreken de drie delen van haar trilogie, beginnend met de confrontatie met de rouw, gevolgd door de bevrijding van de ziel en ten slotte de opbouw naar een nieuw leven. Haar eerste boek ‘Van aardemens tot lichtwezen - de kracht van liefde en verbinding’ gaat niet alleen over haar persoonlijke verlies, maar biedt ook waardevolle inzichten over hoe anderen kunnen omgaan met tegenslagen, bewustwording en de weg naar herstel kunnen vinden. Haar verhaal is een krachtige getuigenis van hoe je ook in het donker het licht kunt vinden en de liefde kunt omarmen, waardoor je niet alleen je eigen verdriet kunt verwerken, maar ook een steun kunt zijn voor anderen. Monique's boodschap is helder: zelfs uit het grootste verdriet kunnen prachtige dingen voortkomen. Rouw kan een donker pakje zijn, maar als je het durft te openen, kan het de weg naar licht en liefde onthullen. Meer over Monique vind je op: https://www.moniqueplaisier.com

Iedereen weet dat het leven eindig is en toch vergeten we vaak stil te staan bij het leven. We jagen van alles na en voelen ons dan leeg. In deze podcast verkennen mijn gast Davey Wagemakers en ik enkele lessen van het leven. Davey is audiovisueel specialist bij Portretmakers, waar hij werkt aan het creëren van emotionele levensfilms als blijvende herinnering voor de dierbaarste mensen om je heen voor later. Minimalisme en meditatie Davey vertelt ons over zijn unieke levensstijl als minimalistische camperbewoner en zijn passie voor muziek en filosofie. We duiken in zijn ervaringen met meditatie en de invloed ervan op zijn leven, vooral de impact van de 10-daagse Vipassana-retraite die hij heeft gevolgd. Levensverhalen Davey legt uit hoe zijn werk bij Portretmakers is ontstaan vanuit een persoonlijke ervaring van zijn collega Dennie, die zijn vader verloor. Dit verhaal inspireerde Davey om te reflecteren op het belang van het vastleggen van levensverhalen, vooral van mensen die zich in hun laatste levensfase bevinden. Gedurende ons gesprek ontdekken we hoe waardevol het is om deze verhalen te documenteren, niet alleen voor de mensen zelf, maar ook voor hun geliefden die ze achterlaten. Levenslessen Tijdens de podcast delen we inzichten over de levenslessen die Davey heeft opgedaan uit zijn ontmoetingen met mensen die hun verhalen vertellen in een levensfilm, en hoe deze ervaringen zijn kijk op het leven hebben veranderd. We bespreken thema's zoals dankbaarheid, het belang van liefde en compassie en het proces van loslaten. Hij vertelt ook over de uitdagingen van het omgaan met de dood en het belang van het actief beseffen van de tijd die we hebben. Inspiratie Hij benadrukt dat het essentieel is om gelukkig te zijn in het heden en om de relaties die we hebben te koesteren. We onderzoeken hoe hij deze lessen in zijn eigen leven toepast en de rol die het werk bij Portretmakers daarin speelt. Aan het einde van het gesprek deelt Davey zijn favoriete uitspraken en boeken die hem hebben geïnspireerd, waaronder 'Mijn Dinsdagen met Morrie' van Mitch Albom. Dit boek gaat over de waarde van leven, liefde en het accepteren van de dood. Met deze wijsheden hoopt Davey de luisteraars te inspireren om meer aandacht te besteden aan het leven en het belang van verbinding met anderen te waarderen. Meer over Davey en Portretmakers vind je op: https://www.portretmakers.nl

In zijn jeugd ontstond zijn fascinatie voor beweging. Mathijs Resoort ontwikkelde zich tot een bevlogen sporter en expert op het gebied van fysieke en mentale training. Mathijs is oprichter van Prefit en als personal trainer en performance coach werkzaam bij CK Active. Holistische aanpak Na verschillende blessures en een bore-out besloot hij zijn kennis en expertise in te zetten om anderen te helpen een meer gezonde en gelukkige levensstijl te omarmen. Mathijs introduceert de "Action Types Benadering", die inzichten biedt in iemands fysieke, mentale en emotionele toestand om effectiever te kunnen trainen en functioneren in het dagelijks leven. Hij pleit voor een holistische aanpak van bewegen, waarbij plezier centraal staat. Ook benadrukt hij het belang van zelfkennis en de invloed van je sociale kring op persoonlijke ontwikkeling. Action Types We weten allemaal dat mensen links of rechts schrijven. Ook het begrip links- of rechts-poot in voetbal is bekend en komt voort uit aangeboren fysieke en mentale voorkeuren. Minder bekend is dat mensen nog meer aangeboren voorkeuren hebben, bijvoorbeeld een dominant oog, een dominante schouder en nog veel meer. De Action Types Benadering geeft inzicht in je unieke handelingsvoorkeuren op het gebied van motoriek, cognitie en mentaliteit. Individuele voorkeuren Mathijs vertelt hoe hij zijn gecombineerde kennis van lichaamstaal en psychologische profielen gebruikt om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij legt uit hoe individuele voorkeuren, gevormd vanaf de baarmoeder, een grote rol spelen in hoe we ons gedragen en onze keuzes maken. Dit inzicht helpt niet alleen atleten, maar ook mensen met een druk leven om stress te verminderen en meer balans te vinden. Inspiratie Mathijs moedigt de luisteraars aan om op een speelse manier vertrouwd te raken met hun eigen 'action type' en zo hun sterke punten te ontdekken en barrières te overwinnen voor meer geluk en voldoening in hun leven. Meer over Mathijs Meer over Mathijs Resoort vind je op https://www.ckactive.nl

Van ‘altijd aan’ naar diepe ontspanning met TRE Stel je voor: je rent de hele dag door, je hoofd staat geen moment stil en ’s avonds plof je uitgeput op de bank – maar écht ontspannen? Ho maar. Ken je dat gevoel? Altijd ‘aan’ staan, het contact met jezelf kwijt, opgejaagd of gestrest? Dan is deze aflevering van de Positiviteitspodcast precies wat je nodig hebt. In deze aflevering ontmoet je Marc Doomernik, ex-salesmanager, TRE-opleider, coach en auteur van het boek Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) – herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf. Van Stress naar Superpower Van prestatiegerichte sporter tot stress-overlever na zijn scheiding: Marc deelt zijn reis en vertelt hoe zijn zoektocht hem leidde naar TRE. Ons lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme – net als dieren die na een schrik trillen en weer doorgaan. Wij mensen? Wij houden alles vast. In ons hoofd, in ons bindweefsel, in onze spieren. ‘Je lichaam is eigenlijk al klaar na de traumatische ervaring. Wij houden het vast met ons hoofd.’ Wat is TRE eigenlijk? TRE is géén praattherapie. Je hoeft de oorzaak van je stress of trauma niet te weten. Het gaat om ontladen – fysiek, emotieel en mentaal. TRE is een methode die het lichaam helpt om stress en trauma op een natuurlijke manier los te laten. Denk aan: • Trillen als natuurlijke ontlading (– zoals een hert na een aanval door een leeuw bijvoorbeeld). • Oefeningen die je zenuwstelsel activeren. • Leren reguleren in plaats van reageren vanuit vecht- of vluchtmodus. Marc noemt het de drie musketiers: fysiek, emotieel en mentaal ontladen. Eén voor allen, allen voor één. Ze grijpen allemaal op elkaar in, de hele dag door. De Stressbarometer: jouw innerlijke dashboard Drie metertjes: 1. Fysiek – Hoe gespannen zijn je spieren? Beweeg je nog vrij? 2. Emotioneel – Speelt er boosheid, verdriet, onrust? 3. Mentaal – Draait je hoofd overuren? Kun je nog ‘niets doen’? Tip van Marc: Zet je zintuigen in. Hoor je de vogels? Voel je je voeten op de grond? Dat brengt je terug naar het hier en nu – de basis van veiligheid en herstel. Bindweefsel Wist je dat stress letterlijk in je bindweefsel blijft hangen? Dat driedimensionale netwerk dat je hele lichaam bij elkaar houdt? Als je minder beweegt, wordt het strakker. Spieren verkorten, je voelt je stijf, zwaar en vast. TRE helpt je dat web weer los te maken – zodat je lichaam weer vrij kan bewegen. Oefeningen als Spiegel van je Leven De TRE-oefeningen zijn meer dan fysiek. Ze zijn een metafoor. Hoe doe je ze? ➡️ Met een milde inspanning – Marc noemt het het magische zeventje op een schaal van 1 tot 10. ➡️ Niet forceren, niet perfectioneren. Gewoon je best doen. Hoe jij de oefening doet, is vaak hoe je door het leven gaat. Te hard? Te soft? Bang om fouten te maken? TRE laat het zien – en helpt je rustiger worden in het dagelijks leven. Marc’s droom? Dat iedereen TRE kent. Dat we stoppen met het negeren van ons lichaam. Dat we kiezen voor een leven met meer ruimte, meer vreugde, meer positiviteit. Meer over Marc vind je op: https://www.marcdoomernik.nl