Advertise on podcast: Thais Galassi

DESPERTAR DA CONSCIÊNCIA: O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE JESUS, KARMA E CRENÇAS | JUNIOR LEGRAZIE E se muitas das verdades que você aprendeu durante a vida nunca tivessem sido realmente questionadas? Você já se perguntou por que repete os mesmos padrões, enfrenta dificuldades parecidas nos relacionamentos ou sente que existe algo dentro de você pedindo uma mudança que não consegue explicar? Neste episódio, Thais Galassi recebe Junior Legrazie, pesquisador, mentor espiritual e fundador da Escola TOCHA, para uma conversa profunda e provocadora sobre espiritualidade, autoconhecimento e despertar da consciência. Ao longo desse encontro, exploramos questões que desafiam nossas crenças sobre Deus, Jesus, religiões, karma, reencarnação e o verdadeiro significado da evolução espiritual. Mas existe uma pergunta ainda mais importante: você está realmente conduzindo sua própria vida ou apenas reproduzindo aquilo que aprendeu a acreditar? Junior compartilha sua trajetória de mais de duas décadas de estudos e apresenta sua visão sobre os ensinamentos de Jesus, as origens do cristianismo, os contratos de alma, os mentores espirituais e a diferença entre intuição e pensamento. Também conversamos sobre como as crenças limitantes influenciam nossas escolhas, por que algumas situações parecem se repetir e como reconhecer padrões que nos mantêm presos ao piloto automático. E uma reflexão atravessa toda essa conversa: despertar não significa saber mais sobre espiritualidade, mas começar a transformar a maneira como você vive. Talvez esse episódio faça você questionar algumas certezas. Talvez encontre respostas para perguntas antigas. Ou talvez perceba que a transformação começa quando você deixa de procurar todas as respostas fora de si. 🎧 Ouça até o final e reflita: qual crença você está pronta para questionar hoje? Compartilhe este episódio com alguém que também esteja vivendo um processo de autoconhecimento e expansão da consciência. CONVIDADO ESPECIAL: JUNIOR LEGRAZIE Conheça mais sobre o trabalho de Junior Legrazie, suas reflexões sobre espiritualidade, despertar e expansão da consciência. 📲 Siga Junior Legrazie no Instagram:https://www.instagram.com/juniorlegrazie ✨ Compartilhe este episódio com alguém que também esteja vivendo sua jornada de autoconhecimento e despertar espiritual. #DespertarDaConsciencia #JuniorLegrazie #ThaisGalassi #Espiritualidade #Autoconhecimento #ExpansaoDaConsciencia #CrençasLimitantes #DespertarEspiritual

Você já percebeu quantas vezes repete, dentro da própria mente, histórias demedo, escassez, rejeição ou incapacidade? Neste episódio, Thais Galassi fala sobre Dieta Mental e mostra como ospensamentos e diálogos internos que alimentamos diariamente podem influenciarnossas emoções, escolhas, comportamentos e a maneira como enxergamos a própriavida. Com base em estudos sobre ruminação, mindfulness, diálogo interno epsicologia cognitiva, você vai entender por que tentar simplesmente “não pensarnegativo” pode não funcionar — e o que fazer para desenvolver uma relação maisconsciente com a própria mente. Você também vai conhecer conceitos de Neville Goddard sobre conversasinternas, pesquisas do psicólogo Ethan Kross e um exercício prático de 24 horaspara identificar pensamentos automáticos, questionar antigas narrativas ecomeçar a direcionar sua atenção para aquilo que deseja construir. Não se trata de ignorar problemas ou fingir que está tudo bem. Trata-se de perceber: “Esse pensamento está fortalecendo a mulher que eu quero me tornar ou aversão de mim que estou tentando deixar para trás?” 🎧 Escute até o final e pratique a DietaMental durante as próximas 24 horas.

Você pede por uma vida diferente. Por mais prosperidade, amor, liberdade, paz e realização. Mas existe uma pergunta que quase ninguém faz: Você está realmente preparado para viver aquilo que tanto deseja? Neste episódio, Thais Galassi traz uma reflexão profunda sobre manifestação, merecimento, autossabotagem e crenças limitantes que podem fazer você desejar o novo enquanto, inconscientemente, continua escolhendo aquilo que já conhece. Porque não basta querer uma mudança. Muitas vezes, é preciso se tornar emocionalmente disponível para ela. Você vai entender como medos, padrões antigos, identidade e crenças inconscientes podem bloquear oportunidades, relacionamentos, prosperidade e experiências que você afirma querer viver. Talvez o que esteja faltando não seja pedir mais ao Universo. Talvez seja criar dentro de você espaço para receber. Um episódio para quem está vivendo um processo de autoconhecimento, expansão da consciência, cura emocional e transformação pessoal e sente que chegou o momento de deixar antigos padrões para trás. 🎧 Dê o play e se pergunte: “A pessoa que eu sou hoje consegue sustentar a vida que eu digo que quero?”

O que esperar dos últimos meses de 2026? Neste episódio, mergulhamos nas principais energias astrológicas de outubro, novembro e dezembro de 2026 — um período marcado por revisões, relacionamentos, finanças, autoconhecimento, intuição e importantes movimentos de Mercúrio e Vênus. Outubro chega trazendo uma forte energia de revisão, com Vênus e Mercúrio retrógrados, além da potência do Portal 10/10 e da Lua Nova em Libra. Em novembro, as respostas começam a aparecer, trazendo mais clareza, novos insights e uma energia poderosa de transformação e cocriação. Já dezembro convida a olhar para o futuro, definir novas metas e encontrar equilíbrio entre trabalho, família, propósito e aquilo que realmente importa. Também falamos sobre as energias do Portal 11/11, luas novas e cheias, relacionamentos, escolhas, novos projetos e como se preparar emocionalmente para fechar 2026 e entrar em 2027 com mais consciência. Um episódio para ouvir com calma, salvar e voltar ao longo dos próximos meses. 🎧 Dê o play e descubra quais energias podem marcar o seu final de 2026. CAPÍTULOS00:00 — Introdução01:11 — Outubro de 202617:22 — Novembro de 202621:33 — Dezembro de 202626:03 — Spoilers de 2027 / Janeiro de 2027

Será que alguns sintomas do nosso corpo podem estar revelando desequilíbrios que começaram muito antes de aparecerem fisicamente? Neste episódio, Thais Galassi traz uma reflexão profunda sobre a relação entre corpo, emoções, energia e consciência — e como pessoas, ambientes, traumas ancestrais, histórias familiares e até objetos carregados de energia podem interferir no nosso campo energético. Você vai entender como os chakras podem ser observados como um mapa energético do corpo e o que regiões ligadas ao chakra raiz, plexo solar, chakra cardíaco e chakra laríngeo podem simbolizar quando existe medo, dificuldade de colocar limites, ressentimentos, bloqueios emocionais ou verdades reprimidas. Também falamos sobre trauma transgeracional, estresse, inflamação, energia dos ambientes e pesquisas que mostram que o nosso organismo pode responder até mesmo ao estado de estresse de outras pessoas. Além disso, Thais compartilha experiências marcantes envolvendo doenças, processos de transformação e Ativação da Kundalini, trazendo uma pergunta essencial: O que está desequilibrando sua energia há tanto tempo que o seu corpo começou a pedir atenção? Neste episódio: • Doenças e desequilíbrio energético• O corpo como mensageiro• Chakras e bloqueios de energia• Chakra raiz e traumas ancestrais• Plexo solar, poder pessoal e limites• Chakra cardíaco, mágoas e ressentimentos• Chakra laríngeo e emoções reprimidas• Energia de pessoas e ambientes• Objetos que podem carregar registros energéticos• Trauma transgeracional e ancestralidade• Estresse, cortisol e inflamação• Kundalini e expansão da consciência• Limpeza energética e proteção do seu campo• Como identificar o que está drenando sua energia Este conteúdo não substitui diagnóstico, acompanhamento ou tratamento médico. A proposta é ampliar o olhar para as dimensões emocional, energética e espiritual que também fazem parte da experiência humana. 🎧 Escute até o final e faça o exercício de percepção energética proposto no episódio.

Você já conheceu alguém e sentiu umaconexão imediata, como se já conhecesse aquela pessoa há muito tempo? Ou aconteceu o contrário: sem motivo aparente, alguma coisa dentro de vocêpediu distância? Neste episódio, Thais Galassi mergulha em uma pergunta que une espiritualidade,neurociência, inteligência emocional e consciência: Por que sentimos simpatia ou antipatia por algumas pessoas antesmesmo de conhecê-las de verdade? A partir de reflexões presentes em O Livro dos Espíritos, estudossobre primeiras impressões, memória emocional, trauma e processamentoinconsciente do cérebro, você vai entender por que o corpo pode reagir a alguémantes que a mente consiga explicar o que está acontecendo. Mas existe um ponto fundamental: nem toda sensação é necessariamente intuição. Às vezes, aquilo que parece um aviso espiritual pode ser uma memóriaemocional. Uma ferida antiga. Um mecanismo de proteção. Uma associaçãoinconsciente criada pelo sistema nervoso. E é justamente aí que começa o verdadeiro trabalho de consciência. Neste episódio, você vai entender a diferença entre: intuição e medo,conexão espiritual e carência,antipatia e incompatibilidade,memória emocional e percepção do presente,frequência energética e julgamento,atração imediata e padrões inconscientes. Também falamos sobre o conceito de sintonia entre pessoas, sincroniainterpessoal, relações que despertam feridas e o verdadeiro significado deelevar sua frequência. Porque elevar sua frequência não significa estar bem o tempo inteiro. Significa conseguir observar aquilo que alguém desperta em você sem permitirque sua reação automática assuma o controle. Talvez algumas pessoas não apareçam para permanecer. Talvez apareçam para revelar. Revelar um limite.Uma ferida.Um padrão.Uma necessidade.Ou uma parte de você que ainda precisa ser integrada. A pergunta deixa de ser: “Por que eu não gosto dessa pessoa?” E passa a ser: “O que essa pessoa está despertando dentro de mim?” Esse episódio é um convite para aprofundar sua percepção, fortalecer suainteligência emocional e aprender a ouvir seu corpo sem transformar todasensação em verdade absoluta. Porque a intuição pode falar rápido. Mas a sabedoria sabe esperar. 🎧 Escute até o final e observe quais relaçõesda sua vida estão tentando mostrar alguma coisa sobre você.

Por que algumas situações acabam, mas continuamacontecendo dentro da nossa cabeça? Uma conversa de meses atrás. Uma pessoa que foi embora.Uma rejeição. Um erro. Uma decisão que você gostaria de mudar. Você tentaseguir, mas a mente continua voltando para o mesmo lugar. Neste episódio, Thais Galassi fala sobre os pensamentosrepetitivos e a ruminação mental — quando deixamos de apenas lembrar de umaexperiência e começamos a revivê-la emocionalmente inúmeras vezes. Você vai entender por que pensar mais sobre uma dor nemsempre significa elaborá-la melhor e como o cérebro pode continuar buscandorespostas para situações que já terminaram. Com base em estudos da psicologia e da neurociência,você também vai descobrir por que esperar se sentir melhor para começar a agirpode manter você presa nesse ciclo e como pequenas mudanças de comportamentopodem ajudar a interromper pensamentos repetitivos. Neste episódio, você vai entender: • Por que sua mente continua voltando ao passado• O que é ruminação mental• A diferença entre sentir uma tristeza e ficar presa nela• Por que rejeições e perdas permanecem tanto tempo na nossa mente• Como pensamentos repetitivos podem fortalecer padrões emocionais• Por que algumas histórias continuam influenciando novos relacionamentos• Como interromper um loop mental• O poder das pequenas ações para mudar o estado emocional• Como parar de procurar respostas que talvez nunca cheguem• Como começar a se libertar emocionalmente do passado Talvez você não esteja presa ao passado. Talvez esteja presa à tentativa de encontrar umaexplicação capaz de mudar aquilo que já aconteceu. E talvez a sua liberdade não esteja na próxima resposta. Talvez esteja no próximo passo. Se esse episódio falou com você, compartilhe com alguémque precisa ouvir essa mensagem. Inscreva-se no canal e ative as notificações paraacompanhar novos conteúdos sobre inteligência emocional, autoconhecimento,espiritualidade, energia, cura emocional e expansão da consciência. Thais Galassi

Essa é uma das perguntas mais difíceis de fazer quandoexiste amor, gratidão, história… mas também dor. Neste episódio, Thais Galassi fala sobre afastamentodos pais, limites familiares, culpa e saúde emocional, trazendo umareflexão necessária para quem ama a própria família, mas percebe quedeterminadas relações continuam despertando sofrimento, medo, cobrança ou asensação de nunca ser suficiente. Você vai entender por que amar alguém nãosignifica permitir acesso ilimitado à sua vida e como experiênciasfamiliares da infância podem continuar influenciando emoções, escolhas,relacionamentos e comportamentos na vida adulta. Ao longo deste episódio, você vai descobrir: • quando colocar limites nos pais pode ser necessário;• por que sentimos tanta culpa ao dizer “não” para a família;• a diferença entre se afastar para punir e se afastar para se proteger;• como críticas, cobranças e padrões familiares afetam a saúde emocional;• o impacto das experiências da infância na vida adulta;• por que amor, gratidão e distância podem existir ao mesmo tempo;• quando uma relação familiar ainda pode ser reconstruída;• e como parar de se abandonar para continuar pertencendo. Thais também apresenta pesquisas científicas sobre experiênciasadversas na infância e relações entre pais e filhos adultos, além dereflexões sobre limites emocionais e padrões familiares transmitidos ao longodas gerações. Talvez a pergunta não seja apenas: “É errado me afastar dos meus pais?” Talvez exista uma pergunta ainda mais profunda: “Quanto de mim eu preciso abandonar paracontinuar perto deles?” Este episódio é um convite para olhar para sua históriasem transformar seus pais em vilões, mas também sem minimizar aquilo que vocêsentiu. Porque estabelecer limites não significa necessariamentedeixar de amar. Às vezes, significa finalmente aprender a não deixar deamar você mesma. 🎧 Ouça até o final ecompartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir essa mensagem.

Ninguém ensina a gente a ser adulto. Um dia você está tentando entender quem é, o que deseja e qual caminho deve seguir. No outro, a vida começa a exigir decisões, maturidade, responsabilidade, equilíbrio emocional e respostas que você nem sempre tem. E talvez uma das partes mais difíceis da vida adulta seja perceber que, mesmo quando você está cansada, confusa ou com medo, muitas decisões ainda dependem de você. Neste episódio, Thais Galassi traz uma reflexão profunda sobre o peso invisível de crescer, a cobrança para ter tudo resolvido, o medo de fazer escolhas erradas e a sensação de estar improvisando enquanto tenta demonstrar que sabe exatamente o que está fazendo. Você vai entender por que tantas pessoas adultas continuam carregando inseguranças, feridas emocionais, padrões familiares e necessidades que nasceram muito antes das responsabilidades atuais. Porque amadurecer não significa deixar de sentir medo. Amadurecer é aprender a não permitir que o medo escolha por você. É compreender que você não precisa ter todas as respostas para dar o próximo passo. Que pedir ajuda não é fraqueza. Que mudar de ideia não é fracassar. E que assumir a responsabilidade pela própria vida não significa carregar tudo sozinha. Este episódio é um convite para olhar com mais compaixão para a sua história, reconhecer o quanto você já enfrentou e perceber que talvez você não esteja atrasada. Talvez esteja apenas aprendendo algo que ninguém realmente ensinou. Você não precisa se transformar em uma pessoa perfeita para viver uma vida adulta com mais consciência. Precisa aprender a se ouvir, colocar limites, tomar decisões mais alinhadas e parar de abandonar a si mesma para atender às expectativas de todo mundo. Aperte o play e reflita: Quem está conduzindo a sua vida hoje: a sua consciência ou as cobranças que colocaram sobre você? Compartilhe este episódio com alguém que também está tentando entender como ser adulto sem se perder de si mesmo. Siga o podcast para acompanhar novos episódios sobre inteligência emocional, autoconhecimento, cura interior, espiritualidade, relacionamentos, ansiedade, desenvolvimento pessoal e expansão da consciência.

Você já se perguntou: “Qual é o meu propósito de vida?” Talvez você tenha construído uma carreira, uma família, conquistado coisas importantes e, mesmo assim, ainda exista aquela sensação de que algo dentro de você quer ser vivido. Neste episódio, Thais Galassi fala sobre Ikigai, propósito, missão, autoconhecimento e sentido da vida de uma forma prática, profunda e sem romantizar a ideia de que todo mundo precisa encontrar uma grande missão. Você vai fazer um exercício baseado em quatro perguntas: ✨ O que eu amo?✨ No que eu sou bom?✨ Do que o mundo precisa?✨ Pelo que eu posso ser remunerado? Mas existe uma pergunta ainda mais importante: O que a minha vida está me pedindo agora? Porque talvez seu propósito não seja algo escondido esperando para ser encontrado. Ele pode ser construído enquanto você experimenta, muda, aprende, recomeça e descobre quem você está se tornando. Thais também traz reflexões sobre Viktor Frankl, Ikigai, expectativas dos outros, carreira, dinheiro, espiritualidade e realização pessoal para ajudar você a olhar para sua vida com uma nova perspectiva. 🎧 Pegue uma folha, faça o exercício junto e permita-se descobrir não apenas o que você deveria fazer da vida, mas como você realmente quer viver a sua vida. Compartilhe este episódio com alguém que também esteja buscando mais clareza, propósito e sentido.

E se aquilo que você chama de perda, rejeição ou fracasso estiver, na verdade, redirecionando a sua vida? Neste episódio, Thais Galassi fala sobre confiar nos desvios do caminho e perceber que nem tudo precisa acontecer exatamente como você planejou para dar certo. No mês 9 e na energia do Portal 9/9, o convite é diferente: antes de pensar em cocriar algo novo, talvez seja hora de limpar, liberar, desapegar e encerrar aquilo que já não combina mais com a sua nova versão. Relacionamentos que terminam. Pessoas que vão embora. Oportunidades que não acontecem. Portas que se fecham. Planos que mudam. Nem sempre você consegue compreender imediatamente o motivo. Mas, muitas vezes, aquilo que parecia uma rejeição se revela uma direção. Neste episódio, você vai refletir sobre: ✨ desapego e encerramento de ciclos✨ Portal 9/9 e a energia de finalização✨ confiança no processo✨ necessidade de controlar o futuro✨ perdas que podem ser livramentos✨ relacionamentos e idealizações✨ autoestima e autoconfiança✨ reinterpretação das experiências✨ Ativação da Kundalini✨ limpeza de bloqueios e energias estagnadas✨ como abrir espaço para um novo ciclo Talvez você não precise entender tudo agora. Talvez precise apenas confiar um pouco mais no caminho. Porque aquilo que hoje parece um desvio pode ser exatamente a direção que estava faltando. 🎧 Dê o play e compartilhe este episódio com alguém que esteja tentando entender por que alguma coisa não aconteceu como esperava.

801 - A epidemia silenciosa de uma geração solitária!

Você respira mais de 20 mil vezes por dia. Mas e se eute dissesse que a forma como você respira pode influenciar o funcionamento doseu cérebro? Neste episódio, vamos explorar descobertas fascinantesda neurociência sobre o fluido cerebrospinal, o sistema glinfático, a glândulapineal e como a respiração diafragmática pode impactar o sistema nervoso, oequilíbrio emocional e a qualidade do sono. Você vai entender por que pesquisadores passaram aestudar a relação entre respiração, cérebro e bem-estar, conhecer estudoscientíficos recentes e descobrir como tradições milenares observaram o corpohumano sob outra perspectiva. Mais do que teoria, este episódio traz uma reflexãoprofunda sobre viver no automático, o excesso de estímulos da vida moderna ecomo pequenos hábitos podem transformar a forma como você enfrenta ansiedade,estresse e desgaste emocional. Se você busca mais consciência, equilíbrio emocional,desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, este episódio foi feito para você. 🎧 Dê o play e descubra por que a sua próximarespiração pode ser muito mais importante do que você imagina.

A pessoa foi embora. O relacionamento acabou. Você sabe que talvez nem fizesse mais sentido estar com ela. Mas, mesmo assim, ela continua aparecendo nos seus pensamentos. Você procura nas redes sociais, lembra das conversas, revive momentos, imagina reencontros e às vezes até se pergunta: “E se a gente tivesse tentado mais uma vez?” Neste episódio, Thais Galassi explica por que algumas pessoas conseguem sair fisicamente de um relacionamento muito antes de conseguirem sair emocionalmente dele. Talvez você não esteja sentindo falta apenas da pessoa. Pode estar sentindo falta da segurança, da validação, do desejo, da companhia, da expectativa, da esperança ou até da versão de você que existia naquele relacionamento. Você vai entender como o cérebro cria associações emocionais com lugares, músicas, cheiros, viagens, mensagens, intimidade e rotina — e por que pequenos estímulos conseguem reativar lembranças que pareciam já superadas. Também falamos sobre dependência emocional, apego, idealização, rejeição, medo da solidão, ruminação, autoestima e aquela vontade quase irresistível de verificar as redes sociais de quem já saiu da sua vida. Existe ainda uma pergunta que pode mudar completamente a maneira como você enxerga um término: Você sente falta da pessoa… ou do futuro que imaginou viver com ela? Neste episódio você vai entender: • por que é tão difícil esquecer alguém• por que você pode sofrer mesmo tendo terminado• como o cérebro mantém vínculos depois do fim• dependência emocional e medo da solidão• por que relações de idas e vindas podem ser tão difíceis de abandonar• o efeito da recompensa imprevisível nos relacionamentos• idealização depois do término• por que olhar as redes sociais pode dificultar o desligamento• a diferença entre sentir saudade e querer voltar• como separar sentimento de escolha• quando você sente falta da pessoa e quando sente falta de quem você era com ela• como começar a reconstruir sua identidade depois de um relacionamento Talvez superar não seja esquecer. Talvez seja conseguir lembrar sem se destruir, sem precisar voltar e sem continuar esperando que aquela pessoa escolha você. 🎧 Ouça até o final e compartilhe com alguém que ainda está tentando deixar alguém ir.

Você já conseguiu parar um comportamento compulsivo… e percebeu que pouco tempo depois outro apareceu no lugar? Comida. Compras. Pornografia. Celular. Trabalho. Redes sociais. Relacionamentos. Talvez o problema não esteja exatamente naquilo que você faz. Talvez esteja na sensação que você está tentando não sentir. Neste episódio, Thais Galassi fala sobre compulsão, ansiedade, sistema de recompensa, culpa e a necessidade de buscar alívio emocional através de comportamentos que proporcionam prazer, distração ou uma sensação momentânea de controle. Você vai entender por que uma compulsão pode ser substituída por outra e conhecer uma história real de transformação que revela uma pergunta poderosa: O que você está tentando regular dentro de você quando sente esse impulso? Falamos também sobre ansiedade, solidão, rejeição, raiva, frustração, vazio, necessidade de aprovação e como começar a criar um espaço entre sentir e agir. Porque talvez a verdadeira liberdade não seja nunca mais sentir vontade. É conseguir sentir, perceber e então escolher. Neste episódio você vai entender: • por que uma compulsão pode assumir diferentes formas• a relação entre ansiedade e comportamentos compulsivos• comida, compras, pornografia, celular e trabalho como formas de alívio• por que a culpa pode alimentar o próprio ciclo• como identificar as emoções anteriores ao impulso• como criar um intervalo entre sentir e agir• a diferença entre desejo, prazer e recompensa• como parar de anestesiar aquilo que precisa ser sentido• como autoconhecimento e consciência emocional podem ajudar nesse processo 🎧 Ouça até o final e compartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir essa mensagem. ✨ Próximas Ativações da Kundalini: 🌐 09/09 — Online📍 13/09 — Presencial em Alphaville/SP Vagas limitadas. CAPÍTULOS 00:00 — Como está a sua energia em 2026?Autocuidado, prioridades e a importância de voltar a olhar para você. 02:03 — Quando uma compulsão é substituída por outraComida, compras, pornografia, celular e trabalho. 03:52 — Quando o corpo para, mas a mente continua buscando alívioO que realmente estamos procurando através do comportamento? 04:47 — O que é compulsão?A diferença entre gostar muito de algo e sentir que perdeu a escolha. 05:32 — Por que a culpa pode aumentar a compulsãoVergonha, sofrimento, alívio e repetição. 06:41 — A compulsão pode começar com “eu quero parar de sentir”Ansiedade, solidão, frustração, tédio e rejeição. 07:58 — A história por trás da compulsãoUma vida aparentemente organizada escondendo comportamentos noturnos. 08:18 — Compulsão alimentar e o alívio emocional 08:44 — Compras compulsivas e ansiedade 09:29 — Pornografia como tentativa de escapar das emoções 10:22 — O exercício das emoções antes do impulsoComo começar a descobrir o verdadeiro gatilho. 11:09 — Solidão, ansiedade, rejeição, raiva e necessidade de aprovação 12:30 — Sentir em vez de anestesiar 13:08 — Quando emoções antigas continuam influenciando o presente 14:07 — Criando espaço entre o impulso e a ação“Eu sinto. Eu percebo. Eu escolho.” 14:45 — O momento em que ela conseguiu interromper o ciclo 15:17 — “Eu não sou viciada em nada. Eu sou viciada em fugir de mim.” 16:01 — Por que uma compulsão pode virar outra 16:57 — O que acontece dentro de você antes da compulsão? 17:25 — Ansiedade, solidão, tédio, frustração, raiva e vazio 17:54 — A compulsão muda de roupa, mas a ferida pode continuar a mesma 18:24 — O processo de transformação 19:16 — Gatilho, impulso, comportamento, recompensa e culpa 20:22 — Comportamento sexual compulsivo e controle do impulso 21:02 — O primeiro passo: reconhecer o comportamento 21:39 — Liberdade emocional é poder escolher 22:04 — A compulsão pelo pico da paixão nos relacionamentos 22:29 — Livros para aprofundar o tema 23:33 — Você está viciado no comportamento ou na sensação que ele provoca? 24:07 — Ativação da Kundalini 09/09 24:35 — Ativação presencial 13/09