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Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage. Parce que c'est une étape essentielle à la guérison Et pour montrer aux autres que c'est possible ! Mais bien sûr, s'écouter est important ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting dans toutes les librairies ou ici : Foodfighting ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ? Je cite l'influenceuse TheGingerChloe (https://instagram.com/thegingerchloe) Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting dans toutes les librairies ou ici : Foodfighting ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une diversité de façons de l'aborder. Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting dans toutes les librairies ou ici : Foodfighting ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 ! J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé.  J'y parle de :  - Comment la fatigue et les déplacements peuvent créer le foodfighting - L'explication scientifique au manque de volonté dans ces cas-là - Et l'explication psycho avec la hiérarchie des besoins Si l'épisode vous a plu, vous pouvez me laisser une bonne note sur Spotify, Apple Podcasts, ou m'écrire à [email protected] ! Envie d'aller plus loin ? Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture Je t'offre 4 méditations de niveaux divers !  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et 3 autres gratuitement en suivant le lien ci-dessous. Bonne écoute ! Envie d'aller plus loin ? Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture Je t'offre 4 méditations de niveaux divers !  Découvre mes programmes de coaching et yoga --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ? Dans cet épisode, nous parlons de : l'affection de nos proches méditation et méditation involontaire comment entretenir notre cerveau ! Envie d'aller plus loin ? Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture Je t'offre 4 méditations de niveaux divers !  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?  Dans cet épisode, nous parlons de :  sommeil sport prendre soin de nos émotions pensée positive Envie d'aller plus loin ?  Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture Je t'offre 4 méditations de niveaux divers !  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

En fin de saison 1 du podcast, je vous parlais de la restriction cognitive, qui est à la source du foodfighting, et comment j'ai arrêté régimes et règles diététiques pour m'en libérer.  Mais je ne m'attendais pas à ce que cette restriction revienne régulièrement sous diverses formes, plus ou moins cachées. Je souhaitais donc vous parler aujourd'hui : de comment les injonctions à manger sain continuent de m'impacter indirectement, du choix de manger ou non végétalien/végétarien et l'impact sur ma relation à la nourriture, et des manifestations les plus cachées de la restriction cognitive. Découvrez Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture ! Et mon site internet : https://ingridlemmer.fr Je vous souhaite une belle écoute ! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

En 2021, j'ai eu très très peu d'épisodes de foodfighting, presque zéro, ce qui est une première pour moi. Je profite de cet épisode pour faire un bilan avec vous : quelle a été ma relation avec la nourriture pendant cette année ma principale difficulté maintenant que je ne fais plus de nourriture émotionnelle comment et surtout pourquoi je me suis reconnectée à mon corps. Découvrez Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture ! Et mon site internet : https://ingridlemmer.fr Je vous souhaite une belle écoute !  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Dans cette saison, je vous parle de l'après Foodfighting. Aujourd'hui, je vous parle du foodfighting tel que je l'observe chez les autres, et de mes conclusions à ce sujet. J'aborde de nombreux sujets, tels la restriction cognitive, qui font référence à la saison 1 du podcast : écoutez d'abord celle-ci ! L'épisode de podcast de France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/c-est-deja-demain/comportement-alimentaire-comment-faire-la-paix-avec-son-assiette Découvrez mes méditations offertes : https://ingridlemmer.fr/meditations-offertes/ Et mon livre Foodfighting publié aux éditions First : https://www.lisez.com/livre-grand-format/foodfighting/9782412073902 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Dans cette saison, je te parle de l'après Foodfighting. Notamment aujourd'hui, je souhaitais zoomer sur le mode de vie végétarien et vegan (j'ai été vegan plusieurs années en même temps que ma démarche pour me libérer de la nourriture émotionnelle). S'ils sont merveilleux pour les animaux, ils peuvent aggraver le foodfighting et la restriction cognitive dont je te parlais dans la saison 1 du podcast. Voilà pourquoi je conseille d'être très vigilante avec ce mode de vie et de l'adapter à vos capacités et envies. Découvrez mes méditations offertes : https://ingridlemmer.fr/meditations-offertes/  Et mon livre Foodfighting publié aux éditions First : https://www.lisez.com/livre-grand-format/foodfighting/9782412073902 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message

Dans cette deuxième saison, je vais te parler de certains mets, plats ou aliments... mais surtout en analysant mes pensées et émotions comme je le fais dans la saison 1 du podcast.  Je commence par la pizza : de punition, à "craquage", à plaisir !  Retrouve mon livre Foodfighting ainsi que des méditations offertes sur https://ingridlemmer.fr ! Pense à me donner un petit avis sur Apple podcasts pour m'aider à toucher plus de foodfighters et à les libérer de la nourriture émotionnelle. #nourriture #sante #nutrition #alimentation --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/faimdeliberte/message