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On arrive avec plein de surprises, ma coautrice Marie Buttitta et moi ! As-tu remarqué que notre site a fait peau neuve ? https://foodfighting.fr En attendant la reprise du podcast, tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/faim_de_liberte Viens nous dire ce que tu aimerais entendre dans cette nouvelle saison !

Pour terminer en beauté cette saison de Faim de Liberté, voici comment survivre aux vacances sans perdre pied vis-à-vis de l'alimentation émotionnelle. Encore merci pour cette belle saison et à l'automne pour la suite ! Je te propose de participer au podcast (pour la saison 4), me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : Foodfighting ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Pas le temps de manger en pleine conscience / de pratiquer l'alimentation intuitive ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour manger en conscience sans rien changer à ton temps. J'ai cité cet épisode : manger en conscience Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Où que tu en sois avec la nourriture, l'écriture intuitive peut te faire un bien fou ! Je t'explique tout dans cet épisode. Pour aller plus loin je te conseille mon article à ce sujet, qui répertorie les différentes sources : https://ingridlemmer.fr/ecrire-un-journal/ Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Aujourd'hui, je reçois Iza Loris, qui a fait la paix avec la nourriture après 40 ans de boulimie et nous livre un témoignage poignant et passionnant sur comment, après tout ce temps, elle s'est reconnectée avec elle-même. Un immense merci à Iza. Voici l'association dont elle m'a parlé, en faveur de la santé mentale des artistes http://www.insaart.org⁠  Son objectif est de diminuer la pression des contrats, dans tous les secteurs, faire de la prévention, du soutien sur 3 axes : physique (dont la boulimie) - psychologique - et professionnel.   Retrouve Iza sur : https://linktr.ee/izaloris Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Ou "si je devais tout recommencer", ou "arrêter le foodfighting pour les nuls" ! Tu l'auras compris, aujourd'hui je te parle des conseils que je donnerais à la jeune Ingrid qui se lançait dans la démarche de paix avec la nourriture. Je t'y donne les huit principaux conseils qui m'ont le plus aidée et qui sont le plus faciles à intégrer à notre quotidien. Quel conseil t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Dans cet épisode, je voulais revoir avec toi les raisons qui nous font manger sans faim : ennui, règles strictes... mais aussi des raisons liées à notre corps et notre biologie : tu sauras tout ! Quelle raison t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Faire la paix avec la nourriture, c'est aussi faire un saut dans l'inconnu. Quand on a évité ses émotions pendant des années au profit de la nourriture, on ne sait pas quoi en faire quand elles nous arrivent. Et quand le brouhaha mental a pris toutes nos journées, par quoi le remplacer ? Dans cet épisode, je voulais revenir avec toi sur les côtés pas si positifs de l'arrêt du foodfighting mais aussi mes conseils pour aborder cette période au mieux. Dans tous les cas, pour moi, faire la paix avec la nourriture vaut clairement tous ces inconvénients. Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Comment relâcher cette pression que l'on se met au quotidien ? Je t'apporte deux outils pour y parvenir ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Nathalie a toujours eu une relation compliquée à la nourriture : enfant très maigre, famille où la nourriture est importante, émotions ont mené à des "craquages" sur des aliments divers. Aujourd'hui, elle tente d'écouter sa faim et de comprendre la source du foodfighting chez elle : on fait le point sur son parcours ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le foodfighting lié au stress ! Echelle de Holmes : https://bit.ly/echellestress L'ensemble donne une note. Au-delà de 300 sur un an, on considère le stress comme très élevé. Entre 100 et 300, il est élevé. Dans tous les cas, c'est un outil pour comprendre votre stress, pas un indicateur absolu. Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage. Parce que c'est une étape essentielle à la guérisonEt pour montrer aux autres que c'est possible !Mais bien sûr, s'écouter est important ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ? Je cite l'influenceuse TheGingerChloe (https://instagram.com/thegingerchloe) Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une diversité de façons de l'aborder. Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi, Ingrid de Faim de Liberté

FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 ! J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé.  J'y parle de :  - Comment la fatigue et les déplacements peuvent créer le foodfighting - L'explication scientifique au manque de volonté dans ces cas-là - Et l'explication psycho avec la hiérarchie des besoins Si l'épisode vous a plu, pensez à me laisser une bonne note !Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !