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Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Quel lien entre procrastination et vie intime ? C'est la question qu'on a creusée avec Johan Schuiten. Nous avons rencontré Johan Schuiten lors du podBXL 2026, nous avons parlé patrescence avant de découvrir qu'il s'était spécialisé en tant que coach sur la gestion de la procrastination. Comme on ne remet jamais l'Amour à demain. Nous l'avons sollicité de suite. Johan a accepté notre invitation pour venir au micro et créer un nouvel épisode du podcast Entr'Nous du LHC. Que connait-on de la procrastination? Et quels liens existe-t-il avec la sexualité? Pour quelles raisons la procrastination aurait-elle un terrain propice dans la vie intime? La sexualité et la procrastination sont souvent étudiés séparément. Mais que pourrions-nous découvrir lorsqu'on pense "procrastination et sexualité/vie intime"? Que pourrais-je faire pour mieux gérer ma procrastination dans ma vie intime et sexuelle ? Et si je pouvais gagner en qualité de vie dans la sphère intime et sexuelle en comprenant mieux la tendance aisée de remettre des sujets qui nous tiennent à cœur au lendemain. Si je comprends mieux la procrastination, je peux mieux comprendre mon, ma, mes partenaire.s. Plutôt que de sous-estimer la procrastination, autant s’y intéresser pour éviter qu’elle se joue de notre vie intime et amoureuse. On vous propose d'ouvrir un espace de réflexions et de découvertes sur la procrastination. Merci à Johan d'avoir accepté de répondre à quelques questions. On se demandait ce qu'un passionné du sujet aurait envie de partager. Riche de son expertise, qu'a-t-il envie de vous dire? La vie intime de soi à soi, avec les autres, nos rencontres, nos curiosités, nos désirs qui varient et qui évoluent, nos besoins, nos rêves, notre élan de vie, notre vitalité, nos émotions nous parlent. Cela crée un fameux terreau propice de procrastination. Mais pourquoi en fait? Quels conseils pourraient-on vous offrir? On vous invite à porter un autre regard sur la procrastination : et si, plutôt que de nous culpabiliser ou de nous forcer, nous cherchions à comprendre ce qui nous empêche d'avancer ? Quelles pistes concrètes permettent d'arrêter de procrastiner par habitude sans devoir constamment se forcer ? Si ce sujet vous parle, nous espérons qu'il vous éclairera et vous donnera envie d'agir. Si ce sujet vous intrigue, rejoins-nous dans ce podcast. Johan avait envie d'en parler beaucoup plus, mais le temps d'un podcast passe si vite. Si vous avez envie de faire appel à Johan pour vous aider, quelle que soit le sujet : sexualité, relations intimes, travail, famille, rêves, santé, sport, passions... Pour contacter notre invité Johan Schuiten : Coach en développement intégral, entrepreneur et conférencier, Johan accompagne les personnes qui souhaitent dépasser leurs blocages, retrouver leur autonomie et avancer d'une manière qui leur correspond. [email protected] www.johan.schuiten.be Aidez notre podcast : likez, abonnez-vous et partagez à un.e ami.e. Un partage qui fait du bien à tout le monde :) Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts avec talent. RDV dans le prochain épisode :) ou un précédent. Vous avez plus de 80 podcasts à présent pour avancer vers votre mieux-être et épanouissement. Poursuivez vos découvertes et plaisirs. Belle écoute. Passionnément. Questions clés de cet épisode : - Qu’est-ce qui distingue la procrastination d’un report conscient ? Johan Schuiten décrit la procrastination comme un décalage entre une décision de faire quelque chose et ce qui nous détourne ensuite de cette action, souvent accompagné de regret ou de culpabilité. Il la distingue d’un report décidé consciemment, par exemple pour se reposer, tout en invitant à examiner les reports qui se répètent. Écouter / lire ce passage : [00:08:31] Réponse à partir de [00:08:51]. - Quel lien Johan Schuiten fait-il entre procrastination et voix intérieures ? Johan Schuiten distingue les élans personnels des injonctions, des reproches et du regard des autres que l’on anticipe. Selon lui, ces voix peuvent entrer en conflit et contribuer à une lutte intérieure qui empêche d’avancer. Écouter / lire ce passage : [00:10:14] Réponse à partir de [00:10:31]. - La vie intime peut-elle être un terrain propice à la procrastination ? Johan Schuiten ne donne pas de réponse absolue. Il souligne cependant que parler de sa vie intime implique de s’exposer personnellement. Les peurs, la pression et le manque de sécurité ressenti peuvent alors donner des raisons de ne pas engager la discussion. Écouter / lire ce passage : [00:18:33] Réponse à partir de [00:19:33]. - Quels autres facteurs Johan Schuiten propose-t-il d’examiner pour comprendre la procrastination ? Dans sa méthode personnelle, Johan Schuiten propose d’examiner si l’action est claire, attrayante, supportable et sécurisante. Il distingue notamment la difficulté de la tâche de la peur de ses conséquences : une conversation peut sembler facile à engager, alors que ses effets possibles inquiètent. Écouter / lire ce passage : [00:20:52] Réponse à partir de [00:22:24]. - Quels exemples de procrastination rencontre-t-on en consultation autour de la vie intime ? Fanny Galodé cite le report d’un rendez-vous thérapeutique et la difficulté à réserver du temps à la relation malgré l’envie de partager des moments ensemble. Elle précise ensuite que prévoir un moment à deux ne crée aucune obligation sexuelle : ce temps peut aussi être consacré à une promenade ou à une autre activité partagée. Écouter / lire ce passage : [00:49:30] Réponse à partir de [00:49:45], avec une précision essentielle à [00:51:07]. Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction, présentation et intentions [00:02:59] Où procrastinons-nous dans notre vie ? [00:08:31] Comprendre la procrastination et la distinguer du report conscient [00:10:14] Voix intérieures, repos et culpabilité [00:15:16] Le parcours de Johan et son approche de l’accompagnement [00:18:33] Pourquoi la vie intime est-elle propice à la procrastination ? [00:20:52] Comprendre les facteurs qui freinent le passage à l’action [00:25:57] Sexualité, parentalité et conséquences du temps qui passe [00:28:12] Pression, coûts et bénéfices cachés de la procrastination [00:33:47] Quelle place accordons-nous réellement à notre sexualité ? [00:39:42] L’inverse de la procrastination : élans, spontanéité et anti-to-do list [00:43:58] Comment aborder une conversation intime pas à pas ? [00:49:30] En consultation : faire une place à la connexion sans obligation sexuelle [00:54:13] Prendre soin de soi et avancer sans se forcer [00:56:29] Gratitudes et conclusion

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ --- Et si le masculinisme avait aussi des répercussions dans l’intimité ? "J’ai été invitée par Olivier Mageren à venir parler du masculinisme et de ses répercussions, notamment à travers mon étude de recherche sur la sexualité des couples hétérosexuels en lien avec la montée des mouvements masculinistes. Dans cet épisode, j’explique ce qu’est le masculinisme, comment certains de ses discours peuvent s’inscrire dans les représentations et les expériences des hommes, et ce que cela peut produire dans la vie intime et sexuelle des couples. Nous discutons des influences des réseaux sociaux, de la recherche d’identité chez les jeunes, en cherchant notamment à comprendre le vécu du masculinisme, son rapport à la sexualité, à la séduction et à la manière dont ces phénomènes peuvent se manifester dans les relations. Cet épisode est aussi l’occasion de faire de la prévention, de déconstruire certaines idées reçues et surtout d’ouvrir un espace de réflexion et d’écoute autour de ces questions. Le masculinisme arrive en force sur les réseaux sociaux, ce mouvement prend des proportions inquiétantes. On vous invite à découvrir une papote sur le sujet dans ce nouvel épisode. Le podcast s'adresse à tout le monde, aux jeunes, aux parents, aux adultes, aux professionnel·les, aux curieux·ses…" Si certains sujets résonnent avec vous, Fanny propose son écoute et son accompagnement pour poursuivre la réflexion et en parler avec vous. Contact : @Ma.Psycho.Sexologue [email protected] Lien bonus : Les hommes et le masculinisme – Quarré et Corbineau – 2025 – OpinionWay pour Sidaction : - https://www.sidaction.org/wp-content/uploads/2025/11/synthese-opinionway-pour-sidaction-les-hommes-et-le-masculinisme-decembre-2025.pdf Séquençage du podcast: [00:00:19] Introduction au masculinisme et présentation de l’épisode [00:00:52] Présentation de Fanny Galodé, psycho-sexologue [00:01:11] Prévenir et comprendre la progression du masculinisme [00:02:06] La sexualité comme partage et vibration [00:03:02] Qu’est-ce qui marque lorsqu’on étudie le masculinisme ? [00:03:23] À l’écoute des adolescents et jeunes hommes [00:05:36] Qu’est-ce que le masculinisme ? [00:06:19] Masculinisme, identité masculine et vulnérabilité [00:06:48] Adolescence, construction identitaire et réseaux sociaux [00:09:51] Sensibilité, écoute et curiosité face aux modèles de masculinité [00:09:57] Comment les femmes réagissent-elles aux discours masculinistes ? [00:10:12] Femmes masculinistes, « trad wives » et limites des connaissances [00:11:43] Que disent les études sur le masculinisme et la sexualité ? [00:12:01] Sexologie, masculinisme et comportements sexuels des jeunes hommes [00:13:00] Préservatif, grossesse et conséquences des comportements sexuels [00:13:56] Pourquoi continuer à documenter le masculinisme aujourd’hui ? [00:14:29] Des ressources pour les professionnels qui accompagnent les jeunes [00:16:26] Le retour en force de certains discours machistes [00:16:54] Réseaux sociaux, IA et exposition des jeunes aux discours masculinistes [00:17:52] Comment les algorithmes amplifient les contenus masculinistes [00:18:18] Peut-on être exposé au masculinisme sans le rechercher ? [00:18:25] Des conseils de vie aux contenus masculinistes : comment l’exposition commence [00:19:39] Ce que les parents ne voient pas toujours de la vie des adolescents [00:20:27] À l’école et à la maison : deux visages de l’adolescence [00:20:31] Puberté, amour, sexualité et besoin de comprendre [00:20:57] Quel regard sexologique porter sur le masculinisme ? [00:21:47] Sexualité : un fossé entre hommes et femmes ? [00:22:36] Quand les discours masculinistes réduisent les femmes à un modèle unique [00:23:08] Objectification des femmes et stéréotypes masculinistes [00:24:00] Quand les modèles masculinistes éloignent de soi et de l’autre [00:24:46] « Suis-je un incel ? » : derrière l’étiquette, une question identitaire [00:26:45] Oser parler de sa vulnérabilité [00:27:14] Identité, orientation et changement : accepter de se questionner [00:28:42] Quels conseils donner aux parents ? [00:28:56] Parler réellement de santé mentale avec les jeunes [00:29:33] Quand la réponse d’un enfant renvoie le parent à lui-même [00:30:07] Éducateurs, enseignants et psychologues : créer des espaces de parole [00:30:54] À 13 ans : masculinisme, souffrance et pensées suicidaires [00:31:33] Écouter les hommes derrière la carapace et la virilité [00:32:00] Violence, souffrance psychique et vulnérabilités sous-jacentes [00:32:44] Que peut révéler le masculinisme chez les jeunes ? [00:33:10] Parler du masculinisme dans les cours d’EVRAS [00:33:27] Pourquoi les discours masculinistes peuvent-ils être séduisants ? [00:33:43] Du masculinisme chez les jeunes à son influence chez les adultes [00:34:07] Comment le masculinisme peut influencer la sexualité des hommes adultes [00:35:11] Pour comprendre les femmes, pourquoi demander aux hommes ? [00:35:32] Appartenance au groupe et recherche de repères masculins [00:36:05] Parler directement aux femmes plutôt que fantasmer « la femme » [00:36:33] Idéalisation, peur du féminin et objectification [00:37:00] Masculinisme, féminisme et patriarcat : lecture d’un texte pour conclure [00:38:04] Gratitude et conclusion avec Fanny Galodé [00:38:44] Les coulisses d’Entr’Nous et de la production du podcast [00:40:25] Clôture du podcast

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Voici un podcast particulier que nous vous conseillons d’écouter jusqu’à la fin. On va parler de Chemsex avec un invité qui connait très bien le sujet, Vincent Goetry. Ex-chemsexer, il aide à présent ses pairs à ajuster ou à arrêter leur consommation. Il anime également des cercles de parole chemsex à Bruxelles. Riche d’une vie pleine de discussions intimes sur le sujet, Vincent est venu au micro pour nous éclairer. Si vous avez envie de vous informer hors des discours moralistes, infantilisants ou jugeants, ce podcast est fait pour vous. Le podcast offre une parole authentique sur un sujet peu compris. Ne nous méprenez pas, le propos n’est ni de faire l’apologie du chemsex, ni de diaboliser les personnes qui le pratiquent. Le chemsex couvre énormément de situations différentes, des situations saines comme des situations dramatiques d’addictions fortes. Condamner n’a jamais résolu les réalités sous-jacentes, et n’a jamais permis d’aller à la rencontre authentique des gens. Hors des faux-semblants, de la honte, des culpabilités et des jugements hâtifs, il est bon de s’informer pour poser un regard qui part du cœur. Le chemsex pourrait concerner des personnes de votre entourage, alors que vous ne le savez pas. Ici on ne parle pas des autres, mais de personnes potentiellement proches de vous. Le sujet associe plusieurs tabous, dont aussi les mal-êtres de la société et des individus. Une société en carence de beaucoup de choses auxquelles certaines personnes sont plus sensibles que d’autres. La société évolue vite, croire qu’on sait est délicat car on n’a accès qu’à une partie de l’information, à une petite fenêtre de la réalité et à certains signaux. On ne peut observer que certains signes et au niveau de la pratique du chemsex, les choses évoluent plus vite qu’il n’y parait. Si vous écoutez ce podcast dans quelques années, la situation aura probablement évoluée. Ceci est une papote entre professionnels à un moment donné pour apporter un regard qui est rarement présenté ailleurs. Un podcast entre douceur, discernement et vigilance. Parole libre et assumée forte d’un savoir rare. Aidez notre podcast : abonnez-vous et partagez à un.e ami.e pour agrandir la communauté. Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts pour le plaisir de tou.te.s. Si vous voulez apprendre à produire un podcast, contactez ThePodcastFactoryOrg de notre part. Liens bonus : - Ligne whatsapp chemsex de Ex Aequo : + 32 2 456 35 15 44 - Dispositif chemsex de Ex Aequo et autres informations sur le sujet: https://www.exaequo.be/fr/a-propos-de-nous/nos-services/chemsex - Dispositif chemsex de Centre S (Liège) : https://linktr.ee/centresantesexuelleliege1 Quelques sites web : - Chemsex, le site : https://www.chemsex.be, et en particulier la section « Faire le point » - Let's Talk About Chemsex : https://chemsex.be/lets-talk-about-chemsex/ - Modus Videndi Belgique : https://www.modusvidendi-be.org - Infor Drogues : https://infordrogues.be Quelques rapports et articles traitant de chemsex, disponibles en ligne au format PDF : - https://www.observatoire-sidasexualites.be/recherche-exploratoire-sur-le-chemsex-parmi-les-gays-bisexuels-et-autres-hsh-dans-la-region-de-bruxelles-capitale/ - https://www.aides.org/publication/guide-aller-vers-les-chemsexeurs - https://vih.org/kiosque/swaps-europe-chemsex-dans-8-villes-deurope/ - https://prospective-jeunesse.be/articles/chemsex-comment-accompagner-le-public-en-demande-daide/ Quelques plaidoyers pour la décriminalisation des usagers de drogues : - https://fedabxl.be/fr/2022/09/decriminaliser-les-usagers-de-drogues-en-belgique/?highlight=décriminaliser%20les%20usagers%20de%20drogues%20en%20Belgique%3A%20une%20mesure%20 - https://prospective-jeunesse.be/cpt_article/decriminalisation-de-la-possession-simple-quelles-lecons/ - https://www.cliniquenouveaudepart.com/blog/decriminalisation-des-drogues-le-succes-du-modele-portugais/ - https://www.youtube.com/watch?v=PY9DcIMGxMs Hari, J. (2016). La brimade des stups. Slatkine & Cie. Quelques livres autobiographiques sur le rétablissement : - Clegg, B. (2011). Portrait d’un fumeur de crack en jeune homme. Arles : Jacqueline Chambon/Actes Sud. - Clegg, B. (2012). 90 jours – Récit d’une guérison. Arles : Jacqueline Chambon/Actes Sud. - Elsen, X. (2024). Addiction escape game : mon parcours pour me sortir de la dépendance au chemsex et à la crystal meth. Amazon. Podcast : - Le podcast « Hors Case », produit par l'association LGBTQIA+ bruxelloise Tels Quels, propose 2 épisodes sur le chemsex Episode avec Vincent Goetry: CHEMSEX, on en parle avec Ex Aequo : https://telsquels.be/hors-case/ Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction au podcast et au sujet du chemsex [00:00:45] L'intention de Vincent Goetry [00:01:13] Présentation de Vincent [00:03:05] L'intention d'Olivier Mangeren [00:03:45] Qu'est-ce que le chemsex ? [00:07:59] Accessibilité de ces drogues [00:09:36] Impact de la période Covid et post-Covid [00:09:51] Évolution du chemsex : isolement croissant et démocratisation [00:13:13] Diversité des pratiques : expérimentation disciplinée et dépendance [00:16:01] Effets individuels, addictions et motivations des minorités [00:20:05] Deux propriétés : empathogène et entactogène [00:20:20] Une intensité immédiate qui remplace la rencontre [00:21:25] Les drogues brisent les barrières, favorisant la mixité [00:24:35] Échanges libres, consentement flouté et risques d'addiction [00:27:13] Dopamine et instantanéité : le court-circuit de la récompense [00:29:22] De l'initiation sexuelle au piège des traumas [00:31:25] Pression culturelle, homophobie intériorisée et interdits [00:33:17] Stigmatisation, héritage du VIH et libération sexuelle [00:34:37] Pornographie, performance sexuelle et retardement de l'orgasme [00:36:20] Échec de la criminalisation et réduction des risques [00:39:00] L'interdiction nie la réalité sans la régler [00:42:01] Double peine, isolement et honte sociale accrue [00:44:19] Ni banaliser ni dramatiser : accompagner sans juger [00:45:15] Ressources bruxelloises, accompagnement et contacts utiles [00:46:11] Consommation libre et nuance face à la criminalité [00:47:01] Le symptôme, la cause et l'approche thérapeutique [00:47:37] Parcours de l'expert [00:48:27] Accompagner plutôt que punir : le message final [00:49:18] Gratitude de Vincent [00:49:58] Clôture du podcast

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Bienvenu.e dans une nouvelle balade podcastique en compagnie de Madline, câlinothérapeute. On vous propose de découvrir la câlinothérapie grâce à Madline, praticienne, pionnière et enseignante de cette pratique à Bruxelles. Mon désir était de donner la parole à Madline pour qu’elle puisse exprimer librement ce qui lui tient à cœur. Qu’a-t-elle envie de partager sur sa profession ? Qu’a-t-elle envie que les gens sachent de son métier ? C'est une pratique assez peu connue et qui se professionnalise. Elle repose sur des bases scientifiques. Le nombre de praticien.ne.s augmente. Vous en avez peut-être un.e près de chez vous ? Allons à la découverte de la câlinothérapie. À la demande de Madline, j’y partage également mon avis de sexologue sur la beauté de cette pratique. Une expérience à découvrir. L’hygiène de vie actuelle pourrait très bien s’enrichir des bienfaits des câlins. Redécouvrir le contact par une nouvelle pratique. Embellir sa propre vie grâce à la présence chaleureuse d’un corps et d’une âme, sans enjeux affectif. Une nouvelle thérapie qui passe par le corps plus que par les mots. Un rapport entre deux corps dans un cadre clair, précis et sécurisant. Un rapport décomplexé aux contacts tactiles, enveloppants, aimants, désexualisés. Le mental est si présent dans notre société. Alors que la vie se passe dans le corps. La vie passe par l’expérience vécue par le corps. Apaiser le mental grâce à un cadre clair pour ainsi lâcher prise, s’ouvrir, savourer en confiance et laisser le corps se nourrir à son rythme. Est-ce que la câlinothérapie parle à votre corps ? Aidez notre podcast : abonnez-vous et partagez à un.e ami.e pour agrandir la communauté. Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts pour le plaisir de tou.te.s. Si vous voulez apprendre à produire un podcast, contactez ThePodcastFactoryOrg de notre part. Liens bonus : - Le site web de Madline pour les consultations: www.calinobxl.com - Le site de l’école de Madline : https://ecoledecalinotherapie.com/ - Enlacer pour apaiser et soigner : Madline a fait de la câlinothérapie son métier 10 juin 2023, 5 min - Par Emilie Eickhoff et Gilles Monnat https://www.rtbf.be/article/enlacer-pour-apaiser-et-soigner-madline-a-fait-de-la-calinotherapie-son-metier-11210838 - Episode 71 : EVRAS, Just be wow – Sophie Mentior & Olivier Mageren. Le contact et le corps dans l’éducation et l’épanouissement d’un ado. https://love-health-center.org/podcast/podcast-evras-just-be-wow-71-1/ https://love-health-center.org/podcast/just-be-wow-un-nouveau-service-pour-les-adolescents-2-2/ Séquençage du podcast : [00:00:20] Qui est Madline et pourquoi a-t-elle choisi la câlinothérapie ? [00:01:02] De la pandémie à une nouvelle vocation : son parcours vers ce métier [00:01:29] Pourquoi parler du besoin de contact humain aujourd’hui ? [00:02:43] La câlinothérapie : qu’est-ce que c’est exactement ? [00:04:05] Pourquoi le simple fait de toucher ou d’être touché n’est pas si évident [00:06:20] Grandir sans câlins : un manque plus fréquent qu’on ne l’imagine [00:06:43] Le toucher : l’un des besoins fondamentaux de l’être humain [00:08:08] Pourquoi les hommes manquent souvent plus de contact physique que les femmes [00:10:30] Oxytocine, dopamine, sérotonine : ce qui se passe réellement dans le corps [00:12:32] Les câlins peuvent-ils améliorer notre santé mentale ? [00:13:45] Quand le besoin de contact est confondu avec le besoin de sexualité [00:15:11] Pourquoi un câlin de quelques secondes ne produit pas les mêmes effets [00:17:45] Consentement : la base indispensable de toute séance [00:19:14] Comment apprend-on à demander, accepter ou refuser un contact ? [00:21:16] Que vivent les personnes qui ont grandi avec peu ou pas de tendresse ? [00:23:33] Peut-on ressentir une vraie connexion à travers les vêtements ? [00:25:07] Faut-il être nu pour bénéficier des bienfaits du toucher ? [00:25:37] La câlinothérapie auprès des personnes en situation de handicap [00:29:39] Pourquoi le besoin de contact ne disparaît jamais [00:31:10] Peut-on toucher un corps sans toucher aussi l’être humain derrière ? [00:32:00] Le sujet qui tient le plus à cœur à Madline [00:33:26] Ce que la câlinothérapie change concrètement dans la vie des personnes [00:34:43] Les câlins comme hygiène de vie émotionnelle [00:35:04] Pourquoi certaines personnes s’offrent des séances régulièrement [00:38:03] Comment la câlinothérapie se professionnalise et se développe [00:40:36] Le cadre de sécurité qui protège praticien et consultant [00:41:31] Masculinité, solitude et manque de tendresse [00:45:01] Les parents solos : une réalité souvent oubliée [00:46:01] Comment continuer à nourrir le besoin de contact chez les adolescents [00:47:46] Érection, réactions du corps et idées reçues sur la câlinothérapie [00:48:19] Le message final de Madline [00:49:53] Comment découvrir la câlinothérapie près de chez soi

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Le plaisir prostatique On vous invite à un RDV feutré, tout en douceur et convivial avec votre plaisir prostatique. Prenez un verre et posez-vous un instant dans un endroit confortable pour une balade acoustique en compagnie de Sébastien. Tabou pour certains, incontournable pour d’autres. Le sujet ne laisse généralement pas indifférent. Loin des messages clichés ou de répéter pour la nième fois des propos connus, embarquez pour une papote humble, pragmatique et souveraine. Sébastien nous offre ses précieux conseils pour découvrir le plaisir prostatique. A quoi faire attention ? Comment s’y prendre ? Comment progresser ? Un peu comme un ami ou un grand frère bienveillant qui vous indiquerait le chemin, un chemin, une découverte. Aidez notre podcast : abonnez-vous et partagez à un.e ami.e pour agrandir la communauté. Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts pour le plaisir de tou.te.s. Si vous voulez apprendre à produire un podcast, contactez ThePodcastFactoryOrg de notre part. PS : si vous souhaitez contacter Sébastien, envoyez-nous un email à [email protected] #PodiBUZ, la marque éditoriale de The Podcast Factory Org asbl-vzw Le partenaire de vos podcasts pro et privés. Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction et présentation de Sébastien [00:01:05] Pourquoi témoigner sur le plaisir prostatique [00:01:46] Sa définition de la sexualité [00:02:29] Comment il a découvert le plaisir prostatique [00:06:26] Curiosité, adolescence et premières explorations [00:07:29] Trente ans d'expérience et d'exploration [00:12:34] Découvrir seul ou à deux ? [00:13:47] Les sphincters et le fonctionnement de la prostate [00:17:29] Lavement et préparation en douceur [00:18:08] Premiers pas avec un stimulateur prostatique [00:20:30] Apprendre à connaître son propre plaisir [00:21:57] Se connaître pour mieux partager le plaisir [00:22:11] Les conseils les plus fréquents sur la prostate [00:23:06] Présence, écoute et baby steps [00:23:45] Différence entre plaisir prostatique et orgasme prostatique [00:29:02] L'importance d'aller lentement [00:31:34] Accompagner d'autres personnes dans leur découverte [00:33:24] Slow sex et transmission d'expérience [00:34:44] Déclics, plaisir et organes internes [00:39:11] Plaisir prostatique et orientation sexuelle [00:41:17] Comparaison avec les représentations du plaisir féminin [00:42:53] Gratitude et conclusion

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Le fou rire, sujet atypique en sexo et très peu documenté. Avez-vous déjà vécu un fou rire après un climax sexuel ? Ou bien vous avez été témoin de fou rire à l’issu d’un climax sexuel ? Avez-vous déjà observé à quel point le fou rire et l’orgasme sont similaires ? Ils procurent tous deux de la joie profonde, de la détente musculaire, la plénitude en toute simplicité. Hors contrôle, spontanés, terriblement bienfaisants. Besoin d’aucun artifice, qu’un corps et un esprit détendu. Les deux phénomènes génèrent pleins d’hormones de bien-être ! La sexualité c’est aussi le rire, le fou rire, la légèreté, la complicité contagieuse. Terriblement contagieuse oserais-je dire. L’esprit curieux, ouvert, léger, observez le cœur capable de se laisser surprendre par un « fou rire sexuel ». Qui sais, cela pourrait vous arriver aussi, à l’improviste évidemment. Le sujet est curieux, mais plein de bon sens, cohérent et magique quand on y pense. Avez-vous déjà entendu parler de la gelatologie… c’est une blague ! Mais bien la gelotologie. L’étude du rire et de ses effets sur le corps ! Voilà un super sujet qui pour les curieu.x.ses de la sexualité. Le podcast propose une brève réflexion sur le sujet. On vous souhaite une belle écoute. Au plaisir de lire ou d’écouter vos retours. Pour les plus curieu.x.se, je vous invite à lire l’article qui joint le podcast sur le site du LHC : https://love-health-center.org/podcast/ Merci à The Podcast Factory Org asbl pour la création de cette chaine podcast absolument délicieuse. #PodiBUZ, la marque éditoriale de The Podcast Factory Org asbl-vzw Le partenaire de vos podcasts pro et privés. Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction [00:00:41] Sexualité et fou rire [00:01:29] Un fou rire après l’orgasme [00:02:43] Vibrations et plancher pelvien [00:05:19] Fou rire et détente du corps [00:05:49] Nerf vague et Chi Nei Tsang [00:06:51] Le fou rire est contagieux [00:07:10] Une sexualité plus légère [00:08:51] Émotions et mémoire du corps [00:10:36] Les effets hormonaux du rire [00:11:36] Un phénomène encore peu documenté [00:12:49] Le prochain épisode sur le plaisir prostatique Quelques idées : • Pratique de « Chi Nei Tsang » ou d’auto massage inspiré du « Chi Nei Tsang ». Un massage taoïste profond du ventre, issu de la médecine chinoise traditionnelle, qui vise à harmoniser l'énergie (Chi) des organes internes (Nei Tsang). En travaillant sur l'abdomen, considéré comme notre "deuxième cerveau", ce soin libère les tensions physiques, détoxifie le corps et débloque les émotions négatives accumulées. Œuvrer pour soi-même à relâcher, libérer les tensions dans tous les organes de votre ventre, prendre conscience de manière plus précise de votre ventre et ainsi les sensations en lien avec votre génital et votre énergie sexuelle. • Tel le Chi Nei Tsang, en conscience s’auto-masser en douceur délicate les organes internes par la respiration. A chaque inspire, apnée, expire, apnée…etc. Ecoutez notre podcast sur le sujet : https://love-health-center.org/podcast/sexualite-et-respiration-68/ • Tonifier et prendre conscience de son propre plancher pelvien. Ecoutez entre autres notre podcast sur le sujet (en anglais, mais sous-titré en plusieurs langues sur Youtube): https://love-health-center.org/podcast/katalin-szupkay-the-pelvic-floor-eng-podcast-entr-nous/ • Prendre soin de votre système parasympathique et nerf vague • Pratiquer le yoga du rire • Essayer le massage sonore : https://www.peter-hess-academy.be/ Elucubration passionnée : les vibrations sonores dans le corps Elément non mentionné dans le podcast, mais implicite : qui dit son, rire dit aussi vibrations. Ces oscillations délicieuses qui parcourent notre corps de l’intérieur. Saviez-vous que le son se propage beaucoup plus vite dans la matière (eau, os) que dans l'air. Quand on a un fou rire, le son, les sonores et les vibrations mécaniques traversent le corps de toutes parts. Mais simplement aussi, quand on parle, les vibrations traversent le corps très rapidement. Nos cellules sont informées par une micro vibration interne bien plus vite que le monde extérieur via la propagation dans l’air. Imaginez, st si le son et la vibration inaudible qui l'accompagne rebondissait entre la "toile" du tambour du plancher pelvien jusqu'au sommet du crâne, faisant des aller-retours d'échos entre ces 2 "paraboles" de part et d'autre de la colonne vertébrale. Mais aussi jusqu’à la plante des pieds. Certes les tissus mous et les changements de milieux atténuent l’onde, mais elle est néanmoins là. D’autre part, le son et les ondes qui traversent notre corps de haut en bas et de bas en haut massent subtilement au passage les organes, tissus, cellules, liquides qui se trouvent entre ces 2 pôles. (dans l’air (à ~20 °C) le son se déplace à ~343 m/s alors que dans l’eau c’est environ 1480 m/s et encore plus vite dans les solides comme les os, possiblement jusqu’à 3000 - 5000 m/s. Les vibrations se propagent donc directement et très rapidement dans ton corps via les os, et l’os du crâne. C’est ce qu’on appelle la conduction osseuse. Alors, dommage que l’on n’a pas d’os pénien pour expérimenter d’autres curieuses sensations. C’est entre autre à cause de la conduction osseuse que ta voix te semble différente quand tu l’entends enregistrée. J’aime voir les choses et les expériences avec un regard neuf, curieux, apprenant. Certes, le son et les vibrations se propagent vites en faisant des échos, mais sans récepteur (conscient) à quoi bon ? Quoique nos champs subtiles y sont probablement sensibles. Clin d’œil slow sex, la vitesse et la conduction c’est une chose, mais la qualité du son, des mots, des énergies véhiculées en sont une autre ????. Elucubration passionnée : les 3 diaphragmes, plancher pelvien, pulmonaire, et … Connaissez-vous le diaphragme sellaire ? C’est une petite membrane horizontale formée par une extension de la dure-mère (la couche la plus externe des méninges) située dans une dépression osseuse du crâne appelée la selle turcique. Cette membrane recouvre partiellement une structure clé : l’hypophyse (glande pituitaire). Glande endocrine essentielle en sexualité. Ce diaphragme participe à la compartimentation des espaces contenant le liquide céphalorachidien. Ce liquide est pour moi intimement lié aux éveils des sensations sexuelles. Non excité ce liquide est probablement moins chargé en électrolytes, que lorsqu’on est excité sexuellement suffisamment longtemps, ce liquide (présent tout le long de la colonne vertébrale) reçoit possiblement une partie des secrétions hormonales de plaisir sexuelle rendant sa conductivité et ses propriétés physiologiques tout autre. Bref, on pourra en parler une autre fois. Concernant les vibrations, les vibrations de son, de fou rire, font certainement vibrer cette membrane au niveau du cerveau. Un champ d’exploration et de découverte possiblement intéressantes dans les décennies à venir, qui sait ? Quoi qu’il en soit, vive les fou rires. Car avant tout, c’est simple, puissant, délicieux et c’est déjà largement suffisant. Bon voyage aventuriers et aventurières de la vie Le rire peut être une raison supplémentaire pour développer une vie sexuelle encore plus épanouissante. Développer la légèreté, l’humour, l’espièglerie, le fun, le jeu, les moments délicieusement absurdes, le lâcher-prise, l’audace amusante… La sexualité ce n’est probablement pas être sérieu.x.se, dogmatique, coincé, triste ou mental, mais ce n’est qu’un point de vue dans un monde où la liberté revient à chacun.e d’être créateur de sa vie (et vie sexuelle). De là, bonne route à chacun.e. Vive le sourire aussi et tous ses magnifiques effets. On vous souhaite expansion, fou-rires et état d’orgasme. Connectez-vous à notre chaine de podcast si vous le souhaitez (ça nous aide à être visible de plus d’humain) et à votre sourire intérieur comme un lien intime et réel avec votre énergie sexuelle.

Vous pouvez laisser un message vocal à @fabricesplinder ou à Olivier en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Qu’imaginez-vous lorsqu’on vous dit « sexualité sacrée » ? La sexualité est-elle seulement physique… ou profondément énergétique ? Dans cet épisode du podcast Entr’Nous, produit par Love Health Center à Bruxelles, Olivier Mageren reçoit Fabrice Splinder, guérisseur basé à La Réunion, pour un échange à la croisée de la sexualité, de la joie, de la spiritualité et du travail énergétique. Il y a tellement de moyens d’aborder la sexualité. Sortons des sentiers battus pour ouvrir notre cœur et notre esprit à de nouvelles perspectives. Curieux de ce que Fabrice, un guérisseur au grand cœur, souhaite dire à propos de la sexualité, Olivier s’est invité, et vous pour la même occasion, à la découverte d’un message inédit, profondément lumineux. Très vite, la conversation s’éloigne des approches classiques. Fabrice partage une vision où la sexualité devient un espace d’alignement, de connexion et d’expansion. Il évoque le rôle des chakras, de la joie et la possibilité d’une sexualité vécue autrement que dans la performance ou l’habitude. Olivier y voit une spiritualité moderne, concrète, ancrée, accessible à tou.te.s. Ce dialogue met aussi en lumière des sujets rarement abordés ensemble : libido, blessures émotionnelles, honte du corps, énergie négative… et leur impact direct sur la vie intime. L’Amour est au centre du travail de Fabrice. Une invitation à vous libérer des blessures, des blocages et des limites qui vous empêchent de vivre une sexualité joyeuse et d’ouvrir l’espace d’une sexualité sacrée. A chaque âge de notre vie unique, ses désirs et visions. Peut-être est-ce le moment d’ouvrir tout votre corps à de nouvelles expériences ? La sexualité est-elle seulement physique… ou profondément énergétique ? Qu’en dit votre expérience ? Votre cœur vous appelle-t-il à percevoir et ressentir plus ? Fabrice vous offre durant l’épisode une méditation guidée orientée vers la sexualité sacrée, comme expérience concrète à ressentir plutôt qu’à analyser. Laissez ce que vous pensez savoir de côté pour vous ouvrir à ce que votre mental ne sait pas, car cela passe par le langage du corps, de l’énergie, du sensoriel. Un échange ouvert, plein d’Amour, sans posture d’expert absolu, qui donne des pistes, questionne, et qui fait du bien. Généreusement pour vous. URL bonus: Site officiel de Fabrice Splinder: https://fabricesplinder.fr/ Méditation de la Sexualité Sacrée: https://youtu.be/tSira6UNCFg?si=syfwX11WqnAchEuZ Tantric Healing Mantras ft. Stéphanie Falla (création de 2020) :https://www.youtube.com/watch?v=lLPji5ENsyg Ce même titre sur Spotify: https://open.spotify.com/album/5DPkXJMYCR6QyDCox1Sgs1?si=5X2C3ir_SHOqZiaVBuunzg Séquençage du podcast [00:00:20] Introduction & contexte [00:00:41] Présentation de Fabrice Splinder [00:02:42] Vision de la sexualité [00:04:57] Qu'est-ce qui anime Fabrice [00:07:48] Lien entre chamanisme, énergie et sexualité [00:13:19] Intention de Fabrice dans le podcast [00:16:05] Intention d’Olivier pour l’épisode [00:17:04] Proposition de la méditation [00:17:48] Méditation guidée autour de la sexualité sacrée [00:26:12] Retour d’expérience d’Olivier après la méditation [00:28:01] Notion de sexualité sacrée [00:35:16] Un mot-clef : "jouer" [00:37:47] Introduction des spirales et des mantras [00:42:11] Remerciements et passage vers la conclusion [00:42:49] Message clé et gratitude [00:44:01] "Je t’aime, mais ça, tu le sais déjà" [00:44:18] Clôture

Vous pouvez laisser un message vocal à Olivier ou à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Bienvenue dans un podcast court, quelques minutes pour se poser sur le sujet du dialogue sexuel dans le couple. Je te propose quelques réflexions, des constats, des questions. Un sujet quasiment banal. Mais où avons-nous appris cette compétence ? Où en sommes-nous collectivement ? Où en êtes-vous individuellement ? Aborder les sujets en lien avec la sexualité est souvent délicat, voire une source de tension, de conflit et de frustrations. Comment naviguez-vous avec votre besoin légitime de parler de sexualité ? Comment avez-vous évolué ? Grâce à quels événements de vie, pris en main ou fortuits ? Quand avez-vous osé parler de sexualité dans votre couple ? Comment avez-vous développé l’aptitude de parler de sujets délicats, intimes, sexuels ? Le couple est un espace unique dans la société. Un des fondements de la société. Quelles expériences collectives avons-nous ? ous n’avons quasiment aucune expérience collective d’espace de parole « couple et sexualité ». Parler de sexualité n’est pas anodin : inconforts, vulnérabilités, identité, aspiration, propre histoire, désir, espoirs, sensibilités, capacité à accueillir et écouter, accumulations, éducation, transgénérationnel, bagages émotionnels, méconnaissances, croyances, suppositions, tensions, jeu de pouvoir, peurs, vocabulaire…etc Le couple est précieux, unique, une base dans la vie. A nous d’en prendre soin individuellement et par moment collectivement pour faire des grands pas tous ensemble. Ce podcast est une invitation à l’introspection, chacun.e où l’on se trouve. Une vie de couple épanouissante passe par l’art de dialoguer et de communiquer. Quels outils, méthodes, expériences avez-vous dans votre valise ? Les couples évoluent à travers les cultures et les époques. Et vous, qu’est-ce qui vous fait vibrer à présent ? Au LHC, on est convaincu qu’on grandi ensemble et collectivement. Un monde plus beau se dessine chaque jour un peu plus. Bienvenue dans cet épisode tout en douceur. Bonne écoute. Merci à notre producteur de podcast The Podcast Factory Org : https://linktr.ee/the_podcast_factory_org_asbl Liens bonus : 1. Groupe Telegram: “Dans la vie d’un sexologue amoureux” : https://love-health-center.systeme.io/danslaviedunsexologueamoureux Et si pour une fois, on pouvait voir une vie de couple de l’intérieur? Je vous propose de voir ma vie de couple de l’intérieur en toute simplicité, authenticité, spontanéité. Olivier ouvre un espace privé sur Telegram où il partage sa réalité d’homme, d’amant et de sexologue, au fil du quotidien. Pas des conseils ou des théories, mais la réalité de l’intérieur d’un couple tel qu’il se vit pour lui. 2. Weekend résidentiel « Couple et sexualité ». Un WE pour 5 à 6 couples pour aborder la sexualité d’une manière douce, sobre, concrète : https://love-health-center.org/activite/atelier-couple-et-sexualite-we-18-4-26/ 3. La pyramide de Maslow… vous pensiez connaitre ! Merci à https://www.instagram.com/la.psy.humaniste/ pour ce poste très utile : https://www.instagram.com/p/DQBS0ACDBjL/?img_index=10&igsh=MXNlOGc4NHI0bzJjYw%3D%3D «Non, Maslow n’a jamais créé de pyramide. Cette image célèbre est en réalité une invention tardive du management, jamais présente dans ses écrits. Maslow parlait de besoins interdépendants et évolutifs, et non d’une hiérarchie figée. En fin de parcours, il ouvre la voie à la transcendance, au sens, à la beauté, à l’altruisme : des valeurs profondes que l’humain cherche à incarner quand il n’est plus uniquement mû par le manque. Une pensée riche, nuancée, profondément humaniste… bien plus complexe que la pyramide ! » Séquençage du podcast: [00:00:20] Présentation de l’épisode et du thème : parler de sexualité dans le couple [00:00:54] Pourquoi Olivier travaille avec les couples [00:01:43] Quand les méthodes de communication classiques ne suffisent plus [00:02:24] Pourquoi parler de sexualité reste difficile [00:03:03] Trouver des outils adaptés [00:03:26] L’importance de trouver une méthode qui nous correspond [00:04:07] L’évolution de la société [00:05:16] Parler de sexualité efficacement [00:05:39] Questions à se poser dans son couple [00:06:21] Une éducation sexuelle et relationnelle encore très insuffisante [00:07:02] Naviguer seul, en couple ou avec un accompagnement extérieur [00:07:48] L’importance du partage d’expériences et de l’inspiration collective [00:08:24] Invitation aux auditeur·ices à partager leurs outils pour parler de sexualité [00:09:21] Trouver des personnes avec qui parler librement de sexualité [00:09:55] Pourquoi cette thématique va concerner de plus en plus de couples [00:11:08] Les illusions des réseaux sociaux sur la vie de couple [00:12:19] Le couple comme pilier essentiel pour les individus et les générations futures [00:13:14] Encouragement final : construire une relation amoureuse et sexuelle épanouissante

Vous pouvez laisser un message vocal à Sophie, Olivier, Michel ou à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Dans ce deuxième épisode qui fait suite au précédent (#71), nous vous invitons à découvrir les 3 services actuels de l’univers « Just be WOW », un projet porté par Olivier et Sophie, et dédié aux adolescents d’aujourd’hui. L’esprit de ces créations est d’accompagner les adolescents à grandir dans des relations plus conscientes, plus saines, plus épanouissantes et sans violences grâce à une meilleure conscience d’eux-même et de leur corps. 1er service présenté: le Stage Totem, une immersion de 5 jours pendant les vacances scolaires, pour renforcer la confiance en soi, l’écoute du corps et la qualité des liens. 2e service présenté: un programme subsidié extra-scolaire de 4 sessions, conçu pour sensibiliser aux violences et offrir des outils concrets pour construire des relations plus belles et saines. 3e service : une aide sur mesure, adaptable aux besoins spécifiques d’un établissement, d’un groupe ou d’une situation particulière. Ce podcast est une invitation à ouvrir le dialogue, à prévenir plutôt que réparer, et à donner aux adolescents des repères précieux pour leur avenir relationnel. Bonne écoute, interview menée par Michel Godart. Remerciements à The Podcast Factory Org, le partenaire de vos podcasts Envie de nous contacter : [email protected] Liens mentionnés dans le podcast : - « Cap toi M’aime », un service en Suisse pour accompagner les jeunes en refus scolaire ou décrochage scolaire ainsi que leurs parents : https://captoimaime.ch/ - Les Lucioles : Page de donations de l’association LHC pour nous aider à exister et à développer les services. https://love-health-center.systeme.io/lucioles3-6-9-12 Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction à la seconde partie du podcast « Just Be Wow » [00:01:06] Rappel : qui est Sophie Mentior ? [00:01:23] À qui s’adressent ces services (ados, parents, structures) ? [00:01:55] Le stage « Totem » [00:03:30] Symbolique du Totem et historique du projet [00:04:20] Pourquoi un groupe est indispensable [00:05:03] Ce que le groupe apporte aux adolescent·es [00:05:57] Mixité d’âges et d’histoires [00:06:47] Maturité émotionnelle et complément d’Olivier [00:08:41] Apprendre en s’amusant et créer la confiance [00:09:34] Rythme du stage Totem [00:09:49] Durée du stage Totem [00:09:50] Second service : programme extra-scolaire subsidié [00:11:18] Aller plus en profondeur [00:11:49] Logique du suivi : répétition, corps, expérience, carnet [00:13:19] Nuances : émotions, comportements et violence [00:14:07] Surprise fréquente : le lien au corps [00:16:02] Synthèse en mots-clés [00:16:29] Progressivité de l’accompagnement [00:16:41] Vivre une « tribu » [00:17:15] Apprendre entre jeunes et dialoguer autrement [00:18:49] Relais maison-école : recréer du lien familial [00:20:10] Troisième service : l’atelier « clé en main » [00:21:31] Synthèse en mots-clés [00:21:53] Vision, impact et ambitions [00:22:39] Avec quoi repart un·e jeune ? [00:23:51] Le lien avec le Love Health Center [00:25:19] Synthèse en mots-clés [00:25:51] Appel : groupes 15–25 non scolaires et permanence jeunes [00:26:41] Permanence physique et besoin de soutien [00:27:35] « Les Lucioles » : mensualités de soutien [00:28:28] Gratitude et invitation à partager [00:28:49] Rituel de clôture : gratitude et rappel voicemail [00:29:07] Remerciements de Sophie [00:29:16] Remerciements d’Olivier [00:30:02] Clôture

Vous pouvez laisser un message vocal à Sophie, Olivier, Michel ou à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Dans ce premier épisode, nous vous invitons à entrer dans l’univers de « Just be WOW », un projet né du cœur et du corps, porté par Olivier et Sophie, et dédié aux adolescents d’aujourd’hui. Pendant une vingtaine de minutes, nous partageons qui nous sommes, ce qui nous anime, et surtout pourquoi nous avons eu envie de créer des espaces pour les jeunes où l’on peut parler autrement de sujets essentiels : le consentement, la violence, le rapport au corps, la relation à soi et aux autres. Ici, le corps n’est pas un concept abstrait : il devient un point d’appui, un langage, un outil pour mieux se comprendre, se respecter et dialoguer. On y parle d’émotions, d’enrichir son vocabulaire intérieur, d’élargir sa palette de ressentis, pour pouvoir dire, poser des limites, écouter, entrer en relation. Nous présenterons dans le prochain épisode ce que nous proposons aux jeunes. L'esprit des activités est vivant et profond à la fois, le tout dans un climat de sécurité, de respect, d’accueil et de non-jugement. Au fil du podcast, nous partageons également des histoires vécues, nos observations de terrain, et notre regard sur la place du corps dans notre société et l'éducation: souvent mis à distance, parfois instrumentalisé, et pourtant si central et incontournable. Un épisode sincère, incarné, accessible, qui s’adresse autant aux ados, qu’aux parents, grands-parents, professionnels en lien avec la jeunesse, ou à toute personne curieuse de repenser le lien au corps, à l’émotion et à la relation. ???? Si ces thèmes vous parlent, si vous avez envie d’un regard sensible, humain et vivant sur l’adolescence…ce premier podcast est une très belle porte d’entrée dans l’aventure Just be WOW ✨ RDV dans le prochain épisode pour la suite. Envie de nous contacter : les coordonnées seront dans le descriptif du prochain podcast Séquençage du podcast: [00:00:20] Contexte de l'épisode [00:00:54] Présentation de Sophie [00:01:44] Présentation d'Olivier [00:02:34] Intention de l’épisode [00:03:17] Intention de Sophie et vision du projet [00:03:55] Une rencontre, un projet [00:04:14] Qu'est-ce que "Just be Wow" [00:05:39] Besoins observés [00:07:17] Le corps comme tabou dans l’enseignement [00:08:24] Intention, toucher et conscience relationnelle [00:09:45] Verbaliser ses limites sans casser le lien [00:11:10] Respect de soi et respect des autres [00:11:23] Zones géographiques et langues d’intervention [00:12:16] Spécificités de l’approche pédagogique [00:13:35] Observation du vécu corporel chez les élèves [00:14:07] Déclencher la parole [00:14:36] Sécurité, cadre et parole des jeunes [00:16:34] Posture adulte et horizontalité [00:18:46] Casquettes professionnelles et EVRAS [00:19:46] Adultes externes et confiance des jeunes [00:21:37] Approche slow, introspection et non-verbal [00:23:21] Les trois piliers du projet Just be WOW [00:23:41] Défis et interprétations des adultes [00:25:14] Pacifier le lien au corps [00:27:29] Invitation à écouter la suite de l’épisode

In this episode of Entr’Nous, the podcast of the Love Health Center in Brussels, Olivier Mageren interviews Katalin Szupkay, co-administrator of the association and the voice of the podcast’s jingle, to explore the pelvic floor and why this little-known part of the body concerns every human being, regardless of sex or age. This complex, multi-layered system is interconnected with many aspects of our lives: posture, breath, continence, emotional life, memories, health and of course sexual experience - far beyond the common myths that limit our understanding. Together, they discuss how gentle inner work, rather than external devices or performance-oriented methods, can transform daily well-being, hormonal balance, recovery, fertility and intimate connection for all genders. Both hosts share personal experiences showing how reconnecting with this area can reshape one’s relationship with the body. Katalin also introduces the Kriston method, both individual and workshop-based training designed to develop neuromuscular awareness and deepen self-confidence at any age. An invitation for anyone curious about the pelvic floor. Imagine how much can change when we reconnect with the foundations of our own body. We wish you a great listening, and a wonderful life. You can also leave us a voice message ! If you wish to react, share a question or tell us how this episode resonates with you, feel free to leave a voice message on our answering service : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Your voice matters, and we’re always happy to hear from you. Episode Sequencing – The Pelvic Floor [00:00:20] Introduction to the Love Health Center & episode context [00:01:06] Setting today’s intention [00:01:28] Universal relevance of the pelvic floor [00:01:50] Basic understanding of the pelvic floor [00:03:18] Transition to misconceptions section [00:03:30] Misconception: Pelvic floor is only for women [00:04:12] Misconception: Pelvic floor is a single-layer muscle [00:06:30] Weight and support function of the pelvic floor [00:07:02] Misconception: Training = posture and squeeze [00:07:59] Link between pelvic floor, jaw, voice, expression [00:08:58] Misconception: Online “pelvic floor exercises” are incorrect [00:09:35] True pelvic floor training: map, micro-moves, relaxation [00:10:15] Misconception: Training requires weights or accessories [00:11:09] Neural development and sensory mapping [00:15:58] Recap of misconceptions (summary section) [00:17:01] Transition to advice and key principles [00:18:24] Developing the brain–pelvic floor connection [00:19:41] Role of blood circulation and hormone balance [00:21:40] Emotional dimension of pelvic floor muscles [00:22:12] Benefits of pelvic floor development [00:24:50] Personal experience: discovering the method [00:27:45] Ageing myths and the body’s adaptability [00:29:12] Muscle memory, practice and learning curve [00:31:50] Early training challenges and long-term progress [00:32:30] Introducing the pelvic floor workshop [00:32:55] Structure and origins of the Kriston method [00:35:14] Mind, belief and the “mental blind spot” concept [00:38:01] Workshop logistics and format (men/women anatomy) [00:39:11] What to expect during the workshop [00:40:00] Support for children with pee/poo regulation issues [00:41:24] Bedwetting: emotional stress and solutions [00:43:10] Advice: start today [00:43:20] Pelvic floor as a lifelong journey [00:43:58] Closing gratitude and acknowledgments

L'article complet sur notre site Internet: https://www.love-health-center.org/podcast/sexualite-et-politique-69/ Vous pouvez laisser un message vocal à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Le monde de la Politique : Le théâtre de la politique collecte l'ensemble des pires comportements humains: malhonnêtetés, mensonges, tricheries, secrets, sabotages, dissimulations, prises de pouvoir, abus d'autorité, abus de pouvoir, intimidation, infiltrations, égoïsme, mafias, espionnages, intimidations, fourberies, jeux d'influences, injustices, stratégies, coup bas, attaques, contrôle ; copinages, alliances, abandons, pressions, interdictions, particratie, non libertés, conflits d'intérêt, perversités, jugements, critiques infondées, emprisonnements, trahisons, peur des autres, diabolisation des autres, discrimination, moqueries, insultes, préjugés, accusations à la légère, mise en scène, non authenticité, arrières-pensées, égos démesurés, corruptions, violences, discours de haines, chantages, dictatures, oppressions, rejets, pistonnages, faux en écriture, blocages, loi du plus « fort », insultes, mépris, marchandages, négociations sous la table, harcèlements, censures, traquenards, forces de l'ombre, sociétés secrètes (franc-maçonnerie, donc antidémocratique), froideur, sadisme, réseaux d'influences, calculs froids, gagner à tout prix, menaces, vengeances, faites ce que je dis pas ce que je fais, je sais mieux que vous ce qu'il vous faut, monde d'égo surdimensionnés voir de problèmes psychiatrique, je me sers (viol), domination, égoïsme ... C'est un monde de requins, de crabes, de vipères. Comment qualifier cela si même c'était possible? Même s'ils ne l'avouent pas, tous les coups sont permis. Ou plutôt : les gens se permettent tous les coups inimaginables. Le contexte est permissif. C'est de la boucherie pour l'âme. Et ce sont les politiques qui nous proposent des lois de mieux vivre ensemble !!! Le monde de la Sexualité : La sexualité saine et belle est le lieu d'apprentissage de toutes les belles vertus humaines et sociales : empathie, respect, écoute, patience, confiance, consentement, conscience de soi, conscience des autres, écoute subtile, partage, compassion, sensibilité, cocréation, assertivité, expression des émotions et gestion saine des émotions, habilité de relationner, importance à cocréer un moment ensemble, rêver, plaisir, joie, mouvement décomplexé, regards profonds, humilité, acceptation de soi, authenticité, introspection, qualité de présence, ancrage corporel, estime de soi et soutien de l'estime de son/sa partenaire, respect de son rythme, écoute intérieure, alignement avec ses propres valeurs, tendresse, curiosité saine, patience, douceur, gratitude, valeurs hautes, générosité, non-jugement, égalité, dignité, intégrité, loyauté/parole sincère et fiable, juste, droiture, réceptivité, sincérité, transparence, écoute subtile et active, honnêteté émotionnelle, clarté d'expression, ouverture au dialogue, ouverture du corps, capacité d'excuser et de demander pardon, non-violence verbale/physique/émotionnelle, vertus sensuelles et corporelles, plaisir partagé, sensualité, respect du corps, joie du toucher et d'être ensemble, érotisme créatif (éros : désir), vitalité, sobriété, liberté-souveraineté, non coercition de quelconque ordre que ce soit, beauté d'un geste/mots/accueil, place aux valeurs spirituelles, Amour de la vie, joie, sérénité, confiance, dévotion, foi en l'humain, empuissancement, paix intérieure, capacité à apprendre de l'expérience, attachement et détachement sains, créativité joyeuse, liberté intérieure, ouverture aux changements, accueil du changement inhérent à la vie, acceptation de la différence et de la diversité, autonomie émotionnelle, capacité à définir ce qui nous fait du bien, capacité à recevoir et accueillir, vulnérabilité, maturité affective, responsabilité affective, honore la capacité de tout un chacun.e à dire non, maturité, réconciliation avec ses ombres, oser être intime, reliance au vivant, émerveillement, conscience du corps et de ses rythmes sains, beauté du partage, écoute de l'intuition, sagesse du cœur, harmonie, et certainement Amour inconditionnel un jour ou l'autre... Séquençage du Podcast : [00:00:20] Introduction au podcast bienveillant [00:00:45] Thème central annoncé : sexualité et politique [00:01:53] Sexualité : intention fondatrice du podcast [00:02:39] Sexualité, racine d'un monde mature [00:03:49] Construire la société sur la beauté sexuelle [00:04:16] Sensibilité et sauvetage de la politique [00:06:43] Sexe, pouvoir, argent : horreur banalisée [00:08:12] Politique brisée, retour aux fondamentaux ? [00:08:35] Politiques, prouvez votre authenticité [00:09:16] Qui dicte le mieux-vivre ? [00:10:28] Garder son âme en arène politique [00:12:03] Argent présent, amour absent [00:13:04] Refuser dérives, vivre harmonie [00:13:25] Politique hostile, s’entourer d’amour [00:14:13] Amour, ancre face aux egos [00:14:48] Jeunesse perdue, devenons changement [00:15:41] Sexualité non politique, chemin d’harmonie [00:16:17] Citoyens, changeons par nos liens [00:17:24] Évoluer, comprendre racine sexuelle [00:18:19] Pourquoi parler politique ici [00:18:35] Politique : chérir harmonie, éviter conflit [00:20:55] Dialogue, discernement face à perversion [00:22:00] Politique servant âme, non esclavage [00:23:10] Harmonie du vivre-ensemble [00:23:54] Intimité : boussole juste [00:24:43] Sexualité, guide d’exemplarité [00:27:20] Sexualité guérie, contagion du monde [00:28:31] Qui gouverne la société ? [00:29:06] Ancrage et sagesse contre chaos [00:29:43] Sexualité : acte politique essentiel [00:31:12] Solution individuelle, pas système [00:33:12] Agir indépendamment, croire en soi [00:34:14] Clôture et annonce du prochain sujet

L'article complet est en pièce jointe dans cette page ou sur notre site Internet: https://www.love-health-center.org/podcast/sexualite-et-respiration-68/ Vous pouvez laisser un message vocal à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Bienvenue dans un podcast atypique. Je te propose un parcours de réflexions, de questions, de propositions. Une balade dans un paysage subtile, la respiration et ta sexualité. Il existe tellement de choses à découvrir et à comprendre à propos de la respiration. Mais surtout je vous l’espère aussi des expériences délicates, belles, puissantes, délicieuses, au fil du temps. La respiration module énormément de fonctions : nerveuses, cardio, émotions, musculaire, circulatoire, présence, état psychique, ondes cérébrales. Elle soutient une santé optimum et invite à une hygiène de vie faite de bon sens. La respiration permet un corps en bonne santé, donc des fonctions vitales efficaces et de là, une santé sexuelle optimale pour jouir de sa sexualité. La respiration de qualité prédispose le corps à bien fonctionner. Dans la sphère de la sexualité, la respiration est intimement liée à l’excitation, la présence, la détente, le ressenti, le plaisir et l’orgasme. A l’inverse, négliger la respiration crée de nombreux effets négatifs pour la santé et surtout pour la sexualité. Intéressez-vous à votre respiration, surtout si vous avez des difficultés sexuelles. Mais au-delà de la résolution de problème, il y a surtout un monde beaucoup plus vaste. La respiration est souvent sous-considérée, sous-estimée voire survolée et encore moins approfondie dans l’expérience assidue. Néanmoins, de plus en plus de livres nous aident à comprendre l’importance et les puissants pouvoirs de la respiration (de la santé à la sexualité, il n’y a qu’un pas). La respiration est sous considérée en sexologie. Pourtant dans certaines pratique la respiration est centrale: yoga, arts martiaux, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque …etc La respiration module les fonctions du corps, active, stimule, apaise, nourrit, calme, ancre, détoxifie, et je dirai même qu’elle relie. Elle pourrait un jour, si ce n’est déjà le cas pour vous, être une voie de jouissance incontournable. A chacun.e de se mettre en chemin et de découvrir pour lui-même. La théorie permet au mental de s'ouvrir et d’appréhender. L'important au final, c’est l’expérience, la découverte par soi-même grâce à un peu de nouvelles habitudes et de discipline. Ce podcast est une invitation à découvrir plus. Il est destiné à celles et ceux qui souhaitent faire un chemin vers l’inconnu. S’informer par lui-même, pratiquer encore et encore, sans attendre de résultats particuliers, jusqu’à ce que des résultats particuliers s’invitent dans son corps. Le champ d’exploration est vaste et multiple. Il n’attend que vous. Je vous souhaite un parcours parsemé de découvertes. Suite de l’article sur le site du LHC (suggestions de questions et des infos scientifiques) : https://www.love-health-center.org/podcast/ Questions : Qui d’entre vous à déjà vécu une expérience particulière dans sa sexualité en lien avec la respiration? On serait ravi d’écouter votre partage. Ecrivez-nous: [email protected] Séquençage du Podcast : 00:19 Fondement essentiel de la santé sexuelle 01:30 Le souffle du podcast 02:00 Fonction entre conscience et mystère 03:16 Silences méditatifs et souffle tantrique 03:49 Potentiel révélé par la conscience du corps 04:07 La respiration, langage intime de la sexualité 05:41 Souffle nasal et messager du gaz vital 06:12 Danse entre respiration et plancher pelvien 07:16 Nowhere Festival : orgasme et souffle révélé 08:08 Nuit, souffle et fragilité sexuelle 09:58 Respiration éveillée et calme en Shibari 10:52 Diaphragmes unis, souffle et sexualité 11:59 Souffle purifiant et danse lymphatique 12:44 Conscience du souffle, présence et plaisir 13:30 Couleurs du souffle, éveil des sens 15:09 Sons vibrants et souffle en harmonie 16:48 Mouvement, souffle, sérénité en symbiose 18:26 Respirer en duo, fusion et plaisir 20:09 Souffle méditatif, sensibilité éveillée 21:43 Souffle apaisant, lien au corps sensuel 23:23 Tisser ensemble la danse de la sexualité 24:27 Explorer la respiration : podcast et écrits

Vous pouvez laisser un message vocal à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Un immense et très sincère merci à Olivier pour l’invitation à participer à ce podcast. Je m’appelle Julie, je suis Country Manager France de Lady-Comp et engagée dans la santé des femmes. Dans la première partie, j’ai partagé mon témoignage personnel : comment j’ai pu sortir des hormones et redécouvrir mon cycle grâce à Lady-Comp. Dans cette deuxième partie, je reviens sur l’importance de mieux comprendre son cycle menstruel, de s’appuyer sur des outils fiables et de reprendre confiance en son corps. Si mon parcours vous parle, je vous invite aussi à découvrir : • Mon témoignage en vidéo : https://m.youtube.com/watch?v=bnx9N8yQFVo&list=PLtal59TOVuFoSqbJu8rYu3PX8gmj9hE-T&index=3&pp=gAQBiAQB • L’interview d’Olivier sur mon blog Our Little Kosmos : https://www.ourlittlekosmos.com/single-post/reapprendre-a-parler-de-plaisir-ce-que-la-sexualite-dit-de-notre-societe Parce qu’ensemble, nous pouvons transformer la manière dont on parle du corps, du plaisir et du cycle. Séquençage du podcast : • [00:00:20] Introduction au podcast et contexte • [00:00:56] Présentation de Julie Toubiana, lien avec Lady-Comp • [00:02:07] Les intentions du podcast • [00:02:59] Le dispositif Lady-Comp • [00:04:35] Lady-Comp, comment ça marche ? • [00:05:52] Les données utilisées par le Lady-Comp • [00:07:21] Le public cible, le profil des utilisatrices • [00:09:12] Renforcer la complicité avec son propre corps • [00:12:29] Variation de températures : ordre de grandeur • [00:14:55] Qui est Petra • [00:17:09] Comprendre mon cycle • [00:19:17] Un livre accessible à toutes et à tous • [00:22:39] Le corps parle aux femmes • [00:25:36] Le corps exprime une intelligence • [00:27:36] Lady-Comp, à partir de quel âge ? • [00:30:58] Le Lady-Comp à la ménopause • [00:34:41] Un dernier message aux auditeurices • [00:37:07] Gratitudes • [00:38:38] Clôture du podcast et appel à l'action

Vous pouvez laisser un message vocal à l’équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/ Dans ce nouvel épisode inédit, Julie nous offre généreusement son témoignage de femme sur un sujet qui est au coeur de l’humanité : les menstruations. Afin d’introduire son témoignage, Julie vous écrit ces quelques mots d’accueil: “Je remercie sincèrement Olivier pour cet échange authentique et bienveillant autour de mon parcours d'arrêt de la pilule contraceptive et de la découverte de mes cycles menstruels au naturel. J'espère que ce témoignage permettra à d'autres femmes d'écouter davantage leur corps pour mieux le comprendre et je reste disponible pour répondre aux questions. Pour prolonger la discussion, je vous invite à lire mes nombreux articles de blog sur le sujet dont le dernier : « J’ai osé arrêter la pilule : vivre sa sexualité librement et sereinement » https://www.ourlittlekosmos.com/single-post/arreter-la-pilule-vivre-sa-sexualite-librement-sans-contraception-hormonale Nous espérons que ce podcast vous apporte des réflexions qui embelliront votre vie, ou celle de vos proches. Les menstruations sans être vraiment un tabou restent encore peu considérées dans la société et les relations, et encore plus lorsque l’on considère les menstruations au naturel si on peut s’exprimer ainsi. On vous souhaite une belle écoute et un moment chaleureux en compagnie de Julie Toubiana et l’animateur du podcast Olivier Mageren, sexologue et expert reconnu pour sa douceur et sa sensibilité. Bonus: Retrouvez l’interview que m’a consacrée Olivier sur mon blog : « Réapprendre à parler de plaisir : ce que la sexualité dit de notre société » – une exploration des normes, des désirs et de la manière dont notre société aborde (ou pas) la sexualité https://www.ourlittlekosmos.com/single-post/reapprendre-a-parler-de-plaisir-ce-que-la-sexualite-dit-de-notre-societe Et comme on pose très souvent la question ma méthode naturelle de suivi de cycles menstruels est Lady‑Comp https://lady‑comp.fr. Il sera présenté lors du prochain épisode. Séquençage du podcast (Pour le format Youtube): [00:00:20] Introduction au podcast et contexte [00:02:30] Présentation de Julie Toubiana [00:03:40] Un enregistrement à distance [00:04:58] Comment est arrivée la contraception ? [00:09:50] Comme un poulet qui a grandi sous hormones ! [00:10:19] Après une grossesse malgré la pilule… [00:11:50] Comment se reconnecter aux cycles [00:15:43] Mon cycle, mon miroir de santé [00:19:59] Le choix d’une contraception naturelle [00:23:13] Les choix pour vivre sans hormones exogènes [00:24:45] Un message aux femmes et aux hommes ? [00:26:55] Contraception naturelle et sexualité [00:32:10] Célébrer les hauts et les bas du cycle [00:36:05] Gratitude [00:37:48] Clôture de l’épisode