En esencia es un espacio pensado para tu bienestar. Soy Radhi, comunicadora social y profesora de yoga hace más de quince años. Quise crear este lugar para aprender y compartir contigo historias, momentos, relatos y personas que, desde mi sentir, pueden aportar a tu vida mayor, salud, paz y tranquilidad. Le apuesto todos los días a un presente sabio y pleno y estoy convencida de que si queremos cambiar el mundo, debemos empezar por nosotros mismos. Por eso, desde donde me estés escuchando, este podcast es una invitación a vivir en esencia. A quererte así como eres.

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Insights del podcast

Episodios del podcast

Consulta los ultimos episodios del podcast En Esencia - Reflexiones con Radhi Yoga

381. Reduce tus deseos y preocupaciones

2026/04/21

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Siento que esta es una de las instrucciones más poderosas y más complejas en un mundo donde constantemente se nos está pidiendo que deseemos más y más. En este episodio hablaremos de la importancia de aprender a vivir con menos y cultivar más la satisfacción. ¡Espero te inspire!

380. El Pilar Más Importante: Hablar desde la Verdad

2026/04/14

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hoy hablaremos del pilar, que para mi, es fundamental en nuestra vida cuando queremos crecer espiritualmente: Satya, hablar y vivir desde la verdad. Hablaremos también del peso que implican las mentiras en nuestra vida. ¡Espero te inspire!

379. El Silencio como Herramienta Espiritual

2026/04/07

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hoy hablaremos de nuestro aliado, el silencio. Describir la práctica de silencio es realmente describir la práctica de la presencia absoluta. Hoy entenderemos la importancia de incluir momentos sin estímulos en nuestra vida para cultivar presencia y una mente sin diálogos internos repetitivos. ¡Espero te inspire!

378. La repetición como herramienta de transformación interna

2026/03/31

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hoy la instrucción es simple: revisa muy bien qué es aquello que te repites constantemente en tu vida, porque eso será lo que moldee tu realidad. Hoy hablaremos de la importancia del Japa Mala y de la repetición de mantras. ¡Espero te inspire!

377. Ayunar como práctica espiritual

2026/03/24

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) El ayuno es una práctica que se replica en todas las tradiciones espirituales como herramienta de purificación, claridad mental y disciplina. Hoy hablaremos de sus beneficios y de cómo se practica en las diferentes corrientes espirituales. ¡Espero te inspire!

376. La importancia de la compañía que elegimos

2026/03/17

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hay un dicho que dice "dime con quien andas y te diré quien eres". Hoy hablaremos de la verdad detrás de esta frase, pues para la ciencia del yoga, las personas que nos rodean impactan enormemente nuestro pensamiento y, por ende, nuestra vida. ¡Espero te inspire!

375. El poder de la Oración y los Mantras

2026/03/10

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Orar y repetir Mantras es una de las tecnologías mentales más poderosas y antiguas para calmar nuestra mente y entrar en un estado de calma. Hoy hablaremos de los efectos que estos tienen en nuestra mente y el poder de usarlos. ¡Espero te inspire!

374. Brahmacharya - el control de los sentidos

2026/03/03

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hoy hablaremos de una de las instrucciones más importantes: Brahmacharya. Se dice, que quien controla sus sentidos, controla su vida. Y hoy, hablaremos de ello. ¡Espero te inspire!

373. Swadyaya - el estudio de uno mismo

2026/02/24

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Esta, de todas, ha sido mi instrucción favorita: el Swadyaya, la práctica de autoreflexión constante en nuestra vida. Es un episodio que nos recuerda la importancia de ampliar nuestro marco de perspectiva en la vida, para poder vivir cada vez más en gratitud por la interconexión que tenemos con todas y todos los seres que nos rodean. ¡Espero te inspire!

372. La Caridad como Principio y Virtud

2026/02/17

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hoy vamos a tocar un tema que por costumbre sabemos relacionar con el camino espiritual, pero hoy le daremos un enfoque muy especial y complementario: la caridad, no solo como principio sino como virtud y disposición en la vida. ¡Espero te inspire!

371. Constancia en espacio y tiempo para tu Sadhana

2026/02/10

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) En la quinta instrucción, Swami Chidananda nos recuerda de la importancia de elegir un espacio sagrado y una hora adecuada para la práctica. La regularidad es la clave en estos procesos. Un episodio que nos recuerda la importancia de crear el contexto adecuado para que los hábitos se cultiven en nuestra vida. ¡Espero te inspire!

370. El Alimento como Base de tu vida espiritual

2026/02/03

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Hemos llegado a la cuarta instrucción, la alimentación. Comer es una de las actividades que más realizamos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos y por ello, debemos aprender a tener disciplina alrededor de lo que ingerimos. En este episodio hablaremos más al respecto de la alimentación y su relación con tu práctica espiritual. ¡Espero te inspire!

369. Los Mantras y tu Frecuencia Vibracional

2026/01/27

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Nuestra tercera instrucción espiritual es la de repetir un Mantra. Hoy vamos a desglozar la importancia de esta técnica que va muchísimo más allá de lo que te puedes imaginar. Los Mantras moldean nuestra mente, nuestro pensamiento y por ende, nuestra realidad. ¡Espero te inspire!

368. La importancia de mover el cuerpo

2026/01/20

(20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Nuestra segunda instrucción es aprender a mover nuestro cuerpo en las mañanas y de manera regular. Levantarnos y hacer yoga, meditar o salir a hacer algo de ejercicio físico es la mejor manera de comenzar nuestro día. En este episodio hablaremos de esto. ¡Espero te inspire!

367. Los Beneficios de Madrugar

2026/01/13

(T. 20 INSTRUCCIONES ESPIRITUALES IMPORTANTES) Despertarnos temprano para hacer nuestra práctica de Yoga o nuestro Sadhana personal ha sido una de las principales instrucciones espirituales de todos los tiempos. Hoy quiero compartirte por qué es tan importante despertarnos temprano, no solamente como instrucción espiritual sino neurocientífica. ¡Espero te inspire!

Resenas del podcast

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5 de 5

10 resenas

★★★★★

Gabri 1219 2021/12/02

Lo super ultra recomiendo

Es un podcast lleno de realidad, análisis y reflexión sobre lo que a todos nos pasa. Gracias por ese contenido tan lindo!

★★★★★

Lmgv25636 2020/02/20

Excelente espacio

Me encanta este forma de aprender sobre Yoga. Va al grano y Andrea tiene una bonita energía. Recomendado desde novatos como yo en el yoga hasta para l...

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