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Comment avoir un quotidien équilibré en 2024 ? Comment se sentir bien dans ses baskets ? Comment être une bonne maman sans tomber dans la peur de "mal faire" ? Comment être vraiment alignée à ses aspirations ? Dans un monde où le quotidien se transforme souvent en une course contre la montre, où la performance dans chaque sphère de notre vie nous est demandée, trouver du temps pour soi et pour sa santé mentale devient un véritable défi. La quête d'équilibre semble inaccessible, nous laissant seule avec l'ombre de nous-même. Mais pas de panique ! Dans cet épisode, je remets les pendules à l'heure, et je vous explique ma manière d'avancer dans les eaux troubles de la vie quotidienne. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Ne repartez pas sans laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Chaque mois, je vous présente une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de février, je vous propose un livre qui va vous donner autant le sourire que l'envie de vous glisser bien au chaud sous votre couette avec vos enfants pour retrouver l'attachant BGG (Bon Gros Géant) de Roald Dahl. C'est l'histoire de Sophie, une pensionnaire d'un orphelinat londonien. Une nuit, la petite fille découvre un géant qui rode non loin de l'établissement. Celui-ci attrape l'enfant dans sa large main et l'emmène directement au royaume des géants. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire cette histoire aussi touchante que loufoque. "Le BGG" - Roald Dahl Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Faut-il donner de l'argent de poche à ses enfants ? Cette interrogation soulève un questionnement qui va bien au-delà du simple acte de donner quelques pièces ou billets. Elle nous invite à réfléchir sur les valeurs que nous souhaitons inculquer à nos enfants et sur l'équilibre entre liberté et responsabilité que l'argent implique. L'enjeu ici n'est pas seulement de décider si l'on donne ou non de l'argent de poche, mais de comprendre les implications de ce choix sur le développement personnel et l'éducation financière de l'enfant. Dans ce podcast, nous explorerons les avantages et les défis que représente l'argent de poche pour les enfants. Nous aborderons les questions essentielles à se poser avant de prendre une décision, les différentes manières d'aborder le sujet selon l'âge de l'enfant, et comment cette pratique peut devenir un outil éducatif puissant, favorisant l'indépendance, la prise de décision et la compréhension de la valeur de l'argent. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Découvrez la vraie parentalité positive sans menaces, sans chantage, sans punition et SANS LAXISME dans mon nouveau programme : "Education Positive : 21 jours pour passer de la théorie à la pratique" https://www.famille-epanouie.com/parentalite-positive Est-ce que cela vous arrive de culpabiliser après un mauvais moment ? Une mauvaise journée ? C'est dur de s'aimer, d'être tendre et indulgente envers soi-même lorsqu'on observe à quel point on est à côté de la plaque. Peut-être que vous culpabilisez… mais concrètement, comment est-ce que ça vous fait avancer dans votre parentalité ? Maintenant, imaginez qu'au lieu de culpabiliser vous puissiez réagir à temps pour inverser la tendance. Pour ça, pas besoin de devenir une super-maman : quelques petits riens peuvent faire toute la différence ! Et ce sont ces petits riens que je vous invite à découvrir dans ce nouvel épisode. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Découvrez la vraie parentalité positive sans menaces, sans chantage, sans punition et SANS LAXISME dans mon nouveau programme : "Education Positive : 21 jours pour passer de la théorie à la pratique" https://www.famille-epanouie.com/parentalite-positive Dans ce nouvel épisode de podcast, nous allons plonger au cœur de ce défi quotidien : ce "Non" qui retentit dans la bouche de votre enfant lorsque vous lui demandez quelque chose, défiant à la fois votre patience et votre autorité.  Ces moments vous donnent bien souvent l'impression que la situation vous échappe. Est-ce que votre enfant est vraiment impertinent ? Comment imposer le respect sans tomber dans l'autoritarisme ? Dans cet épisode, je vais aborder avec vous des techniques pratiques pour transformer ces confrontations en moments de connexion et d'enseignement, en gardant à l'esprit que chaque obstacle est une opportunité de renforcer votre relation. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Vous qui jonglez entre les rôles de guide et de protectrice pour vos enfants, vous savez combien il est difficile de maintenir la discipline sans sacrifier la tendresse et le lien si précieux que vous partagez avec vos enfants. Dans cet épisode, vous trouverez des clés pour instaurer des règles avec bienveillance, en restant fidèle à vos principes et sans avoir recours au chantage. C'est une invitation à enrichir votre boîte à outils éducatifs tout en prenant soin de vous, de vos aspirations et de vos besoins. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Chaque mois, je vous présente une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de janvier, je vous propose un livre à l'ambiance glacée et enneigée. C'est l'histoire touchante et émouvante d'une petite fille qui va crée un lien magique avec un ours polaire solitaire. Leur amitié est le théâtre d'une prise de conscience écologique pour April qui va tout mettre en oeuvre pour "sauver" cet ours, au péril de sa propre vie. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire cette magnifique épopée arctique. "April et le dernier ours" d'Hannah Gold

Chaque soir, vous vous effondrez, épuisée, avec le sentiment d'être passée à côté de l'essentiel ? Vous n'êtes pas seule à ressentir cela. Beaucoup de femmes voient leur vie comme un défi quotidien. Mais rassurez-vous, cette impression d'être constamment à côté de l'essentiel n'est pas une fatalité. Il est possible de transformer ces instants de culpabilité en un sentiment d'accomplissement, un épanouissement à portée de main. Et croyez-moi, cela est à votre portée ! Dans cet épisode, je partage avec vous cinq secrets précieux pour arrêter d'être débordée par le quotidien. Et je vous révèle aussi une chose, cette petite habitude insidieuse qu'il faut à tout prix laisser derrière vous. Dans cet épisode je vous parle de mon programme "Efficace et productive" : https://membres.famille-epanouie.fr/efficace-et-productive. C'est une méthode complète pour : - (Re)trouver un équilibre de vie grâce à moins de stress : En étant plus efficaces, vous allez réduire le stress lié à la gestion des tâches quotidiennes et améliorer votre bien-être émotionnel et mental. - Gagner du temps : En réalisant vos tâches quotidienne de manière plus structurée, vous irez beaucoup plus vite et vous pourrez (enfin) prendre soin de vous ou passer des moments de qualité avec vos enfants. - Arrêter de vous épuiser Et je vous parle également du programme Assistante IA Perso : https://formation.famille-epanouie.fr/aia_perso C'est une méthode complète pour apprendre à déléguez votre charge mentale à l'intelligence artificielle afin qu'elle fasse en 5 minutes ce qui vous prend trop de temps et d'énergie. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Lorsqu'on devient maman, tous nos proches nous souhaitent beaucoup de bonheur et nous font part de leur plus belle anecdote. C'est normal me direz-vous, l'idée étant de ne pas saper le moral des jeunes parents. Cependant, je veux raconter ce que personne ne dit jamais afin qu'aucune maman ne se sente seule et isolée dans ce qu'elle traverse chaque jour avec ses enfants. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐. Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que cet épisode vous a apporté. Si ce podcast vous plait, ma lettre hebdomadaire vous fera du bien à coup sûr ! Je l'envoi chaque mardi, pour la recevoir cliquez ici : www.famille-epanouie.fr/lettre   Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de vos enfants.

Chaque premier jour du mois, je vais vous présenter une lecture que j'ai offerte aux enfants ces dernières années. L'idée étant de vous inviter à partager des moments de lecture à voix haute en famille autour d'œuvres littéraires qui susciteront autant le plaisir que l'attention chez vos enfants et l'envie et l'intérêt chez vous. En ce mois de décembre, je vous propose un livre qui résume ce qui est à mon sens 'la magie de Noël'. J'ai partagé cette lecture à mes enfants l'année dernière. Nous sommes bien loin des concepts du Père Noël et des cadeaux matérialistes, mais cependant, vous y décelerez une magie bien plus puissante, celle de la bonté et de la grandeur de l'âme. C'est l'histoire de Scrooge, un vieux monsieur avare, méchant et qui déteste Noël. Il se retrouve à la veille de cette fête face à une immense prise de conscience qui va lui être amené sous une forme plutôt... étrange ! Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse écouter ce petit épisode, qui, je l'espère, vous donnera envie de lire ce magnifique conte de Noël. "Un chant de Noël" de Charles Dickens

Je passe en moyenne 6h par jour sur mon téléphone ! C'est la stat indiquée par mon téléphone. C'est énorme !  Bien sur, mon téléphone est aussi mon outil de travail, mais quand même ! Cette information m'a fait réfléchir sur le fait que j'étais surement plus connectée à mon téléphone ... qu'à mes enfants. Dans cet épisode, vous découvrirez ce que j'ai mis en place pour me reconnecter à mes enfants suite à cette prise de conscience. PS : la série de documentaires dont je parle au début de cet épisode est "La Terre, la nuit", disponible sur Netflix. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.  Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que vous a apporté cet episode. Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de ceux que vous aimez.

Souvent on ne se rend pas compte que l'on sombre.  On continue de sourire, de faire comme si tout allait bien, alors qu'à l'intérieur tout s'effondre. C'est ce que j'ai vécu après la naissance de mon deuxième enfant. Après avoir tenté de résister quelques temps, j'ai fini par écouter les signaux envoyés par mon corps afin de me reconstruire et de tisser des liens plus fort que jamais avec mes enfants. Vous allez découvrir tout cela dans ce nouvel épisode. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.  Vous pouvez également laisser un commentaire en expliquant ce que vous a apporté cet episode. Voici le lien vers le catalogue de mes programmes en ligne. Ce sont des programmes d'accompagnement dédiés aux mamans qui veulent construire des relations plus épanouies avec leurs enfants et (re)trouver l'apaisement en elles.  https://www.maman-epanouie.fr/programmes-ateliers59552720 Retrouvez moi aussi sur : Instagram : https://www.instagram.com/ameliecosneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@famille_epanouie Prenez bien soin de vous et de vos rêves, pour prendre soin de ceux que vous aimez. Amélie