Advertise on podcast: Kehtaanko kysyä? podcast äideille

Kuka hoivaa hoivaajaa? Miksi me unohdamme itsemme ja miksi äidin on niin vaikea ottaa tilaa itselleen ilman syyllisyyttä? Mitä tapahtuu, kun äiti vihdoin pysähtyy? Kuinka kuulla omia tarpeita ruuhkavuosissa ja miten löytää takaisin hukkuneen itsen luo? Kuuntele lämmin ja lempeä keskustelu, missä vieraana työssään runsaasti äitejä kohtaava kauneusalan yrittäjä Henna Tiihonen. Henna yhdessä Päivi Uotilan kanssa on julkaissut Mama Boxin, joka on huolella suunniteltu kokonaisuus odottavalle tai synnyttäneelle äidille ja sisältää ihania tuotteita äidin hyvinvoinnin tueksi.

Mikä hyperemesis gravidarum (HG) on ja miten se eroaa tavallisesta raskauspahoinvoinnista? Millaisia psyykkisiä ja fyysisiä vaikutuksia sillä voi olla? Ja miten hyperemesis vaikuttaa arkeen? Ja entä sen hoitokeinot, millaista tukea siihen on tarjolla? Ja miten läheiset voivat auttaa? Podcastissa vieraana naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, Islan perustaja Aura Pyykönen

Mitä on kiintymysvanhemmuus? Entä kiintymyssuhde? Kuinka luoda yhteyttä lapseen tämän hetken hektisessä, ärsykkeitä täynnä olevassa maailmassa, etenkin jos aikuinen tai kaikki osapuolet ovat kuormittuneita? Ja mistä tietää että yhteys lapseen kaipaisi vahvistamista? Podcastissa vieraina Kiintymysvanhemmuus ry:n Anni Paarma ja Lilja Ritvos.

Hormonaaliset muutokset alkavat aiemmin kuin usein ajatellaan, jopa jo 15v ennen menopaussia. Mitä kaikkea kehossa tapahtuu ja kuinka voisi pitää ruuhkavuosien keskellä yhteyttä kumppaniin tai jopa päästä siihen että harrastaisi seksiä? Entä mitä pitäisi tehdä jos haluaisi seksiä, mutta keho ei lähde mukaan? Ja mikä auttaisi hyväksymään uudelleen oman kehon raskauden ja synnytyksen jälkeen? Vieraana elintapalääkäri Jenni Hyysalo.

Äänet ja ärsykkeet kuormittavat suhteettomasti ja omien tunteiden hallinta on hankalaa. Lasten sotkut kiukuttavat, ärsytyskynnys on matalalla ja pysähtyminen on vaikeaa. Tunnistatko näistä itsesi? Jos kyllä, saatat kärsiä ylivireisyydestä. Mistä sitten tunnistaa ylivirittyneisyyden? Ja entä jos sen tunnistaa, miten vireystilaa voi laskea. Miten aikuisen vireys vaikuttaa koko perheeseen, ja entä lapsen? Entä jos kärsii pitkittyneestä alivireisyydestä, kuinka sitä voi lähteä purkamaan? Jaksossa vieraina toimintaterapeutit Anni Vuorinen ja Hanni Hyytiäinen.

Vaikuttaja Inari Fernandez on monille tuttu äidinpuheenvuoro instatilin kautta, mutta hän on myös juuri julkaissut esikoisromaaninsa nimeltä Vapaus, joka kertoo naisen seksuaalisesta vapautumisesta. Inari kertoo olleensa itse 5 vuotta sitten seksuaalisuutensa kanssa niin lukossa, ettei olisi silloin pystynyt lukemaan omaa kirjaansa. Podcastissa Inari kertoo omasta seksuaalisesta vapautumisestaan ja siitä mihin kaikkeen se on hänen elämässään vaikuttanut. Keskustelemme myös syistä miksi seksiin ja seksuaalisuuteen liittyy niin paljon häpeää sekä siitä, mitä voimme itse tehdä hälventääksemme näitä tabuja ja häpeää. Tervetuloa kuuntelemaan! 👇 Vapaus-romaani löytyy täältä: https://gummerus.fi/products/vapaus

Lääkäri Jenni Hyysalo kertoo kuinka kehomme (ja aineenvaihduntamme sekä hormonitoimintamme) muuttuu kun lähestymme 40 ikävuotta. Miten tämä tulisi ottaa huomioon treenissä niin, että se edelleen olisi tuloksellista ja terveyttämme ja hyvinvointiamme tukevaa? Ja miten vaikuttaa positiivisesti palautumiseen ja painonhallintaan? Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan!

Palautuminen ja erityisesti ensimmäiset 40 päivää synnytyksen jälkeen ovat tärkeitä sekä äidille että vauvalle. Tällä on vaikutusta koko vauvavuoteen ja vauvavuodella taas sen jälkeisiin vuosiin, joten palautumiseen kannattaa panostaa. Mitkä asiat sitten synnytyksestä palautumisessa ovat tärkeitä? Ja miten sitä voi suunnitella jo raskausaikana? Entä kuinka pitää huolta parisuhteen hyvinvoinnista vauva-arjessa? Kätilö ja synnytysvalmentaja Jenna Hellstén jakaa parhaat vinkkinsä ja on itsekin keskellä toista vauvavuottaan parasta aikaa. Jenna kertoo myös mikä hänelle on ollut kaikkein tärkeintä ja mitkä asiat auttoivat sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen.

Miksi meitä väsyttää vaikka kaikki on hyvin? Työt, kotityöt, metatyöt, vapaaehtoistyöt, hoivaoletus, yhteiskunnan rakenteet ja naisena oleminen alati muuttuvine hormoniympäristöineen saa monen naisen jaksamaan juuri ja juuri päivän loppuun vain aloittaakseen saman rallin katkonaisen yön jälkeen uudelleen alusta. Keskustelemme somesta tutun vaikuttajan Valeäidin, eli esikoiskirjailija Hanne Kettusen kanssa siitä mikä meitä naisia väsyttää sekä miesten ja naisten erilaisista rooleista. Hanne kertoo myös omista uupumiskokemuksistaan, niistä palautumisesta ja siitä, että elämä on juuri tällä hetkellä chilliä. Tutustu myös: Väsyneet naiset - kirja näkymättömän työn sankareille

Tuntuuko siltä, että välillä tunteet vievät ja reagoit ennen kuin ehdit sen enempää miettiä? Ja vaikka kuinka ajattelet toimivasi seuraavalla kerralla eri tavalla, sama toistuu uudelleen ja uudelleen? Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan tunteista, ahdistuksesta ja hermoston tilasta ja siitä, että edellä mainittuihin asioihin voi vaikuttaa. Kerromme molemmat omasta hermostotyöskentelystämme ja siitä, kuinka se on vaikuttanut arkeemme. Jaamme myös omat vinkkimme hermoston tasapainottamiseen ja työkalut, joita käytämme. Hermostosta ja reflekseistä lisää: https://www.neuroflow.fi/

”Ihmisen ei kuulu olla koko ajan aivan saatanan poikki.” Mitä tehdä, jos on jatkuvasti väsynyt ja uupunut ja tunnelin päässä ei näy valoa? Miten omaa tilannetta voi lähteä muuttamaan? Elämme suorittamista ja tehokkuutta ihannoivassa yhteiskunnassa, missä olemme tottuneet siihen, että meitä kannustetaan suorittamaan ja sitten palkitaan siitä. Tämä on niin perustavaa laatua oleva ajatus, että vaikuttaa väistämättä toimintaamme myös vanhempina. Jatkuva suorittaminen ja ympäristön odotukset uuvuttavat. Ja välillä uupumus ei näy päällepäin, jolloin kyseessä voi olla korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus. Tervetuloa kuuntelemaan mielenkiintoinen keskustelu, missä vieraana hyvinvointikapinallinen Katri Kilpiäinen. ”Sinun ei tarvitse jaksaa paahtaa.”

Mistä kaikesta hedelmällisyys koostuu ja miten siihen voi vaikuttaa? Entä voiko omaan hormonitoimintaan vaikuttaa? Kyllä voi, kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden asiantuntija Niina Sunin mielestä paljonkin. Kuuntele podcastista miten ja kuinka tunnistaa mahdollinen hormoniepätasapaino. Niina vinkkaa myös mitä kannattaisi tehdä, jos haluaa tulla raskaaksi. Lue lisää: https://www.hormonia.fi/

Saako synnytystä jännittää ja mitä synnytyspelolle tulisi tehdä? Entä mitä synnyttäjät yleisimmin pelkäävät / jännittävät? Missä vaiheessa raskautta synnytykseen tulisi alkaa valmistautua? Ja jos takana on huono synnytyskokemus, miten sitä voisi käsitellä? Podcastissa vieraana kätilö ja synnytysvalmentaja Jenna Hellstén. Kuulet podcastista myös Jennan parhaat vinkit synnytykseen valmistautumiseen!

Mitä on naisen syklisyys ja miksi syklien ymmärtäminen on tärkeää? Mitä naisen kehossa tapahtuu kierron eri vaiheissa ja kuinka eri vaiheissa olisi hyvä treenata? Lisäksi keskustelemme naisen elämänkaaresta ja hormonitoiminnasta sekä muutoksista ja siirtymävaiheista elämänkaaren varrella varrella. Vieraana hyvinvointivalmentaja, self care coach Oona Timonen.

Millaista vauvan uni on ensimmäisen vuoden aikana ja miten se muuttuu? Voiko vauvaa auttaa nukkumaan paremmin ja miten pitkään vauva tarvii yösyöttöjä? Entä onko nukahtamistavalla väliä ja mistä tietää saako vauva riittävästi unta? Podcastissa vieraana lasten uniohjaaja ja Sleepyn yrittäjä Annukka Karttunen. Annukka jakaa myös omia kokemuksiaan kahden erilaisen nukkujan vanhempana ja vinkaa mm. kuinka saada lapsi nukkumaan omassa sängyssä.