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Kein Mensch beginnt einen neuen Job innerlich gekündigt. Warum ziehen sich trotzdem so viele Menschen irgendwann von ihrer Arbeit zurück? Und was braucht es, damit wir uns wieder einbringen und erleben: Ich kann hier tatsächlich etwas bewirken? Arbeitsforscher und Philosoph Dr. Hans Rusinek ist überzeugt: Wir müssen Menschen nicht ständig neu motivieren. Wir sollten vielmehr aufhören, ihnen die Hoffnung zu nehmen. Denn Hoffnung ist für ihn kein naiver Optimismus und kein positives Denken. Für Hans hat Hoffnung vielmehr mit Handeln, Beteiligung und der Erfahrung zu tun, selbst etwas bewirken zu können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich immer mehr Menschen innerlich von ihrer Arbeit zurückziehen und welche Hoffnungskiller in Unternehmen dazu beitragen. Hans erklärt, was Führung, Macht und Beteiligung damit zu tun haben, warum Fairness am Arbeitsplatz so entscheidend ist und weshalb Vereinbarkeit für ihn eine Voraussetzung für Wirtschaftlichkeit ist. Außerdem geht es um die Frage, ob wir unsere Arbeit eigentlich lieben müssen, um gute Arbeit zu leisten und warum es in manchen Unternehmen irgendwann wichtiger wird, die sichtbarste statt die beste Arbeit zu leisten. Ein Gespräch für alle, die Arbeit nicht länger nur ertragen, sondern aktiv verändern wollen.

Eigentlich fühlen wir uns doch ganz okay mit uns. Doch manchmal reicht ein Kommentar, eine bestimmte Person oder eine Bewertung von außen – und plötzlich fangen wir an, an uns selbst zu zweifeln. Warum gerät unser Selbstwert in solchen Momenten so schnell ins Wanken? Und warum machen wir unser Bild von uns selbst so stark davon abhängig, was andere über uns denken? Psychiater und Psychotherapeut Dr. Michael Bohne zeigt, welche fünf Selbstwerträuber uns immer wieder das Leben schwer machen – und welche Perspektiven uns helfen können, anders mit ihnen umzugehen. Du erfährst, was wir von professionellen Musikern im Umgang mit Fehlern lernen können, warum unsere Emotionen unser Denken manchmal komplett aushebeln und was es eigentlich mit der Klopftechnik auf sich hat. Ein Gespräch über Selbstzweifel, Selbstwert und emotionale Blockaden – mit überraschenden Perspektivwechseln, konkreten Impulsen und ziemlich viel Humor.

Wann fühlen wir uns eigentlich wirklich lebendig? Und was unterscheidet Menschen, die einfach nur funktionieren, von denen, die in ihrem Leben so richtig aufblühen? Die Positive Psychologie beschäftigt sich seit Jahren genau mit diesen Fragen. Daher sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Deutschlands erste Professorin für Positive Psychologie, darüber, was die aktuelle Forschung über ein erfülltes Leben weiß. Im Mittelpunkt stehen dabei zwei spannende Konzepte: Flourishing und Mattering. Erfahre, was uns in unserem Leben wirklich aufblühen lässt. Und warum das Gefühl, bedeutsam zu sein, so wichtig für unser Wohlbefinden ist. Ein Gespräch voller überraschender Erkenntnisse und konkreter Impulse für ein erfülltes Leben.

Künstliche Intelligenz kann für uns schreiben, denken, entscheiden und mittlerweile sogar zu einer emotionalen Bezugsperson werden. Doch während wir ständig darüber sprechen, was KI alles kann, stellen wir uns viel zu selten eine andere Frage: Was macht sie eigentlich mit uns? Gemeinsam mit dem Philosophen und Autor Christian Uhle sprechen wir darüber, wie Künstliche Intelligenz uns als Menschen verändert – unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unser Denken und vielleicht sogar die Art, wie wir unser Leben gestalten. Welche Sehnsüchte stecken hinter unserer zunehmenden Nutzung von KI? Was passiert, wenn eine KI Empathie perfekt simuliert und sich vielleicht verständnisvoller anfühlt als ein echter Mensch? Wie verändert sich unser Verhältnis zur Arbeit, wenn KI immer mehr für uns übernimmt? Und was geschieht mit unserer Selbstwirksamkeit und unserem Stolz auf die eigene Leistung, wenn wir immer weniger selbst erschaffen? Es geht um die zunehmende Bedeutung unserer eigenen Urteilskraft, um die Chancen und Gefahren von KI und um die Frage, wann uns Künstliche Intelligenz tatsächlich unterstützt – und wann wir beginnen, unser Denken, Entscheiden und Handeln an sie auszulagern. Am Ende geht es vielleicht weniger darum, was KI in Zukunft alles können wird, sondern um eine viel wichtigere Frage: Welche Rolle wollen wir Menschen in einer Welt spielen, in der KI immer mehr kann?

Warum können manche Menschen scheinbar essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen – während andere schon beim Anblick eines Stücks Kuchens das Gefühl haben, jedes Gramm direkt auf den Hüften zu spüren? Die Antwort liegt nicht allein in Disziplin, Bewegung oder Ernährung. Unser Stoffwechsel spielt eine viel größere Rolle, als viele glauben. Neue Forschung zeigt sogar, dass es unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt – und ein bislang unterschätztes Fettgewebe darüber mitentscheidet, wie viel Energie unser Körper verbrennt. Gemeinsam mit Dr. Tim Hollstein, Oberarzt für Endokrinologie und Stoffwechselforscher, sprechen wir darüber, warum manche Menschen leichter schlank bleiben als andere, welche Stoffwechsel-Unterschiede es gibt und welche Rolle das sogenannte braune Fettgewebe spielt. Du erfährst, wie wir dieses körpereigene Heizkraftwerk gezielt aktivieren können, was kaltes Duschen und Eisbaden tatsächlich bewirken und wieso das braune Fett gerade für die Wechseljahre ein wahrer Game-Changer werden kann. Freu dich auf überraschende Erkenntnisse aus der aktuellen Stoffwechsel-Forschung und konkrete Tipps für den Alltag.

Emotionen gelten oft als Störfaktor. Dabei sind sie vielleicht die wichtigste Informationsquelle, die wir Menschen besitzen. Unsere Mimik ist dabei die Bühne unserer Emotionen. Trotzdem fällt es uns erstaunlich schwer, die Gefühle anderer Menschen richtig zu erkennen - und manchmal sogar unsere eigenen. Dabei entscheidet genau das darüber, wie wir kommunizieren, Beziehungen gestalten und Konflikte lösen. Gemeinsam mit Emotionsforscher und Mimikresonanz-Experte Dirk Eilert, der unter anderem gemeinsam mit Sebastian Fitzek am Spiegel-Bestseller Mimik gearbeitet hat, sprechen wir darüber, warum Emotionen keine Schwäche sind, sondern Hinweise auf unsere Bedürfniss und wie wir lernen können, andere Menschen und uns selbst besser zu verstehen. Außerdem erfährst du, was unbewusste Mikroexpressionen und Schiebetürmomente in Beziehungen sind, weshalb unterdrückte Gefühle uns langfristig stärker belasten können als Zeitdruck und welche unterschätzte Emotion unser Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Ein Gespräch, das den Blick auf Emotionen – und damit auf andere Menschen und uns selbst – verändern kann.

Unser Leben ist oft darauf ausgerichtet, etwas zu werden. Erfolgreicher. Klüger. Erfüllter. Dabei nehmen wir uns viel seltener die Zeit, uns zu fragen, wie wir eigentlich sein möchten. Gemeinsam mit der Philosophin Barbara Bleisch gehen wir daher der Frage nach, „Wer möchte ich gewesen sein?“ Wir sprechen darüber, warum die Lebensmitte vielleicht die spannendste Zeit unseres Lebens ist, weshalb Bedauern zu einem guten Leben dazugehört und warum wir Dinge viel öfter einfach tun sollten, weil sie schön sind – und nicht nur, weil sie einem Zweck dienen. Du erfährst, wie wir unsere eigene Stimme finden, warum Krisen uns zeigen können, was wirklich wichtig ist, weshalb sich gute Entscheidungen nicht immer leicht, sondern vor allem stimmig anfühlen – und warum unsere Gesellschaft gerade so eine große Lust auf Unmündigkeit entwickelt. Ein philosophisches Gespräch über Sehnsüchte, Haltung, Verantwortung gegenüber anderen und die große Frage, wer möchte ich gewesen sein.

Soll ich gehen oder soll ich bleiben? Es gibt wohl kaum eine schwierigere Frage in einer Beziehung als diese. Manche Menschen trennen sich sehr schnell. Andere bleiben jahrelang in einer Beziehung, obwohl sie unglücklich sind. Doch woran erkennen wir eigentlich, ob wir gerade nur eine Krise erleben – oder ob es wirklich Zeit ist, loszulassen? Gemeinsam mit der Emotionscoachin und Paartherapeutin Dr. Carlotta Welding gehen wir genau dieser Frage nach. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen trotz Leid in Beziehungen bleiben, welche psychologischen Mechanismen hinter Trennungen stecken und woran wir erkennen können, wann es sich lohnt zu kämpfen – und wann es besser ist zu gehen. Du erfährst, warum wir in Beziehungen oft nicht das Gefühl zeigen, das wir tatsächlich empfinden – und wie genau daraus Missverständnisse, Konflikte und Entfremdung entstehen können. Außerdem sprechen wir darüber, woran erfüllende Beziehungen langfristig wachsen, wie Verbundenheit erhalten bleibt, welche ersten Schritte eine Trennung erleichtern können und warum eine einfache Warum-Technik helfen kann, Konflikte konstruktiver zu lösen. Ein Gespräch über Beziehungen, Trennung, Gefühle und die Psychologie hinter der Frage, wann es besser ist zu gehen.

Wir verbringen erstaunlich viel Zeit damit, uns über Dinge aufzuregen, die wir nicht ändern können. Über andere Menschen. Über Entscheidungen. Über Umstände. Über das Leben selbst. Doch warum fällt es uns oft so schwer, das zu akzeptieren, was ist? Warum verharren wir im Beklagen, obwohl wir eigentlich etwas verändern möchten? Und warum stehen wir uns dabei häufig selbst im Weg? Jens Corssen ist Psychologe, seit über 30 Jahren Verhaltenstherapeut und bekannt für sein Konzept des Selbstentwicklers. Im Gespräch erklärt er, warum Leid manchmal verlockender erscheint als Veränderung, weshalb unser Gehirn uns häufiger denkt, als uns lieb ist, und warum unsere Haltung zum Leben oft wichtiger ist als die Situation selbst. Du erfährst, wie wir vom Beklagen ins Handeln kommen, warum Wissen allein selten ausreicht, um uns zu verändern und weshalb eine gehobene Gestimmtheit die Grundlage für Veränderung ist. Außerdem sprechen wir über Selbstverantwortung, den Umgang mit Krisen, die Grenzen individueller Verantwortung und die Frage, welche Rolle Führungskräfte dabei spielen, eine gesunde Haltung im Unternehmen zu fördern. Ein Gespräch über Veränderung, Selbstverantwortung und die Kunst, mehr für das Leben zu sein – statt dagegen.

Einsamkeit ist weit mehr als das Gefühl, allein zu sein. Sie verändert, wie wir andere Menschen wahrnehmen. Wem wir vertrauen. Wie sehr wir uns in Gemeinschaften einbringen. Und sogar, wie wir auf Politik und Gesellschaft blicken. Deshalb betrifft Einsamkeit nicht nur die Menschen, die sich gerade einsam fühlen. Sie betrifft uns alle. Prof. Dr. Maike Luhmann zählt zu den führenden Einsamkeitsforscherinnen Deutschlands und erklärt, warum Einsamkeit nicht einfach ein persönliches Problem ist, sondern weitreichende Folgen für unser Zusammenleben haben kann. Wir sprechen darüber, wie Einsamkeit entsteht, warum sie Menschen oft in eine Negativspirale führt und weshalb sie Vertrauen, Beziehungen und gesellschaftlichen Zusammenhalt beeinflusst. Gleichzeitig schauen wir auf die vielleicht wichtigste Frage: Was schützt uns eigentlich vor Einsamkeit? Ein Gespräch über Verbundenheit, Zugehörigkeit und die Erkenntnis, dass starke Beziehungen nicht nur unser Leben bereichern – sondern eine der wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit, Vertrauen, Zusammenarbeit und eine funktionierende Gesellschaft sind.

Warum fällt uns Zusammenarbeit heute oft so schwer? Warum schwindet Vertrauen, obwohl Kooperation eigentlich die Grundlage für erfolgreiche Unternehmen, Beziehungen und Gesellschaften ist? Prof. Dr. Matthias Sutter ist Direktor am Max-Planck-Institut für Verhaltensökonomik. Seit Jahren erforscht er, unter welchen Bedingungen Menschen kooperieren – und warum Zusammenarbeit manchmal gelingt und manchmal scheitert. Wir sprechen darüber, was es braucht, damit Kooperation gelingt, wie Vertrauen entsteht, warum Zusammenarbeit ohne gemeinsame Identität immer schwieriger wird, welche Rolle Führungskräfte dabei spielen und warum manchmal tatsächlich eher die Peitsche als das Zuckerbrot wirkt. Ein Gespräch darüber, wie wir wieder besser zusammenarbeiten können – im Unternehmen, in Beziehungen und als Gesellschaft.

Warum kommen wir trotz besseren Wissens nicht ins Handeln, wenn es um Wirtschaft, Nachhaltigkeit und unsere Zukunft geht? Antworten hat Prof. Dr. Maja Göpel. Sie ist Transformationsforscherin und eine der führenden Stimmen für nachhaltige Entwicklung. Maja Göpel erklärt, warum der Wandel aktuell so oft ins Stocken gerät, obwohl die Ziele eigentlich klar sind? Welche Strukturen echte Veränderung verhindern? Und warum uns die klassische Wachstumslogik oft in die falsche Richtung führt? Gleichzeitig schauen wir auch auf Lösungen. Du erfährst, was es jetzt braucht, damit die nachhaltige Transformation wirklich gelingt? Wie wir mit Zielkonflikten zwischen Wirtschaft, Umwelt und Gesellschaft umgehen? Wie viel ist wirklich genug? Und warum Verlässlichkeit und Anstand in der Führung dabei eine entscheidende Rolle spielen? Ein Gespräch über Wirtschaft, Nachhaltigkeit und Transformation – und darüber, wie wir es schaffen, ein gutes Leben bei geringstem ökologischen Fußabdruck zu ermöglichen.

Warum fühlen wir uns oft schlecht, obwohl es uns eigentlich gut geht? Und wie behalten wir einen klaren Blick auf die Welt in Zeiten von Informationsflut, widersprüchlichen Entwicklungen und Dauerkrisen? Wissenschaftsjournalist Ranga Yogeshwar ordnet genau das für uns ein. Er zeigt, wie sehr wir von äußeren Narrativen, Medien und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt sind, ohne es zu merken - und warum wir dadurch oft den Blick für das verlieren, was wirklich zählt. Es geht um Orientierung in einer komplexen Welt. Darum, wie wir Dinge einordnen können, ohne uns ständig verunsichern zu lassen. Und welche Rolle unsere Perspektive dabei spielt. Du erfährst, warum es vielleicht gar nicht mehr Leistung braucht, sondern eine andere Haltung: weniger Konsum, weniger Kontrolle – und dafür mehr Klarheit, mehr Lernen und ein bewussterer Blick auf das eigene Leben. Ein Gespräch, das hilft, die Dinge wieder klarer zu sehen.

Was macht uns eigentlich krank? Sind es wirklich nur Viren und Bakterien – oder spielen unsere Psyche und unsere Beziehungen eine viel größere Rolle, als wir denken? Dieses Wechselspiel zwischen Immunsystem, Psyche und Beziehungen untersucht Prof. Dr. Dr. Christian Schubert. Er ist Arzt, Psychotherapeut und Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie an der Medizinischen Universität Innsbruck. Im Gespräch erklärt er, warum es nicht ausreicht, den Menschen nur als Körper zu betrachten, wie psychosoziale Faktoren unser Immunsystem prägen und weshalb die klassische Medizin hier oft zu kurz greift. Besonders spannend wird es, wenn du erfährst, wie sehr unsere Kindheit unser Immunsystem beeinflusst – und damit unsere Gesundheit im Erwachsenenalter. Ein Gespräch, das definitiv den Blick auf Gesundheit erweitert.

Wenn alles zu viel wird. Zu viele Aufgaben, zu viele Gedanken, zu viel Druck. Dann tendieren wir dazu, wieder mehr Kontrolle zu gewinnen und machen es damit oft einfach nur noch schlimmer. Wir fühlen uns noch ohnmächtiger und erschöpfter. Psychologin und Professorin für Persönlichkeitspsychologie Eva Asselmann erklärt, warum wir so reagieren und was uns stattdessen viel mehr hilft, wenn das Leben uns mal wieder über den Kopf wächst. Du erfährst, wie wir aus diesem Gefühl von Überforderung wieder herausfinden, klarer denken können und Schritt für Schritt zurück in unsere eigene Wirksamkeit kommen. Ein Gespräch über Überforderung, Kontrolle und den Weg zurück zu mehr innerer Stärke.