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King Carlos l’a fait ! Au terme d’une finale où Novak Djokovic avait commencé sur les chapeaux de roue, c’est bien Carlos Alcaraz qui remporte son 7ème (déjà !) titre du Grand Chelem devenant le plus jeune joueur à réaliser le Career Slam à 22 ans. Dans cet épisode, j’analyse : -Comment mettre ton adversaire sous pression dès le début du match (le 1er set de Djokovic) -Comment t’inspirer d’Alcaraz pour retourner un match en ta faveur après avoir perdu le premier set; accepter que l’orage passe et être convaincu que le match peut basculer point à 1 partout -La chose que tu peux améliorer dès aujourd’hui pour améliorer ton mental et faire craquer ton adversaire: la règles des 4P physique+amélioration constante de ton jeu. Fed+Nadal -Comment Djokovic et Alcaraz arrivent à se détacher du résultat et jouer leur meilleur tennis dans les moments de haute tension -Pourquoi est-ce que le parcours de Djokovic va booster le reste du circuit ATP 🎙️(Ré)écoutez les épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ép 33: US Open: "Carlitos" Alcaraz et Iga Swiatek: pourquoi ces "gentils tueurs" dominent mentalement leurs adversaires ? Ép 35 (2ème partie): Open d'Australie: Le "Carré Magique" du Mental de Djokovic: les 4 clés d'un mental d'acier

Le podcast Tennis Lounge est de retour ! Et pour le premier épisode de cette saison 2, retour sur la finale dames de l'Open d'Australie avec une remontada d'Elena "Ice Queen" Rybakina qui remporte son deuxième titre du Grand Chelem face à une  Aryba Sabalenka qui s'est faite rattraper par ses vieux démons au moment de conclure. Dans cet épisode, je partage: -Comment réussir son début de match même quand tu es très stressé.e; -Quel schéma tactique adopter quand tu joues un.e adversaire avec un style de jeu similaire au tien; -Comment utiliser des "mots-clés" pour retrouver ta lucidité et ton énergie quand tu sens que le match t'échappe; -Comment gérer ton stress quand tu mènes largement au score et que tu dois conclure. 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ep 15: Quels Sont Les 5 Problèmes au Niveau Mental des Top Joueurs ATP/WTA ? Ép 35: Open d’Australie (1ère partie): Les 5 Raisons de la Victoire de l’ “ennuyeuse” Sabalenka Ép 31: Wimbledon: Les leçons mentales de Djokovic, Rybakina, Kyrgios et Jabeur Ép 13: La Peur de Gagner: comment la Surmonter? (Analyse Verdasco-Nadal Open d'Australie 2009)

Quel est le point commun entre Roger Federer, Rafael Nadal, Amélie Mauresmo, Novak Djokovic, Coco Gauff, Martina Hingis, Marat Safin, Carlos Alcaraz, Juan-Martin Del Potro, Dinara Safina, Stan Wawrinka, Jo-Wilfried Tsonga, Kim Clijsters? Au delà, d’avoir tous eu des carrières exceptionnelles, tous ces champions sont passés par les Petits As. Tous les ans, Tarbes devient le QG des futures pépites du tennis mondial. Depuis plus de 40 ans, le tournoi des Petits As regroupe les meilleurs jeunes joueurs venus des quatre coins du monde pour tenter de remporter un trophée Tarbes soulevé par des champions tels que Rafael Nadal, Justine Henin, Richard Gasquet ou encore Kim Clijsters. Si remporter les Petits As ne garantit pas une carrière au plus haut niveau, le tournoi reste tout de même un bon indicateur de où se situer par rapport aux meilleurs de sa catégorie et définir les axes de progression pour être performant(e) sur le circuit junior et pro. J’ai eu l’opportunité d’aller passer 2 jours sur le tournoi et observer de près ces champions en herbe. Félicitations à la Russe Anna Pushkareva et au Britannique Mark Ceban, vainqueurs de cette édition 2023 ! Dans cet épisode vous apprendrez: 1)Pourquoi remporter le premier set est essentiel et comment y arriver:  quels sont les outils pour remporter le match avant même de rentrer sur le court? Apprenez à faire monter votre concentration et intensité physique pour bien débuter le match. 2)Comment être stable émotionnellement  pour gagner: pourquoi il est important de maîtriser ses émotions et de prendre un ascendant psychologique dès les catégories jeunes. 3)Comment améliorer son intelligence tactique grâce à Youtube: l’adaptabilité est une des plus grandes qualités d’un joueur de tennis. Découvrez comment YouTube peut vous aider à progresser tactiquement.   4)Le plus courageux/la plus courageuse gagne: dans les catégories très jeunes jusqu’à 12 ans, les jeux défensifs ont tendance à l’emporter sur les joueurs plus offensifs. Pourquoi est-ce que cet avantage s’efface dès les catégories 13-14 ans et comment être plus “courageux/courageuse” dans son approche?   🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:   Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ? Ép 4: Parents de joueurs, êtes-vous prêts ? Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ? Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !    

Un an après son expulsion d’Australie pour son refus de se faire vacciner contre le Covid-19, Novak Djokovic triomphe une 10 ème fois  “chez lui”, sur la Rod Laver Arena. Et au delà de ce 22ème titre du Grand Chelem et de la place de numéro 1 mondial retrouvée, Djoko a montré une nouvelle fois à quel point son mental est insubmersible.🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Dans cet épisode, vous apprendrez: -Comment réussir son entame de match pour faire douter très tôt votre adversaire: Comment Djokovic a rapidement pris le contrôle du match en en utilisant  un combat  physique et psychologique de haute intensité à Tsitsipas -Détruire les points forts de votre adversaire: comment s'inspirer de Djoko qui a empêché Tsitsipas de développer son jeu et d'utiliser ses points forts.  -Contrôler l’énergie de votre adversaire et maitriser vos “temps faibles”: découvrez comment Djokovic a réussi à déstabiliser Tsitsipas et à le faire déjouer en "contrôlant" son intensité  -Créer une bulle “anti négativité” autour de soi avec votre équipe: apprenez comment gérer la négativité autour de soi et comment créer une équipe qui vous aide à atteindre vos objectifs.  -🌟Bonus: pourquoi il est important de "rêver grand" selon Novak 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:   Ép 35: Open d’Australie (1ère partie): Les 5 Raisons de la Victoire de l’ “ennuyeuse” Sabalenka Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🏆L’année a démarré sur des chapeaux de roue avec une super finale entre Aryna Sabalenka qui remporte son 1er titre du Grand Chelem et Elena Rybakina qui, 6 mois après avoir remporté Wimbledon montre qu’elle a sa place au sommet de la WTA. Voici  5 leçons qui ont permis à Sabalenka de remporter l'Open d'Australie: -Accepter la difficulté et être “ennuyeuse”: la décision prise par Sabalenka une semaine avant l’Open d’Australie qui l’a aidée à gagner son 1er grand chelem -Se respecter et prendre conscience de ses capacités: comment elle a changé sa mentalité pour la mettre à la hauteur de ses ambitions (elle ne comprenait pas pourquoi on lui demandait des autographes) -Pourquoi arrêter sa collaboration avec son psy a été bénéfique: l’importance de prendre ses responsabilités pour atteindre ses objectifs -Etre ouvert(e) au changement: comment un biomécanicien a résolu ses problèmes de service e regardant des vidéos -Faire la différence entre surjouer et mettre de l’intensité: la réaction physique et tactique de Sabalenka après avoir perdu le 1er set 🌟🌟Bonus:  -Comment Sabalenka et Rybakina ont forgé leur identité de jeu différemment -Pourquoi Rybakina a tout pour s’imposer au sommet de la #WTA ⚠️Ne manquez pas la partie 2 de ce récap de l’Open d’Australie consacré au sacre de Novak Djokovic! (publication de l’épisode mardi) 🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:   Ép 31: Wimbledon: Les leçons mentales de Djokovic, Rybakina, Kyrgios et Jabeur Ép 32: Serena Williams: Confiance, Intensité, Dopamine... Comment est-elle devenue la #GOAT ? Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Roger Federer a tiré sa révérence ce week-end, il était donc normal de consacrer un épisode au géant suisse. Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie est en fin de description si vous ne l’avez pas écoutée), nous dévoilons 5 “commandements de Roger” supplémentaires afin de décrypter le plus en détail le mental exceptionnel de ce champion: 6) Savoir faire son autocritique et se remettre en question7) Prendre des décisions et avancer sans regret8) Apprendre de ses défaites et prendre du recul9) Rester soi-même et avoir des rivalités saines10) Chercher constamment à s’améliorer 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:  Ép 34 (1ère partie): Roger Federer: Les "10 Commandements" de son Mental d'Exception Les 6 Erreurs Qui Vont t'Empêcher de Réussir sur le Circuit ATP/WTA Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Il nous faudra sûrement un certain temps pour se remettre de la retraite du Maestro Suisse, Roger #Federer et des larmes de Rafael #Nadal pendant la cérémonie après leur ultime match officiel en double lors de la #LaverCup. Mais choisissons plutôt de nous réjouir pour les 24 ans de coups venus d’ailleurs et d’émotions indescriptibles. Federer, c’est le talent et la grâce à l’état pur certes, mais c’est aussi un joueur au mental exceptionnel. Dans cet épisode, nous allons revenir sur la construction du mental qui sans qui l’éternel débat du #GOAT n’aurait jamais existé. 1) Le plaisir pour faire face à l’adversité  à la base de tout2) L’intérêt d’avoir une vision à long terme3) Être le moteur de son projet tennis4) Construire une équipe à la hauteur de vos ambitions5) Jouer la balle et non l’adversaire pour réduire votre stress Abonnez-vous au podcast pour ne pas manquer les 5 autres “commandements" du mental de Roger” dans la 2ème partie de cet épisode consacré au mental de Roger Federer! 🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:   Le Talent Est un Mythe...Même pour Roger Federer (1ère Partie) Le Talent Est un Mythe (2ème Partie): ces 8 Qualités que Tous les Joueurs Peuvent Développer Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

La dernière levée du Grand Chelem de la cuvée 2022 a été un très bon cru. Iga Swiatek a remporté son 3ème titre du Grand Chelem et a repris sa domination du circuit WTA après un été quelque peu morose. Mais  le fait marquant de cette quinzaine new-yorkaise (hormis la retraite de Serena) est sans aucun doute l’avènement de Carlos Alcaraz qui non seulement a remporté son 1er titre du Grand Chelem mais est aussi devenu numéro 1 mondial…à seulement 19 ans. Alors comment expliquer cette précocité et maturité chez ces deux joueurs? Dans cet épisode, vous apprendrez les similitudes et forces mentales d’ "Iga et Carlitos" Comment développer un physique adapté à son style de jeu  Savoir trouver des ressources lorsque l’on est en difficulté Quels critères prendre en compte lorsque l’on choisit son équipe pour aller au plus haut niveau Comment développer son instinct de compétiteur pour être au max en match?  Pourquoi faire preuve de transparence et parler de ses faiblesses devient une force   + Un bonus à découvrir🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ép 30: Iga Swiatek: Les 4 Clés pour Gérer la Pression et Gagner Quand on Est Favori/Favorite Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ? Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

👑Serena Williams a tiré sa révérence et nous a montré une dernière fois pourquoi elle est incontestablement la plus grande joueuse de tous les temps. Au-delà de son palmarès exceptionnel, on retiendra surtout sa force mentale à toute épreuve. ➡️Dans cet épisode, vous découvrirez les stratégies mentales de Serena Williams utilisées tout au long de sa carrière et comment vous en inspirer. -Comment s’appuyer sur son ADN tennistique et ses forces pour gagner: utilisez 15 minutes de pratique délibérée par jour -Étendre sa “zone de déni positif”: Comment garder confiance en soi quand personne ne croit en vous -Les différents niveaux d'intensité  -Comment bien gérer son niveau de dopamine pour rester motivé(e) et continuer à atteindre ses objectifs -Savoir faire face à l’adversité 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Naomi, Serena, Daniil, Novak... Les leçons mentales à tirer de l'Open d'Australie 2021 Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ? Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🏆C’est un drôle de Wimbledon qui s’achève après une quinzaine riche en rebondissements. Novak Djokovic a remporté son 4 ème Wimbledon consécutif et 21ème titre du Grand Chelem et Elena Rybkina s' est imposée à la surprise générale en simple dames. Dans cet épisode, vous apprendrez les leçons que l’on peut tirer du parcours de ces différents champions : Novak Djokovic:  -Comment faire preuve de résilience quand on fait face à une situation difficile? -Comment garder son calme et saisir les opportunités pour gagner? -Comment “absorber” les forces de son adversaire? Elana Rybakina: -Comment sortir de sa zone de confort et gagner avec courage ? -Comment prendre du recul et vaincre son stress pour gagner? Nick Kyrgios:  -Comment “rentrer dans la tête” de son adversaire et comment réagir quand on joue un joueur/une joueuse qui nous provoque Ons Jabeur: Comment rester concentrée lorsque l’on mène et faire les bons choix tactiques Trouver le bon rythme  tout au long du match 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:  Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique  Ép 11: Comment Gagner Face aux "Tricheurs" ?  Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🏆 En remportant son deuxième Roland Garros et son 35ème match d’affilée, Iga Swiatek a sans aucun doute conforté son statut de patronne incontestée du circuit WTA. Mais elle a également démontré comment assumer son statut d’ultra favorite et un ascendant psychologique indéniable sur ses adversaires. Chose qui n’était pas arrivée sur le circuit WTA depuis une certaine Serena Williams… Dans cet épisode vous apprendrez consacré à la thématique “Comment Gagner en étant favori/favorite” vous apprendrez: -Comment “accepter” son stress et en tirer profit, 💪🏾 -Les solutions mentales pour garder une haute intensité et de l’intention en match 🤓 -Les 3 stratégies gagnantes d’Iga Swiatek quand elle est stressée -Comment gérer les éléments et sollicitations extérieurs 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ? Ép 24: US Open (1ère partie): Est-ce que la pression est un privilège? Djoko, Osaka et Tsitsipas Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Il y a deux jours, la numéro 1 mondiale Ash #Barty annonçait à la surprise générale mettre un terme à sa carrière quelques semaines seulement après avoir remporté l'Open d'Australie. 🤯 🏆 Barty n'est pas la première joueuse à arrêter sa carrière jeune et au sommet. Des joueurs comme Bjorn Borg ou Justine Hénin l'ont fait avant elle. Est-ce la fin des carrières longues comme ont pu le faire le Big 3 ou les sœurs Williams ? Est-ce que les retraites anticipées comme celle d'Ash Barty vont devenir la norme sur le circuit #ATP #WTA ? Dans cet épisode, vous apprendrez: 🙋‍♀️-Pourquoi la décision d' Ash Barty d'arrêter n'est pas vraiment une surprise ; 💪🏾-Comment rester motivé(e) après avoir atteint un objectif majeur  et comment se fixer de nouveaux objectifs; 🤓-Quelles stratégies d'entraînement les coachs doivent adopter pour stimuler leurs joueurs et éviter la frustration face aux contraintes du circuit Les secrets de Roger #Federer pour rester motivé à plus de 40 ans et  faire face aux contraintes du circuit Les raisons qui poussent Andy Murray et Venus Williams à continuer à jouer malgré les blessures et les résultats moins importants. 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty Ép 26: Coacher au plus haut niveau, mode d'emploi : interview avec Thomas Delgado, co-créateur de l'académie Smash It Tennis Center Ép 28: Utilisez les 4 Forces d'Ash Barty pour Dominer Vos Adversaires Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

😎Après une quinzaine parfaitement maîtrisée, Ash Barty a remporté son 3ème titre du Grand Chelem "chez elle" à Melbourne🏆. Ce qui a frappé pendant le tournoi, c'est sa domination incontestée sur ses adversaires. 👀👀 🎙️Dans cet épisode, je partage les 4 atouts majeurs expliquant la domination d'Ash Barty sur le circuit WTA : 1️⃣: Varier son jeu pour contrôler la puissance de son adversaire: Ash Barty n'a pas besoin d'être la joueuse la plus puissante, sa prise de balle tôt et sa recherche d'angle très tôt dans l'échange lui donne l'avantage. Découvrez comment son slice neutralise ses adversaires et comment utiliser votre service pour obtenir de nombreux points gratuits sans avoir à servir à 210 km/h. 2️⃣Supériorité tactique: Ash Barty a eu une alerte pendant le tounoi lorsqu'elle a été menée 5/1 en finale contre Danielle Collins. J'explique comment vous pouvez changer le rythme du jeu lorsque vous êtes mené(e) et quels schémas tactiques automatiques utiliser pour réussir votre "remontada". 3️⃣-Stabilité émotionnelle : ce qui frappe chez Ash Barty c'est sa maîtrise émotionnelle en toutes situations. Découvrez ses astuces pour rester calme, concentré(e) et créer une harmonie avec votre équipe/entourage pour définir et atteindre vos objectifs. 4️⃣Elle est sûre de son identité et rejette le "star system" : Ash Barty a créé un équilibre dans lequel la médiatisation n'a pas sa place. Dans cette partie, vous apprendrez comment gérer les sollicitations extérieures afin de rester performant(e). ⚠️BONUS: restez jusqu'à la fin pour un conseil supplémentaire déterminant pour votre jeu ! 💪 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty Ép 1: Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ? Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🦘La quinzaine australienne s'est achevée  avec le sacre de Rafa Nadal🏆 qui après une "remontada" dantesque remporte son 21ème titre du Grand Chelem face à Daniil Medvedev qui a mené 2 sets zéro. 🎙️Voici les 6️⃣ leçons à retenir de ce match historique: 🥊-Accepter le combat: comment Medvedev a fait du "Nadal" pendant 2 sets et demi en imposant un vrai défi physique ➕1️⃣-Être prêt à jouer un coup de plus pour atteindre votre adversaire mentalement 🧠-Comment imposer sa filière de jeu à son adversaire et faire douter et rater votre adversaire sur ses points forts 👉-Saisir les opportunités et tuer le match: Daniil Medvedev a dominé Rafael Nadal dont la défaite semblait inévitable et pourtant... On vous explique comment garder l'ascendant psychologique sur votre adversaire pour qu'il/elle ne revienne pas dans le match 💆‍♂️-Ne pas se laisser distraire: comment Medvedev a perdu de l'influx nerveux en répondant aux provocations du public et comment vous devez gérer vos émotions et les distractions extérieures 💪🏾-S'accrocher au positif pour rester en vie: comment s'inspirer de Rafa Nadal pour réussir une remontada quand tout semble perdu 🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge: Ép 10: Rafael Nadal: Entre Clark Kent et Superman, le pouvoir de l'Alter Ego pour Gagner Ép 20: Roland Garros 2021: la fin de l'ère Nadal sur terre battue? et comment se remettre d'une défaite lorsque l'on est sur le point de gagner Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🎙️Dans ce podcast, on parle souvent du haut niveau via le prisme du joueur mais pour atteindre leurs objectifs, les joueurs doivent s'entourer de coachs ambitieux. 🙋Dans cet épisode, je donne la parole à Thomas Delgado qui a débuté sa carrière d'entraîneur à 19 ans et qui, un an après faisait ses classes au sein de l'académie Justine Henin. Quelques années plus tard, il rejoint une autre prestigieuse académie , celle de Patrick Mouratoglou. En 2017, il s'associe avec Sébastien Proisy et ensemble, ils créent l'académie Smash It Tennis Center située au tennis club de Plaisir où ils accompagnent leurs joueurs (français et étrangers) dans leur ascension sur les circuits juniors, ATP et WTA.  👌Dans cette interview passionnante, voici les thèmes que l'on a abordés : 🎾-Pourquoi Thomas a décidé de devenir entraîneur très jeune et comment se créer des opportunités lorsque l'on débute sa carrière : de 4'06 à 13'59 😎-Comment acquérir une légitimité auprès de ses joueurs quand on a pas joué au plus haut niveau : de 14' à 21'09 🏆- "La méthode Carlos Rodriguez" vs. "la méthode Mouratoglou" : Thomas nous partage son expérience en tant qu'entraîneur au sein des prestigieuses académies de Justine Henin et Patrick Mouratoglou. De 21'10 à 24'50 🤝-"Relation coach-joueur/se" : Thomas revient sur les erreurs qu'il a pu commettre en début de carrière et donne de précieux conseils sur la manière de créer une relation de confiance et franche ainsi qu'une vision commune avec ses joueurs : de 25'17 à 38'38 📝-Définition des objectifs: comment fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Quelles stratégies aborder quand on travaille avec un junior vs. un joueur /une joueuse sur le circuit pro ? De 38'41 à 45'49 😩-Comment bien gérer les périodes de doute d'un joueur et comment se remettre en question lorsque l'on est coach ? De 45'50 à 50'07 👉-Thomas nous fait part des critères importants selon lui lorsqu'il choisit de travailler avec un joueur/une joueuse et comment il aborde la relation avec les parents : de 50'09 à 59'29 💥-Pourquoi avoir décidé de lancer avec Sébastien Proisy l' académie Smash It Tennis Center et comment construire une équipe pour permettre aux joueurs d'atteindre l'excellence : de 59'30 à 65'04 🧠-Intégrer la préparation mentale à l'entraînement lorsque l'on a pour ambition le très haut niveau: de 65'05 à 71'18 🚀-Thomas nous parle de ses ambitions à court et long terme : de 71'19 à fin Pour en savoir plus sur l'académie Smash It Tennis Center: Académie Smash It Tennis Center: https://www.smashittenniscenter.com Instagram: @smash_it_tennis_center Facebook Email: [email protected]  N'hésitez pas à vous abonner et à suivre le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !