Advertise on podcast: Steady Sense.БГ

На врачка или психолог?💥Психолозите не държат магически кристали и не предсказват бъдещето с клатене на глава като телевизионни гадатели. Работата ни прилича повече на осветяване на пътя, по който човек сам върви.🔥Когато клиент поеме отговорност за своите емоции и поведение, се случва нещо невероятно. Силата се връща у него. Няма нужда да променя партньора, шефа, роднините или света около себе си. Фокусът се пренасочва към територията, която наистина е под контрол: собствените избори, реакции, граници, вярвания.🛎Можем да опитваме да натискаме хора и обстоятелства, за да се огънат по нашия план, но в крайна сметка това води до разочарование и тревожност. Свободата идва от вътрешната промяна: как виждаме ситуацията, какво избираме да направим, към какво решение се насочваме.🎯Психологът не чете мисли, а изгражда пространство, в което ти започваш да се чуваш по-ясно.Терапията не контролира живота ти, а ти дава инструменти да се справяш по-уверено с него.#психолог, #терапия, #личностноразвитие, #емоции, #осъзнатост, #отговорност, #вътрешнасила, #граници, #промяна, #психотерапия, #самопознание, #менталноздраве, #вътрешенконтрол, #мотивация#човешкивръзкиПоследвай ни :https://www.steadysenese.org FB/ihealthpsychology

Защо някои деца вярват в себе си, а други постоянно се съмняват?Много често причината не е в „характера“, а в начина, по който детето е изградило емоционалната си връзка с възрастните около него – родителите, учителите и близките. 👩‍👧 Сигурната привързаност дава на детето усещане за стабилност и подкрепа.Такива деца: мислят позитивно дори при трудности; вярват, че могат да се справят; се учат да регулират емоциите си. 🌈 😔 Тревожната или несигурна привързаност често води до: песимистични мисли („не мога“, „ще се проваля“); страх от грешки и отхвърляне; вътрешна несигурност и ниска самооценка. 👩‍🏫 Учителите и възрастните, които подхождат с емпатия, търпение и разбиране, могат да помогнат на детето да преосмисли своя вътрешен диалог.Едно насърчително изречение, един спокоен тон или просто внимание – често са достатъчни, за да се почувства „в безопасност“ и да мисли по-позитивно. 🌻 💡 Мисловните модели не са фиксирани – те се променят чрез отношения, в които има сигурност, топлина и приемане.Когато родителите и учителите работят в една посока, детето израства с усещането:„Аз съм достатъчно добър и мога да опитам отново.“ 💬 📞 Телефон: 07917924222📧 Имейл: [email protected]🌍 Сайт: www.steadysense.org/bg #SteadySense #детскапсихология #привързаност #учители #родителство #емоционалнасигурност #самооценка #психотерапия

Да приемеш себе си без условия означава да спреш да свързваш стойността си с това колко си успешен, колко те харесват или колко пъти си сбъркал. -Ти не си само успехите си. -Ти не си и грешките си. -Ти си цялостен човек – с всичко красиво, уязвимо и несъвършено в теб. Когато се приемеш истински, започваш да се движиш напред без страх от провал, защото вече знаеш: -Самоприемането ти е непоклатимо. -Имаш право да грешиш и да се учиш. -Имаш право да бъдеш себе си. Приемането на себе си е сила не слабост или извинение. Несъвършенството е човечност. Ти си достатъчен точно такъв, какъвто си.Последвай ни: www.steadysense.org https://www.facebook.com/ihealthpsychology

Животът ни изпитва ежедневно – между личния интерес и грижата за другите, между сигурността и риска, между любовта и парадоксите на взаимоотношенията. В този вдъхновяващ разговор Ивайло Петров говори за три основни опори на вътрешната сила:✨ Приемане на себе си – как да обичаме и приемаме собствената си уязвимост✨ Автономност – защо е важно да избираме пътя си и да не чакаме някой друг да ни води✨ Толерантност – как да живеем в баланс с другите, без да губим себе си 🔥 Открийте: Как да намерите баланс между даване и получаване Как да приемете реалността с всичките ѝ парадокси Как смелостта да поемате риск отваря врати за нови възможности 👉 Ако търсите вдъхновение за по-смислен и осъзнат живот, този епизод е за вас. 💡 Абонирайте се, защото най-силното тепърва предстои!

Този подкаст е за всички, които живеят с тревожност, несигурност и съмнения във връзките си. Често сами си поставяме капани – вярваме, че партньорът трябва винаги да се държи по определен начин, че ние или той/тя трябва да сме перфектни, че трудностите са „непоносими“ или че ежедневните проблеми са катастрофални. Тук говорим за: Изискванията към себе си, другия и връзката („трябва да е идеално“). Ниският толеранс на фрустрация и защо мислим, че „не можем да издържим“. Неприемането – когато не можем да приемем своите грешки, недостатъците на партньора или несигурността на живота. Катастрофизацията – как от една кавга стигаме до мисълта „ще се разделим завинаги“. Обикновено в терапия разглеждаме как тези ирационални вярвания подхранват тревожността във връзките – и как да ги заменим с по-здрави, реалистични и освобождаващи нагласи.

Самокритични ли сте към себе си, изисквате ли много от другите и вас или се самообвинявате за своите грешки?  Ако отговора ви е да, тогава този подкаст е за вас.  Основни акценти:  -Кой е вътрешният критик и как да го разпознавате. -Кои са петте основни характеристики на вътрешният критик.  -Какво стои в основата на токсичните взаимоотношения.  -Как се отразява върху децата присъствието на вътрешният критик.  -Как може да обезсилим влиянието му.  -Какво може да направим за да изградим здравословна алтернатива.   Водещ: Ивайло Петров Психолог, Steady Sense Великобритания.   Абонирай се за каналите ни: Facebook https://www.facebook.com/ihealthpsychology  . YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCBm7FTY5S0NPLWlc_7OeDPA  . Linktree https://linktr.ee/steadysense.org . Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org .

Често срещано схващане е, че не трябва да имаме отрицателни емоции за да се чувстваме добре. Дали обаче това е така? В този подкаст ще ти се даде отговор на този въпрос чрез АБВ-то на Емоционалната Интелигентност- осъзнаване на емоцията. Както и на: -Какви са видовете емоции и по какво се различват? -Дали всичко, което чувстваш е емоция? -Какво отношение мога да изградя към своите емоции? Водещ: Ивайло Петров Психолог, Steady Sense Великобритания. https://www.steadysense.org

Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense. Най-важното в този епизод:  Ще си поговорим за това как житейските трудности и болки могат да са ни полезни и да ги видим по нов начин. Болката и неизбежна, но страданието е въпрос на избор. Какво е твоето отношение към болката- реактивно или подхождащо с интерес? Пет идеи за трансформиране болката в сила:  -Като намерим нов смисъл. -Като видим нещо позитивно в нея. -Като научим от нея уроци. -Като помагаме на други, които са в също положение чрез споделяне на ценен опит. -Като сме състрдателни към себе си, и се отнасяме с любов, внимание и нежност, без да се осъждаме, че е в живота ни. Абонирайте се за нашият канал в YouTube https://rb.gy/welil5 и ФБ страницата ни Здравна Психология @ihealthpsychology https://bit.ly/3bQEUzh Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org или https://linktr.ee/steadysense.org/

Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense. Най-важното в този епизод: Днес ще си говорим за перфекционизмът и как той ни влияе върху ежедневието, успешният живот и взимоотношенията. Ще дискутираме тази псхологична нагласа в различните и страни на живота от работа до духовност. -Какво е перфеционизъм? -Какви са различните видове перфеционизъм? -Защо някои хора са перфеционисти? Какво ни казва Рационално Емотивната Поведенческа Терапия(РЕПТ) и Схема Терапията за тази нагласа. -Проявата на перфеционизъм в различните сфери на живота като учене, кариера, спорт и психичните болести. -Перфеционизмът в духовният живот и Християнската вяра. -Стратегии  за по-неперфекционистичен начин на живот.

Най-важното в този подкаст: Как може да се научим да рагираме различно при сходни ситуации. Ние имаме сила над емоциите си. Нашата-гледна точка за нещата може да се променя. Има начин за адаптация в трудни ситуации. Майндфулнес при тревожност и депресия. Примери за религиозното, че е динамично и флексабилно. * Аудито е предоставено от Подкаст предаването Хляб и Сол.

Най-важното в този епизод Прости и ефективни техники за управление на емоциите. Вдъхване на увереност и надежда.  Как да отслабим силата на спъващите ни нагласи? Да избереш да предпочетеш-ключът на психологическата флексабилност Практикувай нова  житейска философия

Най-важното в този епизод: Промяната. Как да спрем да се тревожим? Какво е психологическа гъвкавост Емоционални "жертви" или емоционално отговорни.  Какви са видовете чувства? Първата стъпка на промяната -Забележи

Най-важното в този епизод: Първи стъпки в опознаване на своите чувства.  Какво е тревожност и защо ми се случва?  Прости отговори от психологията.

Този подкаст e за българите живеещи на Острова, Европа или в България; той ще ви помогне да се запознаете със здравословните стратегии за преминаване през кризата на социалната изолация. С какво е свързана COVID-19 карантината на психологическо ниво? Кои са потенциалните стресори? Как тревожността може да повилие на разболяването от вируса?  Кои са простите правила за подобряване на психологическото благополучие?

Връзката между наука, духовност и умствено здраве. Научни изслседвания и факти за оптимален психологически комфорт и благопулучие.