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« Il ne faut jamais me dire de ralentir. Ça me fait faire l’inverse. » Après le Grand Col Ferret, Ben Dhiman est seul en tête de l’UTMB. Il le restera jusqu’à Chamonix. Enregistré en public à Bagnères-de-Bigorre pendant l’Outdoor Film Festival, cet épisode réunit deux coureurs qui ont plus en commun qu’une adresse dans les Pyrénées. Né à Cincinnati, ancien milieu de terrain, Ben remporte l’UTMB en 18h16. C’est l’aboutissement d’une quête de quatre ans, avec deux abandons et une deuxième place en chemin. Gautier Bonnecarrère, informaticien et père de deux enfants, termine septième en 19h23, deux ans après une neuvième place. Il passe ainsi sous les vingt heures, un cap qu’il imaginait atteindre en fin de carrière. Aucun des deux n’a de coach. Ils font une sortie ensemble chaque semaine et, la veille, se contentent d’un texto : « Prêt ? Tu as la trace ? » Leur philosophie est claire : pas de séances qui en jettent, pas de records sur Strava, mais des choses ennuyeuses qui finissent par payer. Leur préparation à l’ultra-trail repose sur la régularité, la santé et la patience. Ils racontent leur course de l’intérieur. Pour Ben, le meilleur souvenir reste la nuit passée seul, loin du vacarme. Gautier, lui, vit un vrai match en peloton, avec des coureurs du monde entier, en creusant les écarts dans les descentes. Ben n’a passé que neuf minutes aux ravitaillements en dix-huit heures. Il défend aussi une conviction : la performance sur 100 miles en est encore à l’âge de pierre. On court avec la peur de la distance, alors qu’il reste dix secondes à gagner sur chaque segment. Vient ensuite ce dont on parle trop peu : l’après. Ben a vécu son arrivée comme s’il se regardait de l’extérieur. Dès le lundi, il était de retour aux couches. Il y a eu la fatigue des sollicitations, et le refus de se laisser dicter le prochain défi par les attentes des autres. Un épisode sur la course à pied, l’endurance et l’ambition tranquille de deux athlètes qui repoussent leurs limites sans jamais se raconter d’histoires. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« Il ne faut jamais me dire de ralentir. Ça me fait faire l’inverse. » Après le Grand Col Ferret, Ben Dhiman est seul en tête de l’UTMB. Il le restera jusqu’à Chamonix. Enregistré en public à Bagnères-de-Bigorre pendant l’Outdoor Film Festival, cet épisode réunit deux coureurs qui ont plus en commun qu’une adresse dans les Pyrénées. Né à Cincinnati, ancien milieu de terrain, Ben remporte l’UTMB en 18h16. C’est l’aboutissement d’une quête de quatre ans, avec deux abandons et une deuxième place en chemin. Gautier Bonnecarrère, informaticien et père de deux enfants, termine septième en 19h23, deux ans après une neuvième place. Il passe ainsi sous les vingt heures, un cap qu’il imaginait atteindre en fin de carrière. Aucun des deux n’a de coach. Ils font une sortie ensemble chaque semaine et, la veille, se contentent d’un texto : « Prêt ? Tu as la trace ? » Leur philosophie est claire : pas de séances qui en jettent, pas de records sur Strava, mais des choses ennuyeuses qui finissent par payer. Leur préparation à l’ultra-trail repose sur la régularité, la santé et la patience. Ils racontent leur course de l’intérieur. Pour Ben, le meilleur souvenir reste la nuit passée seul, loin du vacarme. Gautier, lui, vit un vrai match en peloton, avec des coureurs du monde entier, en creusant les écarts dans les descentes. Ben n’a passé que neuf minutes aux ravitaillements en dix-huit heures. Il défend aussi une conviction : la performance sur 100 miles en est encore à l’âge de pierre. On court avec la peur de la distance, alors qu’il reste dix secondes à gagner sur chaque segment. Vient ensuite ce dont on parle trop peu : l’après. Ben a vécu son arrivée comme s’il se regardait de l’extérieur. Dès le lundi, il était de retour aux couches. Il y a eu la fatigue des sollicitations, et le refus de se laisser dicter le prochain défi par les attentes des autres. Un épisode sur la course à pied, l’endurance et l’ambition tranquille de deux athlètes qui repoussent leurs limites sans jamais se raconter d’histoires. Episode intégral disponible le 11 novembre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux trajectoires, deux façons d'aborder l'ultra-trail et un même été 2026 qui restera longtemps gravé dans les mémoires. Dans ce nouvel épisode de Course Épique, je vous propose une rencontre croisée avec Rémy Brassac et Théo Le Boudec, deux athlètes du team Cimalp qui ont particulièrement brillé lors de la semaine de l'UTMB à Chamonix. D'un côté, Rémy Brassac, vainqueur de la TDS pour sa première expérience sur une distance aussi longue. Une victoire majeure, au terme d'une progression patiente et méthodique, pour celui qui avait découvert la course à pied dix ans plus tôt, presque par hasard. De l'autre, Théo Le Boudec, 22e de l'UTMB, qui améliore son chrono de plus de trois heures par rapport à 2023. Un coureur instinctif, amoureux des longues aventures en montagne, dont la course s'est achevée par un moment aussi inattendu qu'inoubliable, partagé avec sa compagne Clémence. Rémy a pris le temps de construire sa progression, étape après étape. Théo reconnaît volontiers avoir parfois aller peut-être un peu vite. Deux tempéraments, deux approches de l'entraînement et de la performance, qui se confrontent et se rejoignent au fil d'un échange particulièrement riche. Ensemble, nous revenons sur leurs parcours, les moments décisifs de leurs courses respectives, les difficultés traversées et les enseignements qu'ils en retirent. Nous parlons aussi de préparation, de gestion de l'effort, de plaisir, de liberté et de cette frontière parfois ténue entre ambition sportive et équilibre personnel. Une place essentielle est également accordée à celles et ceux qui les accompagnent dans l'ombre. Car derrière une victoire, un chrono ou une ligne d'arrivée, il y a souvent une aventure profondément collective. Un épisode réalisé en collaboration avec Cimalp, fidèle partenaire et soutien de Course Epique, merci à eux. Découvrez toute leur gamme 👉 https://www.cimalp.fr/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux trajectoires, deux façons d'aborder l'ultra-trail et un même été 2026 qui restera longtemps gravé dans les mémoires. Dans ce nouvel épisode de Course Épique, je vous propose une rencontre croisée avec Rémy Brassac et Théo Le Boudec, deux athlètes du team Cimalp qui ont particulièrement brillé lors de la semaine de l'UTMB à Chamonix. D'un côté, Rémy Brassac, vainqueur de la TDS pour sa première expérience sur une distance aussi longue. Une victoire majeure, au terme d'une progression patiente et méthodique, pour celui qui avait découvert la course à pied dix ans plus tôt, presque par hasard. De l'autre, Théo Le Boudec, 22e de l'UTMB, qui améliore son chrono de plus de trois heures par rapport à 2023. Un coureur instinctif, amoureux des longues aventures en montagne, dont la course s'est achevée par un moment aussi inattendu qu'inoubliable, partagé avec sa compagne Clémence. Rémy a pris le temps de construire sa progression, étape après étape. Théo reconnaît volontiers avoir parfois aller peut-être un peu vite. Deux tempéraments, deux approches de l'entraînement et de la performance, qui se confrontent et se rejoignent au fil d'un échange particulièrement riche. Ensemble, nous revenons sur leurs parcours, les moments décisifs de leurs courses respectives, les difficultés traversées et les enseignements qu'ils en retirent. Nous parlons aussi de préparation, de gestion de l'effort, de plaisir, de liberté et de cette frontière parfois ténue entre ambition sportive et équilibre personnel. Une place essentielle est également accordée à celles et ceux qui les accompagnent dans l'ombre. Car derrière une victoire, un chrono ou une ligne d'arrivée, il y a souvent une aventure profondément collective. Un épisode réalisé en collaboration avec Cimalp, fidèle partenaire et soutien de Course Epique, merci à eux. Découvrez toute leur gamme 👉 https://www.cimalp.fr/ Episode intégral disponible le 4 novembre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On lui avait dit qu'elle ne pourrait probablement jamais courir un marathon. Dix ans plus tard, elle prenait le départ de l'UTMB. Mais cette année, c'est une tout autre épreuve qui l'attendait. Pour ce nouvel épisode INSIDE de Course Épique, nous vous emmenons au cœur de l'UTMB Mont-Blanc 2026, dans les pas de Fanny Barbara et de son compagnon Hugo Huberdeau. Une aventure à deux voix, entre les sentiers du massif du Mont-Blanc et les ravitaillements, où se mêlent amour, endurance et dépassement de soi. À 23 ans, Fanny apprend qu'elle est atteinte d'un cancer rare du poumon. L'opération lui retire une grande partie de son poumon gauche. La reconstruction est longue. D'abord quelques pas, puis quelques centaines de mètres, avant que la course à pied ne devienne un formidable espace de liberté. Jusqu'à boucler, dix ans plus tard, son premier 100 miles sur l'UTMB en 2025. Un an après, Fanny revient à Chamonix avec l'envie de vivre pleinement cette course mythique. Plus expérimentée, mieux préparée, elle espère pouvoir s'exprimer davantage sur ce format d'ultra-trail qu'elle affectionne tant. Mais très vite, son corps lui impose un autre scénario. Les difficultés respiratoires s'intensifient, les sensations se dégradent et les ambitions sportives passent au second plan. Pour la première fois, elle mesure avec une telle intensité les limites que son histoire médicale continue de lui imposer. Jusqu'où pourra-t-elle aller ? À ses côtés, Hugo, lui-même engagé sur la TDS quelques jours plus tôt, endosse un rôle essentiel : celui d'assistant, de compagnon et de soutien dans les moments où les mots ne suffisent plus toujours. Grâce à un suivi immersif avant, pendant et après la course, vous découvrez les coulisses de leur aventure : la préparation minutieuse, les nuits éprouvantes, les doutes, les gestes d'attention et cette complicité qui prend une dimension particulière lorsque tout devient difficile. Car au fil des kilomètres, une autre question émerge : comment continuer à avancer lorsque le corps rappelle brutalement ses limites, et que le rêve auquel on tient tant semble s'éloigner ? Une histoire profondément humaine, sur la fragilité, la confiance et cette capacité à redéfinir ce que signifie réussir. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Épique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On lui avait dit qu'elle ne pourrait probablement jamais courir un marathon. Dix ans plus tard, elle prenait le départ de l'UTMB. Mais cette année, c'est une tout autre épreuve qui l'attendait. Pour ce nouvel épisode INSIDE de Course Épique, nous vous emmenons au cœur de l'UTMB Mont-Blanc 2026, dans les pas de Fanny Barbara et de son compagnon Hugo Huberdeau. Une aventure à deux voix, entre les sentiers du massif du Mont-Blanc et les ravitaillements, où se mêlent amour, endurance et dépassement de soi. À 23 ans, Fanny apprend qu'elle est atteinte d'un cancer rare du poumon. L'opération lui retire une grande partie de son poumon gauche. La reconstruction est longue. D'abord quelques pas, puis quelques centaines de mètres, avant que la course à pied ne devienne un formidable espace de liberté. Jusqu'à boucler, dix ans plus tard, son premier 100 miles sur l'UTMB en 2025. Un an après, Fanny revient à Chamonix avec l'envie de vivre pleinement cette course mythique. Plus expérimentée, mieux préparée, elle espère pouvoir s'exprimer davantage sur ce format d'ultra-trail qu'elle affectionne tant. Mais très vite, son corps lui impose un autre scénario. Les difficultés respiratoires s'intensifient, les sensations se dégradent et les ambitions sportives passent au second plan. Pour la première fois, elle mesure avec une telle intensité les limites que son histoire médicale continue de lui imposer. Jusqu'où pourra-t-elle aller ? À ses côtés, Hugo, lui-même engagé sur la TDS quelques jours plus tôt, endosse un rôle essentiel : celui d'assistant, de compagnon et de soutien dans les moments où les mots ne suffisent plus toujours. Grâce à un suivi immersif avant, pendant et après la course, vous découvrez les coulisses de leur aventure : la préparation minutieuse, les nuits éprouvantes, les doutes, les gestes d'attention et cette complicité qui prend une dimension particulière lorsque tout devient difficile. Car au fil des kilomètres, une autre question émerge : comment continuer à avancer lorsque le corps rappelle brutalement ses limites, et que le rêve auquel on tient tant semble s'éloigner ? Une histoire profondément humaine, sur la fragilité, la confiance et cette capacité à redéfinir ce que signifie réussir. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Épique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ Episode intégral disponible le 28 octobre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a des courses dont la portée dépasse de très loin le chronomètre et le classement. Des lignes d'arrivée qui concentrent des années de souvenirs, d'amour et d'émotions. Pour Romane Bignon, le Métis Trail 2026, disputé à La Réunion dans le cadre du Grand Raid, restera à jamais l'une de celles-là. À 29 ans, cette coureuse amatrice bretonne revient sur une île découverte dix-sept ans plus tôt, lors d'un voyage en famille qui a profondément marqué son enfance. Mais cette fois, deux êtres chers manquent à l'appel. En mai 2021, Romane perd brutalement son papa, passionné de sport, décédé lors d'une sortie à vélo. Cinq ans plus tard, alors que la famille commence à retrouver un certain équilibre, un nouveau drame survient. Son frère Maxime, tout juste marié, perd la vie dans un accident de la route, lui aussi à vélo. Deux disparitions qui bouleversent son existence, sans entamer sa volonté d'avancer, de profiter de la vie et de faire honneur à cette famille de battants. La course à pied, qu'elle ne comprenait absolument pas plus jeune, est devenue un formidable espace de liberté. Un moyen de s'évader, de retrouver le goût de l'effort et de partager de précieux moments avec ses proches. Lorsqu'elle décroche son dossard pour le Métis Trail, Romane sait que ce retour à La Réunion aura une saveur particulière. Sur les sentiers exigeants de l'île intense, entre chaleur, descentes techniques, souvenirs d'enfance et pensées pour les absents, elle va vivre une aventure aussi éprouvante que bouleversante. Au bout de 8h43 d'effort, une magnifique 13e place féminine et une arrivée chargée d'une émotion immense. Dans cet épisode de Course Épique, Romane se confie avec une sincérité rare sur son histoire familiale, le deuil, la place qu'occupe désormais le trail dans sa vie et cette force qui la pousse à avancer, malgré tout. Un témoignage profondément humain sur ce que la course à pied peut nous apporter lorsque la vie nous confronte à l'impensable. Et sur cette façon si particulière de continuer à faire vivre ceux qu'on aime, à chacun de nos pas. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a des courses dont la portée dépasse de très loin le chronomètre et le classement. Des lignes d'arrivée qui concentrent des années de souvenirs, d'amour et d'émotions. Pour Romane Bignon, le Métis Trail 2026, disputé à La Réunion dans le cadre du Grand Raid, restera à jamais l'une de celles-là. À 29 ans, cette coureuse amatrice bretonne revient sur une île découverte dix-sept ans plus tôt, lors d'un voyage en famille qui a profondément marqué son enfance. Mais cette fois, deux êtres chers manquent à l'appel. En mai 2021, Romane perd brutalement son papa, passionné de sport, décédé lors d'une sortie à vélo. Cinq ans plus tard, alors que la famille commence à retrouver un certain équilibre, un nouveau drame survient. Son frère Maxime, tout juste marié, perd la vie dans un accident de la route, lui aussi à vélo. Deux disparitions qui bouleversent son existence, sans entamer sa volonté d'avancer, de profiter de la vie et de faire honneur à cette famille de battants. La course à pied, qu'elle ne comprenait absolument pas plus jeune, est devenue un formidable espace de liberté. Un moyen de s'évader, de retrouver le goût de l'effort et de partager de précieux moments avec ses proches. Lorsqu'elle décroche son dossard pour le Métis Trail, Romane sait que ce retour à La Réunion aura une saveur particulière. Sur les sentiers exigeants de l'île intense, entre chaleur, descentes techniques, souvenirs d'enfance et pensées pour les absents, elle va vivre une aventure aussi éprouvante que bouleversante. Au bout de 8h43 d'effort, une magnifique 13e place féminine et une arrivée chargée d'une émotion immense. Dans cet épisode de Course Épique, Romane se confie avec une sincérité rare sur son histoire familiale, le deuil, la place qu'occupe désormais le trail dans sa vie et cette force qui la pousse à avancer, malgré tout. Un témoignage profondément humain sur ce que la course à pied peut nous apporter lorsque la vie nous confronte à l'impensable. Et sur cette façon si particulière de continuer à faire vivre ceux qu'on aime, à chacun de nos pas. Episode intégral disponible vendredi 23 octobre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quatre athlètes. Quatre trajectoires. Et autant de façons de vivre ce que la Diagonale des Fous peut offrir de plus intense : l'euphorie, le dépassement de soi, les doutes et parfois, la désillusion. Au lendemain d'une édition 2026 particulièrement exigeante du Grand Raid de La Réunion, Course Épique vous propose un débrief exceptionnel, enregistré au stade de La Redoute, à quelques minutes de la clôture de cette immense fête de l'ultra-trail. Robin Juillaguet, Vincent Esmiol, Agathe Bes et Nicolas Gourdon reviennent sur leur aventure, avec la fraîcheur des émotions encore à vif et le recul de ces premières heures d'après-course. Pour Robin Juillaguet, cette première expérience sur 100 miles devait avant tout être une découverte. Sans reconnaissance du parcours, sans véritable objectif de classement, il a construit une course remarquable de maîtrise pour décrocher une inattendue deuxième place, en moins de 24 heures. Une performance qui le laisse encore incrédule. Vincent Esmiol, lui, avait fait de cette Diagonale le grand objectif de sa saison. Longtemps en tête, porté par une préparation qu'il jugeait idéale, il a progressivement vu ses ambitions s'effondrer, jusqu'à un abandon douloureux à seulement une quinzaine de kilomètres de l'arrivée. Avec beaucoup de lucidité et de sincérité, il revient sur cette désillusion, ses causes et les enseignements qu'il compte en tirer. Pour sa première Diagonale des Fous, Agathe Bes a réalisé une course exceptionnelle, conclue à la troisième place féminine, derrière Ruth Croft et Alyssa Clark. 1ère Française, elle raconte comment l'appréhension de l'inconnu a progressivement laissé place à une confiance presque absolue, jusqu'à cette sensation rare que plus rien ne pouvait l'arrêter. Enfin, Nicolas Gourdon, cinquième en 24h46, partage les coulisses d’une performance majeure, dans la continuité de sa victoire sur le Trail de Bourbon en 2023. Entre déception à l'UTMB, préparation minutieuse, plaisir de courir sur les sentiers réunionnais et émotions partagées au cœur de Mafate, il revient sur cette nouvelle étape marquante de son parcours. Quatre récits complémentaires qui racontent toute la richesse de l'ultra-trail, où la performance ne se mesure pas seulement à une place ou à un chrono, mais aussi à ce que l'on traverse pour atteindre, ou parfois renoncer à atteindre, la ligne d'arrivée. Un épisode riche en confidences, en émotions et en enseignements sur l'endurance, la gestion de course et la force du mental. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trois jours après notre premier échange d'avant-course, Hugo nous replonge au cœur de son aventure. De la ferveur incroyable du départ à Saint-Pierre aux premières heures de course aux côtés de Tom Evans et Jean-Philippe Tschumi, il raconte les moments qui ont façonné sa victoire. Un ravitaillement manqué qui aurait pu tout compromettre. Un lever de soleil aussi magnifique que difficile à traverser. Puis cette entrée dans Mafate où, après près de 90 kilomètres d'effort, quelque chose bascule. Les jambes répondent, la confiance grandit et la perspective de la victoire devient chaque kilomètre un peu plus concrète. Mais derrière cette démonstration de force se dessine une autre réussite, peut-être plus profonde encore : celle d'un athlète qui a appris à se faire confiance, à accueillir les imprévus et à avancer sans se laisser écraser par l'enjeu. Hugo revient avec beaucoup de sincérité sur cette course aussi parfaite qu'elle puisse l'être, sur son rapport singulier à l'ultra-trail, sur l'insouciance qui nourrit sa performance et sur ce que cette victoire pourrait changer dans sa trajectoire, avec déjà l'UTMB 2027 en ligne de mire. Et puis, il y a cette rencontre avec La Réunion, son public et une ferveur qu'il n'avait jamais connue à ce point. Un échange enthousiasmant, quelques heures après l'un des plus grands moments de sa jeune carrière. Et le bonheur de retrouver un champion qui, au-delà de sa performance, n'a rien perdu de sa simplicité. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🇬🇧 Épisode en anglais : un entretien exclusif avec Ruth Croft, à quelques heures du départ de la Diagonale des Fous. « Tu es folle. » C’est ce que Ruth Croft avait lancé, il y a un an, à Marianne Hogan qui partait courir la Diagonale des Fous. Douze mois plus tard, c’est elle qui attend le départ à Saint-Pierre, à quelques heures du coup de pistolet. Elle a gagné la Western States, la CCC, l’OCC et, l’an dernier, l’UTMB, au bout d’une quête de dix ans commencée à Chamonix en 2015. La Néo-Zélandaise compte parmi les plus grands noms du trail mondial. Cette saison, elle devait revenir défendre son titre. Elle a choisi de rentrer chez elle, là où elle devait être. Puis elle a rebondi sur un défi qui l’avait toujours intimidée : 180 kilomètres et plus de 9 000 mètres de dénivelé à travers La Réunion. Cet épisode de Course Épique a été enregistré sur l’île, juste après la présentation des élites. On y découvre une championne en terrain inconnu. Ruth raconte ses quatre jours de reconnaissance dans Mafate, la nuit en gîte à Roche Plate, les baignades en chemin. Elle raconte aussi le choc de la boue et de la technicité jusqu’à Hell-Bourg. Ici, dit-elle, l’expérience compte plus que la forme. Alors elle partira lentement, avec un premier objectif : "survivre" jusqu’à Hell-Bourg. On parle aussi de sa préparation. Elle s’impose une règle : un seul 100 miles par an. Son coach Scott Johnston lui a donné des séances hors norme, jusqu’à 90 minutes de stepper avec un gilet lesté. Elle a appris à courir sans bâtons, et elle se fie à ses sensations plutôt qu’aux chiffres. Et elle fait un aveu inattendu : elle voit mal la nuit, alors que deux nuits dehors l’attendent. Surtout, Ruth parle avec une grande lucidité de ce qui la fait encore courir après plus de dix ans au sommet de l’ultra-trail. La course à pied n’est pas toujours sa priorité. Elle ne court pas pour souffrir. Elle court pour ces moments de flow où l’on est « exactement là où il faut être ». Un épisode de Course Épique à découvrir au plus près d'une immense championne, à l'aube d'une aventure dont elle ne connaît pas encore les contours 🇬🇧 In English A year ago, Ruth Croft told Marianne Hogan she was crazy for running the Diagonale des Fous. Now she’s on the start line herself. Recorded on Réunion Island just hours before the race, this conversation follows the UTMB, Western States, CCC and OCC champion as she heads into unknown terrain. Ruth talks about stepping away from Chamonix, her four-day recce through Mafate, her one-100-miler-a-year rule, Scott Johnston’s unconventional training, and why she doesn’t run ultras to suffer, but to find those rare moments of flow. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hugo Deck n'a peut-être jamais été aussi fort. Au terme d'une saison 2026 particulièrement réussie, le traileur français s'apprête à relever l'un des plus grands défis de sa carrière : sa première Diagonale des Fous. Avec une ambition qu'il assume pleinement : jouer la victoire. À quelques heures du départ du Grand Raid de La Réunion, nous retrouvons Hugo sur une île qu'il connaît déjà bien, mais où il s'apprête à vivre une expérience totalement inédite. Sa deuxième victoire consécutive sur la Maxi-Race, arrachée au terme d'une bataille intense avec Théo Detienne, symbolise une année durant laquelle il semble avoir franchi un nouveau cap. Plus fort physiquement, plus solide mentalement, mais aussi particulièrement épanoui, Hugo aborde ce rendez-vous avec une confiance nouvelle. Une progression qui ne doit rien au hasard. Après une saison 2025 contrastée, il a fait évoluer son approche de la performance, notamment aux côtés de son nouvel entraîneur Rémi Rivet. Un travail de fond qui lui permet aujourd'hui d'envisager de nouvelles ambitions. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux années de blessures, de doutes et de patience. Et pour retrouver le chemin de la compétition, Thibaut Baronian a choisi l'un des défis les plus redoutables de l'ultra-trail : la Diagonale des Fous. À 48 heures du départ du Grand Raid de La Réunion 2026, nous retrouvons Thibaut dans un cadre idyllique, face à l'océan Indien. Le calme avant une tempête de près de 180 kilomètres, sur les sentiers exigeants de l'île intense. Pour le traileur français, ce premier départ sur la Diagonale des Fous représente bien davantage qu'un retour à la compétition. Après une année 2025 marquée par une longue blessure au pied, puis une opération du ménisque au printemps 2026, Thibaut a dû réapprendre à composer avec un corps qui ne répondait plus toujours à ses ambitions. Deux années durant lesquelles il a parfois douté de sa capacité à retrouver le plus haut niveau. Mais loin des lignes de départ, il n'a jamais cessé de construire son retour. Des milliers de kilomètres à vélo, une préparation repensée, un nouvel entraîneur et, progressivement, des sensations retrouvées. Jusqu'à cette deuxième place sur le Trail des Aiguilles Rouges, fin septembre, venue confirmer que quelque chose était en train de se reconstruire. Dans cet échange sincère, Thibaut revient sur cette longue traversée, les ressorts de sa résilience et ce que la blessure a changé dans son rapport à la performance. Il raconte aussi son expérience marquante aux côtés de Julien Vesser sur l'UTMB, sa découverte du parcours de la Diagonale et ses ambitions pour cette course hors norme. Car derrière l'envie de retrouver le goût de l'effort, le compétiteur n'a pas disparu. Et s'il refuse de se fixer un objectif de classement, il n'exclut pas de saisir sa chance si la course le lui permet. Une conversation sur la patience, l'identité et le plaisir de courir. Avec, au bout de ces 180 kilomètres, l'espoir de refermer un long chapitre. Et d'en ouvrir un nouveau, avec l'UTMB 2027 déjà en ligne de mire. 📸 : @mehdizdm *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

23h31'54". C'est le chrono avec lequel Baptiste Chassagne vient d'écrire l'une des plus belles pages de sa carrière en s'imposant sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. Au lendemain de cette performance majuscule, nous nous sommes réunis... à La Réunion, pour décortiquer cette victoire qui ressemble à une renaissance. Ce qu'on décrypte dans cet épisode : AVANT-COURSE : LE RESET MENTAL ET PHYSIQUE Le Baptiste post-Mondiaux d'Espagne : comment rebondir après une 11ème place amère et un estomac en vrac ?"Papa dit que je réfléchis trop" : la promesse d'un bonheur sobre et purLe travail de fond sur sa nutrition, son plus gros démon depuis ses 17 ansL'acclimatation réunionnaise : un mois pour s'ancrer dans l'île et réapprivoiser son alimentationLa stratégie nutritionnelle : viser 60-80g de glucides/heure sur 165 km de pur chaos EN COURSE : DOMINER DU DÉBUT À LA FIN Aux avant-postes dès le km 33 : un scénario non-anticipé mais parfaitement géréLes trois "voyages" de la Diag : Maïdo, Mafate (le tatouage indélébile), et la délivranceLa lucidité en course : dézoomer pour mieux avancerLe rôle crucial de Greg Jacquet : causerie, rituels et mots d'ordreLa nutrition en conditions extrêmes : chaleur, nuit, altitude... comment tout a tenu cette foisLe redoutable Chemin des Anglais : quand la victoire devient réalité APRÈS-COURSE : LA BASCULE "Ma première grande victoire" : ce que raconte ce succès sur sa légitimitéUn niveau athlétique qui le surprend lui-même : la tête qui commande au corpsL'état de grâce, le flow : a-t-il connu quelque chose de jamais vécu auparavant ?Les apprentissages nutritionnels qu'on ne fait qu'à La RéunionComment faire après un tel premier jalon ? Un épisode exceptionnel. Cet épisode a été rendu possible grâce à Näak, partenaire de Baptiste Chassagne. Photo : Simon Dugué *** Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun. 🎧 Pour suivre l’actualité du podcast Course Épique, découvrir les coulisses et ne manquer aucun nouvel épisode trail ou running, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ 📺 Retrouvez également les épisodes de Course Épique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube 🎙️ Course Épique, un podcast running et trail imaginé et animé par Guillaume Lalu, produit par Sportcast Studios. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sur la CCC, Charlotte a couru 108 kilomètres. Éléonore, son assistante, a couru tout le reste. Pour ce nouvel INSIDE de Course Épique, suivez une course mythique de l'UTMB Mont-Blanc des deux côtés : avec celle qui porte le dossard et celle qui court pour elle. Charlotte Zimmer, 28 ans, est une coureuse amatrice qui n'a jamais rien fait à moitié. Éléonore Le Goueff, son amie, fait de l'assistance pour la première fois. Grâce au sound design et à l'habillage sonore, vous vivez l'aventure à leurs côtés, comme si vous y étiez. L'épisode se joue en trois temps. D'abord fin juillet, à Paris, un mois avant le départ. Charlotte raconte comment elle est passée d'un coup de la route à l'ultra-trail. Elle parle aussi de la fracture de fatigue qui a bousculé sa préparation et du tirage au sort qui lui a ouvert les portes de Chamonix. Éléonore, ancienne gymnaste venue à la course à pied en encourageant son amie, n'a qu'une crainte : ne pas maîtriser l'organisation. La montagne allait lui donner raison. Puis le grand jour. La veille, le parcours change à cause de la météo : 108 kilomètres et 6 400 mètres de dénivelé positif. Le jour J, Charlotte enchaîne les cols avec une régularité de métronome. Pendant ce temps, Éléonore découvre un autre ultra : la navette est supprimée, elle fait du stop, monte dans un camping-car polonais qui transporte un planeur en pièces détachées, puis court contre la montre pour arriver à Champex-Lac avant son amie. Ensuite viennent la nuit, la pluie, le froid, les messages vocaux et la montée interminable vers Vallorcine. Et une carotte au bout d'une canne à pêche, pour arracher un sourire. Enfin, quelques heures après l'arrivée, les deux amies reviennent ensemble sur la course. Elles parlent aussi de ce que ces deux jours ont changé entre elles. Car c'est peut-être là que cette histoire d'endurance prend tout son sens. En ultra, on ne court jamais seul. Et parfois, celle qui vous attend au ravitaillement devient la raison même d'avancer. À vivre au creux de l'oreille, au cœur d'un rôle qu'on voit rarement : l'assistance. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Épique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.