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Il y a des courses dont la portée dépasse de très loin le chronomètre et le classement. Des lignes d'arrivée qui concentrent des années de souvenirs, d'amour et d'émotions. Pour Romane Bignon, le Métis Trail 2026, disputé à La Réunion dans le cadre du Grand Raid, restera à jamais l'une de celles-là. À 29 ans, cette coureuse amatrice bretonne revient sur une île découverte dix-sept ans plus tôt, lors d'un voyage en famille qui a profondément marqué son enfance. Mais cette fois, deux êtres chers manquent à l'appel. En mai 2021, Romane perd brutalement son papa, passionné de sport, décédé lors d'une sortie à vélo. Cinq ans plus tard, alors que la famille commence à retrouver un certain équilibre, un nouveau drame survient. Son frère Maxime, tout juste marié, perd la vie dans un accident de la route, lui aussi à vélo. Deux disparitions qui bouleversent son existence, sans entamer sa volonté d'avancer, de profiter de la vie et de faire honneur à cette famille de battants. La course à pied, qu'elle ne comprenait absolument pas plus jeune, est devenue un formidable espace de liberté. Un moyen de s'évader, de retrouver le goût de l'effort et de partager de précieux moments avec ses proches. Lorsqu'elle décroche son dossard pour le Métis Trail, Romane sait que ce retour à La Réunion aura une saveur particulière. Sur les sentiers exigeants de l'île intense, entre chaleur, descentes techniques, souvenirs d'enfance et pensées pour les absents, elle va vivre une aventure aussi éprouvante que bouleversante. Au bout de 8h43 d'effort, une magnifique 13e place féminine et une arrivée chargée d'une émotion immense. Dans cet épisode de Course Épique, Romane se confie avec une sincérité rare sur son histoire familiale, le deuil, la place qu'occupe désormais le trail dans sa vie et cette force qui la pousse à avancer, malgré tout. Un témoignage profondément humain sur ce que la course à pied peut nous apporter lorsque la vie nous confronte à l'impensable. Et sur cette façon si particulière de continuer à faire vivre ceux qu'on aime, à chacun de nos pas. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a des courses dont la portée dépasse de très loin le chronomètre et le classement. Des lignes d'arrivée qui concentrent des années de souvenirs, d'amour et d'émotions. Pour Romane Bignon, le Métis Trail 2026, disputé à La Réunion dans le cadre du Grand Raid, restera à jamais l'une de celles-là. À 29 ans, cette coureuse amatrice bretonne revient sur une île découverte dix-sept ans plus tôt, lors d'un voyage en famille qui a profondément marqué son enfance. Mais cette fois, deux êtres chers manquent à l'appel. En mai 2021, Romane perd brutalement son papa, passionné de sport, décédé lors d'une sortie à vélo. Cinq ans plus tard, alors que la famille commence à retrouver un certain équilibre, un nouveau drame survient. Son frère Maxime, tout juste marié, perd la vie dans un accident de la route, lui aussi à vélo. Deux disparitions qui bouleversent son existence, sans entamer sa volonté d'avancer, de profiter de la vie et de faire honneur à cette famille de battants. La course à pied, qu'elle ne comprenait absolument pas plus jeune, est devenue un formidable espace de liberté. Un moyen de s'évader, de retrouver le goût de l'effort et de partager de précieux moments avec ses proches. Lorsqu'elle décroche son dossard pour le Métis Trail, Romane sait que ce retour à La Réunion aura une saveur particulière. Sur les sentiers exigeants de l'île intense, entre chaleur, descentes techniques, souvenirs d'enfance et pensées pour les absents, elle va vivre une aventure aussi éprouvante que bouleversante. Au bout de 8h43 d'effort, une magnifique 13e place féminine et une arrivée chargée d'une émotion immense. Dans cet épisode de Course Épique, Romane se confie avec une sincérité rare sur son histoire familiale, le deuil, la place qu'occupe désormais le trail dans sa vie et cette force qui la pousse à avancer, malgré tout. Un témoignage profondément humain sur ce que la course à pied peut nous apporter lorsque la vie nous confronte à l'impensable. Et sur cette façon si particulière de continuer à faire vivre ceux qu'on aime, à chacun de nos pas. Episode intégral disponible vendredi 23 octobre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quatre athlètes. Quatre trajectoires. Et autant de façons de vivre ce que la Diagonale des Fous peut offrir de plus intense : l'euphorie, le dépassement de soi, les doutes et parfois, la désillusion. Au lendemain d'une édition 2026 particulièrement exigeante du Grand Raid de La Réunion, Course Épique vous propose un débrief exceptionnel, enregistré au stade de La Redoute, à quelques minutes de la clôture de cette immense fête de l'ultra-trail. Robin Juillaguet, Vincent Esmiol, Agathe Bes et Nicolas Gourdon reviennent sur leur aventure, avec la fraîcheur des émotions encore à vif et le recul de ces premières heures d'après-course. Pour Robin Juillaguet, cette première expérience sur 100 miles devait avant tout être une découverte. Sans reconnaissance du parcours, sans véritable objectif de classement, il a construit une course remarquable de maîtrise pour décrocher une inattendue deuxième place, en moins de 24 heures. Une performance qui le laisse encore incrédule. Vincent Esmiol, lui, avait fait de cette Diagonale le grand objectif de sa saison. Longtemps en tête, porté par une préparation qu'il jugeait idéale, il a progressivement vu ses ambitions s'effondrer, jusqu'à un abandon douloureux à seulement une quinzaine de kilomètres de l'arrivée. Avec beaucoup de lucidité et de sincérité, il revient sur cette désillusion, ses causes et les enseignements qu'il compte en tirer. Pour sa première Diagonale des Fous, Agathe Bes a réalisé une course exceptionnelle, conclue à la troisième place féminine, derrière Ruth Croft et Alyssa Clark. 1ère Française, elle raconte comment l'appréhension de l'inconnu a progressivement laissé place à une confiance presque absolue, jusqu'à cette sensation rare que plus rien ne pouvait l'arrêter. Enfin, Nicolas Gourdon, cinquième en 24h46, partage les coulisses d’une performance majeure, dans la continuité de sa victoire sur le Trail de Bourbon en 2023. Entre déception à l'UTMB, préparation minutieuse, plaisir de courir sur les sentiers réunionnais et émotions partagées au cœur de Mafate, il revient sur cette nouvelle étape marquante de son parcours. Quatre récits complémentaires qui racontent toute la richesse de l'ultra-trail, où la performance ne se mesure pas seulement à une place ou à un chrono, mais aussi à ce que l'on traverse pour atteindre, ou parfois renoncer à atteindre, la ligne d'arrivée. Un épisode riche en confidences, en émotions et en enseignements sur l'endurance, la gestion de course et la force du mental. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trois jours après notre premier échange d'avant-course, Hugo nous replonge au cœur de son aventure. De la ferveur incroyable du départ à Saint-Pierre aux premières heures de course aux côtés de Tom Evans et Jean-Philippe Tschumi, il raconte les moments qui ont façonné sa victoire. Un ravitaillement manqué qui aurait pu tout compromettre. Un lever de soleil aussi magnifique que difficile à traverser. Puis cette entrée dans Mafate où, après près de 90 kilomètres d'effort, quelque chose bascule. Les jambes répondent, la confiance grandit et la perspective de la victoire devient chaque kilomètre un peu plus concrète. Mais derrière cette démonstration de force se dessine une autre réussite, peut-être plus profonde encore : celle d'un athlète qui a appris à se faire confiance, à accueillir les imprévus et à avancer sans se laisser écraser par l'enjeu. Hugo revient avec beaucoup de sincérité sur cette course aussi parfaite qu'elle puisse l'être, sur son rapport singulier à l'ultra-trail, sur l'insouciance qui nourrit sa performance et sur ce que cette victoire pourrait changer dans sa trajectoire, avec déjà l'UTMB 2027 en ligne de mire. Et puis, il y a cette rencontre avec La Réunion, son public et une ferveur qu'il n'avait jamais connue à ce point. Un échange enthousiasmant, quelques heures après l'un des plus grands moments de sa jeune carrière. Et le bonheur de retrouver un champion qui, au-delà de sa performance, n'a rien perdu de sa simplicité. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🇬🇧 Épisode en anglais : un entretien exclusif avec Ruth Croft, à quelques heures du départ de la Diagonale des Fous. « Tu es folle. » C’est ce que Ruth Croft avait lancé, il y a un an, à Marianne Hogan qui partait courir la Diagonale des Fous. Douze mois plus tard, c’est elle qui attend le départ à Saint-Pierre, à quelques heures du coup de pistolet. Elle a gagné la Western States, la CCC, l’OCC et, l’an dernier, l’UTMB, au bout d’une quête de dix ans commencée à Chamonix en 2015. La Néo-Zélandaise compte parmi les plus grands noms du trail mondial. Cette saison, elle devait revenir défendre son titre. Elle a choisi de rentrer chez elle, là où elle devait être. Puis elle a rebondi sur un défi qui l’avait toujours intimidée : 180 kilomètres et plus de 9 000 mètres de dénivelé à travers La Réunion. Cet épisode de Course Épique a été enregistré sur l’île, juste après la présentation des élites. On y découvre une championne en terrain inconnu. Ruth raconte ses quatre jours de reconnaissance dans Mafate, la nuit en gîte à Roche Plate, les baignades en chemin. Elle raconte aussi le choc de la boue et de la technicité jusqu’à Hell-Bourg. Ici, dit-elle, l’expérience compte plus que la forme. Alors elle partira lentement, avec un premier objectif : "survivre" jusqu’à Hell-Bourg. On parle aussi de sa préparation. Elle s’impose une règle : un seul 100 miles par an. Son coach Scott Johnston lui a donné des séances hors norme, jusqu’à 90 minutes de stepper avec un gilet lesté. Elle a appris à courir sans bâtons, et elle se fie à ses sensations plutôt qu’aux chiffres. Et elle fait un aveu inattendu : elle voit mal la nuit, alors que deux nuits dehors l’attendent. Surtout, Ruth parle avec une grande lucidité de ce qui la fait encore courir après plus de dix ans au sommet de l’ultra-trail. La course à pied n’est pas toujours sa priorité. Elle ne court pas pour souffrir. Elle court pour ces moments de flow où l’on est « exactement là où il faut être ». Un épisode de Course Épique à découvrir au plus près d'une immense championne, à l'aube d'une aventure dont elle ne connaît pas encore les contours 🇬🇧 In English A year ago, Ruth Croft told Marianne Hogan she was crazy for running the Diagonale des Fous. Now she’s on the start line herself. Recorded on Réunion Island just hours before the race, this conversation follows the UTMB, Western States, CCC and OCC champion as she heads into unknown terrain. Ruth talks about stepping away from Chamonix, her four-day recce through Mafate, her one-100-miler-a-year rule, Scott Johnston’s unconventional training, and why she doesn’t run ultras to suffer, but to find those rare moments of flow. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hugo Deck n'a peut-être jamais été aussi fort. Au terme d'une saison 2026 particulièrement réussie, le traileur français s'apprête à relever l'un des plus grands défis de sa carrière : sa première Diagonale des Fous. Avec une ambition qu'il assume pleinement : jouer la victoire. À quelques heures du départ du Grand Raid de La Réunion, nous retrouvons Hugo sur une île qu'il connaît déjà bien, mais où il s'apprête à vivre une expérience totalement inédite. Sa deuxième victoire consécutive sur la Maxi-Race, arrachée au terme d'une bataille intense avec Théo Detienne, symbolise une année durant laquelle il semble avoir franchi un nouveau cap. Plus fort physiquement, plus solide mentalement, mais aussi particulièrement épanoui, Hugo aborde ce rendez-vous avec une confiance nouvelle. Une progression qui ne doit rien au hasard. Après une saison 2025 contrastée, il a fait évoluer son approche de la performance, notamment aux côtés de son nouvel entraîneur Rémi Rivet. Un travail de fond qui lui permet aujourd'hui d'envisager de nouvelles ambitions. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Deux années de blessures, de doutes et de patience. Et pour retrouver le chemin de la compétition, Thibaut Baronian a choisi l'un des défis les plus redoutables de l'ultra-trail : la Diagonale des Fous. À 48 heures du départ du Grand Raid de La Réunion 2026, nous retrouvons Thibaut dans un cadre idyllique, face à l'océan Indien. Le calme avant une tempête de près de 180 kilomètres, sur les sentiers exigeants de l'île intense. Pour le traileur français, ce premier départ sur la Diagonale des Fous représente bien davantage qu'un retour à la compétition. Après une année 2025 marquée par une longue blessure au pied, puis une opération du ménisque au printemps 2026, Thibaut a dû réapprendre à composer avec un corps qui ne répondait plus toujours à ses ambitions. Deux années durant lesquelles il a parfois douté de sa capacité à retrouver le plus haut niveau. Mais loin des lignes de départ, il n'a jamais cessé de construire son retour. Des milliers de kilomètres à vélo, une préparation repensée, un nouvel entraîneur et, progressivement, des sensations retrouvées. Jusqu'à cette deuxième place sur le Trail des Aiguilles Rouges, fin septembre, venue confirmer que quelque chose était en train de se reconstruire. Dans cet échange sincère, Thibaut revient sur cette longue traversée, les ressorts de sa résilience et ce que la blessure a changé dans son rapport à la performance. Il raconte aussi son expérience marquante aux côtés de Julien Vesser sur l'UTMB, sa découverte du parcours de la Diagonale et ses ambitions pour cette course hors norme. Car derrière l'envie de retrouver le goût de l'effort, le compétiteur n'a pas disparu. Et s'il refuse de se fixer un objectif de classement, il n'exclut pas de saisir sa chance si la course le lui permet. Une conversation sur la patience, l'identité et le plaisir de courir. Avec, au bout de ces 180 kilomètres, l'espoir de refermer un long chapitre. Et d'en ouvrir un nouveau, avec l'UTMB 2027 déjà en ligne de mire. 📸 : @mehdizdm *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

23h31'54". C'est le chrono avec lequel Baptiste Chassagne vient d'écrire l'une des plus belles pages de sa carrière en s'imposant sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. Au lendemain de cette performance majuscule, nous nous sommes réunis... à La Réunion, pour décortiquer cette victoire qui ressemble à une renaissance. Ce qu'on décrypte dans cet épisode : AVANT-COURSE : LE RESET MENTAL ET PHYSIQUE Le Baptiste post-Mondiaux d'Espagne : comment rebondir après une 11ème place amère et un estomac en vrac ?"Papa dit que je réfléchis trop" : la promesse d'un bonheur sobre et purLe travail de fond sur sa nutrition, son plus gros démon depuis ses 17 ansL'acclimatation réunionnaise : un mois pour s'ancrer dans l'île et réapprivoiser son alimentationLa stratégie nutritionnelle : viser 60-80g de glucides/heure sur 165 km de pur chaos EN COURSE : DOMINER DU DÉBUT À LA FIN Aux avant-postes dès le km 33 : un scénario non-anticipé mais parfaitement géréLes trois "voyages" de la Diag : Maïdo, Mafate (le tatouage indélébile), et la délivranceLa lucidité en course : dézoomer pour mieux avancerLe rôle crucial de Greg Jacquet : causerie, rituels et mots d'ordreLa nutrition en conditions extrêmes : chaleur, nuit, altitude... comment tout a tenu cette foisLe redoutable Chemin des Anglais : quand la victoire devient réalité APRÈS-COURSE : LA BASCULE "Ma première grande victoire" : ce que raconte ce succès sur sa légitimitéUn niveau athlétique qui le surprend lui-même : la tête qui commande au corpsL'état de grâce, le flow : a-t-il connu quelque chose de jamais vécu auparavant ?Les apprentissages nutritionnels qu'on ne fait qu'à La RéunionComment faire après un tel premier jalon ? Un épisode exceptionnel. Cet épisode a été rendu possible grâce à Näak, partenaire de Baptiste Chassagne. Photo : Simon Dugué *** Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun. 🎧 Pour suivre l’actualité du podcast Course Épique, découvrir les coulisses et ne manquer aucun nouvel épisode trail ou running, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ 📺 Retrouvez également les épisodes de Course Épique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube 🎙️ Course Épique, un podcast running et trail imaginé et animé par Guillaume Lalu, produit par Sportcast Studios. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sur la CCC, Charlotte a couru 108 kilomètres. Éléonore, son assistante, a couru tout le reste. Pour ce nouvel INSIDE de Course Épique, suivez une course mythique de l'UTMB Mont-Blanc des deux côtés : avec celle qui porte le dossard et celle qui court pour elle. Charlotte Zimmer, 28 ans, est une coureuse amatrice qui n'a jamais rien fait à moitié. Éléonore Le Goueff, son amie, fait de l'assistance pour la première fois. Grâce au sound design et à l'habillage sonore, vous vivez l'aventure à leurs côtés, comme si vous y étiez. L'épisode se joue en trois temps. D'abord fin juillet, à Paris, un mois avant le départ. Charlotte raconte comment elle est passée d'un coup de la route à l'ultra-trail. Elle parle aussi de la fracture de fatigue qui a bousculé sa préparation et du tirage au sort qui lui a ouvert les portes de Chamonix. Éléonore, ancienne gymnaste venue à la course à pied en encourageant son amie, n'a qu'une crainte : ne pas maîtriser l'organisation. La montagne allait lui donner raison. Puis le grand jour. La veille, le parcours change à cause de la météo : 108 kilomètres et 6 400 mètres de dénivelé positif. Le jour J, Charlotte enchaîne les cols avec une régularité de métronome. Pendant ce temps, Éléonore découvre un autre ultra : la navette est supprimée, elle fait du stop, monte dans un camping-car polonais qui transporte un planeur en pièces détachées, puis court contre la montre pour arriver à Champex-Lac avant son amie. Ensuite viennent la nuit, la pluie, le froid, les messages vocaux et la montée interminable vers Vallorcine. Et une carotte au bout d'une canne à pêche, pour arracher un sourire. Enfin, quelques heures après l'arrivée, les deux amies reviennent ensemble sur la course. Elles parlent aussi de ce que ces deux jours ont changé entre elles. Car c'est peut-être là que cette histoire d'endurance prend tout son sens. En ultra, on ne court jamais seul. Et parfois, celle qui vous attend au ravitaillement devient la raison même d'avancer. À vivre au creux de l'oreille, au cœur d'un rôle qu'on voit rarement : l'assistance. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Épique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sur la CCC, Charlotte a couru 108 kilomètres. Éléonore, son assistante, a couru tout le reste. Pour ce nouvel INSIDE de Course Épique, suivez une course mythique de l'UTMB Mont-Blanc des deux côtés : avec celle qui porte le dossard et celle qui court pour elle. Charlotte Zimmer, 28 ans, est une coureuse amatrice qui n'a jamais rien fait à moitié. Éléonore Le Goueff, son amie, fait de l'assistance pour la première fois. Grâce au sound design et à l'habillage sonore, vous vivez l'aventure à leurs côtés, comme si vous y étiez. L'épisode se joue en trois temps. D'abord fin juillet, à Paris, un mois avant le départ. Charlotte raconte comment elle est passée d'un coup de la route à l'ultra-trail. Elle parle aussi de la fracture de fatigue qui a bousculé sa préparation et du tirage au sort qui lui a ouvert les portes de Chamonix. Éléonore, ancienne gymnaste venue à la course à pied en encourageant son amie, n'a qu'une crainte : ne pas maîtriser l'organisation. La montagne allait lui donner raison. Puis le grand jour. La veille, le parcours change à cause de la météo : 108 kilomètres et 6 400 mètres de dénivelé positif. Le jour J, Charlotte enchaîne les cols avec une régularité de métronome. Pendant ce temps, Éléonore découvre un autre ultra : la navette est supprimée, elle fait du stop, monte dans un camping-car polonais qui transporte un planeur en pièces détachées, puis court contre la montre pour arriver à Champex-Lac avant son amie. Ensuite viennent la nuit, la pluie, le froid, les messages vocaux et la montée interminable vers Vallorcine. Et une carotte au bout d'une canne à pêche, pour arracher un sourire. Enfin, quelques heures après l'arrivée, les deux amies reviennent ensemble sur la course. Elles parlent aussi de ce que ces deux jours ont changé entre elles. Car c'est peut-être là que cette histoire d'endurance prend tout son sens. En ultra, on ne court jamais seul. Et parfois, celle qui vous attend au ravitaillement devient la raison même d'avancer. À vivre au creux de l'oreille, au cœur d'un rôle qu'on voit rarement : l'assistance. Episode intégral disponible mercredi 7 octobre. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Épique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une seconde. En 2025, c’est ce qui a manqué à Sabine pour franchir une barrière horaire de l’UTMB. Arrivée aux Chapieux, au 52e kilomètre, elle manque la barrière horaire pour une seule seconde. Jean, engagé lui aussi, voit quelques heures plus tard sa propre aventure s’arrêter à son tour. Un an après, ils sont de retour à Chamonix. Mais cette fois, ils ont décidé de changer les règles : ils vivront cet UTMB ensemble, du premier au dernier kilomètre. Un mois avant le départ, je les retrouve à Annecy. Ils sont prêts, confiants, leur préparation les a rassurés et leur plan est clair. Ils nous racontent l’UTMB qu’ils s’apprêtent à courir, leurs attentes, leurs craintes, les erreurs qu’ils ne veulent pas reproduire et cette ligne d’arrivée qu’ils rêvent plus que jamais d’aller chercher. Puis le temps s’accélère. Un mois plus tard, changement de décor. Nous sommes à Chamonix, au lendemain de l’UTMB. Sabine et Jean se retrouvent une nouvelle fois face au micro de Course Épique. Entre ces deux conversations, il y a une course. Et tout ce qu’ils ne pouvaient pas prévoir. C’est le principe de COMEBACK : raconter une même aventure à deux moments radicalement différents, avant de la vivre puis juste après, lorsque les projections se confrontent au réel et que les mots n’ont forcément plus tout à fait le même poids. Pour Sabine, ce départ est déjà une victoire. Elle vit avec la maladie de Lyme et l’endométriose, deux maladies chroniques qui rendent son rapport au corps et à l’effort imprévisible. À celle à qui l’on avait annoncé que le sport serait compliqué, elle répond depuis des années par la course à pied, le trail et des défis toujours plus grands. À ses côtés depuis dix-huit ans, Jean prendra cette fois le départ avec un rôle particulier : être le guide de sa femme. Une nouvelle façon de courir l’UTMB, mais aussi de raconter leur couple, leur complémentarité et cette manière très personnelle qu’ils ont de se soutenir, de se pousser et d’avancer. Préparation, endurance, douleurs, barrières horaires, gestion de course, couple, handicap et performance : cet épisode nous plonge dans tout ce qui se joue avant, pendant et après près de 180 kilomètres autour du Mont-Blanc. Deux micros. Deux moments. Une même course. Et entre les deux, l’imprévisible. Cet épisode de Comeback est réalisé en collaboration avec HOKA, fidèle partenaire de Course Épique, merci à eux 🙏 *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une seconde. En 2025, c’est ce qui a manqué à Sabine pour franchir une barrière horaire de l’UTMB. Arrivée aux Chapieux, au 52e kilomètre, elle manque la barrière horaire pour une seule seconde. Jean, engagé lui aussi, voit quelques heures plus tard sa propre aventure s’arrêter à son tour. Un an après, ils sont de retour à Chamonix. Mais cette fois, ils ont décidé de changer les règles : ils vivront cet UTMB ensemble, du premier au dernier kilomètre. Un mois avant le départ, je les retrouve à Annecy. Ils sont prêts, confiants, leur préparation les a rassurés et leur plan est clair. Ils nous racontent l’UTMB qu’ils s’apprêtent à courir, leurs attentes, leurs craintes, les erreurs qu’ils ne veulent pas reproduire et cette ligne d’arrivée qu’ils rêvent plus que jamais d’aller chercher. Puis le temps s’accélère. Un mois plus tard, changement de décor. Nous sommes à Chamonix, au lendemain de l’UTMB. Sabine et Jean se retrouvent une nouvelle fois face au micro de Course Épique. Entre ces deux conversations, il y a une course. Et tout ce qu’ils ne pouvaient pas prévoir. C’est le principe de COMEBACK : raconter une même aventure à deux moments radicalement différents, avant de la vivre puis juste après, lorsque les projections se confrontent au réel et que les mots n’ont forcément plus tout à fait le même poids. Pour Sabine, ce départ est déjà une victoire. Elle vit avec la maladie de Lyme et l’endométriose, deux maladies chroniques qui rendent son rapport au corps et à l’effort imprévisible. À celle à qui l’on avait annoncé que le sport serait compliqué, elle répond depuis des années par la course à pied, le trail et des défis toujours plus grands. À ses côtés depuis dix-huit ans, Jean prendra cette fois le départ avec un rôle particulier : être le guide de sa femme. Une nouvelle façon de courir l’UTMB, mais aussi de raconter leur couple, leur complémentarité et cette manière très personnelle qu’ils ont de se soutenir, de se pousser et d’avancer. Préparation, endurance, douleurs, barrières horaires, gestion de course, couple, handicap et performance : cet épisode nous plonge dans tout ce qui se joue avant, pendant et après près de 180 kilomètres autour du Mont-Blanc. Deux micros. Deux moments. Une même course. Et entre les deux, l’imprévisible. Cet épisode de Comeback est réalisé en collaboration avec HOKA, fidèle partenaire de Course Épique, merci à eux 🙏 Episode intégral disponible le 11 septembre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une heure en immersion totale, au cœur de la TDS de Louison Coiffet. Pour cet épisode exceptionnel de Course Épique, oubliez le récit de course traditionnel : grâce à un travail de sound design et d’habillage sonore, vous allez vivre l’aventure au plus près de Louison et de son équipe, comme si vous y étiez. Cet Inside se déroule en trois temps. D’abord, l’avant-course, à quelques heures du départ, pour entrer dans les coulisses de sa préparation avec Laurène, sa compagne, et Quentin, son entraîneur. Puis la course elle-même, vécue depuis l’intérieur de son assistance : la nuit, les déplacements, l’attente, les informations qui arrivent, les conditions difficiles et cette tension particulière qui précède chaque ravitaillement. Enfin, trente-six heures plus tard, un débrief à froid avec Louison pour comprendre ce qui s’est joué et mettre des mots sur une TDS qui ne s’est pas terminée là où il l’imaginait. Car Louison s’élançait pour un territoire encore inconnu : près de 150 kilomètres et 9 500 mètres de dénivelé positif, une durée d’effort qu’il n’avait encore jamais expérimentée. Autour de lui, tout avait été minutieusement préparé pour cette découverte de l’ultra-trail : stratégie, nutrition, matériel, assistance. Mais dans la nuit, les premières descentes font apparaître une douleur à la hanche. Elle s’intensifie jusqu’à transformer les quatorze kilomètres précédant Bourg-Saint-Maurice en chemin de croix. Louison ne parvient plus à courir normalement. Sa jambe lâche, son corps compense et poursuivre commence à faire peser un risque sur la suite de sa saison. Au kilomètre 50, vous entrez avec lui dans le ravitaillement. Les micros captent alors ce que les classements et les images ne racontent jamais vraiment : les mots de Laurène, les sensations de Louison, les silences, les options encore ouvertes… puis une décision que lui seul peut prendre. Et c’est peut-être là que cette immersion dans la performance et l’endurance prend tout son sens : lorsque l’enjeu n’est plus de savoir jusqu’où on peut courir, mais jusqu’où il faut savoir ne pas aller. Une heure exceptionnelle de Course Épique, à vivre au creux de l'oreille. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Epique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une heure en immersion totale, au cœur de la TDS de Louison Coiffet. Pour cet épisode exceptionnel de Course Épique, oubliez le récit de course traditionnel : grâce à un travail de sound design et d’habillage sonore, vous allez vivre l’aventure au plus près de Louison et de son équipe, comme si vous y étiez. Cet Inside se déroule en trois temps. D’abord, l’avant-course, à quelques heures du départ, pour entrer dans les coulisses de sa préparation avec Laurène, sa compagne, et Quentin, son entraîneur. Puis la course elle-même, vécue depuis l’intérieur de son assistance : la nuit, les déplacements, l’attente, les informations qui arrivent, les conditions difficiles et cette tension particulière qui précède chaque ravitaillement. Enfin, trente-six heures plus tard, un débrief à froid avec Louison pour comprendre ce qui s’est joué et mettre des mots sur une TDS qui ne s’est pas terminée là où il l’imaginait. Car Louison s’élançait pour un territoire encore inconnu : près de 150 kilomètres et 9 500 mètres de dénivelé positif, une durée d’effort qu’il n’avait encore jamais expérimentée. Autour de lui, tout avait été minutieusement préparé pour cette découverte de l’ultra-trail : stratégie, nutrition, matériel, assistance. Mais dans la nuit, les premières descentes font apparaître une douleur à la hanche. Elle s’intensifie jusqu’à transformer les quatorze kilomètres précédant Bourg-Saint-Maurice en chemin de croix. Louison ne parvient plus à courir normalement. Sa jambe lâche, son corps compense et poursuivre commence à faire peser un risque sur la suite de sa saison. Au kilomètre 50, vous entrez avec lui dans le ravitaillement. Les micros captent alors ce que les classements et les images ne racontent jamais vraiment : les mots de Laurène, les sensations de Louison, les silences, les options encore ouvertes… puis une décision que lui seul peut prendre. Et c’est peut-être là que cette immersion dans la performance et l’endurance prend tout son sens : lorsque l’enjeu n’est plus de savoir jusqu’où on peut courir, mais jusqu’où il faut savoir ne pas aller. Une heure exceptionnelle de Course Épique, à vivre au creux de l'oreille. Un épisode réalisé avec la précieuse collaboration d'Overstims, fidèle partenaire de Course Epique. 👉 Retrouvez toute leur gamme ici : https://www.overstims.com/ Episode intégral disponible mercredi 23 septembre. *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pendant trois mois, il y a cru plus qu’elle. À sa capacité d’être au niveau. À sa capacité d’aller au bout. Et même à sa capacité de gagner l’UTMB. Le 29 août 2026, Blandine L’Hirondelle franchit la ligne d’arrivée à Chamonix après 21 h 54 de course. Dans la foule, un homme mesure tout ce qui se cache derrière cette victoire : Lilian, son entraîneur depuis plus de trois ans. Des milliers d’heures de préparation, des choix assumés, des doutes, des désaccords, des ajustements… et cette conviction qu’il a parfois dû porter pour deux. Pour lui, cette journée restera « sa plus grande victoire » : non pas gagner l’UTMB, mais avoir contribué à le faire gagner à une autre. Dans cet épisode de Course Épique, nous entrons dans les coulisses d’une performance majeure de l’ultra-trail, à travers le regard de celui dont le métier consiste précisément à rester à sa place : derrière l’athlète. Lilian raconte la construction patiente qui a permis à Blandine de passer d’une championne déjà accomplie à une athlète capable de maîtriser les exigences de l’ultra : davantage de volume à l’entraînement, un travail précis sur le pacing et l’alimentation, mais surtout une préparation mentale profondément individualisée. Une approche du coaching où les données comptent, mais où l’humain passe toujours en premier. Il revient aussi sur ce qui ne figure dans aucun plan d’entraînement : le syndrome de l’imposteur, les comparaisons avec les autres, l’anxiété à l’approche d’un grand objectif, les décisions qui provoquent des tensions et cette nécessité, parfois, pour un coach, de savoir dire non. Puis vient l’UTMB. Les ravitaillements. Les mots choisis avec précision. La victoire qu’il entrevoit très tôt mais qu’il refuse de prononcer trop vite. Jusqu’au moment où Blandine elle-même comprend ce qui l’attend au bout du chemin. Un épisode passionnant sur la course à pied, l’endurance et la performance, mais surtout sur l’art subtil de faire grandir quelqu’un sans jamais courir à sa place. Un moment très privilégié avec Lilian, à l'expertise, la maturité et la gentillesse enthousiasmantes. 📸 : Trail Ciné Club 🙏 *** Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun. Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.