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😢 Hablar del duelo desde la psicología es un tema súper complejo porque cada persona vive su pérdida de forma distinta: a alguien le puede doler muchísimo perder su trabajo soñado y a otra persona le es difícil seguir su vida sin la rutina con su pareja. De eso es el episodio de esta semana 🎙️. El duelo ambiguo. Un concepto psicológico en donde valida todos los duelos que una persona puede experimentar dependiendo de el significado, el valor que tenía y la importancia en su vida 😪. Me encantaría que nos dejes en los comentarios qué opinas de este episodio y recuerda que si quieres iniciar tu proceso de terapia online o presencial 😁 puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro servicio de psicología 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀

Un nuevo episodio ha llegado y es un especial por el día de las madres 👀, astronauta. Esta vez invitamos a las psicólogas Jessica Ornelas y Anaid Alonso para hablar de la maternidad y la salud mental 🧠: Qué impacto tiene ser madre en tus emociones, qué tanto la sociedad juzga a las mamás y cómo poder cuidar tu bienestar emocional sin descuidar a tus hijxs. Un episodio súper interesante y que la verdad tenía muchas ganas de hacerlo desde hace un tiempo 🚀. Me encantaría que nos dejes en los comentarios qué opinas de este episodio y recuerda que si quieres iniciar tu proceso de terapia online o presencial 😁 puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro servicio de psicología 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

El amor propio en los últimos años ha tomado más relevancia 🫂, y en general la salud mental, en redes sociales gracias a estas frases bonitas de Pinterest que te dicen "Tú puedes con todo porque te amas" y demás ✨. Pero en la psicología no es tan sencillo porque entran más factores que sólo aceptación: el contexto social en el que vives, tus antecedentes familiares y demás. En el episodio de esta semana hablamos de todo esto y más: cómo construirlo desde la psicología y empatía, de dónde surge el término y qué puede influir en tu amor propio 🧠. Recuerda que si quieres agendar una cita de terapia online o presencial puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro proceso de asignación de terapeuta 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

Realmente es mejor quedarse con una pareja de muchos años para no conocer a más gente y andar contando tu color favorito 🖍️? Este tipo de preguntas fueron el eje principal en este nuevo episodio de nuestro podcast de psicología, y esta vez tuvimos a un invitado especial: El psicólogo Rodrigo de Faro Contextual. No te lo puedes perder, astronauta. Hubo risa, referencias a series o películas y mucha info psicológica para tener más conocimiento de la salud mental 🧠. Recuerda que si quieres agendar una cita de terapia online o presencial puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro proceso de asignación de terapeuta 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539   Cambio y fuera, astronauta 🚀.

Amix, ¿Te ha pasado que sientes que te aprietan el pecho, empiezas a sudar como si hubieras corrido un maratón 💨 y tienes la sensación de que algo horrible va a pasar? Eso puede ser un ataque de pánico y créeme que es una sensación horrible. En el episodio de esta semana de nuestro podcast hablo del pánico desde la psicología: ¿Qué son?, ¿Por qué dan los ataques de pánico? y tips para combatir un ataque de pánico en el momento, así que no te lo pierdas 😎. Si te gustó el episodio, no olvides suscribirte para ver todos los episodios que tenemos para ti sobre salud mental 🧠. También recuerda que aquí abajo puedes hablar con nosotros para más dudas sobre tu terapia https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera 🚀

Este episodio es distinto: no nace de un guion, sino de una experiencia real que abrió más preguntas que respuestas ✒️🏳️‍🌈. A partir de ahí, exploramos temas que suelen quedarse en silencio: ¿hay una “edad correcta” para salir del clóset?, los estigmas que aún pesan, la sensación de tener que hacerlo una y otra vez, y cómo a veces terminamos sobrecompensando para encajar. Más que dar respuestas cerradas, este episodio busca incomodar lo suficiente para cuestionar esa idea de que “algo nos falta” 🤔. Si te resonó, suscríbete para seguir explorando temas de salud mental con nosotros 🧠. Y si te quedaste con dudas o algo te movió, aquí abajo puedes escribirnos.https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera 🚀

¿Recuerdas cuando jugabas en la escuela a dejarte caer y alguien debía atraparte durante la caída 🤔? La confianza en tu compañerx era casi nmediata, ¿pero qué hubiera pasado si te soltaba? Se rompe la seguridad de que esa persona estaría para ti 😫. Pues lo mismo pasa en las relaciones, es muy difícil recuperarla en ese tipo de vínculos por la seguridad de saber que ya no puedes contar de la misma forma con esa persona. En el episodio de hoy hablo de qué pasa en las parejas cuando se rompe la confianza y te doy una forma de comenzar a recuperar la seguridad en el vínculo, que no te voy a mentir, es complicado pero siempre depende de cada pareja 🫂. Si te gustó el podcast no olvides suscribirte para no perderte todo nuestro contenido, y recuerda que si quieres agendar tu videollamada gratuita para elegir al terapeuta ideal, puedes darle clic al link https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera 🚀

❗Toda la info para el taller de sobrepensadores está abajo ❗, amix 👇 El lugar será en la CDMX el 28 de febrero. Ahí aprenderás: 🌀 A poner en práctica tips sencillos para que los apliques cuando estés sobrepensando. 🌀 Qué es lo que causa que estés pensando y pensando todo el tiempo. 🌀 Ejercicios para empezar a gestionar el sobrepensamiento y reducirlo con el tiempo. Además, tendré un pequeño regalo por ir al taller y un cupón en tu sesión de terapia 😁. Para inscribirte y ver más detalles te dejo la página abajo. https://astronautaemocional.com/taller-presencial-cuando-tu-mente-no-se-calla/ Ahora sí, te doy la bienvenida a la quinta temporada con un tema que domino a la perfección porque soy una sobrepensadora desde que tengo 12 años 😅. Este episodio se trata de entender por qué te pasa, casos de cuando es funcional estar sobrepensando y cuando no;  al final tendrás un ejercicio para empezar a gestionar esos pensamientos infinitos 😶‍🌫️. Recuerda que si quieres agendar tu videollamada gratuita para elegir al terapeuta ideal, puedes darle clic al link https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Y no olvides suscribirte para no perderte ninguno de nuestros nuevos episodios 🔔. Cambio y fuera 🚀

Hablar de hábitos que cuidan tu salud mental no es correr 10 km diarios 🏃‍➡️ ni de decir absolutamente todo lo que sientes en el momento en que lo sientes. La idea central es que el bienestar emocional la meta es movernos entre momentos de regulación y desregulación con más coherencia, conciencia y cuidado hacia nosotrxs mismxs. Por eso en este episodio te compartimos tips prácticos y aplicables para tu día a día, sin exigencias imposibles ni discursos mágicos. Y como te contamos, amix: este es el último episodio del 2025. Un año especial para este proyecto, que sigue vivo gracias a ustedes 🤗💛 Suscríbete para no perderte la cuarta temporada y prepárate para nuestro regreso en 2026 🎆 Cambio y fuera 🚀

⌛ Tarde o temprano los problemas en pareja pueden surgir amix 😫, ¿serán una ley universal o más bien una mala comunicación 🤔? Descubre en este episodio por qué surgen los conflictos en pareja, cómo salir de ellos y un ejercicio práctico para empezar a decir lo que quieres y lo que no en tu relación😉. Recuerda suscribirte para no perderte nuestro podcast, subimos nuevos videos cada semana. Y si estás en busca de terapia enfocada en pareja, puedes mandarnos un DM al siguiente link para darte info de nuestros servicios 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539   Cambio y fuera 🚀

Te paso la propuesta de descripción ¿Cuántas veces la ansiedad social te ha impedido hacer algo 😫, como dar una idea en una junta, o quizá sientes que todo el mundo se fija en mí y lo que haces, y eso te da miedo… 😶? Si ha pasado más veces de las que te gustaría, aquí te compartiré 3 herramientas para gestionar esa ansiedad amix. En el episodio de esta semana hablamos, con ejemplos reales, sobre por qué ser vistos da miedo, cómo se origina la ansiedad social y qué es esto 😎. Recuerda suscribirte para no perderte nuestro podcast, subimos nuevos videos cada semana. Y si estás en busca de terapia enfocada en ansiedad, puedes mandarnos un DM al siguiente link para darte info de nuestros servicios 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, amix 🚀.

Expresar nuestros sentimientos nos hace conectar mejor con las personas y con nuestra salud mental, amix 🤗. Y por eso es importante aprender a decir lo que sentimos sin miedo a que nos vean débiles. En el episodio de esta semana hablamos sobre la importancia de expresar emociones, el por qué a algunas personas les cuesta y 3 ejercicios para empezar a decir lo que sentimos 🧠. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

😱Llegó nuestro especial de Halloween al podcast 🎤, y en esta ocasión las historias de terror de la psicología son las protagonistas, porque vaya que hay demasiadas y un episodio no es suficiente para contarlo 🎃. Esta vez invitamos a los psicólogos Alfredo e Isaac para platicar de relatos tenebrosos que han vivido en consulta, ya sean propios o ajenos. Fue un súper episodio llenos de risas y mucho miedo en el set. Recuerda suscribirte para no perderte ninguno de nuestros videos, subimos uno nuevo cada semana 🙌 y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.

🎃 Prepárate para sentir miedo, amix. Pero no por las películas de terror sino por la representación que hacen de la salud mental en ellas ☠️. En el episodio de esta semana tenemos un set especial por día de muertos, y para ello queremos hablar acerca de cómo el género nos ha dado algunos estigmas e imágenes erróneas de la salud emocional 🧠. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539   Cambio y fuera, astronauta 🚀.

El diálogo interno es importante amix porque ayuda a la salud mental y mejora el autoestima 🧠. Y para eso en el epsiodio de hoy te damos 3 ejercicios para mejorar tu diálogo interno, son muy fáciles de realizar y te ayudarán a dejar atrás a esa voz interna que, a veces, parece nuestra mayor enemiga. Recuerda suscribirte a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros videos y también puedes agendar cita con nosotros entrando al siguiente link 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=525611706539 Cambio y fuera, astronauta 🚀.