Advertise on podcast: Dé #ECHTINBALANS podcast

Heb je een burn-out of zit je in de overgang? Die vraag is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden. De klachten van langdurige stress, uitputting, hormonale veranderingen en mogelijke lichamelijke tekorten kunnen namelijk enorm op elkaar lijken. Luister maar mee. www.echtinbalans.nl/programma

Ken je dat? Nog even dit, even dat en als je dat nog "even doet" dan kan je lekker ontspannen. Luister deze podcast want dit mag en kan anders! www.echtinbalans.nl/programma

Persoonlijke podcast over liefde willen zijn of altijd met angst, onzekerheid en onveiligheid int leven willen staan.

https://echtinbalans.nl/herfstproof/ KIes onderaan bij expert keuze: #ECHTINBALANS Charlotte de Jong

Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder. In deze aflevering deel ik een rauw en kwetsbaar verhaal uit mijn praktijk. Een verhaal over jarenlang doorgaan, steeds weer opkrabbelen en pas veel later beseffen wat er eigenlijk al die tijd gebeurde. Tijdens het gesprek viel er een inzicht dat alles veranderde. En eerlijk? Ook ik werd er stil van. Misschien herken jij jezelf meer in dit verhaal dan je nu denkt. Luister vooral tot het einde www.echtinbalans.nl/programma

www.echtinbalans.nl/herfstproof En volg mij op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, reik uit naar mij als je ergens mee zit of jezelf herkent in wat ik deel. Ik help graag. Marion vertelde dat ze de afgelopen jaren al meerdere keren is uitgevallen. Zelf denkt ze niet dat ze ooit echt een burn-out heeft gehad, maar toen ze mijn post van die dag las, herkende ze eigenlijk bijna alle klachten die ik daarin benoemde. Ze had al zoveel gedaan en toch was ze niet waar ze wilde zijn. Hoe komt dat toch dat je zoveel doet je wil ECHT beter worden maar het lijkt wel alsof het niet "samenvalt"? Ik leg je uit waarom en hoe je wel goed herstel! www.echtinbalans.nl/programma

Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar. Zit je dan. In je hoofd weet je het allemaal wel. Misschien had je je voorgenomen lekker te ontspannen met een boek en een kop thee. Of de huiskamer te schilderen, de berging op te ruimen of wellicht een lange wandeling. Het komt er niet uit. Alsof je hoofd het weet en wil maar je lijf niet mee gaat of je hoofd Excuus Truus speelt. In deze aflevering leg ik je uit waarom je voornemen vaak niet lukken en waarom je dit serieus mag nemen. www.echtinbalans.nl/programma

Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles. Het bot is geheeld, maar daarna begint het aansterken pas echt. Duurzaam herstel betekent verder bouwen aan je fundament: draagkracht, veerkracht, weerbaarheid en weerstand. Zodat je niet alleen herstelt, maar ook een selfcare-toolbox ontwikkelt voor de rest van je leven. Meer weten over het #ECHTINBALANS hersteltraject? Kijk op www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke dag hoe simpel het soms kan zijn. Meer info op www.echtinbalans.nl/programma

www.echtinbalans.nl

Renew & Rise retreat: https://grooveoflife.nl/retreat-2026 Cacao https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10 Hotel Op Oost: https://www.opoost.nl/nl/hotel Eco-camping en de Waeldetuin https://www.dewaeldetuin.nl/camping?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnc1lxQFJK49LyX0AS2UaMm4M7xzdfXTHQ-049TlKAosptckQC3c4aPCLxoyk_aem_QoeNfO9QSAK0o4pRMVL0UA De Texelse soepketel https://www.detexelsesoepketel.nl/

Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is. Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het creëren van veiligheid in je lichaam. Meer info over het #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

www.echtinbalans.nl

In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS. We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het anders moet. Maar vooral ook over hoop. Want Henn is het levende bewijs dat herstel mogelijk is. Een paar krachtige inzichten uit deze aflevering: ✨ "PTSS verandert jou , maar vaak ziet alleen de buitenwereld het." ✨ "Mijn kinderen waren bang voor me. Na de behandeling hing mijn kleinkind weer om mijn nek." ✨ "Als je praat, vertel je dingen die je al weet. Als je luistert, leer je dingen die je nog niet weet." ✨ "Trauma maakt verbinding moeilijk. Herstel maakt verbinding weer mogelijk." Deze aflevering is voor iedereen die zelf worstelt met trauma, PTSS of jarenlang overleven, maar ook voor partners, familieleden en vrienden die iemand hierin willen begrijpen. Wil je meer weten over Henn Pluijm of met hem in contact komen? Je kan hem hier volgen op Instagram https://www.instagram.com/henn_plm Wil jij ontdekken hoe je niet alleen blijft overleven, maar weer kunt bouwen aan rust, energie en een leven #ECHTINBALANS? Op mijn website vind je meer informatie over mijn hersteltraject, video's en de gratis vragenlijst die je inzicht geeft in waar jij nu staat in jouw herstel. www.echtinbalans.nl/programma