Advertise on podcast: Tabağını Denk Al!

“Pul biberli yoğurt kilo verdirir.”“Ananas sirkesi yağ yaktırır”“Ekmek yemek kilo aldırır”Peki gerçekten öyle mi… yoksa bu beslenme efsanelerini biri mi uydurdu? 👀Bu bölümde yıllardır doğru sanılan beslenme mitlerini, diyet efsanelerini ve sosyal medyada dolaşan yanlış bilgileri bilimsel temelde konuşuyoruz.Abartmadan, korkutmadan, yasak koymadan… sadece gerçekler.Eğer kafan karışıksa ve “Artık net bilgi istiyorum” diyorsan, bu bölüm tam sana göre.👉 Bölümü izledikten sonra en çok duyduğun beslenme efsanesini yorumlara yazmayı unutma.👉 Kanalımıza abone ol, yeni bölümleri kaçırma.

“Keşke üniversiteye başlamadan önce biri bunları sakin sakin anlatmış olsaydı…” Bu bölümde diyetisyen olmadan önce bilmek isteyebileceğimiz, zamanla deneyimleyerek öğrendiğimiz şeyleri konuşuyoruz. Okulda edindiklerimiz, sahada öğrendiklerimizle nasıl birleşiyor? Mesleğe adım attıkça bakış açımız nasıl değişiyor? Zorlayan yanların yanında keyif veren, geliştiren ve iyi ki dedirten taraflar neler? Diyetisyenlik tek bir yoldan mı ibaret, yoksa herkes kendi yolunu mu çiziyor? Bu bölüm; beklentileri dengeleyen, deneyime dayalı ve içten bir sohbet. İzlerken senin de aklına gelenler olursa ya da “ben olsam şöyle hissederdim” dediğin bir an yakalarsan yorumlarda bizimle paylaş 💬 Videoyu beğenmeyi ve yeni bölümlerden haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma ✨

Amerikalılar için yeni beslenme rehberi yayınlandı. Peki bu rehber gerçekten “daha sağlıklı” bir geleceğin anahtarı mı, yoksa bildiklerimizin yeni bir versiyonu mu? 🤔 Bu bölümde Amerikan Beslenme Rehberi’ni sadece özetlemedik; 🔍 Neden bu besinler öne çıkarıldı? 🚫 Hangi konular dikkat çekici şekilde geri planda kaldı? ⚖️ Bilimsel kanıtlar ne söylüyor, tartışmalar nerede başlıyor? Diyetisyen bakış açısıyla rehberin güçlü yanlarını, soru işareti yaratan noktalarını ve gerçek hayatta ne kadar uygulanabilir olduğunu konuştuk. Bazı öneriler tanıdık gelecek, bazıları ise “bunu gerçekten önermişler mi?” dedirtebilir 👀 Eğer beslenme gündemini, bilim–trend ayrımını ve güncel rehberlerin arka planını merak ediyorsan bu bölüm tam sana göre. 👉 Bölümü izledikten sonra sen ne düşünüyorsun? Yorumlarda konuşalım.

Yılbaşı geçti…Mide dolu, enerji düşük, pantolon biraz “dar hissettiriyor” olabilir 😂Panik yok 👀 bu bölüm tam da bunun için.Bu bölümde;✨ Yılbaşından sonraki ilk 3 günde nasıl toparlayabileceğimizi,✨ Yılbaşı sofralarını daha hafif ama hâlâ keyifli hale getirmenin yollarını,✨ Kısıtlama ve suçluluk tuzağına düşmeden denge kurmayı konuşuyoruz.Gerçek hayata uygun öneriler, bol sohbet ve“aa evet ya ben bunu hep yapıyorum” anları garanti 😄🎧Yeni yıla kendi ile kavga etmeden devam etmek isteyenler için 👌Keyifli izlemeler! Seneye görüşürüz! 😂

Yeni yıla girerken “Bu sene kesin sağlıklı olacağım!” diyenler burada mı? 🙋‍♀️🙋‍♂️Ama nedense o hedefler çoğu zaman daha ocak bitmeden rafa kalkıyor…Bu bölümde, yeni yıla sağlık hedefi koyarken en sık yapılan 5 hatayı masaya yatırıyoruz.Bol kahkahalı bir sohbetle:Nerede tökezliyoruz, neden vazgeçiyoruz ve bunu nasıl daha sürdürülebilir hale getirebiliriz?🎧 Eğlenceli bir sohbet, gerçek hayat örnekleri ve “aa evet ya!” dedirten anlar seni bekliyorProgramımızın 6. bölümüne hoş geldin!Yorumlarda sen de bugüne kadar yaptığın en büyük sağlık hedefi hatasını yaz 👇🔔 Yeni bölümler için abone olmayı unutma.

Uzun bir yaşamın sırrı nedir? Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak, sadece genetikle ilgili bir durum mu, yoksa bizler de yaşantımızı değiştirerek bu süreci uzatabilir miyiz? Bu bölümde, iki diyetisyen olarak sağlıklı beslenmenin, yaşam tarzı seçimlerinin ve bilinçli alışkanlıkların uzun ömür üzerindeki etkilerini tartışıyoruz. Diyet ve beslenme alışkanlıklarının ömrümüzü uzatmadaki rolünü bilimsel verilere dayalı olarak ele alırken, her yaşta uygulanabilir pratik öneriler de sunuyoruz. Zihinsel sağlık, stres yönetimi, fiziksel aktivite ve beslenme stratejileri gibi pek çok faktörü detaylı bir şekilde inceliyoruz. Eğer amacınız sadece daha uzun yaşamak değil, aynı zamanda bu süreyi kaliteli, sağlıklı ve enerjik bir şekilde geçirmekse, bu sohbeti kaçırmayın!

Zayıflama iğneleri… Son zamanların en çok konuşulan konularından biri.Gerçekten işe yarıyor mu, yoksa sadece güzel bir pazarlama mı?Konuştuğumuz başlıklar:👉 Nasıl çalışıyorlar?👉 Hangi durumda işe yarıyor, hangi durumda hayal kırıklığı?👉 Yan etkiler… (Evet, görmezden gelmiyoruz.)👉 Kullanırken yapılan yaygın hatalar👉 Kilo verme sürecinde gerçekçi beklenti nasıl kurulur?Bu konuyu merak eden, araştıran, kafası karışan herkes için rehber niteliğinde bir bölüm oldu.Çayınızı kahvenizi kapıp gelin, konuşacağımız şeyler var🐥

Çok acı bir konuyla ülke gündemimiz çalkalanıyor. Gıda zehirlenmesine dair haberleri çok sık duymaya başladık. İki diyetisyen olarak, ufak tefek uyarılarımız olsun istedik.Besinleri nasıl saklamamız gerektiğini bizden öğrenmek isterseniz eski bölümlerimizi de dinleyebilirsiniz.

Yeni sezonun 2. bölümüyle karşınızdayız. Bu hafta o meşhur "oil pulling" konusunu, diyetisyence konuşacağız. Yorumlarınızı ve bizden dinlemek istediğiniz konu önerilerinizi bekliyoruz 🐥

İşte geldik buradayız, biz bu işte ustayız! Yeni sezon size emanet.

Yine yeni yeniden duymadınız bir terimle karşınızdayız. Aslında Türk toplumunun son yıllarda hiç de yabancı olmadığı bir beslenme modeli. Ama bakalım neymiş detayları

Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz? Çay-kahveyi demlikle içenlerden misiniz? Günlük kaç kalori almamız gerektiğini, içeriğinde neler olması gerektiğini hesaplıyoruz. Ama hiç içeceklerinizi planlamış mıydınız? Hepsi ve daha fazlası için Tabağını Denk Al'ın bu bölümü emrinize amade!

Geçtiğimiz haftalarda oldukça sansasyonel bir şekilde meyve-sebze diyeti yaparak açlıktan ölen bir hanımefendinin haberleri yayınlandı. Bu konunun haber değeri taşımasından ziyade, üzerine konuşarak toplumu uyarmanın önemli olduğunu düşünüyoruz. Buyrun efendim, bölüm sizlere emanet!

Dostlar nasılsınız? Özleşmedik mi? Geçtiğimiz ay Sağlık Bakanlığı tarafından sağlık alanında çalışan her türlü kişiye etik ve ilkeleri tekrar hatırlatacak, "Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik" adında çok güzel bir yönetmelik yayınlandı. Biz de bu hafta bunu değerlendirdik, üzerine hasbihal ettik. Umarız sadece yayınlanmakla kalmaz ve gerçekten uygulandığını görebiliriz. İncelemek isteyenler için de resmi gazetenin linki buraya bırakıyoruz. Hakkımızda hayırlısı! https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2023/07/20230729-29.htm

Tarihe tanıklık ettiğimiz bir günde olduğumuzu biliyoruz. Ancak uykularında bile bizi düşünen annelerimizi unutmamız mümkün değil. İyi ki varsınız🌸🌼