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“O BEBÉ NASCEU…e agora?” 🤷‍♀️ É chegado o momento da alta da maternidade, de trazermos o recém-nascido para casa, e tuuuudo parece novidade para pais de primeira viagem! 🤭 Este Momento Médico surge para responder a algumas das dúvidas mais frequentes sobre recém-nascidos e ajudar a tornar os primeiros dias e semanas mais simples! Venham daí ⤵️ 1️⃣ Quais são orientações? (recomendações, cuidados, burocracias) 2️⃣ O bebé deve ser seguido pelo/a Médico/a de Família, por Pediatra ou ambos? 3️⃣ Quais são as primeiras consultas? Para que serve o teste do pezinho? O bebé tem de fazer suplementação com vitamina D? 4️⃣ Quais são as primeiras vacinas do plano nacional de vacinação? E extra-plano? 5️⃣ Quais são os sinais de alarme que devem motivar observação médica? Como medir a febre? 6️⃣ Como é o sono de um recém-nascido? 7️⃣ Devo acordar o recém-nascido de 3/3h para se alimentar? 8️⃣ Como alimentar o recém-nascido? Sinais de fome e sinais de saciedade do bebé 9️⃣ Qual é a perda de peso e o ganho de peso esperados? 🔟 Como interpretar o choro do bebé? Como Consolar o choro do bebé? 1️⃣1️⃣ Como fazer os cuidados de higiene do recém-nascido? 1️⃣2️⃣ Como gerir as visitas ao recém-nascido? 1️⃣3️⃣ Como gerir as saídas do recém-nascido? Este Momento Médico é meramente orientativo e não substitui, naturalmente, as informações individualizadas dadas pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #RecémNascido #Pediatria Fontes Principais: DGS | SPP

O PÓS-PARTO é uma fase de bastantes mudanças na vida da mulher e, muitas vezes, no rebuliço do dia a dia, é fácil esquecermo-nos de nós… …por isso compilei as 10 DÚVIDAS MAIS FREQUENTES sobre PÓS-PARTO, de forma a ser fácil acederem a informação: 1️⃣ Quando deve ser realizada a consulta de revisão do puerpério? 2️⃣ Que cuidados devemos ter com os lóquios (hemorragias pós-parto), em termos de absorventes, sinais de alarme, etc? 3️⃣ Como cuidar da sutura/cicatriz? 4️⃣ Quando é retomado o ciclo menstrual? 5️⃣ Que métodos contraceptivos posso utilizar? 6️⃣ Devo fazer suplementação no pós-parto? 7️⃣ Devo fazer análises no pós-parto? E papanicolau? 8️⃣ Quando posso retomar a actividade sexual? 9️⃣ Quando posso retomar a actividade física? 🔟 Os “baby blues” e depressão são comuns? Este Momento Médico é meramente orientativo e não substitui, naturalmente, as informações individualizadas dadas pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #PósParto #Puerpério Fontes Principais: DGS | SPG

O PARTO é provavelmente O momento que mais dúvidas suscita numa grávida/casal! Muitas mulheres têm medo do parto, ou olham para ele como algo que as deixa apreensivas e com medo do desconhecido...e sem dúvida que a melhor arma para enfrentar este enorme desafio é a CONFIANÇA, e, por outro lado, o CONHECIMENTO! Criei este último MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA como uma resposta a algumas das dúvidas mais frequentes sobre o parto e o trabalho de parto: 1️⃣ Como escolher o local do parto? SNS ou privado? 2️⃣ Devo ter um plano de parto? Como funciona? 3️⃣ Como saber se o parto está próximo? Quais são os sinais de início de trabalho de parto? 4️⃣ O que acontece no parto? 5️⃣ Quais são os métodos de alívio de dor não farmacológicos a que posso recorrer? 6️⃣ Quando recorrer ao hospital? 7️⃣ Como nos preparamos para um parto? Como enfrentar o medo? O objectivo deste Momento Médico é partilhar, de forma simples e descontraída, algumas noções e dicas sobre o PARTO…naturalmente que não substitui, de todo, as informações que podem obter num curso de preparação para o parto, nem tão pouco substituir o acompanhamento individualizado pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! Podem ver o DIRECTO sobre PARTO que fiz com a OBSTETRA Mariana Torres (onde falámos de episiotomia, indução de parto e cesariana, e muito mais!) aqui ⤵️ bit.ly/PARTOdirectoInstagram ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Parto #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG

Durante a GRAVIDEZ é natural que surjam bastantes dúvidas sobre o que podemos ou não fazer, os cuidados essenciais que uma grávida deve ter, de forma a tornar a sua gestação mais segura. Criei este MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA para ser uma espécie de manual rápido de dicas práticas e cuidados essenciais na vida de uma grávida, focando 10 temas centrais  Ao longo dos próximos minutos irei falar sobre os cuidados que a grávida deve ter com a alimentação e que hábitos são proibidos na gravidez (incluindo quantos cafés pode a grávida consumir por dia!). Pelo caminho vamos perceber se o exercício é permitido na gravidez e se o sexo pode ou não ser realizado em segurança durante toda a gestação. O objectivo deste Momento Médico é partilhar recomendações genéricas e descomplicadas com todas as grávidas que se sintam perdidas no meio de tanta informação. Lembro que existirão sempre particularidades em cada caso, portanto devem aconselhar-se sempre com o/a/os vosso/a/os médico/a/os assistente(s). Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Gravidez #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG | SPOMMF

Nota: no minuto 9:48 tem um lapso - não é todos meses, é todos os trimestres 🤗 Continuando os temas sobre SAÚDE MATERNA, hoje trago uma compilação de 10 dúvidas práticas sobre o seguimento de uma gravidez em Portugal, e em particular no SNS (Serviço Nacional de Saúde). Ao longo destes 17 minutos, irei explicar quando deve ser realizada a primeira consulta de gravidez, abordar a questão do seguimento (exclusivo ou não) no SNS ou no privado e abordar aspectos burocráticos, como a isenção na gravidez, o abono pré-natal da Segurança Social, entre outros. Como não poderia deixar de ser, irei abordar a suplementação recomendada na gravidez, assim como quais são os exames que uma grávida deve realizar a cada trimestre: análises sanguíneas, ecografias e muito mais. Guardarei algum espaço para falarmos ainda do rastreio combinado, que inclui o rastreio bioquímico, realizado para determinar o risco de cromossomopatias (inclusive trissomia 21) na gravidez. Espero que seja útil! O objectivo deste Momento Médico é explicar de forma prática e sucinta como é feito, por norma, o seguimento de uma gravidez de baixo risco em Portugal, e em particular no Serviço Nacional de Saúde. Existirão sempre variações e particularidades, portanto aconselhem-se sempre com o/a/os vosso/a/os médico/a/os assistente(s). ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Gravidez #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG | SPOMMF

Estou de regresso ao MOMENTO MÉDICO e desta vez vou trazer uma série de temas de SAÚDE MATERNA, relacionados com pré-concepção, fertilidade, infertilidade, gravidez, parto e pós-parto! Neste primeiro episódio, vou guiar-vos ao longo de 13 dúvidas frequentes das mulheres/casais que pretendem engravidar. Assim, vamos focar-nos em aspectos essenciais da pré-concepção, perceber os passos necessários antes de engravidar, que suplementação é essencial, a frequência recomendada de relações sexuais, se devemos ou não monitorizar o ciclo menstrual e período fértil... Pelo caminho, irei abordar a probabilidade de engravidar a cada ciclo menstrual e ao fim de quanto tempo de tentativas fará sentido procurar ajuda médica. Nesse seguimento, vou partilhar quais são as possíveis causas de infertilidade de um casal, como é feito o encaminhamento para consultas de infertilidade, mais conhecidas como consultas de Procriação Medicamente assistida, e aspectos técnicos das mesmas, incluído quem tem acesso a estes tratamentos de fertilidade, os limites de idade da PMA e ainda o número de tratamentos financiados pelo SNS em Portugal. Espero que seja útil! O objectivo deste Momento Médico é explicar de forma breve o processo de pré-concepção e como é feita a gestão da suspeita de infertilidade e dos tratamentos de Procriação Medicamente assistida em Portugal, e não substituir uma consulta médica. Aconselhem-se sempre junto do/a vosso/a médico/a assistente.  ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram **  https://Instagram.com/_nadiasepulveda  Música: HookSounds  #MomentoMédico #Infertilidade #Preconcecao Fontes Principais: DRE | DGS | SPG | SPMI | CNPMA

As Perturbações de Ansiedade são altamente prevalentes; são a doença psiquiátrica mais comum em Portugal, estimando-se que afete 16,5% da população. Apesar de muito frequentes, são doenças ainda mal compreendidas, confundindo-se muitas vezes com ansiedade “fisiológica” e “stress”: neste Momento Médico irei ajudar a distinguir a ansiedade e o medo “normais” de reações/sensações patológicas. Vou explicar sumariamente os diferentes tipos de perturbação de ansiedade existentes, e focar-me nos mais comuns: a perturbação da ansiedade generalizada e a perturbação de pânico. Assim, seguidamente irei explicar os sintomas associados à ansiedade generalizada e explicar o que acontece num ataque de pânico. Vou ainda abordar o que fazer em caso de suspeita de uma perturbação de ansiedade, nomeadamente se é sempre necessário procurar ajuda quando se tem ansiedade ou ataques de pânico. Pelo caminho, irei focar estratégias para gestão de ansiedade e medo patológico, e explicar qual é o melhor tratamento para as perturbações da ansiedade. Este tema será complementado com uma entrevista em direto com Mariana Sarmento, finalista do curso de Psicologia Clínica, no meu Instagram @_nadiasepulveda, onde iremos abordar, entre outros temas, formas de controlar um ataque de pânico, como ajudar alguém com uma perturbação de ansiedade, etc… O objectivo deste episódio é explicar de forma breve as perturbações de ansiedade e não substituir uma consulta médica.    ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds  #MomentoMédico #Ansiedade #SaudeMentalImporta Fontes Principais: DSM-V, DGS, SPPSM, Saudemental.pt

A PSICOLOGIA tem uma importância inequívoca na SAÚDE MENTAL e por isso neste novo episódio do Momento Médico reuni 10 dúvidas vossas relativas à psicologia/psicoterapia e pedi a COLABORAÇÃO a diferentes psicólogos! Algumas das questões que vamos abordar são “O que é a Psicoterapia?”, “Qual é a diferença entre Psicólogo e Psiquiatra?”, “Porque é que a Psicologia é de tão difícil acesso?”, e muito mais! Os psicólogos que gentilmente aceitaram o convite foram: Mariana Alcazar Costa: Psicóloga Clínica, com Especialização em Neuropsicologia de Intervenção e Formação Avançada em Coaching Psicológico. Áreas de Interesse: Intervenção Psicológica no Luto, Perturbações da Personalidade, Fome Emocional e compulsiva, Intervenção cognitivo-comportamental. Exerce no privado e dedica-se ao Projeto InclusivaMente, destinado a pessoas adultas com deficiência intelectual. Conta de Instagram: @psi_marianaacosta Ana Afonso: Psicóloga clínica, sexóloga e terapeuta de casal. Áreas de interesse: saúde sexual, relacionamentos, adolescência, questões LGBTI. Pratica teleconsulta e exerce presencialmente nas clínicas Bebé da Mamã (Alfragide) e Acorde Bem (Cabrela - Terrugem). Conta de Instagram:  Instagram @anaafonso20692 Pedro Sousa Lé:  Psicólogo Clínico, Psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Áreas de Interesse : Depressão , Ansiedade, Luto. Exerce no Hospital Santa Maria e na M3L Clinic Conta de Instagram @psicologopedrosousaa Espero que este Momento Médico ajude a esclarecer algumas dúvidas relacionadas com a Psicologia! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #SaúdeMental #SaudeMentalImporta

Para arrancar com mais um temporada do MOMENTO MÉDICO, desta vez sobre SAÚDE MENTAL, trago “10 Mitos ou Verdades sobre Saúde Mental”, para quebrar o gelo! As perturbações psiquiátricas continuam a ser extremamente estigmatizadas, na sociedade e na Medicina no geral, e é importante compreender afinal o que é mito, e o é verdade no meio de tanta (des)informação. Vou começar por abordar se as doenças psiquiátricas são hereditárias, e ainda se têm cura, duas questões colocadas com frequência na minha prática clínica. Irei dedicar alguns mitos a explicar se afinal quem sofre de doenças mentais como a depressão e a ansiedade é "mais fraco", apenas "quer atenção" e se "são tudo coisas da cabeça deles"... Irei falar um pouco sobre se psicólogos e psiquiatras são apenas para doentes mentais graves, e se uma pessoa com uma doença psiquiátrica consegue viver em sociedade facilmente. Por fim, irei dedicar alguns "mitos ou verdades?" a falar sobre terapêuticas: esclarecer se afinal os antidepressivos têm de facto utilidade no tratamento, se provocam empatia e se engordam, e finalizar falando sobre electroconvulsivoterapia. Espero que este Momento Médico ajude a desconstruir alguns mitos! O objectivo é explicar alguns conceitos sobre saúde mental de forma breve e simples, e não substituir uma consulta médica.   ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds  #MomentoMédico #SaúdeMental #SaudeMentalImporta

Para finalizar o mês dedicado à SEXUALIDADE (explorado em grande detalhe no meu Instagram @_nadiasepulveda), trago um episódio dedicado a responder a 15 dúvidas sobre SEXO. Vão ser abordados temas como se se pode usar óleo de coco como lubrificante, se a masturbação faz mal, se o preservativo tira prazer, se a vagina "alarga" com o sexo, e ainda se os alimentos afrodisíacos funcionam, ou se são tudo isto apenas mitos sobre sexualidade que ainda são - infelizmente - perpetuados. Pelo caminho, vamos falar de questões relacionadas com a gravidez: se se engravida de baixo de água, com a mulher por cima, se há ou não posições sexuais que favorecem a fecundação e se o coito interrompido é fiável. Vamos dedicar algum tempo a perceber se o esperma pode ser prejudicial se for engolido, ou se aumenta o risco de ter infeções vaginais. Por fim, iremos debruçar-nos sobre se o homem recusar sexo é sinal de que algo está errado e ainda se um homem gostar de estimulação anal significa que é gay. ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos por lá ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda  Música: HookSounds  #MomentoMédico #MitosSexo #Sexualidade

No seguimento da transição entre a Saúde Masculina e a Sexualidade, depois de falar sobre DISFUNÇÕES SEXUAIS MASCULINAS (ver Momento Médico anterior), vamos compreender o universo feminino! A sexualidade feminina está especialmente envolta em tabus e mitos, mas cada vez tem existido maior abertura, curiosidade e atenção para com este tema! Hoje vamos compreender um bocadinho melhor o funcionamento sexual da mulher e as principais disfunções sexuais femininas, através da resposta a 10 DÚVIDAS SOBRE SEXUALIDADE feminina! Iremos abordar temas como a resposta sexual da mulher, a lubrificação feminina, a libido, e perceber quais são as principais causas de disfunções sexuais femininas, como se poderão gerir estas alterações da sexualidade, nomeadamente o desejo sexual hipoativo, as perturbações do orgasmo feminino, e problemas como dispareunia - dor associada ao ato sexual - vaginismo e ainda vulvodinia.  No final vou deixar algumas dicas práticas sobre como aumentar o desejo sexual feminino e como melhorar a lubrificação. Espero que seja útil! O objectivo deste episódio é explicar de forma breve a sexualidade feminina e as formas mais comuns de disfunção sexual feminina e não substituir uma consulta médica.  ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos por lá ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Libido #Lubrificação Fontes Principais: FSPOG, DSM-V, MSD, APF, RPMGF

Este mês de Janeiro resolvi dedicar-me aos HOMENS! Ao longo destes dias tenho partilhado temas de saúde masculinos no meu Instagram @_nadiasepulveda, e eis que hoje chegou o dia de partilhar o último tema "grande": DISFUNÇÕES SEXUAIS! Ao longo deste Momento Médico, vou abordar de forma sucinta as diversas disfunções sexuais masculinas, com maior enfoque nas mais frequentes. É o caso da disfunção erétil, comummente designada por impotência masculina: vou abordar quais as causas de disfunção erétil, se é ou não reversível, se tem tratamento e ainda se a impotência masculina pode ocorrer em jovens. Vou também falar sobre disfunções da ejaculação, nomeadamente a ejaculação precoce, explicando a sua definição e o seu tratamento. O objectivo deste episódio é explicar de forma breve a questão da disfunção sexual masculina. Se tiverem mais dúvidas, não deixem de me procurar no Instagram! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos por lá ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda​  Música: HookSounds   #MomentoMédico​ #DisfunçãoSexual #DisfunçãoEretil Fontes Principais: Sociedade Portuguesa de Andrologia, MSD, Associação para o Planeamento da Família, MGFamiliar, Livro Disfunção Eréctil – Compreender e Tratar