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Send us Fan Mail 這集我們和徐玉蘭老師一起散步。她從小跟著爸爸學風水、八字，卻也曾經跑去澳洲念藝術、跟命運對抗過。 我很喜歡玉蘭老師講的一個比喻：「命理其實像氣象預報。」知道今天會下雨，不代表你不能出門，只是提醒你，「要不要帶把傘？」如果颱風真的來了，有些事情也許就先不要硬衝。 老師也提到，我們不可能永遠都在順風的時候，所以人生狀態好的時候，其實就是要幫自己準備「人生避難包」。冥想、運動、讀書、心理諮商，甚至八字，都可以是裡面的工具。 不是為了讓低谷永遠不要來，而是真的走進低谷時，你知道自己還有一些方法，可以慢慢把自己接回來。 所以這集聊到最後，我反而覺得，知命不是為了認命。天氣我們控制不了，但傘要不要帶、這條路要怎麼走，還是在自己手上。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/ 【資訊欄位放徐玉蘭課程】

Send us Fan Mail 小孩說「我想養寵物」的時候，爸媽會怎麼回答呢？ 我們家其實一直都很像一座小型動物園（笑）。從貓、狗、蜥蜴，守宮，到曾經為了餵蜥蜴，養了一整箱蟑螂。 這幾年，我們會聽到孩子說：「我想養蛇」、「我想養青蛙」、「我想養這個蜥蜴」。但我們通常不會馬上拒絕，也沒有馬上答應。 因為「喜歡」其實很容易，看到一隻動物很可愛、研究牠的習性、想像牠成為自己的寵物，可是把一個生命帶回家之後，真正開始的，是每天照顧的責任。 這集跟 Chris 一起散步，我們聊了家裡一路養過的各種動物，也聊到我們怎麼判斷一個孩子是不是真的準備好養寵物；為什麼我們會要求他做功課、存自己的錢，以及當孩子的熱情消退之後，比起一直提醒、一直唸，也許還有另一種陪他重新看見自己的方法。 我想，責任感大概真的不是大人解釋幾次，孩子就會懂的東西。 如果你家裡也有一個常常說「我好想養寵物」的孩子，也許這集可以陪你一起想想：作為爸媽真正想答應孩子的，究竟是一隻寵物，還是一次練習為自己的選擇負責的機會？ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 有些遺憾，不是來不及說「我愛你」。而是直到一個人離開以後，才突然發現—原來那些年，我一直這麼努力，想證明自己沒有辜負他的期待，但他可能從來沒有這樣要求過我。 這集來賓是我的朋友Katie，她曾是女團Roomie成員之一，團體解散後，Katie 轉行經營過健身房，目前以自媒體創作者身分活耀，也持續發行歌曲創作。 今年 Katie 的爸爸離世，她說，爸爸一路支持她唱歌、創業，也因為爸爸是她事業上的投資人，她總是不自覺把父女之間的聊天，變成一次又一次的工作報告。直到爸爸離開，她才明白：爸爸或許從沒要她證明什麼，是她自己跟爸爸製造對立。 後來，她把這些感受寫成〈黑洞〉。這首寫給自己、也寫給爸爸的歌，第一次正式站上舞台演唱，是在爸爸的告別式。 這一集，我們也聊到她成為媽媽之後，Katie 如何重新理解爸爸、理解愛，也重新看見那些曾經以為是要求的東西，其實背後一直都是關心。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 你是不是也常常囫圇吞棗地吃完一頓飯，一邊滑手機、追劇、工作，食物跟著一口一口地吞下肚，好像吃飯只是每天必須匆促完成的一個任務，根本不記得剛剛吃了什麼。 如果你經常一開始滑手機、看電視，就會忍不住嘴饞想找東西吃；或者偶爾不知不覺吃到很撐、很飽，甚至有點後悔，希望這集冥想練習，可以陪你「好好吃飯」。 不需要特別準備健康的餐點，也不用要求自己少吃一點，只要慢一點，看看眼前的食物、聞聞它的味道，感受每一口進到身體裡的變化，重新找回和食物、和身體之間的連結。

Send us Fan Mail 這一集我是哭著錄完的。 很久沒有錄單口了，前陣子陪我 17 年的愛貓生病離世，我整理自己很久才重新拾起想錄音的心情。所以，久違的單口錄音，我想獻給陪伴我 17 年的貓——嘎米，9月5日清晨，嘎米在我懷裡沉沉睡去，安穩地離開了。 沉澱自己的這段時間，我一直在思考，離世的人究竟想教會留下的人什麼呢？畢竟留下的人應該比離去的人還要痛苦吧 在這一集裡，除了紀念嘎米、分享我和他相遇、相處的故事之外，也想分享「走出悲傷」的意義。 失去摯愛時雖然很傷痛，但走出來就代表不會想念了嗎？或是想念時就不能流淚嗎？ 這集想聊聊我如何度過嘎米離去的這段日子，如果你也正在經歷相似的情形，希望這集可以陪伴你✨

Send us Fan Mail 暢銷書《安靜是種超能力》的作者張瀞仁 Jill 這次來到《Walk with Mi》，和 Michelle 聊《谷底的禮物》中那些很難說出口的故事，從婆媳關係、婚姻，到曾經長期陷在憂鬱裡的日子，發現一件很有意思的矛盾：一個人可以把自己的情緒分析得非常透徹，卻還是可能在關係裡沒有界線。 有些人很會理解別人，甚至在對方還沒搞懂自己的時候，就已經替對方想好了原因，卻忘記問自己一句：那我呢？ 當界線出現時，往往不是因為我們突然變得無情，而是知道再繼續委屈下去，代價會是什麼。 這集也聊到一個很簡單，卻可能很難做到的練習：當你已經很累、很痛苦，甚至什麼都做不了的時候，先對自己說一句「沒關係」。 有時候，真正開始照顧自己以前，我們得先停止跟自己對抗。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕

Send us Fan Mail 我真的很想當一個情緒穩定的媽媽。因為知道被大人的情緒淹沒是什麼感覺，所以總覺得，到了自己這一代，要更有耐心一點、好好說話一點，不要那麼容易生氣。 可是這個暑假，我真的好累 小孩的情緒、兄弟姊妹吵架、夫妻教養不同調，還有工作、旅行、睡不飽，以及每天突然冒出來的一百個需求。到最後我才慢慢發現，有些時候不是我不夠會控制情緒，而是我的界線早就已經被踩到沒有地方可以退了。 所以這集就先不要急著當一個很有智慧的媽媽，先讓我們抱怨一下 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出　https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 你有沒有過這種時候？明明知道最後得自己決定，卻還是很想找一個人告訴你：「沒關係，你這樣走是對的。」 因為我是很容易懷疑自己的人，所以雖然不是很迷信，但人生卡住的時候，還是會忍不住想看看星座、MBTI、人類圖，甚至去算算命。好像多知道一點，就能讓心裡安定一點。 有一段印象很深，簡少年提到，可原本卡在選項只有兩條路，但有時候先往後退一點，會發現旁邊其實還有一扇門，打開來走出去其實就到了。 嗯，我覺得這句話好像也不只適用在算命。我們有時候太焦慮著想得到一個答案，以至於忘了冷靜看看，自己所處的地方可能還藏有其他選項。 也許命理、星座，或任何一個幫助我們理解自己的工具，真正有用的地方，都不是替我們決定人生，而是在很不確定的時候，先給我們一點點安定；然後從那個安定裡，再去看看：哪些是我無法控制的？哪些是我可以調整的？而我真正想過的，又是什麼樣的人生？ 所以這集，我們跟簡少年一起聊聊「命」。 -------------------------------------------------- 零基礎入門｜簡少年的實戰紫微斗數課重製版 ✨限時低於52折，輸入折扣碼現折$350 ✨折扣碼：michelle350 （2026/9/28前使用） 👉立即兌換：https://ttx.tw/NRNAT 如果人生有專屬使用說明書該有多好？ 紫微斗數流傳至今不只為了算命，更能幫助每個人活出更好的未來。 透過這堂課你將更認識自我，無論感情、工作、親子關係等，找到合適方向！ 這堂課能怎麼幫你？ 1️⃣全方位人生導航➔集結算命生涯以來最常被問的問題，讓你也能從中找到最佳解 2️⃣零基礎學會➔艱澀術語經簡老師解構重塑為現代語言，不死背易懂好上手 3️⃣不藏招扎實線上課➔30小時、25章節，無限制觀看 4️⃣高互動課後學習群➔任何學習問題在群組發問，簡老師與助教群協助解惑 #簡少年的實戰紫微斗數課重製版 #活在更好的未來 #零基礎入門 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 寫了八個月，新書《谷底的禮物》終於要跟大家見面了！ 但要我自己一個人坐在這裡介紹自己的書，好像真的有點太害羞，所以這一集，我邀請了跟我很像的牡羊女李瑜來陪我聊這本書。 李瑜是除了編輯之外這本書的第一位讀者，所以這集的對談對我來說既緊張又期待。 這集我們聊到許多在寫書過程中的體悟， 原本以為我只是在寫自己走過的低谷，寫著寫著才發現，我其實透過書寫這本書，重新覆盤人生，並更深度的認識過去到現在的自己。 為什麼事情一來，我第一個反應永遠是「解決它」？為什麼控制不了外面的事情時，我就開始更用力控制自己？又為什麼明明已經很累了，還是會覺得自己應該再撐一下？ 如果說人生遇到的各個谷底，都是上天發給我的一張張考卷，那麼「谷底的禮物」這本書，它就是我將所有考卷攤開之後，整合出來的答案。 【新書預購資訊】 她寫下女性的累、忙、忍、撐， 在人生谷底，把自己找回來。 「妳所經歷的一切，終將成為未來最強大的力量。」 ⠀ 內在力量實踐者． Michelle Lin 林萱 2026新作 從失衡到修復之路✨ ─《谷底的禮物》 ⭕預購：8/21（五）中午12:00，網路書店開放購買 ⭕上市：8/28（五）書店、電子書同步上架 #網路購書限定 限量親簽版，部分網路通路購書即贈 「IRITA 雙效面膜禮盒」  (價值300元，數量有限，送完為止) ────網路預購──── 【限量親簽版】 *為有面膜贈品通路 *誠品：https://pse.is/9g3b37 *誠品蝦皮：https://pse.is/9g3a5l *MOMO：https://pse.is/9gkayh *金石堂：https://pse.is/9g38wu *三采：https://pse.is/9gka8c *三采蝦皮：https://pse.is/9gkfrx  博客來：https://pse.is/9g3b2f ✦預購新書：8/28上市後開始配送 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出　https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 小孩越來越多之後會發現，小孩注意力很難集中，不是爸媽大聲多講幾次就會有用。 衣服沒有拿出來洗，卻一直說沒有衣服穿；玩具、垃圾掉在地上，每個人第一句都是「那不是我的」；兄弟姊妹之間，也會有那些讓人很想立刻跳出來糾正的態度。 於是我們家發展出一個慣例：開家庭會議。 一開始其實只是很簡單的「大會報告」——出門前把今天的行程說清楚，讓三個孩子的注意力先回到同一件事上。孩子大了一點，家庭會議也慢慢增加功能：一起處理這個家怎麼運作，一起談一些沒有標準答案、卻比成績更重要的事。 家庭會議對我們來說，也不是爸媽宣布規則、孩子坐在下面聽話的場合。更多時候，它是刻意空出一個時間，讓大家停下來、輪流說話，也練習看見彼此：我有我的感受，你也有你的想法。 如果你家也有一些「到底要講幾次」的時刻，也許我們可以一起想想：除了再講一次之外，有沒有可能，給彼此一個真正坐下來聽懂對方的機會？ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出　https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 妳有沒有過這種感覺？明明已經很努力了，也一步一步完成了曾經想要的目標，心裡卻還是有一個聲音說：妳還不夠好。 這一集邀請到李瑜，時尚KOL，曾任國際雜誌《Tatler》台灣區前總編輯、今年出版首本著作《最初的你早已足夠》。一樣同為牡羊女，年輕時的她習慣對機會說 Yes，先衝了再說。這份膽量帶她走進嚮往的時尚產業，也讓她真的坐上夢想中的位置。 只是，當她見過愈來愈多優秀的人，站到更高的地方，那個批判自己的聲音反而愈來愈大。 李瑜並沒有讓那個自我懷疑的聲音消失。她與批判聲和解，因為那個聲音曾經推著她往前，她也知道這個批判聲不會走、也不用走。 或許真正的和解，不是從此不再害怕、不再懷疑，而是終於能在這些聲音出現時，依然記得：最初的我，早已足夠好了。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 我們常常以為，自己走不出一個困境，是因為還不夠了解、不夠成熟，或是沒有把事情想清楚。 於是繼續看書、上課、分析情緒，下載更多新的「軟體」，希望有一天可以靠一個更厲害的道理，把自己從痛苦裡拉出來。 但這集的來賓：商學院出身的心靈作家－柚子甜，在這集提醒我們：也許不是你不懂，而是承接這些道理的身體，已經太累了。 柚子甜去印度修行期間，體悟到當睡眠不足、神經緊繃，生活長期處在消耗裡，再好的方法也很難真正運作。就像一台多年沒有更新的電腦，硬要跑最新的程式，不是程式不好，而是硬體需要先被照顧。 所以，當你又開始責怪自己「為什麼還沒想通」，也許可以先停一下。 這集的最後，柚子甜不是提出「人生應該怎麼選」的標準答案，反而回到很基本的事情，提醒我們：好好吃飯、好好睡覺，讓身體活動，減少過度刺激，也讓自己多接觸陽光、自然和真正能恢復能量的生活。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出　https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 有些人看起來很清楚、很理性，好像遇到什麼事情都能很快整理好自己。 可是聊著聊著才發現，所謂的「不內耗」，並不是沒有情緒，而是她選擇躲起來哭、難過，等情緒過後，再回來解決問題。 這一集邀請部落客 Nancy Tsai，聊她從無名小站，如何一步步開始的自媒體之路，也聊婚姻、育兒、工作與自我覺察。Nancy Tsai 坦承，自己不是一個很會安慰人的人，也不是共感很高的人，但她願意學習，願意在關係裡看見自己的盲點。 我們也聊到育兒裡的責任感、界線，以及面對網路聲音時，怎麼面對外界批評。 也許這集會讓你想起自己正在練習的某個部分：練習不被情緒吞沒，練習不被別人的聲音帶走，也練習在越來越了解自己的路上，慢慢成為自己也喜歡的人。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出　https://allaroundyou.com.tw/

Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》， 很高興在冥想引導單元再次和你相遇。 今天，我想陪你進行一場「經前身心修護冥想」的練習。 經前的疲憊、低落、莫名想哭的時刻又來了嗎？  這集冥想，想陪你重新看待經前期這段時間。那些突如其來的煩躁、敏感、脆弱，不是你變糟了，是身體在用它的節奏，提醒你該慢下來、往內看看自己了。 如果把生理週期想成四季，經前期大概就是秋冬交界的那個轉折——不是力量在流失，而是能量正從外面，慢慢收回到自己身上。 這段冥想中，我們會一起： ✦ 理解經前期身心變化背後的生理與心理機制 ✦ 透過呼吸，允許自己慢下來 ✦ 用身體掃描，陪伴疲憊、痠痛與不適的身體 ✦ 接納那些平時不允許自己感受的情緒 ✦ 練習把光收回自己身上，溫柔地陪伴此刻的自己 如果你正在經歷PMS、情緒低潮、莫名的焦慮，或只是想在忙碌生活裡，留一小塊時間給自己——希望這段冥想，能是你每個月都能回來的地方。 今天的你，不用堅強，也不用發光。 只需要，願意陪自己一下。🌙 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！

Send us Fan Mail 孩子放暑假，父母就沒暑假了嗎？ 放暑假，小孩期待的是不用上學、可以玩、可以晚一點起床；可是對爸媽來說，暑假常常代表另一種行程開始了：誰要接送？要報什麼課？工作怎麼辦？家裡怎麼突然一整天都有人？ 這集隊友散步，林萱和 Chris 聊三個小孩放暑假前的心情。從第一次在台灣面對暑假的措手不及，到後來才知道夏令營要提早搶、活動要一週一週安排，也聊到夫妻兩個人對「暑假」的感受差異：一個已經開始焦慮，一個覺得應該可以再等等。 可是聊著聊著，這集慢慢不只是在講暑假怎麼排，而是在講父母怎麼面對孩子一整天綁在一起的焦慮。 有時候我們緊張的不是孩子在家，而是我們害怕自己沒有耐心；不是不想陪孩子，而是也想保留一點自己的時間；不是一定要當完美的爸媽，而是希望在混亂裡，還能找到一種比較不把自己逼瘋的方式：承認自己是會有情緒的父母，孩子也需要知道媽媽的界線。 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/