Advertise on podcast: En mode JOMO : Se déconnecter des écrans

Je suis Julia, coach et créatrice du 1er podcast dédié à la détox digitale et du programme Jomobox. Je vous donne les clés pour être moins connecté . Dans le couple, en famille, au lit, à table, au travail, les écrans s'incrustent. On vit moins dans l'instant présent, on dort mal et on se dispute plus. Le couple et les enfants trinquent. Ce 1er programme de détox digitale a été co-crée avec des experts neuropsychologues, orthophonistes, psychopédagogues, psychanalystes...

Je suis Julia, coach et créatrice du 1er podcast dédié à la détox digitale. Je vous donne les clés pour être moins connecté . Dans le couple, en famille, au lit, à table, au travail, les écrans s'incrustent. On vit moins dans l'instant présent, on dort mal et on se dispute plus. Le couple et les enfants trinquent. Ce 1er programme de détox digitale a été co-crée avec des experts neuropsychologues, orthophonistes, psychopédagogues, psychanalystes...  Dans ce 2ème épisode du programme Jomobox, je vous révèle des questions inédites de neuropsychologues. Ces questions sont nécessaires pour un état des lieux et une prise de consciende de vos usages avec le téléphone. 

Je suis Julia, coach et créatrice du 1er podcast dédié à la détox digitale et du programme Jomobox. Je vous donne les clés pour être moins connecté . Dans le couple, en famille, au lit, à table, au travail, les écrans s'incrustent. On vit moins dans l'instant présent, on dort mal et on se dispute plus. Le couple et les enfants trinquent. Ce 1er programme de détox digitale a été co-crée avec des experts neuropsychologues, orthophonistes, psychopédagogues, psychanalystes...  Dans ce 3ème podcast je vous parle de dopamine et de l'impact des notifications. Je vous invite à utiliser un adhésif rugueux à coller sur votre smarphone pour le prendre en pleine conscience. Bonne écoute !

Dans ce 4ème épisode du programme Jomobox, je vous parle de dopamine, du fonctionnement des likes et notifications 

Dans ce 5ème épisode du programme Jomobox, je vous parle des rituels connectés dès le réveil jusqu'au coucher et je vous aide à les remplacer par de nouveaux rituels déconnectés. 

Adopter des nouveau rituels le matin, dès le réveil. 

Découvrez dans ce podcast pourquoi le travail multitâche est un mythe.  Adoptez la méthode Pomodoro au travail avec le timer Jomobox et augmentez votre productivité !

Identifier les pollueurs d'attention au travail et parmi vos proches Définissez les règles, la fréquence et la méthode pour vous contacter

Ne garder que l'essentiel sur votre smartphone Libérez-vous l'esprit 

Les rituels du soir en rentrant du travail, les alternatives aux écrans et les techniques de communication

De nouveaux rituels pour le repas du soir sans écrans

Dormir sans smartphone pour un meilleur sommeil