Advertise on podcast: Hsweet 真的發聲了

如果是對網路搜尋使用熟悉的人，建議可以從下列APP找到相關資訊：健保快易通、Line群組：疾管家、居住地縣市政府官方帳號、google搜尋。 ✨如果自己或家人COVID-19確診了，接下來該做的五件事： 1️⃣快篩陽性需經醫師確診：尋找有此服務的醫療院所，視訊或現場就診。 2️⃣填寫「自主疫調回報系統」：在 「簡訊」或「健保快易通>健康存摺」中。 3️⃣居家隔離時間證明：使用數位證明申請系統，或者等待衛生局的通知。 4️⃣進行居家隔離：確診當日＋７天。 5️⃣居家隔離期間留意自己的症狀：緊急狀況call 119 或 1922協助，或由家人陪同至醫院就醫。其他問題如隔離期間視訊診療、用藥相關問題，可跟每日去電關懷的醫療院所反應，或致電詢問附近診所醫院。

看這本書的源起是因為我看到一則２年前，議員質詢柯文哲市長影片。當時在說明對於發放敬老金的想法與策略，而當中提到了這本《二十一世紀資本論》，引起了我的好奇！看完後果然開啟了我的經濟新視野。 以下整理並分享10個我看到的重點： 1. 全體公民都應該認真看待金錢與金錢衡量的方式。 2. 經濟不只是數字與數學，它跟文史社會大有關連。 3. 縮小貧富差距的主要關鍵來自於知識的傳播與獲得。 4. 資本邊際生產力。 5. 社會所得分配不均的分析。 6. 財富不均的解決方式。 7. 社會國家的發展與公共服務建設大有相關。 8. 2012年南非礦產的勞資故事：財務帳務透明的重要性。 9. 資本主義的矛盾解套：累進式的課收資本税。 10.社會科學的研究目的。

本集重點： 1. 細胞治療就是將自己的細胞，通常透過的是抽血的方式，到人體外透過培養及加工，再輸回人體 。 2. 使用的部分目前常見的是治療癌症與再生醫學（例如軟骨疾病、燒傷後的皮膚）。 3. 透過2018年9月衛福部公布特管法修正案，有部分細胞治療的技術，有法源可循。也就是能有合法提供、明確的價格、過程把關。 從細胞治療中除了看到科學的進步，也讓我明白所謂的政治，應當就是成就眾人之好、造福眾人之事。 本集資料來源參考衛福部「細胞治療技術資訊專區」，這個網頁做得很好看也很周全，有興趣可以上去看看喔！

這集來跟大家分享前陣子看了朱宗慶打擊樂團演出的《木蘭》，還有五月天的演唱會，讓我想到對應在生涯和職涯的一些事情。 希望自己能善用１０：８，努力拓展自我１００％的人生可能性，然後付出８０％去成就永續共好的影響力。 祝福這新的一年，我們都有更好的彈性，大家新年快樂！

這集用兩個最近在疫情上發生的例子，來聊聊如何判斷什麼樣的資料，比較屬於科學資料。 接近科學的第一步，就是要瞭解事實，並且用多重角度來看事情。 提供三個簡單方式給大家： 1. 借重「百分比」，使用「分母」來做比較。 2. 數量越多，看到各種的狀況就會越多種。每一種狀況有沒有科學代表性？就需要用科學方法做統計和驗證。 3. 「時間」很重要，時間累積的夠長，數據才會越客觀也較準確。

這集來跟大家聊聊最近的生活的心得。想祝福我自己還有大家，都能在自己的社會金字塔裡，恰如其分的找到喜歡的位置。 以終為始的走過各種風景，有時候必須是沒有流淚權利的戰士，但更多的時候，願我們都能是身心安適的勇士。

接種疫苗後的抗體檢驗，關心的事情不外乎是「這個檢驗的方式，是否能真實地反應打了疫苗後產生的抗體量」、「有沒有相關稽核與檢驗後的解釋」、「檢驗的方法與收費是否合理」 這集來聊聊「接種疫苗後的抗體檢驗」代表什麼意義，相關資訊可參考9/23的指揮中心記者會或當日的說明稿。 重點如下： 1. 檢驗時程不同，抗體量也會不同。 2. 檢驗的抗體並非等同於中和抗體。 3. 影響因素眾多，無法僅以此作為對COVID-19免疫能力及保護力的絕對判斷。 最重要的是，抗體檢驗只是一個參考資料，並不能因此取代防疫作為；所以無論抗體表現如何，最基本的洗手、口罩、疫苗還是最好的保護自己與群眾的方式，這些千萬不要忽略。 ＝＝＝＝＝ 這裡也能收聽《Hsweet真的發聲了》 🎧 Apple Podcast：https://reurl.cc/v1G3Ke 🎧 Google Podcast：https://pse.is/w8yx6 🎧 Spotify Podcast：https://pse.is/u95k8

這集從最近我在疾管署線上課程的一則提問，來跟大家分享這段 “後疫情時期” 的忙碌工作下帶給我的一些新想法。 你認為與生活品質、行為感受相關的問卷調查，得到的數據的真實性會有多高？當主客觀的資料產生差異時，又會習慣如何去衡量差異呢？ 我提醒自己要盡可能在數字之外，更接近現場。並且讓主客觀資料是一個互相補足，而不是對立的狀態。 -- 這裡收聽《Hsweet真的發聲了》 🎧 Apple Podcast：https://reurl.cc/v1G3Ke 🎧 Google Podcast：https://pse.is/w8yx6 🎧 SoundCloud：https://reurl.cc/m9z6kW 🎧 Spotify Podcast：https://pse.is/u95k8 -- 更多音樂、文字、生活日常在這裡： FaceBook：https://www.facebook.com/irealtime Instagram：https://www.instagram.com/hsintiensreal/ YouTube：https://reurl.cc/4m4vjj Twitter：https://twitter.com/hsintiensreal 數位音樂學習心得Blog：https://hsintiens.blogspot.com

這集以吃蛋為主題來討論膽固醇。健檢報告上的膽固醇、血脂的數值，跟飲食有什麼樣的的關係呢？ *名詞解釋： 血脂：包括膽固醇、三酸甘油脂 脂蛋白：血脂與特殊蛋白結合。常見有高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL) 高密度脂蛋白（HDL）：含有少量膽固醇，功能是移除血液中過多膽固醇，減少血管壁堆積。 低密度脂蛋白（LDL）：含大量膽固醇，因為是低密度且體積小，所以容易滲入血管壁，造成動脈硬化等心血管疾病。 *重點整理： 1. 人體的膽固醇主要有兩大來源，約有70-80%是由肝臟生成，另外20%左右則是從食物攝取。當吃進較多的膽固醇時，身體會自動調節，減少體內自行製作的膽固醇量。 2. 雖然膽固醇跟吃進去多少膽固醇關係不大，但膽固醇攝取量過多時，儲存在肝臟中，長久累積還是對肝臟有潛在危害。 3. 避免進食過量高膽固醇食物原因：食物本身經過烹調常含有「飽和脂肪酸」或「高熱量」，且飽和脂肪酸會增加低密度脂蛋白的濃度，進而提高心血管疾病的風險。 4. 蛋要整顆吃較好：蛋白的主要營養價值是蛋白質，而蛋黃營養價值很高，除了蛋白質之外，還有脂溶性維生素、葉酸、葉黃素。 5. 一天吃幾顆蛋，「烹調方式」和「每日需要的蛋白質量」：看自己一天當中還攝取了多少優質蛋白質的其他食物。並且留意飽合脂肪，過多的營養與熱量，都會造成肝腎與身體的負荷，所以過與不及都不好。

先說，這集沒有要跟大家衛教運動的好處；最近因緣際會開始持續運動，反而對於「自我價值」有新的創造感。如果你也會覺得運動很耗時？本集也分享了一些我自己創造出的好方法喔！ 本集數提到的書籍： 周慕姿心理師的《情緒勒索》 鄧惠文醫師的《我想看妳變老的樣子：明天的女人，比昨天的女孩更精采》 收聽Hsweet真的發聲了： 🎧 Apple Podcast：https://reurl.cc/v1G3Ke 🎧 Google Podcast：https://pse.is/w8yx6 🎧 SoundCloud：https://reurl.cc/m9z6kW 🎧 Spotify Podcast：https://pse.is/u95k8 更多音樂、文字、生活日常： FaceBook：https://www.facebook.com/irealtime Instagram：https://www.instagram.com/hsintiensreal/ YouTube：https://reurl.cc/4m4vjj Twitter：https://twitter.com/hsintiensreal 數位音樂學習心得Blog：https://hsintiens.blogspot.com

因緣際會看了《心之谷》這本愛滋病照護相關的書，有一章在講服藥的心理掙扎，我發現這跟最近在講的要不要打新冠肺炎疫苗？打什麼牌子的疫苗？切入的角度和原則其實有點像，這個原則就是書上提到的：資訊透明、尊重差異，最重要的關鍵在於：當事者是不是準備好了？ - 這集也會就三個我目前常聽到的問題，做一些現有知識的回應。 Q１：看新聞打疫苗會出現很多副作用、甚至有死亡的案例，我適合打嗎？ 打任何疫苗都能出現相關的副作用，但目前通過使用的疫苗，都被證實有一定的保護力，整體來說還是利大於弊的狀況。所以要評估的是自己目前的身體狀況能否承擔這樣的副作用。 至於死亡的案例，新聞並不會報導那些打完像我一樣只有一點不舒服，還是能正常上班、做podcast的人，但事實上這樣的人是大多數，而且如果一個疫苗的打完死亡的比例真的過高，正常來說也沒有人敢推行。 Ｑ２：變種病毒一直出來，那現有的疫苗有保護力嗎？ 正因為是新的變種，所以意味著發生到現在的時間也很短，在資訊量還沒有一定時間的狀況下，當然沒有辦法得出一個很絕對的數值。但依目前的科學知識看起來，目前的新冠肺炎的疫苗，即使感染到變種的病毒，還是能降低重症或死亡的風險。所以比較積極的作為應該是，先建立普遍群體的保護力。就像《心之谷》的作者在記者會上說的，病毒不會等我們都打完疫苗再發生群聚，所以群體保護力建立起來是更重要的事情。 另外，每一種疫苗的保護力數據都是獨立在不同的環境下進行的試驗，所以保護力講的會是那個時空背景下的狀況。但目前國際間授權使用的COVID-19疫苗都會有一定的保護力。疫苗保護力，並不是不會感染，而是泛指減少罹病、變成重症或死亡的風險。 Ｑ３：血栓和心肌炎會不會發生在我身上？ 目前AZ疫苗發生血栓的比例大概百萬分之１０，可是Covid-19造成血栓的比例卻有百萬分之２００。 同樣有美國研究發現mRNA疫苗發生心肌炎副作用，在接種疫苗後2到3天內最容易發生，並且好發在小於３０歲的男性。 但是大部分的血栓或是心肌炎，都可以透過現在的醫療，接受適當治療而不至於有致命的危機。所以如果打完疫苗後劇烈的不舒服，劇烈頭痛、高燒不退、呼吸喘、胸悶..應該盡快就醫。 -- 總結來說，當我們在看所謂每一種疫苗的保護效力，還是要從一種時間軸的方向來看，時間越長，我們能得到完整並且確實的數據才會越準確。但以目前事實看起來，打過疫苗仍有可能染疫，也可能染到變種病毒。但即使如此，目前看起來所有線上可用的疫苗，都具有相當的疫苗保護力，都能夠降低染疫、變成重症以及死亡的風險，所以是一個利大於弊的狀況。 對你來說，我認為打疫苗最重要的關鍵在於：你在心態上已經準備好了！面對疾病我們盡量用知識解答疑慮，知識就會是力量。

講到印尼或是非洲你會想到什麼呢？ 今天這集來跟大家聊聊 "直覺偏誤“ 。不管是疫情或是習以為常的事物，常常存在著偏誤。 本集也跟大家推薦一部日劇，《愛的成人式》。我覺得這部片的結局，就是很自然的在反應，當我們在看一個故事時很容易存有的偏誤。 -- 這裡收聽 《Hsweet真的發聲了》： 🎧 Apple Podcast：https://reurl.cc/v1G3Ke 🎧 Google Podcast：https://pse.is/w8yx6 🎧 SoundCloud：https://reurl.cc/m9z6kW 🎧 Spotify Podcast：https://pse.is/u95k8 更多音樂、文字、生活日常在這裡： FaceBook：https://www.facebook.com/irealtime Instagram：https://www.instagram.com/hsintiensreal/ YouTube：https://reurl.cc/4m4vjj Twitter：https://twitter.com/hsintiensreal 數位音樂學習心得Blog：https://hsintiens.blogspot.com