Werben im Podcast: Mutmachgespräche

Eine kurze Geschichte zum Jahresausklang mit ganz lieben Grüßen aus der Versenkung :)

Weibliche Wut ist kein Problem sondern oft die Reaktion auf Probleme. Sie ist unerwünscht und unbequem - für viele Männer, die Gesellschaft insgesamt und oft genug die Frauen selbst. In dieser Folge sprechen wir über strukturelle Ungerechtigkeit und Diskriminierung als Ursachen weiblicher Wut, und darüber, warum viele Frauen ihre Wut unterdrücken. Wie setzen uns mit den Reaktionen von Männern auseinander und suchen nach Wegen, wie wir alle lernen können, die Wut zu nutzen. https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/ Email: [email protected]

Ausnahmsweise unterbrechen wir die übliche Reihenfolge. Die Erklärbärfolge zum Mutmachgespräch mit Lilly-Marie Vogler (#149) erscheint in ein paar Tagen. Heute gibt es eine Bonusfolge, denn Kathrin Dieckmann hat mich in ihren Podcast "Feel good - happy people" eingeladen In unserer gemeinsamen Folge sprechen wir über: ✨ Die Kraft des Mutmachens und warum Geschichten so wichtig sind ✨ Die Motivation für unsere Podcasts ✨ Wie es gelingen kann, positiv in diese Welt zu blicken ✨ Persönliche Erfahrungen mit Mut und Veränderung Hört gerne in Kathis Podcast rein! Ich habe dort schon etliche tolle Projekte ihrer Gäste für mich entdeckt. Instagram: @feelgood.happypeople LinkedIn: linkedin/kathrin-dieckmann 📩 Hast du Feedback oder möchtest deine Geschichte teilen? Schreib ihr gerne: [email protected]. Instagram: @mutmachgespraeche_podcast

Die junge Schauspielerin Lilly-Marie Vogler sitzt mitten im ersten Lockdown Zuhause. Theater und Schauspielschule sind dicht, es sollen Videoprojekte in Einzelarbeit kreiert werden. Aus einer ersten Idee, den ersten zaghaften Versuchen als Autorin ist 4 Jahre später die 90minütige Soloperformance "Iphigenies Rache" geworden. Jede Vorstellung ist ausverkauft, wird mit Standing Ovations belohnt und initiiert unzählige Gespräche. Als Vorlage diente eine Figur aus der griechischen Mythologie. Angeblich ist deren Geschichte der Beginn des Patriarchats. Mit einer unglaublichen Tiefe, viel Humor und großer Authentizität nimmt Lilly ihr Publikum mit auf eine emotionale Reise. In dieser Podcastfolge erzählt Lilly u.a. von dem Entstehungsprozess, dem Mut, sich so pur zu zeigen, der Beschäftigung mit der strukturellen Benachteiligung von Frauen und der Kraft der Gemeinschaft. Im Moment könnt ihr Lilly auf der Bühne des Regensburger Theaters erleben: https://www.theaterregensburg.de/start/index.html Lilly auf Instagram: https://www.instagram.com/lillymariev/?hl=de Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

Melissa erzählte uns in der letzten Folge, dass ihr auf ihrem Heilungsweg hilft, dass sie so viele Interessen und Hobbys hat, in die sie eintauchen kann. Wir greifen dieses Thema auf und fragen uns, warum Hobbys so wichtig sind, welche Schwierigkeiten häufig verhindern, sich erfüllte Freizeit zu gönnen und wie man ein passendes Hobby finden kann. Wir freuen uns auf euer Feedback :) https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

Melissa ist 18 Jahre alt und hat in ihren jungen Jahren schon erschreckend viele belastende Erfahrungen gemacht. Sie berichtet von Familienstreits, der Trennung ihrer Eltern, Mobbing in der Schule und einem sexuellen Übergriff. Als Reaktion auf diese Erlebnisse entwickelte Melissa schon in sehr jungen Jahren eine Essstörung und Panikattacken. Die Art und Weise, wie sich Melissa darum kümmerte, dass es ihr besser geht, ist wirklich eine Mutmachgeschichte. Heute ist sie eine junge Frau, die zuversichtlich in die Zukunft sieht, stolz auf sich selbst ist und darauf vertraut, dass sie Schwierigkeiten überwindet. Instagram: https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/ Email: [email protected]

Schon zum 5. Mal hat uns Anja Pfeffer zum Jahresende eine kleine Geschichte geschrieben. Wie jedes Jahr ist das eine perfekte Gelegenheit, für ein paar Minuten aus dem Alltag auszusteigen, tief durchzuatmen und sich von Anjas Gedanken langsam in eine Entspannung tragen zu lassen. Die Geschichten der Vorjahre findet ihr in den Folgen #28 ("Märchenaugen"), #72 ("Ein kleiner Wintergruß"), #103 ("Ein Tag aus kleinen Dingen"), #130 ("Abseits des Weges"). Viel Freude beim Zuhören und euch allen frohe Weihnachten und einen fröhlichen Rutsch in ein erfülltes neues Jahr.

Was bedeutet Heimat, gibt es einen Unterschied zwischen Heimat, Zuhause und den Wurzeln eines Menschen? Warum ist es sinnvoll, sich damit zu beschäftigen und warum kann es emotional so gravierende Folgen haben, wenn man sich heimatlos fühlt? Diese Folge bezieht sich auf das Gespräch mit Harish Shankar, das Anfang August erschienen ist. Harish ist Musiker und bezeichnet sich selbst als Neuzeitnomade, der bereits in verschiedenen Ländern gelebt und für seinen beruflichen Weg immer wieder den Ort gewechselt hat. Wir hatten darüber gesprochen, was das für ihn bedeutet, immer wieder neu anzukommen und dabei mit seinen Wurzeln verbunden zu bleiben. Sophie und ich haben uns im Nachgang darüber ausgetauscht, was Heimat für uns bedeutet und das zum Thema der heutigen Folge gemacht. Aufgenommen haben wir bereits Mitte August. Feedback gerne über Instagram: https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/ oder an [email protected] Buchempfehlung: Stephan Anpalagan "Kampf und Sehnsucht in der Mitte der Gesellschaft"

Harish Shankar war in der Spielzeit 23/24 Chordirektor und Kapellmeister am Theater Regensburg, wechselt im Sommer 2024 als Generalmusikdirektor ans Schleswig-Holsteinische Landestheater und hat davor schon in Malaysia, Peru und England gelebt und gearbeitet. Wie ist es, wenn man sein Leben der Musik verschrieben hat? Wenn man dem Beruf hinterher reist und an immer neuen Orten sein Zuhause findet. Wie führt man Beziehungen? Wie pflegt man Freundschaften? Harish nimmt uns mit in seine Welt, erzählt von anfänglichen Vorurteilen der Oper gegenüber (die er heute liebt), teilt seine Zweifel und berichtet, dass dieser Weg dennoch immer der richtige für ihn war. Denn "Musik ist mein Wegbegleiter, mein bester Freund." https://www.harishshankar.com/de/ https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

In der letzten Folge hatte Angelika davon erzählt, wie sie ihr Stottern überwinden konnte. Einer der Menschen, von denen sie dabei auf ihrem Weg unterstützt wurde, ist Susanne Goebel. Susanne ist Sängerin und Stimmpädagogin. In dieser Folge gibt uns Susanne einen Einblick in das Feld der Stimmpädagogik. Sie erklärt unter anderem, wie wir mit Hilfe der Stimme liebevoller und achtsamer mit uns selbst umgehen können und was einem die eigene Stimme schenken kann. Mehr zu Susannes Arbeit: https://klangrund.de/wp/stimmpaedagogik/ https://www.lichtenberger-institut.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/ Feedback und Fragen gerne über Instagram oder [email protected]

Angelika lernte als Kind flüssig Sprechen und begann im Grundschulalter auf einmal zu stottern. In einer Zeit, in der Logopädie noch nicht so verbreitet war wie heute und erst recht nicht von den Krankenkassen bezahlt wurde, waren viel Einsatz und Durchhaltevermögen notwendig, um Hilfe zu bekommen. Inzwischen ist Angelika Mitte 60 und merkt nur noch selbst, dass sich die alten Muster bemerkbar machen, wenn sie sehr angespannt ist oder sich unsicher fühlt. Für Außenstehende ist inzwischen nicht mehr zu hören, dass Angelika viele Jahre gestottert hat. Sie sagt, sie war es sich einfach wert, immer wieder neue Dinge auszuprobieren, bis sich der ersehnte Erfolg einstellte. In dieser Folge erzählt sie von ihrem Weg.

Von Geburt an prägen uns unsere Bindungserfahrungen. Bieten uns die engsten Bezugspersonen (in der Regel die Eltern) einen sicheren Hafen, in dem sie auf die kindlichen Bedürfnisse eingehen, lernen wir, dass wir uns auf Menschen verlassen können, liebenswert und wichtig genug sind, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken . Sind die Eltern hingegen kaum in der Lage, Sicherheit, zuverlässige Zuwendung und Liebe ohne Bedingungen zu schenken, lernen Kinder, dass Bindungen unsicher sind. Die jeweiligen Strategien, mit dieser Unsicherheit umzugehen, werden verschiedenen Bindungsstilen oder Bindungstypen zugeordnet. Darüber sprechen wir in dieser Folge. Buchtipp: Ursula Nuber: "Der Bindungseffekt" Zum Weiterlesen: https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/harlow-versuche/30689 https://de.wikipedia.org/wiki/Bindungstheorie Instagram: https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

Peggy ist Mitte 40 und hat jahrelang das immer gleiche Beziehungsmuster wiederholt. Bei ihrem aktuellen Freund war sie eher kühl und hat ihn kaum an sich herangelassen. Waren die Männer hingegen weit weg und nicht wirklich erreichbar, fühlte Peggy Leidenschaft und die tiefen Gefühle. Lange dachte sie, die Männer müssten sich verändern. Dann fragte sie sich, warum ihr zu lieben so schwer fällt und schließlich erkannte sie die Prägungen ihrer Kindheit und durchbrach ihr Muster. Peggy meinte „Der Papa ist die erste große Liebe eines Mädchens“. Auch wenn ich diesen Satz nicht für jedes Mädchen unterschreiben würde, haben sich Peggys Erfahrungen mit ihrem Vater definitiv auf ihr Bild von Liebe und Beziehungen ausgewirkt. Triggerwarnung: Wir sprechen in dieser Folge auch von sexualisierter Gewalt. https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

Im letzten Gespräch hat Julia Loboda von der Krankheit und dem Tod ihrer 11jährigen Tochter Mila erzählt. Zeitgleich zum größten Schmerz, der Julia den Boden unter den Füßen weggezogen hat, spürte sie immer wieder auch eine tiefe Dankbarkeit. Trauer und Liebe gingen Hand in Hand, Verlust und Verbindung. In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit der Gleichzeitigkeit von schmerzhaften und schönen Gefühlen und sprechen Beispiele durch, um zu zeigen, dass es eben ganz oft nicht um Licht oder Schatten geht, sondern um sowohl als auch. Erwähnte Folgen: #24 Akzeptanz & der Unterschied zwischen hinnehmen und annehmen #26 Die Beziehung zu den eigenen Eltern klären #40 Resilienz - Hinfallen, Aufstehen, Krone richten #60 Schaurig traurig https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/

Julia Loboda und ihr Mann sind Eltern von 3 Mädchen. Mila, die älteste Tochter, erkrankt mit 11 Jahren an Knochenkrebs und stirbt nur wenige Monate später. Julia beschreibt mit einer großen Ruhe, wie sie den Schock der Diagnose erlebt hat, wie die ganze Familie, getragen von einem liebevollen Umfeld, Milas Krankheitszeit gestaltete und wie Milas eigene Stärke dabei die größte Kraftquelle war. Mila stirbt Zuhause im Kreis ihrer Lieben und plötzlich werden aus einer 5-köpfigen Familie 4+1. Julia erzählt auf eine sehr berührende Art von der Gleichzeitigkeit der Gefühle: dem Schock, dem größten Schmerz, der tiefen Dankbarkeit und der Liebe, die die ganze Zeit dabei ist. Vor allem in der Zeit nach Milas Tod findet Julia Halt im Yoga. Inzwischen begleitet sie andere Trauernde: https://herzyoga-regensburg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_pradeepa/ https://www.instagram.com/mutmachgespraeche_podcast/