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Emily 報報

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Rating
★★★★☆
4.4
from
15 reviews
This podcast has
322 episodes
Language
Chinese
Publisher
Emily
Explicit
No
Date created
2020/07/12
Latest episode
2026/10/02
Average duration
17 min.
Release period
7 days

Description

我是Emily,在Emily報報的頻道中,主要會繞著:自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事...等四大主題來談   我之前是一名空服員,在2000多個飛行的日子裡,曾經在飛機上邂逅了,超過七萬名來自世界各地的旅人,帶著大小黑行李箱拖遍五大洲100多個城市。   我一直用自己獨特的方式,記錄著對於這個世界的看法。   請讓我帶著你的思緒,一起翼翔世界吧!   合作聯絡:[email protected]   追起來Instagram,有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享:https://www.instagram.com/emily_cpy/ 讚起來Facebook,會有我的精彩寫作和直播內容:https://www.facebook.com/emilyposthk/ 訂起來Youtube,有關於我的空服員工作大解密,以及考空姐教學:https://www.youtube.com/channel/UCb5tjEJ7ecUniOwxKPYqlVA   -- Hosting provided by SoundOn

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#322 華航真的喜歡高瘦白?「小姐幫我放行李」真的會惹毛空服員!飛了18年看過的選人標準、旅客NG行為一次聊|訪談 feat. Jill 前華航空服員|Emily 報報
2026/10/02
【空服地勤應考實戰特訓營】 課程內容與報名 👉 https://emilypost.kaik.to/iskyline 現在報名還會贈送你超過1萬元的應考好禮 包含《航空面試必勝彩妝&應試包頭課》、《華航空服面試寶典》 這一期還加送 華航中英文自傳和自我介紹修改喔! 有些事情旅客自己覺得「我是在幫你耶!」 但空服員心裡可能會默默想:「拜託先不要😂」 還有哪些事情,是旅客自己覺得沒什麼,但空服員其實最怕遇到的? 這一集 Emily 終於跟認識很久的網友 Jill 見面啦! Jill 曾在華航飛了 18 年,這次我們就來聊一些只有真的飛過才知道的機上故事 從旅客一上機就叫空服員搬行李、一直說「我上次可以」、需求不一次講完,到偷拍空服員、餐盤到底要不要自己疊,甚至連機上洗手間都出現過讓人傻眼的狀況 聊完旅客之後,我們也問了很多準備考華航的人一定會想知道的問題。 真的有所謂的「華航臉」嗎? 華航以前真的比較喜歡高、瘦、白? 飛了 18 年,Jill 覺得華航選人的標準有沒有改變? 如果她自己是考官,又會特別注意候選人的哪些特質? 最後也聊到很多考生很在意的英文能力 英文是不是一定要非常厲害、講得像母語人士,才有機會考上空服員? 一起來聽聽 Jill 飛了 18 年之後的第一手觀察吧! 🎧 本集重點: 📍空服員最怕旅客做什麼? 📍行李到底該不該幫忙放? 📍為什麼別再說「我上次可以」 📍餐盤自己疊其實更難收? 📍真的有所謂的「華航臉」嗎? 📍華航面試最看重哪些特質? 📍英文到底要多好才能考空服? 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#321 為什麼有些服務一用就回不去了?我們願意付錢,很多時候只是想少一點麻煩:從《解構顧客價值鏈》看懂真正的商機|Emily 報報
2026/09/25
11/1森個懶腰就到森林,中友百貨專車帶你無腦玩整日,從音樂饗宴到自然體驗,豪華行程限量席次,每人1980元起,現省660元。10/31還有民歌重返青春。 立刻點擊「森林續曲」訂購限量席次再抽萬元來回機票 https://sofm.pse.is/9pmyce ----以上為 SoundOn 動態廣告---- 你有沒有發現,有些服務一旦用習慣之後,就真的很難再回到以前? 外送、叫車、線上掛號、網路購物…… 我們願意多付一點錢,有時候不一定是因為產品比較好。 而是因為有人幫我們少掉了等待、比較、找資料,甚至跑一趟現場的麻煩。 那如果把一次消費前前後後的流程全部拆開來看,會不會發現真正讓人願意付錢的地方,根本不只是在產品本身? 這一集,我想跟大家分享《解構顧客價值鏈》。 這本書讓我重新思考的,不只是「怎麼找商機」,而是:我們是不是太常想著要再多給顧客一點,卻忘了去看他最想少掉的是什麼? 有時候真正值得解決的,可能只是整個流程裡那一個大家早就覺得很麻煩,卻一直沒有被好好處理的步驟。 一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍消費不只有買下去那一刻 📍麻煩可能藏在產品前後 📍只做好其中一步也能有商機 📍大家最不想做什麼? 📍價值不一定來自給更多 📍別只盯著競爭對手看 📍顧客行為才透露市場變化 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#320 「我就是這種人」真的改不了嗎?為什麼每次都說下次不要,最後還是做一樣的事?從《Rewire 神經可塑性》重新理解自己|Emily 報報
2026/09/18
一件事情過去之後,明明告訴自己:「下次不要再這樣了。」 可是等到類似的事情真的又發生,最後還是做出跟以前一模一樣的反應。 我們很容易開始怪自己: 是不是意志力太差? 是不是我就是改不了? 但問題可能不是你不知道該怎麼做,而是「知道」一件事,跟大腦真的習慣用新的方式反應,其實是兩回事。 這一集,我想跟大家分享 Nicole Vignola 的《Rewire 神經可塑性》 這本書讓我重新思考的,不只是「怎麼改掉一個習慣」,而是:我們一直以為是個性、是自己的那些反應,有多少其實只是大腦走得太熟的路? 如果舊的反應可以一次一次被練熟,那新的反應,是不是也可以慢慢建立起來? 一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍為什麼大腦總先注意壞的? 📍想法很快出現,不代表是真的 📍「我就是這樣」真的不能改嗎? 📍自我標籤怎麼越來越牢固 📍知道了,為什麼還是做不到? 📍新的反應也需要被反覆練習 📍累的時候為什麼容易走回舊路 📍熟悉的路,不代表是唯一的路 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#319 為什麼越有經驗,反而越容易想不到新方法?從《梅迪奇效應》打破固定思考 教我們怎麼讓創意發生|Emily 報報
2026/09/11
你有沒有這種感覺? 一件事做久了 好像就只剩那幾招 工作遇到問題 還是去問同一批人 想做一點新的內容 做完一看「誒,怎麼跟以前的也差不多。」 經驗是一直在累積沒錯 可是想事情的方式 怎麼好像越來越固定了 這集Podcast想聊《梅迪奇效應》這本書 很多好點子其實不是硬擠出來的 是把本來看起來 沒什麼關係的東西放在一起 然後才跑出來 所以有時候我們不是沒創意 可能只是每天碰到的人 看的資訊、用的方法 都太像了~ 真的想要一點新想法的話 偶爾可能要去找一點 演算法不會推給你的東西來看啊~ 想要讓自己更有想法、更有創意的話 就一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍經驗為什麼也會限制我們? 📍好點子其實是重新組合 📍輸入太像,輸出自然也會像 📍卡住時,去別的領域找答案 📍先別急著挑最好點子 📍AI 時代更需要會連結 📍好點子也可能來自看得更遠 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#318 一個小小的善意,最後會走多遠?從《慷慨的感染力》看見我們對別人的影響|Emily 報報
2026/09/04
本集節目由【空服地勤應考實戰特訓營】贊助撥出 正在準備空服、地勤招考,不知道履歷自傳怎麼寫、面試要怎麼答,或想在正式上場前實際模擬一次嗎? 特訓營包含 3 堂線上直播+1 天台北實體課,從履歷、自傳、面試回答,到英文、台語、服儀與實戰模擬 陪你一路準備到上場前! 👉 課程介紹&報名:https://lihi3.me/Ew08Y -- 你有沒有遇過一個人,他其實只是做了一件很小的事,但你到現在還記得? 可能是剛進一個新環境時,有人主動帶你一起吃飯 可能是在你很沒有自信的時候,有人多給了一句鼓勵 對對方來說,也許只是順手,甚至早就忘了 但對我們來說,那個感覺卻可能留很多年 這一集,我想跟大家分享 Chris Anderson 的《慷慨的感染力:在善良被低估的年代,讓善意泛起漣漪》 這本書讓我重新想到一件事: 我們每天可能都低估了,自己對別人的影響 慷慨不一定是捐很多錢、做很大的公益 有時候只是一個資訊、一個機會、或者在別人需要的時候,多一句肯定 而這些看起來很小的善意,也可能一路影響下一個人 一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍慷慨不一定是捐錢 📍小小善意為什麼記這麼久? 📍善意怎麼影響下一個人? 📍做好事被看見,還算善良嗎? 📍善意真的會感染嗎? 📍慷慨不等於一直犧牲自己 📍今天的你,可以多給什麼? 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#317 別人不高興,不代表你做錯了:從《隨他們去》學會分清楚,什麼是他的事、什麼是我的事|Emily 報報
2026/08/28
【空服地勤應考實戰特訓營】 正在準備空服、地勤招考,不知道履歷自傳怎麼寫、面試要怎麼答,或想在正式上場前實際模擬一次嗎? 特訓營包含 3 堂線上直播+1 天台北實體課,從履歷、自傳、面試回答,到英文、台語、服儀與實戰模擬 陪你一路準備到上場前! 👉 課程介紹&報名:https://lihi3.me/Ew08Y -- 你有沒有很想讓一個人「理解你」的時候? 可能是朋友誤會你、家人不認同你的決定,或者對方明明知道你很在意一件事,卻始終沒有改變 這時候我們很容易一直解釋、一直猜,甚至開始懷疑:「是不是我哪裡做錯了?」 可是有些事情,不管我們再怎麼努力,好像都沒有辦法得到自己想要的反應 那問題真的是我們還不夠努力嗎? 這一集,我想跟大家分享 Mel Robbins 的《隨他們去》 這本書讓我重新思考的,不只是「不要在意別人」,而是開始分清楚:什麼是他的選擇,什麼才是我的責任? 別人怎麼想、要不要改、會不會失望,我們不一定能決定 但我要怎麼回應、要設什麼界線、接下來要怎麼選,還是可以由自己決定 一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍為什麼我們那麼想被理解? 📍Let Them 和 Let Me 是什麼? 📍別人不高興,不代表你做錯 📍你不能逼一個人改變 📍隨他們去,不代表沒界線 📍哪些是他的事、哪些是我的? 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價:https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#316 你是真的想做到,還是覺得自己應該做到?不是每個目標都要完成:《最有企圖心的一天》教我的開始、持續與放下|Emily 報報
2026/08/21
你還記得今年年初,替自己訂過哪些目標嗎? 開始運動、把英文練好、存一筆錢、完成某個計畫…… 剛開始的時候,我們通常都是真的很有決心,甚至會告訴自己:「這次我一定會做到。」 可是幾個月過去,有些事情還在持續,有些卻早就停了 這時候我們很容易怪自己三分鐘熱度、沒有毅力 但問題真的是我們不夠努力嗎? 這一集,我想跟大家分享《最有企圖心的一天:如何刻意行動,讓每個目標都有始有終》 這本書讓我重新思考的,不只是「怎麼完成目標」,而是從更前面開始問: 這真的是我想要的嗎? 如果答案是肯定的,又要怎麼讓「有一天我想做」,慢慢變成今天真正做得到的行動? 一起來聽聽這集吧! 🎧 本集重點: 📍目標做不下去,真的是沒毅力嗎? 📍「應該做」和「想做」差在哪? 📍把成果目標變成下一步行動 📍別只靠未來的成果撐過現在 📍讓目標的過程不只剩下忍耐 📍有始有終,不代表不能放棄 📍一年後,你希望今天開始什麼? 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#315 如果一天多給你兩個小時,你真的會拿來休息嗎?我們缺的不是時間,而是沒有把時間留給生活:從《北歐時間》重新想想一天 24 小時怎麼過|Emily 報報
2026/08/15
如果今天突然多給你兩個小時,而且不用工作,也沒有人會來打擾你,你會拿來做什麼? 是休息? 還是你已經開始想: 「那我可以去運動。」 「把沒做完的事情處理一下。」 「有些工作先做完,明天就會輕鬆一點。」 我們很常說,如果一天可以再多幾個小時就好了。 但真的多出時間之後,我們可能又會立刻把它塞滿。 所以我們真正缺的,真的是更多時間嗎? 還是我們已經太習慣覺得,每一段時間都應該有用途? 這一集,我想跟大家分享《北歐時間:世界第一幸福國度教會我的事》。 這本書雖然談的是「時間」,卻不是教我們怎麼提高效率、完成更多事情,而是從北歐人的工作、休息、自我照顧、玩樂與 Hygge,重新思考一個問題: 當我們努力把時間省下來之後,到底想把它留給什麼? 🎧 本集重點: 📍我們是不是把「善用時間」慢慢變成了「把時間塞滿」? 📍為什麼休息如果永遠排在事情做完之後,通常就不會出現? 📍現在過的生活,真的是自己想要的,還是我們一直在回應「我應該這樣」? 📍生活裡可不可以有一些事情,沒有產值,只是單純因為自己喜歡? 📍Hygge 真正值得學的,為什麼不只是蠟燭、咖啡和漂亮的北歐家居? 📍為什麼我們總把「好好生活」放在忙完以後? 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#314 本來只是看看,怎麼最後就買了?從《暢銷的內幕》看懂折扣、限量與熱銷背後的心理|Emily 報報
2026/08/07
晚上本來只是拿起手機隨便看看,結果看到商品寫著「原價三千元,今天限定一千六百八十元」,旁邊還顯示熱銷五千件、優惠只到今晚。 把商品放進購物車後,網站又提醒你:「再買三百元即可免運。」 最後不只買了原本沒打算買的東西,還為了省下幾十元運費,多放了一件商品進購物車。 等到結帳完成,才突然想:「我剛才真的需要嗎?」 這一集,我想跟大家分享《暢銷的內幕:看懂行為經濟學,成交只在一瞬間》。 這本書原本是從銷售、廣告文案、定價與品牌經營的角度,分析顧客為什麼會在某個瞬間決定購買。 但這一集我想換到消費者的位置,看看我們的購買決定,究竟受到哪些因素影響喔! 一起來聽聽吧! 🎧 本集重點: 📍為什麼看到原價和特價並列,就容易覺得划算? 📍中間方案為什麼總是看起來最安全? 📍如何把「想不想買」變成「會不會錯過」? 📍為什麼看到熱銷排行和大量好評,我們就比較放心? 📍很多人喜歡的商品,為什麼不一定適合自己? 📍免運和贈品,真的有讓我們省到錢嗎? 📍結帳前可以先問自己的三個問題 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#313 不是你不會聊天,是你太在意自己:從《聚會時先別急著夾甜點》學會讀懂現場|Emily 報報
2026/07/31
你會不會很怕參加不熟悉的聚會? 到了現場之後,不知道該站在哪裡、跟誰聊天,只好趕快拿起手機、去拿東西吃,或者一直跟在唯一認識的人旁邊 我們常以為,自己不擅長社交,是因為不夠會說話、沒有有趣的故事,或者個性不夠外向 但有時候,真正讓我們感到不自在的,是一進入陌生場合,就把所有注意力都放在自己身上 一直想著別人會怎麼看我、我接下來應該說什麼 這一集想跟大家分享《聚會時先別急著夾甜點》 這本書談的不是如何從表情、眼神和動作看穿別人 而是進入聚會、會議或陌生環境時,怎麼先看懂整體氣氛、分辨事實與自己的猜測,真正聽見別人在說什麼,再選擇一個適合當下的回應! 很多時候,真正讓人記得你的,不是你說了多少 而是和你相處的時候,他有沒有感覺自己被看見、被聽見 一起來聽聽這集 🎧 本集重點: 📍為什麼進入陌生場合時,我們總是急著找事情做? 📍會聊天,不等於一直有話說 📍如何讓問題從對方剛才說的內容自然浮現 📍真正的影響力,為什麼也可以是一種服務 📍下一次進入陌生場合,可以先問自己的三個問題 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#312 總是說「都可以」的人,心裡真的都可以嗎?不要只剩忍耐或爆發:如何說出情緒、需求與界線|Emily 報報
2026/07/24
你有沒有過這種時候? 看到朋友升職、結婚或買房,嘴上替他高興,心裡卻有一點酸酸的。 同事臨時請你幫忙,你明明已經忙不過來,還是立刻回答:「可以啊,沒問題。」 我們常常不是沒有情緒,而是不敢承認自己正在嫉妒、生氣、委屈或不安。 甚至在負面情緒出現之後,又立刻責怪自己:「我怎麼這麼小心眼?」 這一集,我想跟大家分享日本心理諮商師宇佐美百合子的《如何愛你的負面情感》。 它想提醒我們,負面情緒不是人格缺陷,而是一個需要被理解的訊號。嫉妒的背後,可能藏著一個還沒有實現的願望。生氣可能是在提醒,某一條界線被踩過去了。 當情緒出現時,我們不一定要立刻把它解決。 也許可以先問自己:我現在真正的感受是什麼?這個情緒正在提醒我什麼需求、害怕或界線?我接下來可以怎麼表達,才不會只剩下壓抑或爆發? 愛自己的負面情感,不是喜歡每一種不舒服。而是在情緒出現時,不急著把自己判定成一個糟糕的人。 一起來聽聽這一集吧! 🎧 本集重點: 📍 嫉妒不一定代表討厭對方 📍 你是真的善良,還是害怕拒絕之後被討厭 📍 為什麼一直說「我沒事」,最後反而更容易爆發 📍 接納情緒,為什麼不等於放任自己的行為 📍 如何用 I Message 說出感受、界線與需求 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#311 人的心比想像中複雜:為什麼我們會記錯、誤解又衝動?從《人的心》看懂記憶、情緒與偏見|Emily報報
2026/07/17
你有沒有和家人、朋友或另一半,為了「事情到底是不是這樣發生」爭執過? 你非常確定對方說過那句話,對方卻也很確定自己從來沒有說過。兩個人可能都沒有故意說謊,只是同一件事情,在彼此的腦中留下了不同的版本。 這一集,我想跟大家分享心理學家保羅.布倫的《人的心:耶魯大學最受歡迎的心理學公開課,探索人性的心智旅程》。 我們常以為,自己看到的就是事實,做出的決定也都是經過理性分析。 但同一句話,可能因為每個人的經驗和情緒不同,產生完全不一樣的理解 理解人心,不是為了讓自己變得更會分析別人 而是在情緒很強烈、和別人發生衝突,或準備做重要決定時,願意多停一下,問問自己:我現在看到的是事實,還是我的解釋? 我們不一定能完全看懂人的心,但每多理解一點自己的心智,就可能少一點急著下結論,也多留一點理解自己和別人的空間。 🎧 本集重點: 📍 為什麼同一件事,兩個人會記得完全不同 📍 記憶為什麼不像手機錄影一樣完整 📍 情緒和直覺如何影響我們的選擇 📍 為什麼理性有時只是替決定尋找理由 📍 第一印象如何改變我們對一個人的判斷 📍 承認自己可能有偏見,為什麼不代表你是壞人 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#310 退休後真的敢花錢嗎?《4%法則》教你安心使用退休金,不讓錢先花完,也不錯過生活|Emily報報
2026/07/10
🔹 國際溝通課程專屬連結 https://mastertalks.tw/products/international-communication-soft-skills?ref=grace2 🔹 Con-call 課程專屬連結 https://mastertalks.tw/products/con-call?ref=grace Emily 粉絲的 9 折優惠碼:emilyd9(無使用期限) 同樣在結帳時輸入折扣碼,即可享 9 折優惠 你有沒有想過,退休後最難的事情,可能不是沒有錢,而是明明存了一筆錢,卻始終不敢花? 這一集,我想跟大家分享威廉.班根的《4%法則:讓錢活得比你久的提領金律》 很多人以為,只要把退休資產乘以4%,就能知道每年可以花多少。 但這本書真正想回答的是,退休、沒有固定薪水之後,要怎麼把多年累積的資產慢慢轉換成生活費,同時避免太早把錢用完。 假設退休時有1,000萬元,按照傳統4%法則,第一年可以先提領40萬元,之後再依通膨調整 不過,退休年齡、生活支出、房租房貸、醫療長照、資產配置,以及是否想留下遺產,都會影響適合自己的提領方式。 🎧 本集重點: 📍 4%法則到底怎麼計算 📍 為什麼4%不是每個人的固定答案 📍 退休初期遇到市場大跌,為什麼影響特別大 📍 太早花完是風險,太不敢花也可能留下遺憾 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#309 為什麼越想振作,反而越累?真正的樂觀不是正面思考,而是先做一件能改變現況的事《高能量習慣》教你重新拿回生活掌控感|Emily報報
2026/07/03
【哈!真相大白了】S2 EP58 https://youtu.be/Jj8kqtOTV7w?si=DQ6EHB-a-mcr-fnV 你最近是真的很累,還是已經慢慢不相信,事情會變得更好了? 有時候,我們並沒有遇到什麼非常嚴重的事情,但每天就是覺得提不起勁 工作一多,就先覺得自己一定做不完 遇到問題,腦中第一個出現的不是怎麼處理,而是:「算了,反正最後也不會有什麼改變。」 久了以後我們可能會以為,自己只是比較務實,不喜歡說正能量的話 但有時候是因為,我們在一次又一次的疲累和失望裡,慢慢失去了對生活的掌控感 這一集我想跟大家分享精神科醫師蘇.瓦爾瑪的《高能量習慣》 這本書談的不是一直告訴自己「想開一點,一切都會很好」 作者提出一個概念,叫做「實用樂觀主義」 它承認現在真的有困難,也承認自己的狀態可能真的不好 但可以問自己:「在這個情況裡,還有哪一小部分是我可以處理的?」 我們不需要把負面情緒當成敵人 很多時候,我們不是等到有信心、有能量之後,才開始行動 而是先做了一點,才慢慢發現「原來我不是完全做不到喔!」 真正的樂觀,不是相信一切都會自動變好 而是即使現在不太好,我仍然願意替自己做一件能讓事情好一點的事! 一起來聽聽這集! 🎧 本集重點: 📍 你是真的很累,還是失去生活的掌控感 📍 「實用樂觀」和強迫自己正向有什麼不同 📍 負面情緒不是敵人 📍 如何把很大的問題拆成一小步 📍 為什麼自信不一定要先出現,才能開始行動 📍 高能量不是靠意志力 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這: https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價: https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
#308 不想再把人生留到退休以後!有些夢想真的不能一直等!如何安排一場不犧牲職涯的「迷你退休」?|Emily報報
2026/06/26
你有沒有一些一直放在「等以後」清單裡的事情? 等退休之後,我要去環遊世界,等以後有時間,我要好好陪家人,等存款再多一點,我再來過自己想要的生活。 我們總覺得,現在先努力一點,想做的事情可以留到以後,可是有些夢想,真的不是晚一點完成就都一樣。 孩子還願意跟你一起旅行的時間有限,父母還有體力出門的時間有限。 有些冒險現在很想做,十年後可能已經沒有同樣的心情;有些學習、轉職或人生選擇,也有比較適合開始的時機。 我們很會為未來存錢,卻很少替現在的自己保留時間。 一集我想跟大家分享《迷你退休》這本書,書裡談的迷你退休,不是工作一累就衝動離職,它比較像是在漫長的職涯裡,安排一段有目的的暫停。 但迷你退休也不只是勇敢出發! 我們還要思考,離開幾個月之後,工作怎麼安排?履歷空白要怎麼說明?回來之後如何重新進入職場?這段期間需要準備多少生活費?房租、保險、貸款和家庭責任又該怎麼處理? 真正的自由,不是突然放下一切,而是你已經為那段暫停做好準備! 一起來聽聽這一集吧! 🎧 本集重點: 📍 為什麼有些夢想真的有保存期限 📍 迷你退休和一般放假、裸辭有什麼不同 📍 離開職場幾個月,真的會讓履歷扣分嗎 📍 如何把職涯空白轉化成一段有價值的人生經歷 📍 迷你退休之前,需要準備哪些現實條件 📍 如何開始設計自己的第一場迷你退休 聽眾信箱:[email protected] 【空姐報報帶你快速通關!應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這:https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目,也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價:https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn

Podcast reviews

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4.4 out of 5
15 reviews
★★★★★
Lifeli 2025/08/31
下班通勤的最佳選擇
真的很喜歡妳的分享!下班開車通勤的短暫時間總會給我滿滿的能量‼️💕
★☆☆☆☆
lilyaissa 2020/08/19
老生常談,了無新意
I think Emily you are trying so hard. But I think you can do better. 妳的內容就像隨便ㄧ本心靈雞湯、 咋聽之下是有道理,但仔細聽完就是一個”oh, so what! I heard that all the time”.
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