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每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5vcs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《市長你給我聽好了 ft. 沈伯洋博士 & 怪獸訓練 何立安博士｜運動產業特別企劃》 運動終身化、體育產業化、城市強壯文化 台北市的體育發展應從「金牌導向」轉型為「全民運動文化」，透過優化運動驛站與社區俱樂部制度，提升運動的可近性。肌力訓練是預防高齡社會跌倒與肌少症的關鍵，應視為長照前的預防醫學。體育教育需回歸人生經驗的累積，透過學校與社區俱樂部的共生模式，讓運動成為終身習慣。此外，面對認知作戰，應建立基於科學數據的預測機制，透過預先告知風險與資訊透明化，提升社會對假訊息的免疫力。將運動融入日常，結合衛教與社區資源，能有效提升市民健康，並建立具韌性的城市文化。 ➤ 體育應回歸教育本質，將競賽視為模擬人生從生到死的歷程，而非僅是追求奪牌的公務執行，這才是培養運動文化的關鍵。 ➤ 重量訓練是預防高齡跌倒與骨折最有效的處方，其效益遠高於散步或郊遊等低強度活動，能直接降低長照需求與臥床率。 ➤ 體育產業應採取「金字塔型」發展，透過擴大基層參與讓高手自然浮現，而非維持封閉的「方尖碑」結構，導致運動員退役後缺乏社會連結與出路。 ➤ 運動政策的核心應在於「降低摩擦力」，透過社區型健身小巴、跑者驛站等微型設施，將運動場域嵌入日常生活，而非僅依賴大型運動中心。 ➤ 俱樂部文化是銜接學校體育與社會生活的關鍵橋樑，透過社區共治與資源共享，能有效解決場地不足並延續運動習慣。 ➤ 對抗認知作戰的有效手段並非事後闢謠，而是基於數據分析進行「預測」，透過提前揭露對手的操作手法與意圖，來降低民眾受騙風險。 ➤ 防災與民防應被視為一種「戰術體能訓練」，強調在極端情境下的負重能力、壓力管理與分工合作，這與競技運動員的體能需求高度重疊。 ➤ 運動產業的蓬勃發展取決於「觀賞性」與「一日球迷」的轉化，政府應將補助重心從單一選手關懷，轉向提升賽事主辦品質與觀賽體驗，以帶動全民參與。 本集節目，由SBD Taiwan 沛力好物 贊助播岀沛力好物 敦南門市｜台北東區 忠孝敦化站(七號出口) 台北市大安區敦化南路一段161巷16號｜電話：02-2741-9998➤ SBD 地表最棒的健身護具｜護膝｜腰帶｜護腕➤ TYR 最棒的健身訓練鞋｜舉重鞋｜跑步鞋｜碳板跑鞋｜赤足鞋➤ PERi 最棒的運動訓練機能服飾｜MIT台灣製造｜訓練上衣下著➤ VG拉力帶｜世上最棒的三合一原創拉力帶 Versa Grippshttps://www.sbdapparel.com.tw/https://www.perigoods.com.tw/#沈伯洋 #洋流 #怪獸訓練 #何立安 #邱個 #SBD #沛力好物 加入會員，支持節目： https://chiougrr.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by Firstory Hosting

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「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhhv     🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目 由SBD贊助播出 支持地表最棒的護具 https://www.sbdapparel.com.tw/ 折扣碼 CHGRR 享邱個專屬優惠折扣 加入會員，支持節目： https://chiougrr.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by Firstory Hosting

本集節目由2025 SBD台灣大力士贊助播出 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽 ➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日) ➤ 地點：台大綜合體育館3F 📍觀眾售票：KKTIX https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff 無人之境，雙人成行！ 凡購買2025台灣大力士門票，到台大綜合體育冠3F現場段兌換入場手環時，可兌換兩個入場手環。 無論單日票卷/三日聯票、一般座位區/VIP搖滾區，歡迎多找一位朋友一起來 ➤ 邱個又閃到腰，有完沒完..... ➤ 何老師去花蓮光復當鏟子超人，助鏟士，鏟後憂鬱？共鏟國家？ ➤ 無人之境，雙人同行。一張門票可以憑票到現場兌換兩個入場手環。 ➤ 殺頭生意有人做，沒錢生意沒人做。最後一屆台灣大力士？ ➤ OSG世界大力士亞洲資格賽，外國選手獵獎金～ ➤ 相關備賽與相關快縮肌與慢縮肌纖維的訓練表現，耐力與爆發力的關係。 ➤ 賽前最後衝刺，賽前減量，動態恢復。 ➤ 台灣大力士，賽前測驗，兩項來模擬考？why? ➤ 花蓮光復鏟子超人分享，台灣人的團結與愛 ➤ 酸民文化的正面表述與社會監督，對立面的視角檢查。 ➤ 酸民的存在，本身就是他自己的懲罰。 ➤ 台灣大力士的商業模式？？ #台灣大力士 #無人之境雙人同行 #SBD #邱個 #怪獸訓練 #TaiwanStrongman #大力士 #Strongman 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by Firstory Hosting

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