Advertise on podcast: Gelişigüzel Hayaller

30’dan sonra kas kaybetmek gerçekten kaçınılmaz mı?Ne kadar protein tüketmeliyiz? Protein tozu şart mı?Kadınlar protein konusunda nelere dikkat etmeli?Ve yaş aldıkça kas yapmak gerçekten zorlaşıyor mu? Bu bölümde Belin Ulu ile 30’dan sonra kas, protein ve beslenme konusunda doğru bildiğimiz yanlışları konuşuyoruz. Fitness ve beslenme dünyasında o kadar çok bilgi kirliliği var ki, bu bölümde “bunu herkes söylüyor” ile “gerçekten böyle mi?” arasındaki farkı konuşmak istedik. 🎙️ Belin Ulu’yu Instagram’da takip etmek için: @belin.ulu▶️ YouTube: @ulufam

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Yurt dışında yaşayan biri olarak farklı kültürleri nasıl okuruz? Ama "şu ülkenin insanları şöyledir" genellemesine düşmeden. Livermore'un dört yeteneği, Thomas'ın "kültürel otopilot"unu kendi tecrübelerimle harmanlayarak mikrofona getirdim.

Bu bölümde Uzman Psikolog İrem Özbilgin ile göç sürecinde yaşanan değişimleri konuştuk. 1. Göçle birlikte ne değişiyor? * Yeni bir ülkeye taşınmanın psikolojik etkileri: heyecan, yalnızlık, kültür şoku. * Eski düzeni, çevreyi ve tanıdıklık hissini kaybetmek. * “Her şey yolunda ama neden kendimi yabancı hissediyorum?” 2. Aidiyet duygusu * “Nereye aitim?” hissi ve iki kültür arasında kalmak. * Aidiyet bir yere mi, insanlara mı, yoksa kişinin kendi hayatına mı bağlı? * Yeni bir ülkede aidiyet nasıl yeniden kurulur? 3. Kolektivist kültürden bireysel kültüre geçiş * Türkiye’den gelenlerin aile, çevre ve topluluk odaklı yaşamdan daha bireysel bir kültüre geçmesi. * Sınır koymak, “hayır” diyebilmek ve kendi kararlarını almak. * Bireyselleşmek ile yalnızlaşmak arasındaki fark. 4. Adaptasyon: Kendimizi ne kadar değiştirmeliyiz? * Yeni kültürün kurallarını öğrenmek ama kendini tamamen kaybetmemek. * “Uyum sağlamak” ile “kendinden vazgeçmek” arasındaki çizgi. * Kendi kültürümüzden neyi koruyup neyi dönüştürebiliriz? 5. Yeni bir “ben” ve yeni bir “ev” kurmak

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Bu bölümde Veblen’in gösterişçi tüketiminden Bourdieu’nün kültürel sermaye kavramına, Old Money–New Money ayrımından. Hâlâ güçlü biçimde hissedilen sınıf kodlarına uzanıyoruz. Sessiz lüksün neden yükseldiğini, orta sınıfın bu estetiği nasıl tükettiğini ve kapitalizmin “sadelik” fikrini bile nasıl satılabilir hale getirdiğini konuşuyorum. Peki gerçek lüks pahalı bir çanta mı, yoksa zamanımıza ve hayatımıza gerçekten sahip olabilmek mi?

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Bir eve girdiğimizde yalnızca duvarlar, mobilyalar ve eşyalarla mı karşılaşırız? Yoksa orada yaşayan kişinin hikâyesini, alışkanlıklarını, anılarını ve kimliğini de görür müyüz? Bu bölümde iç mimar Bilge Şen ile birlikte mekân, aidiyet ve kimlik arasındaki ilişkiye bakıyoruz. Bir yere ait hissetmek ne demek? Bir evi gerçekten “evimiz” yapan şey nedir? Ve yaşadığımız alanı, başkalarının beğenilerine göre değil de kendimizi yansıtan, içinde rahatça kendimiz olabildiğimiz bir yere nasıl dönüştürebiliriz? Mobilyaların, renklerin, objelerin ve yerleşimin ötesinde; anılarımızın, ihtiyaçlarımızın ve kişisel hikâyemizin bir mekâna nasıl sinmiş olduğundan konuşuyoruz. Çünkü belki de güzel bir ev, herkesin beğendiği ev değil. Bize kendimizi iyi hissettiren ve “burada ben varım” dedirten evdir. Bilgeye Ulaşmak isteyenler https://www.instagram.com/wise.interior/

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Geçen bölümde halo etkisini ve hızlı yargıların bizi nasıl yanılttığını konuştuk. Bu bölümde madalyonun diğer yüzünü konuşacağız: Malcolm Gladwell'in Blink kitabı üzerinden, aynı hızlı sezginin ne zaman şaşırtıcı derecede doğru olduğu. ". Sezgiye ne zaman güvenmeli, ne zaman güvenmemeli? Temel soru: İlk iki saniyede verdiğimiz karar, aylarca düşünerek verdiğimizden daha mı iyi olabilir? Ve aynı sezgi hem nasıl dahi hem nasıl ölümcül olabiliyor?

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Bu bölümde Mansplaining konuşuyoruz. Nedir, kime olur, ne hissettirir, ve en önemlisi: erkekler neden böyle bir ihtiyaç duyuyor? Evrimsel, psikolojik ve sosyolojik kökleriyle ele aldım. Koçluk Ön Görüşmesi İçin https://www.emineyesilcimen.com/#coaching

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Beynimiz bir insanı yargılamak için kaç saniyeye ihtiyaç duyuyor biliyor musunuz? Saniyenin onda biri. 🤯 Yani siz daha ağzınızı açmadan, karşınızdaki kişi sizin ne kadar "güvenilir", ne kadar "zeki", hatta ne kadar "yetenekli" olduğunuza çoktan karar verdi bile. Buna halo etkisi deniyor ve kötü kardeşi horn etkisi. Bu haftaki bölümde, ilk izlenimlerin ardındaki o görünmez mekanizmayı konuştum: 🔹 Aynı özgeçmiş, sadece isim farklı → beyaz isimli olan %50 daha fazla geri dönüş alıyor🔹 Mahkeme salonlarında yüz hatlarının verdiği idam kararları🔹 İşe alımda "okul fetişi", "yıldız çalışan" yanılgısı Peki bu görünmez yargılardan nasıl sıyrılırız? Hem kendi içimizdekilerden, hem de bize yöneltilenlerden?

Genco’yla bu bölümde mütevazılık ile kendi değerine sahip çıkmak arasındaki ince çizgiyi konuştuk. Bazen “tevazu” sanıp geri çekiliyoruz. Başarılarımızı küçümsüyor, yaptıklarımızın hakkını teslim etmekten çekiniyoruz. Oysa fazla tevazu, İbn-i Haldun’un o çarpıcı sözüyle, insanı vasatın nasihatini dinler hâle de getirebiliyor. Peki hem mütevazı kalıp hem de emeğimizin, yeteneğimizin, başarılarımızın arkasında nasıl durabiliriz? Bunu yapamadığımızda kariyerimizde ve hayatımızda neleri kaçırıyoruz? 🎙️

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Japonya’da karoshi, Kore’de gwarosa, Çin’de guolaosi… Dilleri farklı olsa da hepsi aynı şeyi söylüyor: İş insanı tüketebilir. Bu bölümde Japonya’dan Meksika’ya, İngiltere’den Türkiye’ye farklı ülkelerin çalışma kültürlerini; uzun mesailerin arkasındaki ekonomik ve kültürel nedenleri, görünmeyen ücretsiz emeği ve çok çalışmanın gerçekten daha üretken olmak anlamına gelip gelmediğini konuşuyoruz. Peki sorun biz miyiz, yoksa bizi sürekli daha fazlasını yapmaya zorlayan sistem mi?

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Bu bölümde neler var? - Sosyal anksiyete nedir, ne değildir? - Sosyal Anksiyetesi olan ünlüler, düşünürler, yazarlar kimler? Ve hangi yöntemlerle başa çıkıyorlar? - Sosyal Anksiyeteyi yönetmek ne yapılabilir? Uzmanlar ne öneriyor?

Bu bölümde Ben Saati’den Elif ve Gelişigüzel Hayaller’den Emine ile birlikteyiz. Konumuz, otuzlu yaşlarda ilişkiler, ayrılıklar, yeni başlangıçlar ve bekarlık . Otuzlarında kadın olmanın ilişkilere nasıl yansıdığını, beklentilerin nasıl değiştiğini samimi bir sohbetle ele aldık. Instagram emineyesilcimenn, ben_saati

30'lu yaşlarınızdaysanız ve çocuk sahibi olma konusunda soru işaretleriniz varsa, tüp bebek uzmanı Dr. Onur Başeğmez ile çok açık, samimi bir sohbet yaptık. Bölümde neler var? 🧬 30'undan sonra doğurganlık gerçekten ne kadar düşüyor?🧬 Yumurta dondurma kime önerilir, ne zaman yapılmalı ?🧬 Erkek doğurganlığı ve kadın doğurganlı hakkında bilmemiz gerekenler?🧬 Polikistik over sendromu (PCOS) çocuk sahibi olmayı nasıl etkiler?🧬 Tüp bebek süreci nasıl işliyor? 🧬 Genetik hastalıklarından sakınmak için tüp bebek yöntemi tercih edilmeli mi? Dr. Başeğmez bu soruların hepsine tıbbi verilerle ama herkesin anlayacağı bir dille cevap verdi.

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Bu bölümde kitap klüplerinin yükselişinden, bu yükselişin arkasındaki #booktok gibi trendlerden bahsettim. Aynı zamanda insanların kitap klüplerine ya da komünitelere katılma ihtiyacının arkasındaki sebepleri masaya yatırdım. Reese Witherspoon, Dua Lipa gibi ünlülerin de kitap klübü kurma motivasyonlarına da değindim. Keyifli dinlemeler

Odea ile Yatırım Odaklı Podcast’i dinlemek için: ⁠⁠⁠⁠Tıklayın⁠⁠⁠⁠ * Yalnız değilsin. Terappin; zihnin ve bedenin için uzman kadrosuyla bütünsel sağlığında hep yanında. ✨ ⁠⁠⁠⁠POD20⁠⁠⁠⁠ kodu ile: İlk ve tekli seanslarında geçerli %20 indirim seni bekliyor. Kendine bir iyilik yap, bugün dinlenmeye ve iyileşmeye izin ver. ⁠⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://terappin.com/⁠⁠⁠⁠ * Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odea⁠⁠⁠⁠” ve "⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. * Neden her şeyin yerini akıllı cihazlar aldı. Akıllı saat, akıllı telefon, yapay zeka... Neden birkaç dakikalık boşlukta bile telefonumuza uzanıyor, sessizliğe tahammül etmekte zorlanıyoruz? Yeni bölümde analog yaşamı ve daha yavaş yaşamanın sadece nostalji değil, zihnimizi sürekli uyarılma halinden çıkarmanın bir yolu olup olmadığını sorguluyorum. #slowliving #analog #yavaşyaşam #yapayzeka #