Advertise on podcast: Ordenirot

Ofte er problemet til mennesker med kroniske tilstander at energinivået rett og slett er lavt. Problemet ligger i at hjernen vår ofte likevel ønsker at vi skal gjøre ting. Da er det greit å ha tenkt gjennom litt på forhånd med hvordan du kan løse disse dagene som er værst. I denne episoden har jeg derfor laget et lite utvalg av ting du kan gjøre ved behov: - start smått - timer metoden - prioriterte oppgaver - rydde i en skuff/hylle/boks - utsette ikke-kritiske oppgaver - be om hjelp - ha kontroll på daglige nødvendigheter - vedlikeholdsrutiner - tilpasset oppbevaring Håper disse tipsene kan hjelpe deg til en litt lettere hverdag! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Det er mange som hele tiden vegrer seg til å begynne ryddingen fordi de ikke egentlig vet hvordan de skal rydde. Med alt for mange ting og fulle skuffer og skap forstår jeg det, men likevel er det ikke så vanskelig. Du må begynne enkelt! Det handler denne episoden om. God lytt! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Alt for mange tror at alt i hjemmet skal bli perfekt etter en times arbeid, sånn er det dessverre ikke. Å få et perfekt hjem krever mange steg. Det å gå til innkjøp av pynt og beholdere når hjemmet allerede er overfylt vil bare gjøre deg enda mer utålmodig og frustrert. Du må begynne med begynnelsen først! Hør mer I episoden! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Fortids-deg og fremtids-deg kan være to helt forskjellige mennesker med helt forskjellige ønsker og behov. Det handler denne episoden om. Det er ikke sikkert at tingene fra fortids-deg skal være med deg videre I livet til fremtids-deg. Håper ikke episoden blir for kryptisk og uforståelig 😀 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

For å høre denne episoden bør du ha hørt forrige episode først 😃 Jeg holdt på å gi opp på hele min karriere som ryddekonsulent ettersom jeg hadde problemer med samarbeidet i eget hjem. Jeg følte meg mislykket, udugelig og iallfall ikke til hjelp for andre. Heldigvis varte ikke dette lenge, og løsningen var mye enklere enn jeg egentlig trodde var mulig. Løsningen er enkel, men også veldig vanskelig. Forstår du hva jeg mener? God lytt og håper dette har like god effekt for deg som det har hatt for meg. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Vil du vite hvordan det egentlig er her hjemme? Da må du høre dagens episode. Dette er ikke farvell, men jeg vet heller ikke hva som skjer neste uke, måned eller kvartal. Send meg gjerne en melding på Instagram eller en mail om du har noen tips eller triks jeg kan prøve ut i fortsettelsen 🥰 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Jeg skal ikke påstå at jeg er noen som helst ekspert når det kommer til ADHD, men jeg har lært meg en ting eller to etterhvert. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg mener min metode er tilpasset mennesker med ADHD. Dette gjelder spesielt i forhold til hyperfokus, overveldelse og det å miste fokus over tid. God lytt --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Har du begynt å tenke på nyttårsønsker? Sannheten er at de fleste nyttårsønsker blir brutt allerede i februar. Derfor inviterer jeg deg herved til en ny måte å tenke nyttårsønsker på. 24 ønsker, 24 ganger, 24 dager og så videre, det er nemlig mange alternative måter å gjøre ønsker på. Blir du med på å tenke litt annerledes i 2024? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Syns du det er for få dager igjen til jul? Da må du høre på denne episoden! Her gir jeg deg mine beste tips inn i julen. Her handler det om alt fra varme bad til handling og sosiale medier. Håper episoden kan hjelpe deg til en litt roligere siste uke før jul. God jul 🤶 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Et spørsmål som alltid går igjen: Hvem rydder du for og hvorfor rydder du? Mange går inn i rydding med stress og dårlig samvittighet. Det blir et "må-prosjekt" mer enn et vil-prosjekt. Med det mener jeg at du rydder fordi andre krever det av deg. Om du heller tenker på rydding som noe du gjør for deg selv, kan rydding og miljøet du omgir deg med få en ganske annen mening for deg. Hør mer i dagens episode --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Mange har problemer med alle kravene som blir stilt i desember. Da skal du vaske tak, vaske vegger, vaske inni skap, vaske utenfor skap og ikke minst vaske under og bak alle møbler. Er egentlig dette nødvendig? Jeg forteller deg her hva jeg mener er viktig at du passer på å gjøre i desember og hvordan du kan få en litt mer avslappet juletid :) --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support

Nå skal vi ikke bli veldig filosofiske her, men visste du at mindfullness egentlig betyr å være tilstede i øyeblikket? I denne episoden snakker jeg om hvordan det å være rolig og tilstede kan hjelpe med både å få oppgaven gjort, men også å kunne ta rasjonelle avgjørelser. Mye av rydding handler egentlig om dette. å kunne ta avgjørelser uten at følelsene får løpe løpsk med oss. God lytt! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/renate-nygu00e5rd/support