Advertise on podcast: Psycholism

อยากเปลี่ยนตัวเอง ตั้งเป้าหมายปีใหม่นี้ แต่ทำไปซักพัก็ล้มเลิก จะทำยังไงดี Behavioral Science อาจมีคำตอบให้คุณ ชวนทุกคนมาฟังคุณบีน ณภัทร สัตยุตม์ นักบำบัดความคิดและพฤติกรรม นักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม และเภสัชกร จาก MasterPeace และ Nudge Thailand ที่จะมาแชร์เทคนิคในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้เราไปสู่เป้าหมายกันได้ โดยเริ่มจากการหันกลับมาเข้าใจตัวเราให้มากขึ้น เพราะการควบคุมหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็เป็นอีกเป้าหมายหนึ่งในการศึกษาเรื่องจิตวิทยา ไม่ใช่แค่ทำความเข้าใจเรื่องจิตใจเพียงอย่างเดียว :) 0:00 HIGHLIGHT 00:42 เริ่มรายการ 02:00 ทำความรู้จักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม (Behavioral Economics) 04:06 ตัวอย่างพฤติกรรมศาสตร์ในชีวิตประจำวัน 11:46 เทคนิคการตั้งเป้าหมาย New Year's Resolutions 26:41 เทคนิคการปรับพฤติกรรมเพิ่มเติมจากคุณบีน 36:29 เทคนิคการสังเกตอุปสรรคในการตั้งเป้าหมาย 38:54 คำแนะนำสำหรับคนที่อยากเริ่มตั้งเป้าหมาย 41:52 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ไปกันต่อกับการทำงานกับเด็ก ๆ ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท (Neurodivergent) กับครูเอิร์น นลินรัตน์ ตู้ทับทิม ที่จะมาเล่าประสบการณ์การเป็นครูเด็กพิเศษในสังคมไทยปัจจุบันว่าจะมีแนวคิด มุมมอง และแนวทางในการดูแลเด็ก ๆ กลุ่มนี้อย่างไร นอกจากบทบาทคุณครูของเด็กที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท ตัวครูเอิร์นยังเป็นหนึ่งในคนที่ได้รับการวินิจฉัยด้วยภาวะ Autistic Spectrum Disorder (ASD) อีกด้วย มาลองฟังประสบการณ์ส่วนตัวของครูเอิร์นพร้อมทั้งมุมมองในการทำงานกับเด็ก ๆ ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท เชื่อได้ว่า EP นี้จะเหมาะกับคุณพ่อคุณแม่หรือคนที่ต้องดูแลเด็ก ๆ กลุ่มนี้ครับ 0:00 HIGHLIGHT 0:53 เริ่มรายการ 2:30 ประสบการณ์การมีภาวะ ND 19:03 การทำงานกับเด็ก ND 28:12 การเลี้ยงลูกที่มีภาวะ ND 41:50 บทบาทของสังคมในการสนับสนุนกลุ่ม ND 48:05 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ชวนทุกคนมารู้จักกับคุณยิ้ม ศศิภา มีนชัยนันท์ ผู้ร่วมก่อตั้ง STEPS ชุมชนที่มุ่งสร้างการมีส่วนร่วมให้กับกลุ่มคนที่มีความหลากหลายด้านระบบประสาทและสมอง (neurodiversity) ให้ได้มีพื้นที่ในการเรียนรู้ ทำงาน และใช้ชีวิตได้โดยพึ่งพาตนเองให้มากที่สุด ใน EP นี้คุณยิ้มจะมาเล่าให้พวกเราฟังว่าอะไรคือความหมายของคำว่า Neurodivergent รวมไปถึงลักษณะการทำงานที่ไม่ได้เน้นแค่ในช่วงวัยเด็กเท่านั้น เพราะกลุ่มคน Neurodivergent เองควรได้เข้ามามีบทบาท ทำงาน และทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกับทุกคนในสังคม เชื่อว่าคนที่ให้ความสนใจหรือกำลังอยากทำงานร่วมกับกลุ่มคนที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทและสมองจะได้เรียนรู้จากคุณยิ้มและรู้จักกับ STEPS มากยิ่งขึ้น Psycholism ชวนทุกคนไปฟัง EP นี้กันเลยครับ :)0:00 HIGHLIGHT 2:05 ทำความรู้จัก ‘Steps’ และงานด้าน Neuro-inclusion 14:52 การฝึก Trainee และทำงานร่วมกับองค์กร 21:23 ประสบการณ์ทำงานร่วมกับกลุ่ม Neurodivergent 29:30 ก้าวต่อไปของ ‘Steps’ 38:04 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ทราบไหมว่าเรื่องสุขภาพจิตไม่ใช่งานของจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเท่านั้น EP14 นี้ชวนทุกคนมาเปิดมุมมองปัญหาสุขภาพจิตกับคุณซันจู อมรเทพ สัจจะมุนีวงศ์ ผู้ก่อตั้ง Sati App แอปพลิเคชันที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนในวันที่ต้องการใครซักคนมารับฟัง EP นี้จะเปิดมุมมองว่าปัญหาด้านสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของปัจเจกบุคคลเท่านั้น สิ่งแวดล้อม สภาพเมือง และการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันในสังคมก็เป็นปัจจัยที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพจิตของคนรอบตัวเราดีขึ้นหรือแย่ลงได้ เพราะทุกคนสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลจิตใจของกันและกันได้ ถ้าพร้อมแล้วลองไปฟังคุณซันจูกันได้เลยกับ Better City Better Mind ใจ(กลาง)เมือง :) 0:00 HIGHLIGHT 0:54 เริ่มรายการ 2:11 มุมมองต่อคำว่า 'สุขภาพจิต' ของคนไทย 9:40 ตัวอย่างปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต 16:28 ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนไทย 24:07 จุดเริ่มต้นของ sati app 34:33 ความประทับใจในการเดินทางของ sati app 41:51 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตลำดับต้น ๆ ของคนไทย ที่แม้ว่าวิทยาการทางการแพทย์จะพัฒนาขึ้นมากแล้ว แต่อัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งบางชนิดยังคงสูงอยู่ ดังนั้นโรคมะเร็งจึงเป็นเหมือนฝันร้ายหรือสิ่งที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นในชีวิตของคนหลาย ๆ คน EP 13 นี้อยากชวนทุกคนมาฟังเส้นทางการต่อสู้กับโรคมะเร็งถึง 3 ครั้งในช่วงวัยรุ่นของคุณโฟล์ก ปัณณธร กิตติภัทรพล มารับฟังประสบการณ์ ภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป และปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณโฟล์กผ่านการต่อสู้กับโรคมะเร็งมาได้ เพราะการต่อสู้กับโรคมะเร็งไม่ได้อาศัยแค่เรื่องสุขภาพกายและเทคโนโลยีทางการแพทย์เท่านั้น ความเข้าใจจากคนรอบข้างและกำลังใจในตนเองเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับโรคมะเร็งนี้ 00:00 HIGHLIGHT 00:44 เริ่มรายการ 02:37 ประสบการณ์การเผชิญหน้ากับโรคมะเร็ง 15:41 ความรู้สึกสูญเสียและชีวิตที่ยังต้องดำเนินต่อ 22:19 การต่อสู้ครั้งที่ 3 29:09 ทรัพยากรทางใจและความสัมพันธ์กับผู้คน 33:01 ข้อความถึงคนที่กำลังต่อสู้กับโรคมะเร็ง 36:51 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

การจบชีวิตตนเองเป็นปัญหาที่อยู่คู่กับสังคมมาอย่างยาวนาน และกำลังเพิ่มความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ วันที่ 10 กันยายนของทุกปีเป็นวัน Suicide Prevention Day หรือวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกที่จัดขึ้นเพื่อสร้างการตระหนักรู้ในประเด็นการฆ่าตัวตายและวิธีป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น ใน EP นี้เราคุยกับคุณหมอโอ๊ค ธนวัฒน์ ขุราษี จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลศรีธัญญาที่จะเอาสถิติและข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายมาเล่าให้ทุกคนฟังกัน เชื่อได้ว่าจะเป็นอีก EP ที่จะทำให้ทุกคนได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเปราะบางและยื่นมือเข้าช่วย โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายแตกสลายลงได้ 00:00 HIGHLIGHT 1:09 เริ่มรายการ 2:34 สถิติการจบชีวิตตัวเองในประเทศไทย 6:49 ความต่างของการทำร้ายตัวเองและการจบชีวิต 9:13 ปัจจัยที่ส่งผลต่อการตัดสินใจจบชีวิต 18:59 ผลกระทบหลังจากเกิดเหตุ 23:53 แนวทางการป้องกัน 35:33 บทบาทที่บุคคลทั่วไปสามารถช่วยได้ 41:33 การนำเสนอข่าวของสื่อ 44:22 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

เรื่องเพศกับเรื่องใจเชื่อมโยงกันอย่างไร ทราบไหมว่าปัญหาด้านเพศสัมพันธ์หลาย ๆ ครั้งไม่ได้เกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย แต่เกิดจากสภาพจิตใจของเราที่เปลี่ยนไป EP.11 นี้เราเชิญคุณบัว บุญฑริกา ลิ่วเฉลิมวงศ์ นักจิตวิทยาที่เคยพูดเรื่องความหลากหลายทางเพศกลับมาอีกครั้งในบทบาทที่แตกต่างออกไป คือการเป็นนักเพศบำบัด ที่ช่วยให้ผู้คนที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์กลับมามีสุขภาพเพศที่สมบูรณ์ขึ้น เพราะเรื่องเพศเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญต่อความสัมพันธ์แบบโรแมนติกที่เรามีให้กับคู่ของเรา มาลองฟังดูว่าคุณบัวจะมีอะไรน่าสนใจมาแชร์ในประเด็นนี้กัน :) 0:00 HIGHLIGHT 0:59 เริ่มรายการ 2:03 ทำความรู้จักนักเพศบำบัด 4:05 คลินิกสุขภาพเพศ ทำอะไรบ้าง ? 12:12 ตัวอย่างเคส 21:25 ปัญหาด้านความสัมพันธ์ 34:23 ประเด็นเรื่องความชอบส่วนบุคคล 40:07 ความเข้าใจเรื่องเพศของสังคม 47:31 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

การทำงานเป็นนักจิตวิทยาคือการรับฟังและเข้าใจความเป็นตัวตนของคนที่อยู่ตรงหน้า จะเป็นอย่างไรหากนักจิตวิทยาคนหนึ่งจะต้องเดินทางไปทำงานกับกลุ่มคนที่แตกต่างจากเราอย่างมาก มาเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ของคุณกร รัตนกร รัตนชีวร นักจิตไทยที่ได้ทำงานในฐานะนักจิตวิทยาอยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา อะไรคือแรงบันดาลใจ อุปสรรค และแนวทางในการปรับตัวเข้ากับความหลากหลายในประเทศอันเสรี และมาฟังเส้นทางการเดินทางสู่การเป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาที่อเมริกา เผื่อว่าเรื่องราวของคุณกร จะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครได้เดินทางตามความฝันเช่นเดียวกัน :) 0:00 HIGHLIGHT 0:50 เริ่มรายการ 1:53 จุดเริ่มต้นการเดินทาง 5:52 เมื่อชีวิตไม่เหมือนภาพที่คิดไว้ 11:34 การปรับตัวในสังคมที่มีความหลากหลาย 17:07 ความท้าทายของการเป็นนักจิตวิทยาในอเมริกา 20:30 การศึกษาวัฒนธรรมและขยายกรอบประสบการณ์ 27:00 เทคนิคการปรับตัวและสิ่งที่ต้องระวังในการทำงาน 37:13 สรุปบทเรียนที่ได้จากการใช้ชีวิตในอเมริกา 43:52 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

นักจิตคือใครนะ ต่างกับจิตแพทย์ยังไงนะ อันนี้ควรไปหาหมอยัง? มาร่วมกันหาคำตอบให้กับคำถามเหล่านี้ เรียนรู้วิธีการดูแลใจ และรู้จักคนทำงานด้านสุขภาพจิตที่เริ่มมีมากขึ้นในสังคมไทย โดยมี ดร. จารุวรรณ สกุลคู นักจิตวิทยาคลินิกและอาจารย์ด้านจิตวิทยาจาก มหาวิทยาลัยนานาชาติ มหิดล ที่จะมาเล่าให้เราฟังว่า นักจิตวิทยาแต่ละสาขาแตกต่างกันอย่างไร เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราควรไปรับบริการด้านสุขภาพจิต การบำบัดแบบไหนจะเหมาะกับใคร และจะไปเริ่มต้นจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก่อนดี? ใน EP นี้มีคำตอบ! 00:00 HIGHLIGHT 01:05 จิตแพทย์ นักจิตวิทยาคลินิก นักจิตวิทยาการปรึกษา ต่างกันอย่างไร 11:19 ระบบการให้บริการทางสุขภาพจิตในต่างประเทศ 14:05 บริการสุขภาพจิตทางเลือก 19:03 เริ่มใช้บริการด้านสุขภาพจิตตอนไหนดี 28:14 เลือกบริการด้านสุขภาพจิตอย่างไรให้เหมาะสมกับตัวเอง 39:14 เก็บตกคำศัพท์เฉพาะ 45:26 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

การยอมรับความหลากหลายทางเพศในไทยเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ การมี พ.ร.บ. สมรสเท่าเทียมเป็นอีกก้าวสำคัญในการสร้างการยอมรับเรื่องความหลากหลายทางเพศในสังคมไทย การเปลี่ยนแปลงนี้จะส่งผลต่อจิตใจของกลุ่ม LGBT มากขนาดไหน EP นี้ ชวนทุกคนมาฟังมุมมองการเติบโตและการยอมรับความหลากหลายทางเพศในสังคมไทยผ่านมุมมองของคุณบัว บุญฑริกา ลิ่วเฉลิมวงศ์ นักจิตวิทยาที่ทำงานอย่างใกล้ชิดกับกลุ่มคนที่มีความหลากหลายทางเพศ มาลองฟังกันว่าการเปลี่ยนแปลงในสังคมตั้งแต่ระดับบุคคล ครอบครัว ชุมชน และกฎหมาย จะส่งผลอย่างไรต่อจิตใจของกลุ่มคนที่มีความหลากหลายทางเพศ 0:00 Highlight 00:46 เริ่มรายการ 02:02 ทำความรู้จัก 'คลีนิกเพศ' 04:02 การยอมรับ LGBT ในสังคมไทย เปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง 07:52 ปัจจัยที่ส่งผลต่อการยอมรับอัตลักษณ์ทางเพศของตัวเอง 20:41 ครอบครัวและการยอมรับอัตลักษณ์ทางเพศ 32:07 กฎหมายเกี่ยวกับคู่สมรส LGBT ในไทย 38:03 การสนับสนุนทางสังคม และแนวโน้มสุขภาพจิต LGBT ไทย 44:50 OH MIND! ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Editor: วัชรินทร์ เวชกามา

ศาสนา จิตวิญญาณ และจิตวิทยา เป็นสิ่งที่ใกล้กันมากกว่าที่คุณคิด แต่อะไรคือความหมายของคำว่าจิตวิญญาณ ? แล้วมันมีอะไรที่ทับซ้อนกับจิตวิทยาบ้างไหม ? และเราจะทำยังไงเพื่อดูแลและเข้าถึงจิตวิญญาณของเรา ? มาทำความเข้าใจเรื่องจิตวิญญาณด้วยเลนส์ของวิทยาศาสตร์และจิตวิทยากับ คุณโย๋ ณัฐณิชา บุญยนันท์ นักจิตวิทยาที่ฝึกฝนการเยียวยาด้วยการผสมผสานศาสตร์ด้านจิตวิญญาณเข้าไป มาลองฟังกันว่ามุมมองด้านจิตวิญญาณของคุณโย๋จะคล้ายกับสิ่งที่เรารู้จักหรือไม่ 0:00 Highlight 1:00 เริ่มรายการ 05:07 ความหมายของจิตวิญญาณ 10:08 ศาสนาและระบบความเชื่อ 22:54 การทำความเข้าใจตัวตนส่งผลดีอย่างไร 28:57 แนะนำการปฏิบัติทางจิตวิญญาณสำหรับผู้เริ่มต้น 35:11 เวลาที่เราควรกลับมาสำรวจตัวเอง 40:41 ข้อควรระวังในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ 43:05 OH MIND! หากต้องการพูดคุยกับคุณโย๋เรื่องการดูแลจิตวิญญาณ ปรับพลังงานชีวิตให้สมดุล ติดต่อคุณโย๋ได้ทาง IG: seededtruth437 ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Editor: วัชรินทร์ เวชกามา

เมื่อ AI กำลังทำให้การทำงานและการใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไป หลายคนต้องเริ่มปรับตัวและเรียนรู้การอยู่ร่วมกับ AI ในบริบทต่าง ๆ แล้ว AI จะส่งผลกระทบต่อเด็ก ๆ ที่กำลังเติบโตขึ้นมาอย่างไร และการเลี้ยงดูของพ่อแม่ในยุคนี้ควรเป็นอย่างไร ? มาฟังมุมมองการเติบโตของเด็กในยุคที่มีเทคโนโลยีอยู่รอบตัวไปกับนักจิตวิทยาพัฒนาการคุณบอส นภภร จิวะรังสินี ที่จะมาเล่าประสบการณ์การทำงานกับเด็ก ๆ ด้วยการเรียนรู้ผ่านการเล่น (Play-based learning) ที่สถาบันเสริมพัฒนาการเด็กและครอบครัว KidiCub กัน 0:00 Highlight 0:52 เริ่มรายการ 3:41 ทำความรู้จักงานกระตุ้นพัฒนาการ 6:19 อิทธิพลของเทคโนโลยีต่อพัฒนาการของเด็ก 12:34 ประเภทของคอนเทนต์ส่งผลต่อเด็กอย่างไร 16:01 AI มีอิทธิพลต่อเด็กอย่างไรบ้าง ? 24:25 เด็กที่เติบโตในยุค AI จะแตกต่างจากเด็กรุ่นอื่นอย่างไร 32:05 เครื่อข่ายสังคมออนไลน์มีผลดีกับเด็กไหม ? 33:48 พ่อแม่ควรปรับตัวในโลกเทคโนโลยีอย่างไร ? 40:50 OH MIND! หากต้องการติดต่อเพื่อปรึกษาเรื่องพัฒนาของเด็ก ๆ สามารถติดต่อคุณบอสได้ทาง Facebook: Kidicub : Child Development and Parenting Center https://www.facebook.com/KidiCuB/ ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Editor: วัชรินทร์ เวชกามา

Mindfulness ไม่ใช่แค่เรื่องศาสนา แต่ส่งผลลึกถึงสมองกลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้องกับ หมอปุ้น (อ. นพ.ปุนกาญจน์ ปัญจศรีประการ) ที่จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก Mindfulness หรือการเจริญสติในมุมมองใหม่ เจาะลึกถึงความหมายและคำอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ รวมถึงประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาท พร้อมแนะนำวิธีฝึกง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน มาร่วมฝึกสติไปพร้อมกัน!0:00 highlight1:02 เริ่มรายการ 4:45 จุดเริ่มต้นการฝึกเจริญสติของหมอปุ้น7:36 นิยามของ mindfulness ในเชิงวิทยาศาสตร์19:21 ทำไมเราต้องกลับมาอยู่กับปัจจุบัน22:21 ข้อค้นพบจากการศึกษา mindfulness27:23 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพใจ29:34 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพกาย33:52 สิ่งที่คนมักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับ mindfulness36:15 วิธีฝึก mindfulness สำหรับผู้เริ่มต้น41:03 OH MIND!ติดตามหมอปุ้นได้ที่TikTok: https://www.tiktok.com/@poony.poon====================ช่องทางการติดตาม PsycholismFacebook: https://www.facebook.com/psycholism.thInstagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/Twitter/X: https://x.com/Psycholism_THTikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismthContent creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามาProduction assistant: นิสรีน มาปะEditor: วัชรินทร์ เวชกามา

งานส่งเสริมสุขภาพใจ เชื่อมโยงผู้คนได้ด้วยสื่อมาทำความรู้จักสายงานทางจิตวิทยาที่ไม่ได้อยู่แค่ในห้องบำบัด กับ ฝ้าย (กันตพร สวนศิลป์พงศ์) อดีตผู้ช่วยบรรณาธิการบริหารนิตยสาร a day และผู้ร่วมก่อตั้งบริษัท ‘MASTERPEACE’ ที่จะพาเราไปทำความรู้จักกับการบำบัดจิตใจโดยใช้การเขียน และงานส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิตที่ใช้สื่อเป็นเครื่องมือเพื่อให้เข้าถึงผู้คนในวงกว้างมากขึ้น พร้อมทั้งไอเดียการถ่ายทอดเรื่องใจให้ส่งถึงกัน 0:00 Highlight 0:50 เริ่มรายการ 3:50 Writing Therapy และจุดเริ่มต้นเส้นทางนักเขียน 10:50 งานส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิตคืออะไร 24:27 เล่าเรื่องอย่างไรให้ทัชใจคน 27:45 การผสานเนื้อหาจิตวิทยาเข้าไปในสื่อ 30:05 ตัวอย่างผลงานของ MASTERPEACE 33:48 อยากทำคอนเทนต์สื่อใจ เริ่มต้นอย่างไรดี 39:40 OH MIND! ติดตามฝ้ายและ MASTERPEACE ได้ที่ Facebook: https://www.facebook.com/MasterPeace.th ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Editor: ปาลิตา โคนเคน

ความรักไม่ใช่แค่เรื่องของหัวใจ แต่เป็นการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบมาทำความเข้าใจความรักผ่านมุมมองของประสาทวิทยาไปพร้อมกัน กับหมอปุ้น (อ. นพ.ปุนกาญจน์ ปัญจศรีประการ) อาจารย์แพทย์ด้านสมอง จากคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะพาเราไปเจาะลึกถึงกลไกของสารเคมีในสมองที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์และความรู้สึก จนทำให้เกิดพฤติกรรม 'คลั่งรัก' ที่บางครั้งอาจจะดูเหมือนไม่มีเหตุผล รวมถึงอิทธิพลจากการมีความสัมพันธ์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อสุขภาพใจของเรา 0:00 Highlight 0:36 เริ่มรายการ 1:50 นิยามความรัก 6:08 อิทธิพลของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท 17:46 ประโยชน์ของความรัก 21:08 ความรักกับเซ็กส์ต่างกันยังไง 28:51 โรคที่เกี่ยวกับข้องความรัก และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 44:17 ความรักที่ดีควรเป็นอย่างไร 50:47 OH MIND!ติดตามหมอปุ้นได้ที่ TikTok: https://www.tiktok.com/@poony.poon ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Editor: ปาลิตา โคนเคน