Advertise on podcast: W zgodzie ze sobą

Jeśli Twój układ nerwowy jest ciągle pobudzony, a Ty zmagasz się z chroniczym stresem i przeciążeniem... mam dla Ciebie 4 książki, które mogą Cię ukoić. Książki wspomniane w odcinku: 1. Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie – Amir Levine: https://www.empik.com/bezpiecznie-gucio-kaja,p1720379526,ksiazka-p 2. Japońska sztuka stoicyzmu – Ken Mogi: https://www.empik.com/japonska-sztuka-stoicyzmu-mogi-ken,p1692842633,ksiazka-p? 3. Droga do pewności siebie. Kurs poprawy samooceny – Yoon Hong Gyun: https://www.empik.com/droga-do-pewnosci-siebie-kurs-poprawy-samooceny-hong-gyun-yoon,p1708389521,ksiazka-p 4. Kortyzolowy reset – Marina Wright: https://www.empik.com/kortyzolowy-reset-wright-marina,p1700412203,ksiazka-p? ___ Współpraca reklamowa z Wydawnictwem Muza oraz Wydawnictwem Marginesy ____ Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia. Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy czujesz się ze sobą bezpiecznie? Na tyle, żeby popełniać błędy, być w czymś nową, uczyć się, odsłaniać swoją wrażliwość i akceptować trudne emocje? Dzisiaj będzie o bardzo potrzebnym w życiu bezpieczeństwie psychologicznym oraz o tym, jak dać je SOBIE w dorosłości. ____ Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia. Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jakość Twojego życia sprowadza się w dużej mierze do tego, na czym skupiasz: - swoją uwagę - swoje wysiłki - swoją energię - swoje myśli Zadbaj więc o swoją uwagę i kieruj ją w stronę tego, co jest dla Ciebie ważne. _____ Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia. Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czym jest popcornowy mózg? Co nam robi? I co możesz zrobić jeszcze dzisiaj, żeby zadbać o swoją cenną uwagę - i poświęcić ją na to, co dla Ciebie NAPRAWDĘ ważne. _____ Nazywam się Paulina i jestem trenerką dobrostanu. Pomagam odzyskać cenne zasoby (energię, uwagę, czas) w świecie, który nas z nich ograbia. Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy da się wyłączyć trudne emocje i nie czuć smutku, rozczarowania, gniewu, złości?Nie ;)Ale w tym odcinku mam dla Ciebie 5 kroków, żeby sobie z nimi poradzić.Jeśli kiedykolwiek ktoś Ci mówił, że emocje trzeba "przeżyć", to w tym odcinku dowiesz się, jak to zrobić.Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, sprawdź moją książkę: "Jak przestać żyć pożyczonym życiem?" 📖Znajdziesz w niej pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać swój głosi postawić małe kroki w stronę życia po swojemu:Obecnie w Empiku w bardzo dobrej cenie!👉 https://bit.ly/pozyczone-zycie Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

5 książek, które mnie porwały w kwietniu. Wobec niektórych z nich byłam sceptyczna, a bardzo mnie zaskoczyły. 📚 W filmie wspominam o książkach: Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie – Amir Levine: https://www.empik.com/bezpiecznie-gucio-kaja,p1720379526,ksiazka-p Sztuka życia po włosku – Raeleen D’Agostino Mautner: https://www.empik.com/sztuka-zycia-po-wlosku-d-agostino-mautner-raeleen,p1703945508,ksiazka-p Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć – dr Aylin Thiel: https://www.empik.com/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc-thiel-aylin,p1712456200,ksiazka-p Sztuka twórczego życia: 366 inspiracji od artystek i artystów, by żyć kreatywnie każdego dnia – Katy Hessel: https://www.empik.com/how-to-live-an-artful-life-katy-hessel,p1666313716,ksiazka-pDasz radę. Instrukcja na trudne czasy – Tomasz Michniewicz: https://www.empik.com/dasz-rade-instrukcja-na-trudne-czasy-michniewicz-tomasz,p1712462964,ksiazka-p _______________________ Za współpracę dziękuję: Wydawnictwo Filia, Wydawnictwo Marginesy, Wydawnictwo Otwarte Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Odkładasz ważne rzeczy i myślisz, że to lenistwo? To bzdura ;)Prokrastynacja nie wynika z braku motywacji ani dyscypliny.To efekt mechanizmów psychologicznych, które sprawiają, że Twój mózg wybiera chwilową ulgę zamiast działania.W tym filmie pokazuję Ci:👉 4 mechanizmy prokrastynacji, które blokują działanie👉 co zrobić, żeby zacząć – nawet jeśli nie masz motywacji👉 jak przestać sabotować siebie i w końcu ruszyć z miejscaTen materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Feeria na bazie książki: 📖 „Zacznij, zanim będziesz gotowy”, sprawdź ją tutaj: https://bit.ly/zacznij-zanim-bedziesz-gotowy📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/Szkoda życia na słabe książki 🙂 Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

📸 Odwiedź mojego IG po więcej polecajek książkowych: https://www.instagram.com/paulina.macibochPrzeczytałam ponad 400 rozwojowych książek i wybrałam 5 najlepszych.W tym odcinku pokazuję 5 książek, które naprawdę mogą zmienić sposób, w jaki myślisz, decydujesz i działasz, pod warunkiem, że przeczytasz je w odpowiedni sposób.Pokazuję też, jak te książki łączą się w jeden spójny system: wpłyną na to:jak myślisz → co wybierasz → jak działasz → po co robisz to, co robisz → jak reagujesz na trudności.Którą z tych książek bierzesz na warsztat jako pierwszą? ;) 📚 Pobierz listę TOP40 książek rozwojowych wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/ Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Opowiadam o jednym mikro-nawyku, dzięki któremu: - podejmuję przemyślane decyzje - odróżniam to, co jest "moje" od tego, do czego zaprasza mnie świat - postępuję bardziej w zgodzie ze sobą Jeśli chcesz zaprojektować życie po swojemu, sprawdź moją książkę: "Jak przestać żyć pożyczonym życiem?" 📖 Znajdziesz w niej pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać swój głos i postawić małe kroki w stronę życia po swojemu: https://bit.ly/pozyczone-zycie Obecnie w Empiku w bardzo dobrej cenie!👉 https://bit.ly/pozyczone-zycie Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Nie każda książka rozwojowa jest warta Twojego czasu - dlatego w tym filmie zebrałam 7 tytułów z obszaru psychologii i rozwoju osobistego, które naprawdę coś wnoszą. To moje marcowe polecajki książkowe - książki o nawykach, energii, dopaminie, lęku i budowaniu spokojniejszego, bardziej świadomego życia. 📚 W filmie mówię o: 1. Energia, nie czas - Tony Schwartz , Jean Gomes , Catherine McCarthyhttps://mtbiznes.pl/rozwoj-osobisty/energia-nie-czas#Ksiazka (z kodem: PAULINA35 masz tę książkę 35% taniej) 2. Wystarczy pięć minut - Julian Sobiechhttps://www.empik.com/5-minut-w-tygodniu-julian-sobiech,p1684996744,ksiazka-p 3. Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Ellen Vorahttps://www.empik.com/pokonaj-swoje-leki-i-odzyskaj-spokoj-vora-ellen,p1688222337,ksiazka-p 4. Dopamina - Marian Rojas Estapéhttps://www.empik.com/dopamina-jak-kreowac-dobre-nawyki-by-nie-uzaleznic-sie-od-dopaminowych-strzalow-rojas-estape-marian,p1630199515,ksiazka-p 5. Życie, jakiego pragniesz - Brianna Wiesthttps://www.empik.com/zycie-jakiego-pragniesz-brianna-wiest,p1695893443,ksiazka-p 6. Energetyczna rewolucja - David JP Phillipshttps://www.empik.com/energetyczna-rewolucja-david-jp-phillips,p1695566938,ksiazka-p 7. Jak przestać żyć pożyczonym życiem - Paulina Macibochhttps://paulinamaciboch.pl/ksiazka-jak-przestac-zyc-pozyczonym-zyciem/ _______________________ Za współpracę dziękuję: Wydawnictwo Filia, Wydawnictwo Muza, Wydawnictwo MT Biznes Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz trochę nie swoim życiem? Że cudze oczekiwania blokują Cię przed życiem na własnych zasadach? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego tak łatwo ulegamy oczekiwaniom innych ludzi - jakie mechanizmy psychologiczne za tym stoją - jak zatrzymać życiowego autopilota - oraz jak zacząć podejmować decyzje naprawdę po swojemu ❤️📚 PRZEDSPRZEDAŻ MOJEJ KSIĄŻKI Właśnie ruszyła przedsprzedaż mojej książki:„Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą”. To książka dla każdej osoby, która: – ma dość spełniania cudzych oczekiwań – chce lepiej rozumieć swoje potrzeby – chce podejmować decyzje w zgodzie ze sobą – chce przestać żyć na autopilocie. W książce znajdziesz: ✔ ćwiczenia pomagające rozpoznać swoje autentyczne pragnienia ✔ pytania do autorefleksji ✔ narzędzia do podejmowania trudnych decyzji ✔ sposoby radzenia sobie z presją społeczną i oceną innych 👉 Już TERAZ odbierz swój egzemplarz: https://bit.ly/pozyczone-zycie Kontakt: [email protected]

„Nie płacz.”„Nie złość się.”„Bądź grzeczną dziewczynką" Tak wielu z nas nauczyło się tłumić emocje. A one nie znikają — tylko wracają w postaci napięcia, wybuchów, lęku czy problemów w relacjach. W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Siemianów-Szkarłat i Krzysztofem Szkarłatem, założycielami firmy szkoleniowej Świadomo. Na co dzień pracują z ludźmi nad mindsetem, rozwojem osobistym i uwalnianiem emocji. Rozmawiamy o tym, jak zacząć czuć zamiast tłumić — i czym naprawdę jest „puszczenie kontroli”. Sprawdź ich książkę: "Puść i zobacz, co zostanie": https://bit.ly/puść-i-zobacz-co-zostanie Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Feeria 📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów: https://lista.paulinamaciboch.pl/ Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected]

Wstyd to jedna z najbardziej paraliżujących emocji. Potrafi sprawić, że całe życie kręci się wokół spełniania cudzych oczekiwań. W tym filmie pokazuję 5 konkretnych kroków, które pomogą Ci: ✔️ zrozumieć, skąd bierze się wstyd ✔️ rozbroić myśl „ze mną jest coś nie tak ✔️ przestać się blokować przed działaniem ✔️ odzyskać pewność w relacjach i pracy ✔️ reagować inaczej, gdy wstyd zalewa Cię jak fala A jeśli wstyd utrudnia Ci funkcjonowanie, koniecznie sięgnij po książkę “Odwstydzanie” Davida Bedricka, w oparciu o którą powstał ten odcinek: https://bit.ly/odwstydzanie Książkę miałam przyjemność przeczytać we współpracy z Wydawnictwem Feeria. 📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów: https://lista.paulinamaciboch.pl/ Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Myślisz, że Twoje życie to kwestia charakteru i motywacji? Psychologia mówi coś innego: Twoje otoczenie popycha Cię w określonym kierunku. i może być ogromną dźwignią zmian... albo ogromną przeszkodą. W tym odcinku opowiadam: • jak ludzie wokół Ciebie wpływają na Twoje decyzje • co naprawdę oznacza „teoria 5 osób” • jak zaprojektować swoje środowisko w 3 obszarach, żeby ułatwiało Ci życie i zmiany, jakich pragniesz Książka, o której wspominam (link afiliacyjny): Katarzyna Wężyk - Zuchwałe. Kobiety, które chciały więcej - https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=205627748 Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Ten jeden nawyk sprawia, że oddajesz nawet 3 miesiące życia rocznie smartfonowi 🤯Scrollowanie, rozproszenie uwagi i ciągłe sięganie po telefon to nie kwestia słabej silnej woli. Winny jest temu pewien mechanizm w Twoim mózgu, który możesz zatrzymać.W tym filmie pokażę Ci:📍 dlaczego tak często sięgasz po telefon, nawet bez powiadomień📍 jak działa pętla dopaminowa i czemu smartfon ją uruchamia📍 jeden banalnie prosty nawyk, który realnie zmniejsza rozproszenie📍 jak dzięki temu pracować krócej i mieć więcej energiiTen prosty nawyk znały już nasze babki ;)📩 Jeśli chcesz więcej prostych sposobów na pracę w skupieniu, bez nadgodzin i zarzynania się: zapisz się na bezpłatne lekcje mailowe z ćwiczeniami ➡️ https://czas.paulinamaciboch.pl/🔔 Zasubskrybuj podcast, jeśli interesuje Cię świadome życie, dobre książki i rozwój w zgodzie ze sobą.