Advertise on podcast: W zgodzie ze sobą

Myślisz, że Twoje życie to kwestia charakteru i motywacji? Psychologia mówi coś innego: Twoje otoczenie popycha Cię w określonym kierunku. i może być ogromną dźwignią zmian... albo ogromną przeszkodą. W tym odcinku opowiadam: • jak ludzie wokół Ciebie wpływają na Twoje decyzje • co naprawdę oznacza „teoria 5 osób” • jak zaprojektować swoje środowisko w 3 obszarach, żeby ułatwiało Ci życie i zmiany, jakich pragniesz Książka, o której wspominam (link afiliacyjny): Katarzyna Wężyk - Zuchwałe. Kobiety, które chciały więcej - https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=205627748 Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Ten jeden nawyk sprawia, że oddajesz nawet 3 miesiące życia rocznie smartfonowi 🤯Scrollowanie, rozproszenie uwagi i ciągłe sięganie po telefon to nie kwestia słabej silnej woli. Winny jest temu pewien mechanizm w Twoim mózgu, który możesz zatrzymać.W tym filmie pokażę Ci:📍 dlaczego tak często sięgasz po telefon, nawet bez powiadomień📍 jak działa pętla dopaminowa i czemu smartfon ją uruchamia📍 jeden banalnie prosty nawyk, który realnie zmniejsza rozproszenie📍 jak dzięki temu pracować krócej i mieć więcej energiiTen prosty nawyk znały już nasze babki ;)📩 Jeśli chcesz więcej prostych sposobów na pracę w skupieniu, bez nadgodzin i zarzynania się: zapisz się na bezpłatne lekcje mailowe z ćwiczeniami ➡️ https://czas.paulinamaciboch.pl/🔔 Zasubskrybuj podcast, jeśli interesuje Cię świadome życie, dobre książki i rozwój w zgodzie ze sobą.

Jak odetchnąć w czasach, który pędzi i do tego pędzenia nas zachęca? Jak postawić na siebie, jeśli wszyscy wokół czegoś od nas chcą? Zapraszam Cię na rozmowę z psycholog Katarzyną Serwin, z którą rozmawiamy o stawianiu na siebie, granicach oraz odpoczywaniu. Sprawdź profil Kasi na Instagramie: https://www.instagram.com/psycholog_kejt/ Sprawdź książkę "Odetchnij. Postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą": https://bit.ly/odetchnij_psychologkejt Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Gdybym mogła cofnąć się do stycznia 2025 roku, dokładnie te 10 książek wręczyłabym sobie jako pierwsze.W tym filmie polecam 10 książek, w których naprawdę się zakochałam w 2025 roku - kolejność jest bez znaczenia, bo każda z nich jest zupełnie inna.📚 Lista książek (linki afiliacyjne):Ultraprzetworzeni ludzie - Chris van Tulleken: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=196435388&p1=ytMaria Curie - Ewa Curie: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=154331092&p1=ytŚwiatło, którego nie widać - Anthony Doerr: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=185960874&p1=ytOszukaj genetyczne przeznaczenie - Dorota N. Komar: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=211088282&p1=ytZdrowa pewność siebie - Russ Harris: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=210593086&p1=ytTragedia na Przełęczy Diatłowa. Historia bez końca - Alice Lugen: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=111922349&p1=ytOdwaga bycia nielubianym - Ichirō Kishimi: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=17352058&p1=ytTwój wewnętrzny zegar - Russell Foster: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=205230938&p1=ytIm mroczniej, tym lepiej - Stephen King: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=195141949&p1=ytPomoc domowa - Freida McFadden: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=191252059&p1=yt📥 Pobierz moją listę TOP 40 rozwojowych książek wszechczasów:https://lista.paulinamaciboch.pl/🔔 Zaobserwuj ten podcast, a wyślę Ci powiadomienie o nowych odcinkach-----------------------------------źródła zdjęć w filmiezdjęcia Marie Curie: ckpide.eu, Wikimedia, Hulton-Deutsch Collection/CORBIS/Corbis via Getty, Images, wikipedia.orgzdjęcia plakatów filmów i seriali: Filmwebzdjęcia archiwalne dot. książki "Tragedia na Przełęczy Diatłowa": https://wmrokuhistorii.blogspot.com/2014/03/tragedia-na-przeeczy-diatowa.htmlzdjęcie Stephena Kinga: Wikipedia

Moja ulubiona aktywność grudnia - podsumowanie roku. Jeśli Ty też chcesz "domknąć" 2025, spojrzeć na niego szeroko i wyciągnąć wnioski oraz lekcje - posłuchaj koniecznie tego odcinka. A następnie: Pobierz plik "Podsumowanie roku 2025": https://hejka.paulinamaciboch.pl/2025 Dołącz na warsztat "Wizja. Intencja. Plan" - 27 stycznia 2026: https://hejka.paulinamaciboch.pl/2026 Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Przekonania napędzają to, jak postrzegamy rzeczywistość, samych siebie, jak interpretujemy to, co nam sie przytrafia. Wpływają też na nasze działania i decyzje. Te negatywne potrafią nas zablokować i utrudnić dążenie do szczęścia i realizowanie swojego potencjału. W tym odcinku mam dla Ciebie 1 krok, który pomoże Ci przełamać negatywne przekonania. Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jak opowiedzieć siebie na NOWO, w zgodzie z tym, co dla nas ważne, kim chcemy być, jak chcemy żyć? Co możemy zrobić, żeby na swoją złożoną i różnorodną biografię spojrzeć szerzej, zamiast "przyklejać" się tylko do pojednczych jej fragmentów? W tym opdcinku podcastu rozmawiam z Joanną Flis, psycholożką i psychoterapeutką. Sprawdź premierową książkę Joasi: https://wydawnictwoagora.pl/to-samo-ale-inaczej-opowiedz-siebie-na-nowo/ Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Odmawianie to kluczowa część asertywności. Gdy mówisz "NIE", masz więcej czasu i przestrzeni na to, żeby powiedzieć "TAK" temu, co jest dla Ciebie ważne. W tym odcinku mam dla Ciebie 5 praktycznych narzędzi, technik, które ułatwią Ci odmawianie, zwłaszcza w trudnych sytuacjach. Zestawienie polecajek książkowych na jesienne wieczory: https://paulinamaciboch.pl/polecajki-ksiazkowe-na-jesienne-i-zimowe-wieczory-zestawienie-wartosciowych-lektur/ Zapisz się na webinar: https://projektwlasnadroga.pl/webinar Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czas na proste przyjemności jesieni i zimy... książki, filmy, kulinaria, doświadczenia :) A wszystko dla otulenia zmysłów, relaksu i zrobienia czegoś DLA SIEBIE. Podziel się w komentarzu swoimi prostymi przyjemnościami :) Polecana książka: Ewa Sobieniewska - Srebrne wrzeciono: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=184155821 (link afiliacyjny) Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

O najważniejsze relacje w życiu warto dbać. Pielęgnować je. Poświęcać na nie czas, energię. Poznawać osobę, z którą w tej relacji jesteśmy. Inwestować w tą relację. Czy zatem robisz te rzeczy w relacji z jedyną osobą, z ktorą na 100% będziesz do końca życia? W relacji ze sobą? Polecana książka "Adela nie chce umierać" Agi Antczak (link afiliacyjny): https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=178627303 Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi. Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukces, który będzie "nasz", a nie taki, który widzimy w social media. Polecana książka we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Feeria: https://bit.ly/jedz-białko Odcinek "Nastawienie, które zmienia życie na lepsze"https://open.spotify.com/episode/6xJlwpH1iw9eXUivSRUfiS?si=a22d59a128eb4070 Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy? Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały? Jakie prawa mają osoby pozostające w związkach nieformalnych? Jak o te prawa zadbać? Zapraszam Cię na rozmowę z adwokatką i mediatorką Elizą Kuną. Sprawdź książkę Elizy: https://bit.ly/4ghbNFZ Profil Elizy na Instagramie: https://www.instagram.com/elizakuna/ oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/kancelariakuna?locale=pl_PL Zapisz się do newslettera: ⁠⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co możemy z tym zrobić rozmawiam z doktorką nauk biologicznych Dorotą Natalią Komar. Sprawdź premierową książkę Doroty "Oszukaj genetyczne przeznaczenie"https://bit.ly/3HuHO0t Profil na Instagramie Doroty: https://www.instagram.com/darwininchaneldress/ Zapisz się do newslettera: ⁠⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne? Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach. Mój mini-ebook, z którym zbudujesz swoje CODZIENNE RUTYNY porannie i wieczorne: https://paulinamaciboch.pl/e-book-zbuduj-poranne-i-wieczorne-rutyny/ Wcześniejsze odcinki o codziennych rutynach: https://open.spotify.com/episode/49NiaTUIOfgCHrQ9D4Ae9J?si=6wypExhrSS6TcRI2JTLkLw https://open.spotify.com/episode/1WlFnCJIuCwwi9ZHllZKbV?si=HyP3msUBQAW_chtRfKj1CQ https://open.spotify.com/episode/1pHPhQNPmN9xP3S7Fp2P8B?si=MamFuAqfQ5e9bLxNh1dkbg Zapisz się do newslettera: ⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem? Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów. Letnie zestawienie poleceń książkowych: https://paulinamaciboch.pl/co-warto-przeczytac-latem-2025-zestawienie-ciekawych-ksiazek-o-rozwoju-osobistym/  Proporcja 85-15: https://www.nature.com/articles/s41467-019-12552-4  Skala relacji z błędami: https://bit.ly/3J6lNoQ  Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/  Kontakt: [email protected] Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.  Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00