Advertise on podcast: Jacq van de Hoef Podcast

🎧  #293 – De angstboom vs. de groeiboom   Er was eens een vrouw…   Van buiten leek alles goed te gaan. Ze deed wat er van haar verwacht werd. Ze was sterk. Lief. Betrouwbaar.   Maar van binnen… voelde het anders.   Onrust. Twijfel. Angst.   En zonder dat ze het doorhad, leefde ze vanuit iets wat veel dieper zat.   🌑 Een angstboom. Met wortels uit oude ervaringen. En gedrag dat daar vanzelf uit groeide.   Tot ze zich iets realiseerde.   Niet ineens. Niet groots.   Maar zacht.   👉 Dit ben ik niet… dit heb ik geleerd.   En precies daar begon iets te veranderen.   Niet omdat de angst verdween. Maar omdat ze een andere kant op begon te bewegen.   🌱 De groeiboom.   Met nieuwe wortels. Nieuwe keuzes. En langzaam… een ander gevoel.   In deze aflevering neem ik je mee in dit verhaal. En misschien herken je jezelf meer dan je denkt.   🎧 Podcast #293 staat nu online. Luister ’m op een moment dat je even stil kunt zijn.   #podcastnederland #podcastinspiratie #persoonlijkeontwikkeling #zelfinzicht #emoties #angst #innerlijkegroei #bewustleven #zelfliefde #traumabewust #zenuwstelsel #heling #groei #mindfulness #myimperium

🎧  #292 – Grenzen stellen (zonder twijfel)     Weet je wat het probleem is met grenzen?   Niet dat je ze niet hebt. Maar dat je ze… niet helder communiceert.   Dus wat gebeurt er?   Je zegt het een beetje vaag. Je verpakt het voorzichtig. Je maakt het zachter dan je eigenlijk bedoelt.   En je hoopt dat de ander het begrijpt.   Maar weet je wat er dan gebeurt?   👉 Verwarring 👉 Onveiligheid 👉 En vaak… wordt je grens gewoon genegeerd   In deze aflevering neem ik je mee in:   ✨ waarom vage communicatie juist onveilig voelt ✨ hoe jouw brein omgaat met grenzen ✨ waarom een grens géén uitnodiging tot overleg is ✨ en dé manier waarop je wél duidelijk bent (zonder hard te worden)   Dit is precies waar ik het in mijn nieuwe programma Epic Joyride ook over heb.   Niet harder worden. Maar helderder. Zodat jij jezelf niet meer hoeft te verliezen in contact met anderen.   🎧 Podcast #292 staat nu online.   #podcastnederland #podcastinspiratie #grenzenstellen #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #hooggevoelig #hsp #communicatie #innerlijkegroei #zelfinzicht #bewustleven #relaties #persoonlijkegroei #myimperium

🎧  #291 – Waarom je het wél weet… maar het toch niet doet   Je weet het allang.   Dat je meer rust nodig hebt. Dat je grenzen moet stellen. Dat je beter voor jezelf moet zorgen.   En toch…   doe je het niet. Of maar half. Of pas als het eigenlijk al te laat is.   Dus ga je denken: Wat is er mis met mij? Waarom lukt het me niet?   Laat me dit even heel helder zeggen:   👉 Dit ligt niet aan je discipline.   Je weet echt wel wat goed voor je is. Maar je systeem vindt het nog niet veilig.   Want voor jezelf kiezen betekent soms: – iemand teleurstellen – anders zijn dan je gewend bent – stoppen met aanpassen – ruimte innemen   En dát voelt voor je lichaam als risico.   Dus nee… je saboteert jezelf niet. Je beschermt jezelf.   In deze aflevering leg ik je uit waarom je blijft hangen in gedrag waarvan je wéét dat het niet goed voor je is en wat je nodig hebt om daar wél doorheen te bewegen.   🎧 Podcast #291 staat nu online.   #podcastnederland #podcastinspiratie #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #grenzenstellen #hooggevoelig #hsp #zelfinzicht #bewustleven #innerlijkegroei #emotieregulatie #zenuwstelsel #zelfzorg #mentalegezondheid #myimperium

🎧  #290 – Zo krijg je je zenuwstelsel rustiger   Je wil rust in je hoofd. Rust in je lijf. Rust in hoe je je voelt.   Dus wat doe je?   Je probeert rustiger te worden. Je denkt positiever. Je zegt tegen jezelf: doe even normaal.   Maar laat me dit even heel eerlijk zeggen:   👉 Zo werkt je zenuwstelsel niet.   Je lichaam luistert niet naar wat je denkt. Het reageert op wat het voelt.   En als jouw systeem “aan” staat… kun je nog zo hard je best doen, maar rust ga je niet forceren.   In deze aflevering leer je:   ✨ waarom rust niet begint in je hoofd ✨ waarom “even ontspannen” vaak niet werkt ✨ wat je wél kunt doen (zonder jezelf te fixen) ✨ én een simpele oefening die je direct kunt proberen   Dit is geen theorie. Dit is iets wat je gaat voelen.   🎧 Podcast #290 staat nu online. Luister ’m… en doe mee.     #podcastnederland #podcastinspiratie #zenuwstelsel #emotieregulatie #overprikkeling #hooggevoelig #hsp #stress #mentalegezondheid #innerlijkerust #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #bewustleven #herstel #myimperium

🎧  #289 – Het ligt niet aan jou. Het is je zenuwstelsel.   Misschien denk je dit wel eens:   Waarom ben ik zo moe? Waarom voel ik me zo snel overprikkeld? Waarom reageer ik zo heftig… of juist helemaal niet?   En misschien heb je jezelf al honderd keer geprobeerd te fixen.   Rustiger worden. Positiever denken. Meer balans vinden.   Maar wat als ik je iets zeg wat je misschien niet wilt horen…   👉 Je bent het probleem niet.   Je zenuwstelsel doet gewoon z’n werk.   En als dat systeem “aan” staat, voelt alles sneller te veel.   En als het “uit” staat, voel je juist… bijna niks.   Dat heeft niets te maken met zwak zijn. Of gevoelig zijn. Of dat jij iets verkeerd doet.   Het betekent alleen dat je systeem probeert om jou veilig te houden.   In deze aflevering leg ik je op een simpele manier uit hoe dat werkt en waarom je jezelf waarschijnlijk al die tijd verkeerd hebt begrepen.   🎧 Podcast #289 staat nu online.       #podcastnederland #podcastinspiratie #zenuwstelsel #emotieregulatie #overprikkeling #hooggevoelig #hsp #mentalegezondheid #innerlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfinzicht #bewustleven #stress #herstel #myimperium

🎧  #288 – Als de energie weer een beetje terugkomt   Misschien merk je het ook.   Het licht verandert. De dagen worden iets langer. En ergens in jezelf… komt er weer een klein beetje energie terug.   Niet veel. Niet spectaculair. Maar net genoeg om te voelen dat er iets beweegt.   En wat doen we dan vaak?   We willen meteen weer gáán. Plannen maken. Alles oppakken. De winter inhalen.   Maar misschien werkt het niet zo.   Misschien is deze periode meer zoals de natuur het doet.   🌱 Langzaam. 🌱 Zacht. 🌱 Beetje bij beetje.   In deze aflevering neem ik je mee in de overgang van winter naar lente – niet alleen buiten, maar ook in jezelf.   Over energie die terugkomt, zonder dat je meteen vol gas hoeft te gaan.   🎧 Podcast #288 staat nu online.     #podcastnederland #podcastinspiratie #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #energie #zelfzorg #innerlijkerust #hooggevoelig #hsp #lentegevoel #reflectie #langzamerleven #mindfulness #persoonlijkegroei #myimperium  

🎧  #287 – De emotie onder de emotie   Misschien herken je dit.   Je spreekt eindelijk uit wat je voelt. Je stelt een grens. Je laat je verdriet zien.   En even voelt het goed.   Maar daarna…   komt twijfel. schuldgevoel. schaamte.   En ineens denk je: had ik dit wel moeten doen?   Wat veel mensen niet weten, is dat we vaak niet vastlopen op onze emoties — maar op wat er ná die emotie gebeurt.   ✨ De eerste emotie is vaak puur. ✨ De tweede emotie is meestal aangeleerd.   In deze aflevering ontdek je waarom je systeem je soms terugtrekt precies op het moment dat je dichter bij jezelf komt.   Dit is het laatste deel van het drieluik over emotieregulatie. En misschien valt hier het puzzelstukje dat alles samenbrengt.   🎧 Podcast #287 staat nu online. Luister ‘m rustig… dit mag even landen.       #podcastnederland #podcastinspiratie #emotieregulatie #hooggevoelig #hsp #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkegroei #zelfinzicht #emotionelegezondheid #traumabewust #zenuwstelsel #zelfliefde #grenzenstellen #bewustleven #myimperium

🎧  #286 – Misschien gaat je reactie niet over nu!   Herken je dit?   Je reageert heftiger dan je eigenlijk wilt. Iets kleins raakt je diep. En achteraf denk je:   Waarom doe ik zo?   Dus je praat jezelf streng toe. Je relativeert. Je probeert rustiger te worden.   Maar wat als je reactie helemaal niet overdreven is?   ✨ Wat als je lichaam iets herkent wat je hoofd allang vergeten is?   In deze aflevering leg ik uit waarom je zenuwstelsel niet reageert op wat er nú gebeurt — maar op wat ooit onveilig voelde.   Waarom inzicht soms niet genoeg helpt. Waarom triggers geen zwakte zijn. En waarom je reactie eigenlijk bescherming is.   Dit is deel 2 van het drieluik over emotieregulatie — en misschien valt hier een puzzelstukje op z’n plek.   🎧 Podcast #286 staat nu online. Luister ‘m rustig… dit mag even landen.!   #podcastnederland #podcastinspiratie #emotieregulatie #hooggevoelig #hsp #traumabewust #zenuwstelsel #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkegroei #zelfinzicht #emotionelegezondheid #bewustleven #zelfliefde #heling #myimperium

🎧  #285 – Stop met je emoties reguleren   Misschien doe je dit ook.   Je voelt iets opkomen… verdriet, boosheid, onrust.   En bijna automatisch probeer je het rustiger te maken. Ademen. Begrijpen. Relativeren. Doorgaan.   Want we hebben geleerd dat emoties gereguleerd moeten worden.   Maar wat als ik je iets anders vertel?   ✨ Misschien zijn je emoties niet het probleem. ✨ Misschien worden ze steeds opnieuw onderbroken.   In deze aflevering neem ik je mee in een compleet andere kijk op emotieregulatie. Waarom “rustig worden” soms juist maakt dat gevoelens blijven hangen. En waarom je lichaam soms alleen maar wil dat je even blijft.   Dit is deel 1 van een drieluik over emoties — en misschien hoor je iets wat je kijk voorgoed verandert.   🎧  #285 staat nu online. Luister ‘m op een moment dat je niet hoeft te haasten.     #podcastnederland #podcastinspiratie #emotieregulatie #hooggevoelig #hsp #innerlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #zelfreflectie #emotionelegezondheid #zenuwstelsel #traumabewust #zelfliefde #innerlijkerust #myimperium

🎧  #284 – Ben ik mezelf… of pas ik me nog steeds aan?   Mag ik je iets eerlijks vragen?   Wanneer was de laatste keer dat je iets deed… niet omdat het moest, niet omdat iemand het van je verwachtte, maar gewoon omdat het jóu blij maakte?   Veel vrouwen die ik spreek zeggen: “Ik ben gewoon mezelf hoor.”   Maar als we dieper kijken zie ik vaak iets anders.   Altijd rekening houden met anderen. Ja zeggen terwijl je nee voelt. Sterk blijven terwijl je eigenlijk moe bent. Zorgen. Dragen. Doorgaan.   En ergens onderweg… raak je jezelf een beetje kwijt.   In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik zó vaak krijg:   👉 Hoe weet ik of ik écht mezelf ben… of dat ik me nog steeds aan het aanpassen ben?   Deze aflevering is confronterend zacht. Herkenbaar. En misschien precies wat je vandaag moest horen.   🎧  #284 staat nu online. Gun jezelf dit momentje! Liefs jacq      #podcastnederland #podcastinspiratie #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #grenzenstellen #hooggevoelig #hsp #pleasen #zelfzorg #innerlijkegroei #bewustleven #emotionelegezondheid #jezelfzijn #persoonlijkegroei #vrouwelijkeontwikkeling #myimperium

🎧  #283 – Hoe vol is jouw batterij? 🔋   Voel jij je de laatste tijd: – sneller moe – sneller vol – emotioneler – of gewoon… leeg   En ga je tóch maar door?   In podcast #283 doe je een eerlijke test. Geen vage vragen, maar 10 concrete inzichten die je laten zien hoe vol jouw batterij écht is.   🟢 Groen 🟡 Geel 🟠 Oranje 🔴 Rood   Je ontdekt: ✨ waar jij nu zit (in %) ✨ wat jouw systeem nodig heeft ✨ wat je beter wél en juist níét kunt doen ✨ waarom herstellen niet lui is, maar slim   Dit is geen podcast om snel te luisteren. Dit is er eentje om mee te doen.   🎧 Podcast #283 staat nu online. Luister ’m met aandacht. Je lijf liegt niet!!!!   #podcastnederland #podcastinspiratie #energie #batterijleeg #zelfzorg #overprikkeling #hooggevoelig #hsp #mentalegezondheid #innerlijkerust #persoonlijkeontwikkeling #emotieregulatie #bewustleven #zenuwstelsel #herstel #zelfliefde #myimperium

🎙️  #281 comfortabel leren worden met onrust...   Je hebt eindelijk tijd voor jezelf. Geen afspraken. Even niks.   En toch voel je… onrust. Spanning. Alsof je lichaam niet weet wat het moet doen.   En misschien denk je dan: “Waarom kan ik niet eens ontspannen?”   In podcast #281 heb ik het over iets waar weinig mensen het over hebben: ✨ waarom tijd voor jezelf soms géén rust geeft ✨ waarom dat geen fout is ✨ en wat die onrust je eigenlijk wil vertellen   Deze aflevering gaat niet over nóg beter je best doen. Niet over jezelf fixen. Maar over veiligheid, zelfliefde en leren blijven als het stil wordt.   Als je: – altijd alles draagt – goed bent in doorgaan – en merkt dat rust nemen lastig voelt   dan is deze aflevering voor jou.   🎧 Luister nu podcast #281 en ontdek waarom onrust soms een begin is, geen probleem.   Liefs 🤍   #podcast281 #tijdvoorjezelf #zelfliefde #innerlijkewerk #bewustleven #rust #zenuwstelsel #grenzen #hooggevoelig #vrouwelijkleiderschap #persoonlijkegroei #zelfzorg #spanning #emotioneleveiligheid #Myimperium

🎧  #280 – een verhaal dat je raakt   Soms hoor je een verhaal en denk je niet meteen “mooi” maar “dit… dit ben ik.”   Podcast #280 is anders dan anders. Ik vertel je een verhaal . Rustig. Met muziek. Een verhaal over altijd onderweg zijn. Over sterk zijn. Doorgaan. En vergeten om even te zitten.   Dit is geen podcast om “even snel” te luisteren. Dit is er eentje voor een wandeling. Voor op de bank. Voor een moment met jezelf.   ✨ En misschien hoor je op het einde iets waarvan je denkt: oh wow… nu snap ik het.   🎧 Podcast #280 staat nu online.     #podcastnederland #podcastinspiratie #verhalenpodcast #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #zelfreflectie #rustenruimte #innerlijkegroei #vrouwelijkekracht #intuïtiefleven #mindfulness #diepgang #levenmetaandacht #persoonlijkverhaal #zachtheid #balansinhetleven #innerlijkerust #myimperium

 #279 – een inkijkje in Epic Joyride   Er komt een moment waarop je voelt: ik doe zó mijn best… maar ik blijf in hetzelfde rondje draaien.   Niet omdat je niet genoeg weet. Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat oude patronen stiller, dieper en slimmer zijn dan je denkt.   In podcast #279 neem ik je mee in module 1 – les 3 van Epic Joyride. Een half jaar programma dat op 1 mei start en dat niet gaat over nóg meer inzichten, maar over écht doorbreken wat je klein houdt.   Je hoort vandaag een stuk over: – waarom patronen zo hardnekkig zijn – waarom wilskracht niet genoeg is – en wat er nodig is om het écht anders te gaan doen   Niet vanuit strijd. Maar vanuit bewustzijn, veiligheid en keuze.   Als je voelt: “Ik wíl wel veranderen, maar het lukt me niet zoals ik hoopte” dan is deze aflevering voor jou.   🎧 Luister podcast #279 en proef alvast wat Epic Joyride voor je kan betekenen.   Soms is één inzicht genoeg om nooit meer op dezelfde manier naar jezelf te kijken.   Liefs Jacq    #podcast279 #epicjoyride #myimperium  #patronendoorbreken #persoonlijkegroei #innerlijkewerk #bewustleven #zelfontwikkeling #vrouwelijkleiderschap #transformatie #ondernemersmindset #emotioneleintelligentie #oudepatronen #hetdoeterniettoedoen