Advertise on podcast: Hormones et alimentation

Si tu vis des oublis, une difficulté à te concentrer, une sensation de lenteur mentale ou un manque de clarté… tu n’es pas seule. Dans cet épisode, on décortique le fameux brouillard mental (brain fog) : ce que c’est réellement, comment il se manifeste, et surtout pourquoi il apparaît. Parce que non, ce n’est pas “juste dans ta tête” , et non, ce n’est pas uniquement hormonal. On parle aussi de ce qui peut l’amplifier au quotidien mais aussi, de ce qui permet de l'atténuer ☺️ ✨ Un épisode rassurant, pratique et rempli d’outils pour retrouver un peu plus de clarté… une journée à la fois. Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠ CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠ Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠

Dans cet épisode, on plonge dans le syndrome prémenstruel (SPM) pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps — et surtout, ce que tu peux faire pour te sentir mieux, sans tomber dans la sur-optimisation ni la culpabilité. On démystifie : Pourquoi certaines femmes vivent beaucoup plus de symptômes que d’autres Le rôle réel des hormones (progestérone, œstrogènes et leurs métabolites) Le lien entre SPM, glycémie, humeur, sommeil et envies de sucre Ce que la science dit (et ne dit pas) sur le cycle syncing et le seed cycling Quand un SPM devient plus qu’un simple inconfort et mérite une consultation Vanessa partage aussi des stratégies alimentaires concrètes pour mieux gérer : les ballonnements et la constipation l’irritabilité et l’anxiété les fringales et la faim plus intense en phase prémenstruelle Un épisode pour remettre de la nuance, de la science et beaucoup de bienveillance dans la façon dont on parle du cycle menstruel. Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠ CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠ Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠

Et si votre microbiote influençait vos hormones bien plus que vous ne le croyez?Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’estrobolome, de l’inflammation et de la relation bidirectionnelle entre les hormones et le microbiote intestinal. On aborde également le rôle du microbiote dans deux conditions hormonales fréquentes , le SOPK et l’endométriose, avant de terminer avec des recommandations concrètes pour nourrir et soutenir vos précieuses bactéries intestinales. Un épisode accessible, clair et rempli d’astuces pratiques pour mieux comprendre à quel point l’alimentation et le microbiote contribuent à l’équilibre hormonal. Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠⁠ICI⁠⁠ CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠ Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠

Cette grande transition hormonale peut transformer le corps, l’humeur et l’énergie… mais elle reste souvent mal comprise.On répond à toutes vos questions : pourquoi elle arrive, quels sont les symptômes, quand consulter et comment mieux la vivre, avec ou sans hormonothérapie. Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠ICI⁠ CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠ | Web : ⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠ Dre Manon Charlebois | Web : ⁠drmanoncharlebois.com⁠

Cette semaine, on répond à LA question qu’on nous pose le plus souvent en clinique! Votre corps change sans raison apparente? Vous avez pris du poids sans comprendre pourquoi? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule! Est-ce que vos hormones pourraient être en cause? On démystifie tout ça ensemble dans l'épisode de la semaine! Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠ICI⁠ CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠ | Web : ⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠ Dre Manon Charlebois | Web : ⁠drmanoncharlebois.com⁠

Équilibrer ses hormones, est-ce un terme marketing? Qu’est-ce que ça veut réellement dire, sur le plan scientifique? Dans cet épisode, on démystifie la notion d’« équilibre hormonal » et on explore ce qui relève du normal, du fluctuant… et du véritable dérèglement. On discute des signaux à surveiller à travers les grandes phases de la vie hormonale; la trentaine, la quarantaine et la ménopause , des tests à éviter, et des moments où il est pertinent de consulter. Enfin, on termine avec trois leviers concrets pour soutenir son équilibre hormonal au quotidien, sans tomber dans le contrôle excessif ! Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ICI CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais! VOS HÔTES : Dre Manon Charlebois | Web : drmanoncharlebois.com Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @van_nutritionniste  | Web : www.vdnutrition.com

Dans cet épisode, la Dre Manon Charlebois et moi, Vanessa Daigle, nutritionniste, posons les bases de nos échanges. ✅ Pourquoi est-il pertinent de s’intéresser à notre alimentation si l’on souhaite améliorer notre bien-être et réduire les symptômes liés aux hormones féminines ? ✅ Est-ce que d'autres habitudes de vie influencent l'homéostasie hormonale? ✅ Quelles sont nos meilleures recommandations en ce sens? La réponse dans l'épisode de la semaine! Procurez-vous notre livre Hormones & Alimentation, les fondements de la santé féminine et profitez de 10% de rabais avec le CODE PROMO : BALADO10 👉 ICI VOS HÔTES : Dre Manon Charlebois Web : drmanoncharlebois.com Vanessa Daigle, nutritionniste IG: @van_nutritionniste | Web : www.vdnutrition.com

Cet épisode marque le dernier de la série Zone grise : les nuances de la nutrition.Dans cet épisode final, je partage avec vous mes réflexions des derniers mois et ce qui m’a poussée à explorer un sujet trop souvent négligé : l’impact des habitudes de vie sur les symptômes liés aux fluctuations hormonales féminines. Je vous parle également de ce qui vous attend cet automne. Le sujet vous interpelle autant que moi? Je vous invite à commander votre exemplaire du livre Hormones et alimentation, les fondements de la santé féminine dès maintenant! 👇 📕 Commander mon exemplaire du livre! IG : @van_nutritionniste Web : www.vdnutrition.com

Plusieurs personnes vivent quotidiennement avec des inconforts digestifs sans trop comprendre l'origine de ces derniers. Malheureusement, lorsqu'on ne comprend pas la cause, il devient d'effectuer des changements justes et efficaces pour diminuer la fréquence ou l'intensité des symptômes. En tant que nutritionnistes, nous travaillons quotidiennement avec des clients qui sont dans l'incertitude quant à leur état de santé. Comment procéder? Quelles sont les pathologies ou intolérances les plus fréquentes? Une discussion fort intéressante, avec ma collègue Laurie Capovilla, nutritionniste. Prendre rendez-vous avec Laurie : ICI Moi-même IG: @van_nutritionniste | Site web : www.vdnutrition.com Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine?

Tu crois être un(e) expert(e) des petits prix à l'épicerie? Tu crois connaître toutes les astuces pour économiser sur ton alimentation? Eh bien, je suis certaine que mon expert invité de la semaine saura t'amener à un autre niveau, afin de garder l'oeil ouvert et d'optimiser ton budget, sans renoncer aux principes d'une saine alimentation. L'application Glouton: Web: glouton.app | IG: glouton.app Moi-même Web: www.vdnutrition.com | IG: @van_nutritionniste

Au cours des dernières années, nombreux sont les professionnels qui ont décidé d'affirmer haut et fort être anti-diète, une étiquette que porte fièrement Annick Besso (et moi-même d'ailleurs). Un peu mal compris, le mouvement anti-diète est souvent critiqué. Qu'en est-il réellement? Comment accueillir des clients qui désirent perdre du poids avec une approche anti-diète, possible? Annyck Besso : IG: @sooma | Site web: sooma.ca Formation : Manger ses émotions: comprendre, traiter, s'en libérer, avec Dr. Isabelle Soucy, psychologue Moi-même (Vanessa Daigle, nutritionniste) : IG: @van_nutritionniste | Site web: www.vdnutrition.com

Toutes deux, nous rencontrons quotidiennement des gens qui affirment manger leurs émotions, une habitude qui semblent très difficile à moduler pour certains d'entre eux. Pourquoi avons-nous ce réflexe? Est-ce possible d'améliorer ce patern? Si oui, de quelle manière? Un épisode riche en solution, présenté avec une professionnelle que j'admire particulièrement! Dr. Isabelle Soucy, psychologue: isabellesoucy.com Formation: Manger ses émotions: comprendre, traiter, s'en libérer. Moi-même (Vanessa Daigle, nutritionniste) : IG: @van_nutritionniste | Site web: www.vdnutrition.com

Avez-tu parfois l'impression de ne pas trouver de réponses à tes questions dans le système de santé actuel ? As-tu le sentiment que tes symptômes sont incompris ou, encore, vis-tu quotidiennement avec des inconforts, malgré des résultats de tests de laboratoire et d'examens médicaux «normaux» ? Il est peut-être temps de repenser le système de santé. Utopique ? C'est ce dont je discute cette semaine avec mon invité! Pierre-Olivier Pinard : Humain 360 Moi-même: Vanessa Daigle Nutritionniste Formation Manger ses émotions: comprendre, traiter et s'en libérer.

Dans cet épisode solo, je te partage 5 conseils nutritionnels pour optimiser ta prise de masse musculaire. IG : https://www.instagram.com/van_nutritionniste/?hl=fr | Site web : www.vdnutrition.com

Tu aimerais prendre de la masse musculaire? Est-ce que tu connais réellement les principes d'entraînement en hypertrophie? S'entraîner en suivant ces principes peut certainement te permettre d'optimiser ton temps passé au gym et d'obtenir les résultats souhaités plus rapidement! Cette semaine, je discute avec Jeanne Dubé des bases de l'entraînement en hypertrophie. 👉 Utiliser CODE PROMO ZG15 pour 15% de rabais sur la plateforme Athletic Yogi. Jeanne Dubé IG: @jeanne.athleticyogi | Web : athleticyogi.net Moi-même (Vanessa Daigle nutritionniste) IG: @van_nutritionniste | Web : vdnutrition.com