Advertise on podcast: Kan Jag Så Kan Du Podden

Mimmi Snell växte upp i Pajala och fick smak för äventyr när hon besteg Kebnekaise 2015. Elva år senare stod hon på toppen av både Mount Everest och Lhotse – inom 24 timmar. Som första svenska kvinna.   På vägen dit har hon bestigit Kilimanjaro, Elbrus, Aconcagua, Denali och Manaslu. Men det som gör hennes berättelse extra intressant är hur hon upplevde Everest: hon kände sig nästan besviken. Det hade gått för lätt.   I det här avsnittet pratar vi om styrkan, drivkraften och den norrbottniska envisheten som tar en människa från Pajala till Himalaya. Mimmi berättar även hur dödsolyckan på Broad Peak där kanske den mest kända var "Nims" Purja som tragiskt gick bort, har påverkat henne mentalt, samt om hennes framtidsplaner med sin sherpa som miste livet. Länkar till Mimmi: https://www.instagram.com/mimmisnell/ Besök även Pontus sociala medier: https://www.instagram.com/josefssonp/ I SAMARBETE MED NORTHPAW FIGHTCENTER & GYM I LULEÅ: De 50 första som uppger "Kan Jag Så Kan Du" personligen till Niklas Bäckström får 100 kr rabatt på sitt månadskort 'Kampsport'. Rabatten gäller tills du säger upp ditt medlemskap.  https://northpaw.se/ https://www.instagram.com/niklasbkstrm/

Skolstarten är här. För många barn, föräldrar och lärare betyder det både förväntan och oro. I det här avsnittet pratar jag med en skolkurator om hur vi skapar en tydlig och trygg kommunikation mellan skola och hem – och varför det är så viktigt just nu. Vi pratar om sociala medier och hur de påverkar barns känslor och vardag, om vilket ansvar skolan har och vilket ansvar som ligger hos föräldrarna, om kontakten med BUP och om den svåra frågan: kastar skolor ibland diagnoser på barn för att skydda sig själva? Ett öppet och praktiskt samtal för dig som är förälder, lärare eller arbetar i skolan och vill förstå hur vi tillsammans kan ge barnen bättre förutsättningar under grundskoleåren. Länkar till Kigge: www.instagram.com/kuratormedk/   Besök även Pontus sociala medier: www.instagram.com/josefssonp/ Är du ute efter ett gymkort till förmånligt pris?  Just nu får de 50 första 100 kr rabatt per månad när du uppger "kan jag så kan du" personligen till Niklas Bäckström som driver Northpaw fighcenter & gym i Luleå, beläget på Björkskatan. Detta erbjudande gäller månadskortet "KAMPSPORT MÅNADSKORT". Rabatten gäller tills du säger upp ditt medlemskap.  Kampsport i Luleå | Northpaw Fightcenter Bli medlem - Northpaw

I det här avsnittet möter vi Lena Olsson Lalor från Luleå – psykoterapeut, född med en ögonsjukdom som gradvis tar synen ifrån henne. Hon berättar öppenhjärtigt om hur det är att tampas med livet medan världen mörknar, om sorg, anpassning och den oväntade styrkan som växer fram. Lena delar sin resa från att förlora synen till att leva ett fullt funktionellt liv, och hur hennes egna erfarenheter format hennes arbete som psykoterapeut. Ett samtal om sårbarhet, motståndskraft och konsten att se mer än det ögonen kan uppfatta. Ett avsnitt för dig som vill förstå mer om att leva med synnedsättning – och om att hjälpa andra samtidigt som man själv går igenom stora förändringar. Länkar till Lena: Om – Lev som du vill Instagram Självbildsskiftet – Lev som du vill Nu finns chansen att teckna medlemskap på Northpaw Fightcenter & Gym i Luleå till förmånlig rabatt! De 50 första kunder som uppger "kan jag så kan du" personligen till Niklas Bäckström, får 100 kr rabatt på månadskortet "kampsport". Du har tillgång till att träna kampsport, samt alla gym ytor 24/7. (Rabatten gäller tills du säger upp ditt medlemskap.) Länk: Kampsport i Luleå | Northpaw Fightcenter Besök även Pontus sociala medier: www.instagram.com/josefssonp/

Oscar Uvemo säger själv orden: ”Jag ska egentligen inte leva idag.” Uppe i fjällen med vännerna åker han skidor, droppar in i en ravin och utlöser en lavin. På några sekunder är han begravd två meter under snön. Tjugo minuter utan syre. Ansiktet blir vitt och läpparna lila. Vännerna söker febrilt över ett område på mer än 150 meter och trycker ner staven varje decimeter. Det är ett race mot tiden som egentligen inte går att vinna. Men de hittar honom. I det här avsnittet berättar Oscar om de minuter som nästan tog hans liv – om mörkret under snön, paniken, änglavakten och hur det är att överleva något man egentligen inte överlever.   Länkar till Oscar: http://www.instagram.com/oscaruvemo/ http://www.instagram.com/dryflystories/   Besök även Pontus sociala medier: http://www.instagram.com/josefssonp/

Helena Sundström har precis utsetts till Årets lärare i Luleå. Men vem är människan bakom den fina titeln?   I det här avsnittet gräver vi djupare. Helena berättar om en barndom präglad av blyghet – och hur hon steg för steg har vuxit till den starka, strålande lärare hon är idag. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att bli utsedd till Årets lärare, om vikten av respekt och tydliga ramar, och om den långa resan från 2003 fram till idag. Har samhället och skolan förändrats till det bättre, eller det sämre?    Ett varmt och ärligt samtal om personlig utveckling, läraryrkets kärna och kraften i att våga blomma ut.   Länkar till Helena: www.instagram.com/musikhelenasundstrom  www.instagram.com/helenamusiklarare Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Det här avsnittet av Kan jag så kan du gästas av Elvira Lundgren – känd på Instagram som @exploring.human. Elvira berättar öppenhjärtigt hur hennes liv förändrades över en natt när hon blev viral. Plötsligt gästar hon TV4 Nyhetsmorgon, följarantalet exploderar med tiotusentals nya följare – och allt bara… händer. Men bakom det glittrande ytskiktet kom utbrändhet och en djup identitetskris. Det hon blivit känd för stämde inte längre med hennes inre bana. Ett varmt, äkta och inspirerande samtal om att våga släppa taget om det man ”borde” vara och istället hitta tillbaka till sig själv.   Länkar till Elvira: https://www.instagram.com/exploring.human/ https://www.exploring-human.com/   Besök även Pontus sociala medier: https://www.instagram.com/josefssonp/

I det här avsnittet får ni möta en av svensk ishockeys största profiler genom tiderna – Per Ledin. Från rinkarna i Luleå till den stora drömmen i NHL berättar Per om hur allt började, om drivet och den legendariska vinnarskallen som burit honom hela vägen till toppen. Men det är inte bara hockeyn som står i fokus. Med sin sedvanliga charm och ödmjukhet öppnar Per upp om livet bakom rustningen – om bloopers i TV-rutan som fått hela Sverige att skratta, om vikten av att behålla fötterna på jorden och om vad som egentligen driver en vinnare när rampljuset släckts. Ett varmt, ärligt och underhållande samtal med en riktig hockeyhjälte som visar att man kan vara både tuff som spik på isen och en ödmjuk människa utanför. Länkar till Per: Instagram Besök även Pontus sociala medier: Instagram

I detta avsnitt möter vi Åsa Westerlund. För några år sedan tog hennes före detta partner Anton sitt liv, där hon blev lämnad ensam med deras gemensamma dotter Alicia. Åsa berättar öppet om chockens ögonblick när hon rusar in i lägenheten och möter Antons kalla kropp, om relationens utmaningar, om de tecken man kan se – och om de gånger då man inte ser något alls. Hon delar med sig av sin bok som hon skrivit till barn och föräldrar som förlorar en partner i suicid. En bok som hjälper vuxna att prata med barn på ett åldersanpassat och tryggt sätt. Avsnittet blir både en ärlig berättelse om sorg, skuld och saknad – och en vacker hyllning till Anton och till den tid de faktiskt fick tillsammans. Varning: Avsnittet innehåller berättelser om suicid och sorg som kan upplevas starkt. Kontakt Åsa: [email protected] Åsa Westerlund (@asisbasis) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Varning: Avsnittet innehåller samtal om suicid, psykisk ohälsa och ätstörningar. I detta dubbelavsnitt möter vi Marie och Vivianne i ett öppet, sårbart och viktigt samtal om psykisk ohälsa och konsekvenserna när människor inte får den hjälp de behöver. Först hedrar vi minnet av Johanna, en nära vän som tragiskt gick bort i suicid. Tillsammans pratar vi om vem hon var, hur hennes bortgång påverkat oss och vilka frågor som ofta uppstår efter ett självmord. Går det att se varningssignaler? Vad kan anhöriga göra? När ska man agera, och hur hjälper man någon som mår psykiskt dåligt? I avsnittets andra del berättar Vivianne om sin egen resa med ätstörningar – en kamp som började redan i unga år och som följt henne genom livet. Hon delar med sig av erfarenheter från idrottsvärlden, möten med vården och känslan av att inte bli sedd eller få rätt hjälp när behovet varit som störst. Det här är ett avsnitt om sorg, överlevnad, frustration och hopp. Framför allt är det ett försök att belysa frågor som fortfarande är svåra att prata om, men som berör fler människor än vi kanske tror. Om avsnittet gör att en enda person söker hjälp, eller vågar fråga någon hur de egentligen mår, så har det fyllt sitt syfte.  Har du varit med om vårdövergrepp eller andra olyckliga händelser inom vården? Tveka inte att höra av dig!  Kontakt: [email protected] Länkar till Marie & Vivianne: Johanna Stålnacke | Starta din egen insamling till förmån för Suicide Zero M A R I E E N B O M (@marieenbom) • Foton och videor på Instagram 𝓥𝓲𝓿𝓲𝓪𝓷𝓷𝓮 𝓗𝓮𝓷𝓬𝔃 (@viviannehencz) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Instagram

Hon har jobbat på lyxyachter, rest runt Sydamerika som ung tjej, blivit hotad med kniv och umgåtts med några av Brasiliens farligaste män. Emma Wennström har levt ett liv som få svenskar ens vågar drömma om – modigt, nyfiket och ofta rakt in i faran. Vid 42 års ålder är hon fortfarande en ung själ med ett brinnande äventyrshjärta. Men för bara några år sedan valde hon att lämna det osvenska livet bakom sig och flytta hem till Norrbotten. Till tystnaden, kylan och det vanliga svensson-livet. I det här samtalet berättar Emma öppenhjärtigt om sina vildaste äventyr, hur det är att alltid våga det andra backar för, och varför hon till slut längtade efter stillheten i norr. Ett gripande och inspirerande avsnitt om mod, frihet, hemkomst och att våga både ge sig ut och komma hem igen.     Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

I det här avsnittet möter vi den kände brottmålsadvokaten Marko Tuhkanen. Vi dyker ner i advokatyrkets verklighet, medias enorma påverkan på rättsfall och hur gängkriminaliteten påverkar hela rättssamhället. Marko berättar öppet om hur oskyldiga människor fortfarande döms i Sverige 2026 – och ger konkreta, livsviktiga tips till dig som lyssnare: Vad ska du tänka på om du blir misstänkt för ett brott eller hamnar i kontakt med polisen? Ett rått, ärligt och kunskapsrikt samtal du inte vill missa.

Anna Kemnevall gick från att vara en envis unge till att bygga ett imperium. I dagens avsnitt berättar hon om sin passion för hästar som började med faster på stallet, drömmen om en egen gård och hur hon parallellt med ett vanligt heltidsjobb byggde upp 'Kemnevall Collection'. Hon öppnar upp om den tuffa sidan av entreprenörskapet – hat, drev och hot – och hur hon ändå väljer att resa sig varje gång. Anna är ett levande bevis på att envishet, stora mål och höga krav på sig själv kan ta dig hur långt som helst.    Länkar till Anna: kemnevall.se Kemnevall Collection (@kemnevallcollection) • Foton och videor på Instagram Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

Camilla bor idag i Luleå och jobbar inom svenska kyrkan. Hon berättar om hur det är att vara uppvuxen på landet i Renholmen, och hur hon har fått kämpa i en tid av mörker som ung. Hennes liv skulle få en stor vändning när hon under tiden på universitet är med om en gruppvåldtäkt. Den här händelsen och traumat skulle få Camilla att gå ner i djupa dalar. Hon berättar hur hon har lyckats vända på allt, till att idag sitta och sprida kärlek och värme som ingen annan. Att våga söka hjälp, samt den kristna tron kom att bli en kraft som har gjort Camilla till den hon är idag.  Länkar till Camilla: Pedagoger och assistenter - Luleå domkyrkoförsamling Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Kan Jag Så Kan Du (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

Robert och Elin Ramstad firar nu över ett år nyktra och rena. De båda har tidigare varit i ett tungt missbruk som bestod av både alkohol och droger. Robert har tidigare gästat podden i avsnitt 119, nu är hans fru Elin vid hans sida för denna comeback där vi summerar hur senaste året har gått. Det här är en historia jag personligen berörs mycket av, och därför vill jag göra Robert och Elins röster hörda. Dom har varit på behandlingshem tillsammans och stått i rätten tillsammans och mött konsekvenserna av sina tidigare handlingar.  Länkar till Robert & Elin: Robert Ramstad (@jakt_i_tornedalen) • Foton och videor på Instagram Elin Ramstad (@elinmmm) • Foton och videor på Instagram #119 - Vägen ur ett missbruk: Robert Ramstad. "Jag ville bara knarka ihjäl mig." - Kan Jag Så Kan Du Podden | Podcast on Spotify Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt

Nadja jobbar inom ambulansen i Luleå. Hon öppnar upp i dagens avsnitt om hennes tuffa uppväxt som var fylld med slagsmål, fylla & mörker. Nadja har idag sagt upp kontakten helt med sin familj och har byggt ett helt nytt liv. Det här är Nadjas kraftfulla resa att kunna resa sig, trots att livets odds är emot en från tidig ålder.  Länkar till Nadja: Nadja Ståhl (@nadja_stahl) • Foton och videor på Instagram Besök även Pontus sociala medier: Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram Pontus Josefsson Massage & Coachning, Luleå - Bokadirekt