Advertise on podcast: Ariane Déca - Sereinement, être soi-même

Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec toi de 5 astuces que j'utilise dès que je me sens anxieuse et que j'ai besoin de m'apaiser. On a tous, à un moment ou à un autre, des difficultés à gérer le stress. La vie peut venir nous presser comme des citrons. Mais comment réussir à ce protéger dans ces périodes que l'on ne peut pas toujours contrôler ? Personnellement je le fais avec ces astuces qui me calme et me font du bien. Je t'en parle donc dans ce nouvel épisode. Bonne écoute ! Dans cet épisode : L'astuce des 5 sensL'astuce du 4-7-8L'astuce de la nourritureLa prièreL'astuce de s'aérerEt l'ASMR ?Petit point perso Merci de ton écoute ! A très vite Ariane D.

Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec toi (après une longue absence mais faisons comme si personne n'avait remarqué) d'un sujet que j'ai eu du mal à nommer. J'ai une tendance naturelle à lancer des projets et à ne pas les concrétiser immédiatement au moment ou je le lance. Parfois je les laisse trainer dans leur coin pendant des années avant de réellement leur donner de la place dans ma vie. Je n'ai pas les mots précis pour nommer cette façon de faire. Je sais simplement que ce n'est pas assez évoqué. Car NON ce n'est pas grave. Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute. Dans cet épisode : Introduction Se présenter : qui suis-je maintenant ?La vingtaine : période des essais/erreursThème du podcast : Les projets et la lenteurComment je forme mes projets dans mon esprit sur base de réflexionLe besoin de créativitéPerfectionnisme paralysant ?Peur du jugement ?Multipotentialité ?Mon rythme lent dans la vie : une question de personnalité"Shiny object syndrôme"Ma façon de voir les choses maintenantEtre honnête et authentiqueCloture et point sur ma vie personnelle Merci de ton écoute ! A très vite ✨ Ariane D

Bonjour à tous! Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Je viens discuter avec vous d'un sujet particulièrement controversé puisqu'il s'agit du fait que j'ai arrêté d'être vegan! Pourquoi? Comment? Dans quel contexte? Vous allez découvrir tous les détails dans ce nouvel épisode! Bonne écoute. Dans cet épisode : Mes valeurs et mon point de vue sur le veganisme Mon parcours vegan Les raisons de mon changement d'alimentation Problèmes de santé, dépression, carence en vitamine D, intolérance au fodmap et nomadisme forcé Manger bio Futur de mon alimentation : écouter mon corps

Après une longue absence, Ariane Déca reprend du service. Je vous parle de mon nouveau métier ; je suis devenue Art-Thérapeute. Dans cette épisode : L'art-thérapie selon moi Mon lien à l'art-thérapie L'importance de l'authenticité et de l'inconscient en art-thérapie Des origines de l'art thérapie La transformation par l'art-thérapie L'utilisation du corps dans les sessions d'art-thérapie Comment se passe une séance d'art-thérapie L'art thérapie traditionnel VS l'art-thérapie moderne - quelles différences? La représentation de l'art-thérapie dans notre culture actuellement Quelques nouvelles de ma vie Bonne écoute et à très vite!

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de Podcast ! Aujourd'hui je vous parle des app de rencontres. Pourquoi ? Parce que je les ai évidemment utilisées! Dans cet épisode : Introduction et Disclaimer Origine des sites/Applications de rencontres Tinder : Ouverture d'esprit VS Racisme, Sexisme, Transphobie et autre festivités Risques et Dangers (Fausse identité, manque de vérification etc) Création d'un profil (Photos, description, paramètres..) Mon histoire avec Tinder (Jeux, Analyser les gens,..) Tinder = Quantité plutôt que Qualité Le "feeling" sur les applications de rencontres Les messages inappropriés sur Tinder/ L'irrespect Le consentement et son importance Le Ghosting Les Needy Parler en dehors de l'application de rencontre Interagir de façon diverse La rencontre (lieux public, safe personne, ...) Les Red Flags Se poser des questions et se respecter Communiquer et mettre des balises dès le départ Connaissez-vous et aimez-vous vous même Sexualité et santé sexuelle L'addiction aux applications de rencontre D'autres applications de rencontre : Himoon, Fruitz, Once, Happn Conclusion Podcasts auxquels je fais référence : Etre heureux en couple  Le couple ouvert  La sexualité positive  Directement disponible sur Arianedeca.com sur toutes les autres applications d'écoute Bonne écoute, à très vite ! Ariane D.

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui je vous parle de la fête d’imbolc. Je vous apprend tout ce qu’il y a a savoir sur cette fête celtique. Bonne écoute! Dans cet épisode : Introduction au sujet Origines : Fête religieuse celtique Sens : Lustration Petit point sur la fête moderne : La Chandeleur (signification/représentation) Brigit/Brigid : Déesse celtique d’Imbolc (arts/magie/médecine) La religion Wicca : Chamanisme, druidisme, mythologies – toujours en lien avec la nature. Référence : Gerald Brousseau Gardner et Margaret Murray Repères des huit fêtes celtiques et la place d’Imbolc Décoration d’Imbolc (Bougies, fleurs, neige, croix de Brigit,..) Interruption 1 Les activités : Trier/Faire un inventaire, Purifier, Préparer le plan de plantation, préparer les changements, création croix de Brigit, terminer dernier travaux d’hiver, si yoga : salutation soleil, préparer le grand ménage de printemps, se balader et voir les premiers signes du printemps Distinction Imbolc/Ostara Interruption 2 Rituel/Sabbat d’Imbolc : Préparer son autel avec de l’eau lustrale, croix de brigit, de quoi écrire,.. Ensuite ; se purifier et purifier l’espace, faire une méditation/respiration ou autre, écrire le passé et bruler la feuille, invoquer Brigit, écrire pour le futur, clôturer/Remercier. Aliments à consommer : Oignons, échalottes, poireaux, pommes, crêpes, pain d’Imbolc et boire du cidre, du vin épicé, du jus de pomme Petit point sur ma situation actuelle (pour les habitués) et remerciements

Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast qui traitera de mon année 2021. J’ai (enfin) eu le courage de revenir sur cette année difficile. Je vous en parle en répondant à 12 questions. Dans cet épisode : Introduction ; podcast en flow, bilan compliqué, situation sanitaire actuelle, bruits de voisins et autres détails Question 1 : Quel est le meilleur conseil que l’on m’a donné cette année ? Question 2 : Quel est mon objectif pour l’an prochain? Question 3 : Mon film préféré de l’année Question 4 : Qu’est-ce qui me motive pour 2022? Question 5 : Qu’elle est la qualité que j’ai développé cette année? Question 6 : Mon moment préféré de cette année ? Question 7 : Ma plus grande réussite cette année? Question 8 : Quelle résolution de l’an dernier ai-je réussi à tenir ? Question 9 : Ma plus belle rencontre de 2021? Question 10 : Un mot qui résume mon année ? Question 11 : Une chose que j’ai apprise cette année ? Question 12 : Ce que je veux laisser en 2021 Conclusion ; Se permettre d’évoluer, réaliser le chemin parcouru, plus de contenu à venir etc.

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de podcast ! Aujourd'hui je viens avec un invité spécial : mon chéri, Denis-Quentin Simon. Nous allons donc discuter de couple. Dans cette épisode : Présentation de Denis et échange sur la vie professionnelle Historique de couple (Tinder, discussion et loi de l'attraction) Les piliers du couple (Confiance, Communication, Charme, Respect, Amitié, Sexualité - sauf exception) Qu'est-ce qu'un "couple sain" et comment savoir si l'on est dans une relation malsaine (Retour aux piliers du couple) : Manipulation, se sentir écouté/entendu, faire des choses que l'on a pas envie de faire, les limites dans une relation et l'importance de discuter de ce que l'on considère important La culture "romantique", la société genrée (masculinité, dualité du genre) et son influence sur le couple Jalousie et manque de confiance en soi L'influence des réseaux sociaux, des films/histoires, des médias sociaux et les travail des émotions Le concept de "la bonne personne" (âmes soeurs, flammes jumelles, caractères, astrologies, religions, être la moitié de...,) Ce qui est impensable dans un couple (imposer quelque chose, fouiller dans le téléphone de l'autre, faire du sexe sans en avoir envie ou simuler, mentir,..) Conclusion : Se connaître, s'accepter et connaître ses piliers

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle surtout de santé mentale ! Le thème principal devait être Noël et les fêtes de fin d'année mais... j'ai finalement ouvert mon coeur et je me suis pleinement livrée sur ma dépression et les difficultés de santé mentale que je traverse. J'ai (bien évidemment) donné quelques conseils et quelques points de vues personnels sur ce genre de situation. J'espère de tout coeur que ce podcast pourra vous apporter quelque chose. Bonne écoute. DISCLAIMER : Ce podcast va aborder les thèmes de TCA, crises d'angoisses, dépression et propos dépressifs. Si ces thèmes vous touchent trop et qu'ils vous "déclenchent", n'écoutez pas ce podcast. Dans ce podcast : Raison de mon absence : dépression Importance de la santé mentale - remise en question L'importance d'être soutenu ou de chercher de l'aide L'importance d'un environnement que vous aimez L'importance de prendre soin de soi (faire ce que l'on aime,..) Les "problèmes d'adulte" Les ions négatifs et leur influence sur votre santé (physique et mentale) Troubles alimentaires : comment les reconnaître et l'importance d'en parler Les fêtes de fin d'années : un peu de bonheur retrouvé Savourer les petites choses simples Vivre sa vie avec un regard d'enfant Les conventions sociales et leurs poids écrasant La difficulté de bien s'entourer La pression de la nouvelle année Entreprendre un projet L'adulte vit dans la peur - ceci est un problème Le problème du mérite et de la valeur suite au besoin de reconnaissance L'importance des compromis et de réussir à prendre des décisions/Faire un choix La vie n'est que mouvement, changement Se respecter

Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous parle d’ARGENT. Quel gros mot n’est-ce pas? Hé bien non! Je vous raconte comment j’ai réussi à économiser de l’argent alors que je vivais avec 900 euros par mois. Prenez votre bloc note et c’est partit pour mes meilleurs conseils. Bonne écoute. Dans ce podcast : Contexte de vie Les sorties qui pèsent lourd dans le budget Faire un Budget et tenir ses comptes : la clef du succès Vivre quelques mois intenses pour des habitudes saines financièrement Loyer : vivre dans plus petit et dans un endroit stratégique (exposé sud et habiter en appartement en étage pour un chauffage moindre,…) Charges : Savoir se limiter (mettre le chauffage bas et porter un pull, ne pas payer internet et user de wifi gratuit, limiter la consommation d’eau,…) L’art de faire ses courses correctement (Faire un menu de la semaine selon ce qui reste dans les armoires, faire une liste, manger des restes, acheter produits moins cher, ne jamais faire ses courses lorsque l’on a faim, toujours faire le compte du prix du caddie avant d’arriver à la caisse, profiter des promos, congeler, ne pas consommer de plats préparés,…) La technique des enveloppes : ne plus utiliser sa carte et se limiter avec du cash. Dès qu’une facture arrive, on la paye DIRECTEMENT (éviter les frais de rappels!) Faire un grand ménage ; couper tous les abonnements inutiles (coucou l’abonnement de la salle de sport inutilisé depuis 2 mois) Partage des frais d’abonnement avec d’autres personnes (Netflix, Amazon prime, Disney, et autre) Rendre les sorties exceptionnelles et savoureuses La relation à l’argent et le lâcher prise (l’argent ca va ca vient) Dépenser de façon réfléchie Se créer des repères surs (resto pas cher mais savoureux, certaines promos,…) La santé est primordiale : ON NE FAIT PAS D’ÉCONOMIES SUR CELA!!! (faire plutôt attention aux remboursements, médecins conventionnés,..) Vêtements/ Objets : Seconde main et minimalisme seront vos meilleurs alliés La règle des 7 jours : attendre 7 jours avant d’acheter quelque chose pour discerner si c’est de l’envie ou un besoin Payer plus cher à l’achat si cela permet de faire des économies à long terme (Ampoules LED, économiseurs d’eau,…) Fuir les objets pas cher comme la peste (Alliexpress, Wish, Action et tout autre source de dépenses inutiles, on bannit!) Être plutôt qu’Avoir Les déplacements : Marchez, prenez votre vélo, allez en transports en communs mais n’achetez pas de voiture! Mettre de côtés dès que l’on sait. (même si on économise que 5 euros par mois, on le fait!) Quelques nouvelles sur ma vie actuelle et le pourquoi de ce podcast D’autres petites astuces non citées dans le podcast ; Toujours comparer les prix avant d’acheter et pour comparer il faut regarder les prix au kilo/litre. Ne pas hésiter à emprunter au lieu d’acheter, faire attention aux addictions qui coutent (cigarettes, alcool,…). Se renseigner sur les sorties gratuites régulièrement,… J’espère que ce podcast vous aura plus. N’hésitez pas à le partager si vous pensez que ca peut aider d’autres personnes! A très vite Ariane D.

Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous retrouve dans un tout nouvel épisode de mon podcast pour vous parler des choses qui ont vraiment changé ma vie. Des choses qui font de moi qui je suis. J’espère que ces astuces et moments de vie vous plairont! Dans ce podcast : Intro Le Sport : gestion des émotions,... Mettre en place des routines/ Habitudes : aide à la productivité,... L’alimentation : la règle des 3 V (varié, végétal et vrai),... « Imposer ses choix de vie » : Choisir VOTRE vie,... Vivre seule : se découvrir, apprendre les responsabilités,... Vivre des thérapies : pourquoi consulter, aller consulter même lorsque l’on se sent « bien »,... La maladie : se réinventer,... Le yoga  Vivre plusieurs relations de couple : savoir ce que l’on veut et ne veut pas,... Faire un job qui vous plait : s’épanouir dans son boulot,... Voyager Apprendre de nouvelle des choses,... Croire : avoir la foi permet d’avancer,... Vivre avec peu/Minimalisme,... Quitter les réseaux sociaux/ Utiliser les réseaux sociaux différemment Lire : Développe l’imaginaire et la créativité , améliore l’orthographe, mental jeune et sain car entrainement de faculté,... Observer : vivre plutôt que fonctionner,... Méditer Suivi de Santé : bienveillance envers soi-même,.. Vivre Slow : vivre en conscience,... Pour plus d'informations, rendez-vous sur mon blog : https://www.arianedeca.com/ J’espère que cet épisode vous aura plu, A très vite! Ariane D.

Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui je viens vous parler de mon parcours spirituel. D’abord religieux et ensuite plus ésotérique, je vous livre mon parcours avec beaucoup de vulnérabilité. Je vous parle également de ma situation actuelle. Une situation que j’ai eu du mal à accepter et que je commence seulement à appréhender. J’espère que cet épisode tout simple pourra vous plaire. Dans ce podcast : Blessure au genou et obligation de repos Bilan de santé : suspicion de maladie d’Elhers-Danlos, Hypothyroïdie, souffle au cœur et blessure du genou Dialogue interne et prise de conscience Une vie guidée Etre terre à terre et aimer ça Elevée dans une famille religieuse ( Baptême, Bénédicité, catéchisme et croyance en Dieu) La prière et vers qui/ quoi je me tournais Croire aux étoiles Croire aux âmes Croire en la réincarnation Pensée Positive et loi de l’attraction Le malaise du Dieu Jugeant Référence au livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau L’injustice menant à la colère Le Karma Vie saine (alimentation, sport, perturbateurs endocriniens,…) Suivre les signes que la vie nous envoie et blabla sur mon parcours La vie insiste Les personnages fonctions de notre vie Ma mère, source d’inspiration en recherche spirituelle Lithothérapie, rituels à la lune, chant, tirage de cartes,… Conscient et subconscient Message de la vie : Ralentir Ne pas écouter les messages de la vie – en payer le prix Poids et bien-être physique Avoir l’impression d’avoir perdu ma connexion spirituelle à l’Univers Admirer les gens qui ont la foi Chaque chose arrive pour une raison Lâcher prise Etre reconnaissant Nous recevons ce que nous sommes capables de gérer Gestion de la frustration Accepter les phases négatives Le plus important est la façon dont on réagit par la suite Vivre le moment présent Prenez à la carte dans ce que je vous présente Vulnérabilité, authenticité pour être sereinement soi-même J’espère que ce podcast vous aura plu. Je vous retrouve rapidement pour plus de contenu. A très vite. Ariane D.

Bonjour à tous et bienvenu dans ce nouvel épisode du podcast Sereinement être soi-même. Aujourd’hui je vous parle d’un livre que j’ai trouvé très intéressant. « Les 4 profils : Mieux se connaitre, comprendre les autres et vivre ensemble » ou en anglais, « The Four Tendencies ». Ce livre nous propose une grille de lecture sur le comportement humain. Comme beaucoup le savent, je suis fan de ce genre de livres et de théories. Je vous ai donc fait un petit résumé en podcast! J’espère que l’épisode vous plaira. Dans cet épisode : Présentation du livre Présentation rapide de Gretchen Rubin Le pouvoir des Habitudes et Routines La théorie des 21 jours pour avoir une nouvelle habitude – Fake News Sois Constante et pas parfaite Les attentes Internes et Externes Profil « Upholder/ Respecteur » Profil « Questioner/Questionneur » Profil « Obliger/Obligé » Profil « Rebel » Ondes et programmation du subconscient L’importance et la valeur de chaque profil Se connaître et se comprendre pour fonctionner mieux – avec soi et les autres Croyances limitantes Conclusion/Synthèse J’espère que cet épisode vous aura plu! A très vite Ariane D.

Bonjour à tous. J’espère que vous avez passé des fêtes chaleureuses et agréables malgré les mesures sanitaires actuelles. Aujourd’hui, je ne parlerais pas de tout cela mais bien d’organisation. Hé oui, qui dit début d’année, dit planning… Vous ne pensez pas ? Alors je vous explique pourquoi l’organisation est la clef d’une vie heureuse. Dans ce podcast : Bonne année 2021 (court et bref) Organisation = clef de l’évolution Origine de mon organisation (Parentification, adolescence rigide et contrôle, vivre seule et études supérieurs) Le Bullet Journal (Bujo) Pourquoi il ne faut pas laisser au lendemain Ménage et bien-être psychologique Concilier vie perso et vie pro Avoir trop de temps et bien l’agencer Le piège de la procrastination Blabla sur mes congés et mes moments de détentes Avoir une routine matinale et une du soir Manipulation de masse par les médias Le Conditionnement (Expérience de Pavlov) Miracle Morning Ma technique d’organisation (apd la 26,44eme minute) To-Do Quotidienne Planning de la semaine avec To-Do hebdomadaire (en catégories et modulable. Horaires précis et définis) Importance de se connaître et respecter son rythme naturel – ses capacités selon les moments Au minimum 1x/jour – prendre le temps de se détendre Menu de la semaine Liste de courses hebdomadaire avec liste de courses quotidienne Couple Vegan/Omnivore, s’en sortir au quotidien Menu de semaine affiché au mur Conservation de nourriture vegan et facilité qui en découle permettant de la souplesse Planning Mensuel (Anniversaires, soirées, rencontres et autres moments mondains). Planning Annuel (Objectifs,à ne pas oublier, date-line de projets, prévisualisation,..) Objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement définis). Planning Annuel (Revu à la mi-année) Budget et argent Vivre au rythme de mon cycle Vivre au rythme de la lune Vivre au rythme des saisons (Météo, fruits et légumes de saison,..) Vivre au rythme des aléas de la vie Adapter sa vie à notre rythme et fonctionnement, tant professionnellement que personnellement Vie intentionnelle et naturelle Avantages de l’organisation (Evolution au rythme naturel, avancement dans les projets, bonheur, fiabilité, adaptabilité, repères, être dans la réalité, vivre dans le moment présent, Support d’analyse, maintien de la maison,…) Respect et valeur de vie Conscience de la vie « Vivre au jour le jour » VS S’organiser Inconvénients (Vie peu spontanée ? Perte de temps ? Mon point de vue!) Conclusion

Bonjour à tous. Je vous souhaite la bienvenue dans ce podcast. Aujourd’hui, j’avais juste envie de venir blablater un peu avec vous. Rien de très précis, rien de nouveau, juste un petit moment cozy à papoter. Je dois avouer que je me mettais beaucoup trop de pression à propos du prochain podcast que je devais publier car je devais parler d’ésotérisme. Mais aujourd’hui, j’ai lâché prise et j’ai plutôt fait le podcast qui me venait naturellement. Parce qu’après tout, ces podcasts m’appartiennent, ils sont aussi là pour être les miens et exprimer ce que je veux sur le moment. Attention ce podcast contient de bruits parasites (mouvements, etc) si vous ne supportez pas cela je vous conseille de passer votre chemin ou d’écouter un autre de mes podcasts (les autres étant totalement clean). Bonne écoute! Dans ce podcast : Podcast en improvisation Podcast sur l’ésotérisme et pourquoi il n’est pas sortit Le perfectionnisme et ses problèmes Vivre dans un monde de bisounours La foule en ville en plein confinement Mon Noël de cette année Lâcher prise sur Noël Quelques bruits de voisins en travaux (It’s true life) Achat de Noël et autres joies arrachées Le plaisir d’offrir Rester focus sur le positif Le calendrier de l’avent inversé – principe écolo et zéro déchet sympa L’envie de voyager La fin d’année et le départ pour 2021 Rituel de fin d’année (sauge, vœux, bonnes résolutions etc) Amour des traditions et habitudes Mes films habituels de fin d’années Présente sur toutes les plateformes d’écoute