Advertise on podcast: Edd egészségesre magad

Ez az epizód a teljes felvétele a Karácsony Utáni Fogyás Cukor Méregtelenítéssel webinárnak: Cukorfüggőség Tünetei: Megismerheted a cukorfüggőség fizikai, lelki és viselkedési jeleit, valamint az elvonási tüneteket.Az Étkezési Szokások Átalakítása: Bemutatjuk, hogyan alakíthatod át étkezési szokásaidat, hogy azok támogassák egészségedet és jólétedet.Cukorcsökkentési Stratégiák: Megosztjuk veled a legjobb módszereket a cukorbevitel csökkentésére és az egészséges alternatívák használatára.Életmódváltás és Támogatási Rendszerek: Tanácsokat adunk az életmódváltoztatáshoz, hogy hosszú távon is fenntartható legyen az egészségesebb életmód.Önkontroll és Önmotiváció: Elősegítjük a személyes fejlődést és önmotivációt a cukorfüggőség leküzdésében.Mindfullness és Stresszkezelés: Megismerhetied hogyan csökkentheted a stresszt és a cukor utáni sóvárgást mindfulness technikákkal. A 14 napos Cukor Méregtelenítő Kihívásra itt tudsz jelentkezni Január 7. éjfélig ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Ebből az epizódból megtudhatod  Mi az a mikrobiomHogyan hatnak az egyes ételek a mikrobiom egészségéreHogyan kell elvégezni a mikrobiom diétátHogyan hat a bélflóra az agyra és a hangulatunkraProbiotikumok és prebiotikumok------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

A modern táplálkozástudomány fejlődése szorosan kötődik a társadalom változó életstílusához, technológiai fejlődéséhez és a tudományos kutatások eredményeihez. Ahogyan az egészségügyi problémák és a közegészségügyi kihívások változnak, úgy változnak az étrendi ajánlások és trendek is.  Hallgasd meg ezt az epizódot a folytatásért! ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

A szív egészsége alapvető jelentőségű minden ember számára, hiszen a szív az életünk motorja, amely vért pumpál az egész testbe, ezzel biztosítva a szervek és szövetek megfelelő oxigénellátását és működését. A szív- és érrendszeri betegségek globális viszonylatban a vezető halálokot jelentik, amelyek a megelőzés és a megfelelő életmód révén sok esetben elkerülhetőek vagy késleltethetőek. Nők esetében ez a téma különösen fontos, mivel a nők szívét és érrendszerét befolyásoló tényezők és kihívások sok tekintetben eltérnek a férfiaktól. A hormonális változások, a terhesség, a menopauza, valamint a női szervezet anatómiai és fiziológiai sajátosságai mind-mind különleges figyelmet és megértést igényelnek az egészségük megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében.  Ugyanakkor a társadalmi elvárások és szerepek is kihívást jelenthetnek a nők szív-érrendszeri egészségének szempontjából, mint például a stressz kezelése, az időmenedzsment vagy az egészséges életmód és a családi/karrier követelmények egyensúlyának megtartása. Ebben az epizódban megvizsgáljuk ezeket a kihívásokat és azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a nők számára abban, hogy szívük egészségét hosszú távon megőrizzék.  ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Menopauza Útikalauz”  Ebben az adásban mélyen beleásunk a menopauza és a pre-menopauza kihívásaiba és változásaiba.  Megvizsgáljuk, hogyan alakulnak át a hormonjaink ebben az életszakaszban, milyen tényezők vezetnek a rosszabb alvási minőséghez, és hogyan lehet pótolni az elveszített tápanyagokat.  Megosztok praktikus tanácsokat az életmódbeli változtatásokról, melyek segítenek a tünetek enyhítésében és a női szervezet támogatásában ebben a fontos időszakban.  ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Ezen a héten egy izgalmas témába merülünk el, ami mindannyiunk életének részét képezi: az egészséges táplálkozás. A rengeteg információ és tanács, amit naponta kapunk, gyakran ellentmondásos és zavaró lehet. Mi az igazság a sokféle diéta, szuperétel és egészséges táplálkozási trend mögött?  Az alacsony zsírtartalmú ételek segítik a fogyást?Az édességet mindenképp el kell hagynom, vagy van remény?Edzés után azonnal fehérjét kell fogyasztani: mi az igazság?A kardió a legjobb mód a fogyásra. Vagy mégsem?Csak a növényi étrend egészséges - tévhitek és igazságokA késő esti evés hízáshoz vezet?------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Mi az inzulinrezisztenicia és hogyan ismerhető fel?Hogyan dolgozza fel a testünk a cukrot?Lehet-e az inzulin rezisztencia és a táplálkozás között összefüggés?Mik a táplálkozási irányelvek IR esetén? ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Az egészséges táplálkozás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, és az egyik legjobb módja annak, hogy széles körű tápanyagokat biztosítsunk szervezetünknek, az a változatos, színes ételek fogyasztása. Az ilyen étrendet gyakran "szivárvány diétának" nevezik, mivel minden étel színét és az abban rejlő tápanyagokat is figyelembe veszik.  Mik a Szivárvány diéta előnyei?Miért egészséges ha színesen étkezünk?A Szivárvány diéta és a fogyásMilyen ételek vannak a Szivárvány diétában?Mi történik, ha nem eszünk változatosan és színesen? ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Regisztrálj a Zsírégetés titkai webinárra itt Az immunválaszok rendkívül fontosak, mert ezek alkotják a szervezetünk védelmét a betegségekkel szemben. Ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor nagyobb eséllyel leszünk betegek. Ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk az immunrendszerünk egészségéről - és a táplálkozás az egyik módja annak, hogy ezt megtegyük. Helyrehozható-e a gyenge immunrendszer?Milyen ételek javítják az immunrendszer egészségét?Mi köze van a bélflórának az immunrendszerhez?Javíthatom az immunrendszeremet, hogy jobban védjen a kórokozóktól? ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Az epizód részletesen kifejti a fordított diéta és a kalóriaciklizálás alapjait, és javaslatokat ad az ételek kiválasztására és az edzésre.  Azt is megtudhatod, hogy hogyan lehet elkerülni a diéta buktatóit és a yo-yo effektusát, és hogyan lehet fenntartani az elért eredményeket hosszú távon. Számos konkrét tippet és tanácsot adok az epizódban, amelyek segíthetnek az életmódváltás útján, valamint motivációt és inspirációt nyújt azoknak, akik hasonló célokat tűztek ki maguk elé. Az epizód remek választás mindenki számára, akihez makacsul ragaszkodnak a kilók, és konkrét tippekre és iránymutatásokra van szüksége. Az epizódban hallott Zsírégető Kalandot itt tudod megnézni ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

Bemutatom a részletes akciótervet amivel Tamara 6 hét alatt leadott 6 kiló zsírt, pedig már 3 hónapja megálltak a fogyási eredményei. Ha te is ettől a problémától szenvedsz, akkor hallgasd meg ezt az epizódot, mert elmondom benne a lépéseket amiket Tamarával tettünk, hogy végre elinduljon a fogyás.  ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

"Régóta küzdöttem az emésztési problémákkal, puffadással és későig nem tudtam elaludni, hajnalban pedig többször felébredtem, ezért a nappali energiám lecsökkent.  A Mentor program során Krisztina készített egy akciótervet, hogyan javíthatok az alvásminőségemen, és hogyan lehetek újra energikus. Valamint helyretettük a bélflórámat étkezéssel és kiegészítőkkel, ami sokat segített a puffadások elmulasztásában. Ezt az életmód tervet a program segítségével könnyen tartani tudtam. A személyre szabott étrend és edzésterv további segítséget nyújtott az egészségem javításához, és a program végére a puffadásom eltűnt, végigalszom az éjszakát és egész nap tettre kész vagyok. Nagyon hálás vagyok a mentoromnak, hogy segített megtalálni a megoldást a problémáimra, és mostanra úgy érzem, újra uralom az egészségem." Piroska visszajelzése Ebben az epizódban elárulom neked a konkrét lépéseket amiket Piroska tett az egészsége felé! ------------------ Holisztikus Életmód Magazin További linkek, ingyenes anyagok, social média FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.