Advertise on podcast: Level Up med Anniken Binz

Hva om hemmeligheten bak å få til mer ikke er å gjøre mer, men å gjøre mindre? I denne episoden deler jeg en av de viktigste lærdommene jeg har tatt med meg de siste årene: Skal du nå de målene som virkelig betyr noe for deg, må du tørre å velge bort. Vi snakker om hvorfor mer ikke alltid gir mer, hvordan du kan bruke verdiene og visjonen din til å finne retning, og hvorfor fokus, grenser og restitusjon er helt avgjørende hvis du vil skape et liv med både fremgang og mening. Du får blant annet høre: – hvorfor en full kalender ikke nødvendigvis betyr at du beveger deg fremover – hvordan «shiny object syndrome» kan holde deg fast på samme sted – hvordan du kan beskytte tiden og energien din ved å bli bedre på å si nei – og hvorfor du kan få til utrolig mye, men ikke alt samtidig Og denne episoden markerer også slutten på et helt spesielt kapittel. Etter flere år sammen har tiden kommet for å avslutte Level Up podcasten, slik at jeg kan skape rom for det som kommer videre. Det føles vemodig men også helt riktig. For noen ganger må vi tørre å gi slipp på noe vi elsker, for å få plass til det neste. Tusen takk for at du har vært med meg på denne reisen. Jeg håper du blir med videre ❤️ Følg meg videre på: Substack: https://substack.com/@annikenbinz Youtube: https://www.youtube.com/@annikenbinz Instagram: https://www.instagram.com/annikenbinz/ Meld deg på her for å motta ukentlige e-poster med påfyll: 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Sikre deg din gratis plass til Norsk Kvinne Summit 31. oktober - 1. november: 👉 https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som barn tenkte du ikke at du var for mye, for lite, for rar eller ikke god nok. Så hva skjedde? I denne episoden møter jeg den verdenskjente terapauten Marisa Peer til en samtale om hvorfor så mange av oss gjør oss selv mindre, tviler på oss selv og søker bekreftelse utenfra. Vi snakker om Janteloven, frykten for å skille seg ut, sammenligning og hvorfor selv noen av verdens mest suksessfulle mennesker kan sitte med følelsen av at de ikke er nok. Du får blant annet høre: – hvorfor hjernen din hele tiden leter etter bevis på det du tror om deg selv – hvordan behovet for trygghet kan få deg til å holde tilbake sider av deg selv – hva Marisa har lært etter flere tiår med noen av verdens mest kjente og suksessfulle mennesker – og hvorfor hun mener tre enkle ord kan forandre måten du ser deg selv på: «I am enough» Marisa Peer har hatt en så stor innflytelse i mitt liv og jeg er sikker på at hun også vil endre måten du ser på deg selv, og livet ditt på. Jeg gleder meg sånn til å dele denne episoden med deg! Følg Marisa på Instagram: https://www.instagram.com/marisapeertherapy/ Kjøp den nyeste boken til Marisa Peer her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/your-mind-your-rules-9781846048739 Mer fra Marisa Peer: https://marisapeer.com Marisa Peer skal også snakke på Norsk Kvinne Summit!! Sikre deg gratis plassen din her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre? I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner holder seg selv tilbake og venter på det «riktige tidspunktet» for å endelig ta seg selv seriøst. Du får blant annet høre om: – hvordan Ona gikk fra å være sjenert og introvert til å stå på scener over hele verden – hvorfor kvinner så ofte prioriterer barn, familie, jobb og alle andre før sine egne drømmer – hvordan perfeksjonisme og behovet for å ha kontroll kan holde deg fast – og hvordan du kan begynne å stole mer på stemmen din, budskapet ditt og det du kjenner at du er her for å gjøre Dette er en samtale for deg som kjenner at det finnes mer i deg, men som kanskje har satt det på vent litt for lenge. Mer fra Ona Brown: https://www.instagram.com/ownwithona/ https://beacons.ai/onabrown Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer? I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte handler om mye mer enn mat og trening. Du får blant annet høre om: – hvorfor vi så lett går fra «nå skal jeg være flink» til å gi helt opp – hvordan måten du snakker til deg selv på påvirker det du får til – hvorfor skam kan gjøre endring mye vanskeligere – hva som skjer etter en vektnedgang, og hvorfor denne fasen er så viktig – og hvordan du kan finne en livsstil som faktisk passer deg Dette er en ærlig samtale om å slutte å jage det perfekte, og heller finne en måte å leve på som du faktisk trives med. Mer fra Jeanette Roede: https://www.roede.com/ https://www.instagram.com/greteroede/ https://www.instagram.com/jeanetteroede/ Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det? I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress. Du får blant annet høre om: – hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon – enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme – hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset» – sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse – og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen din Dette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden. Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det. For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter. Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!! Meld deg på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Følg Ragnhild på Instagram her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ Mer fra Ragnhild: https://mindfulnesslegen.com/ https://www.fincaparrilla.com/hiking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg? I ukens episode av Level Up snakker jeg om hvorfor ekte endring ikke skjer over natten, selv når du har gjort masse indre arbeid. Du kan rydde bort gamle mønstre og begrensninger, men du trenger fortsatt tid til å vokse inn i den personen du ønsker å være. Du får høre mer om: – hvorfor du ikke kan gå fra 0 til 100, selv når du vet nøyaktig hvor du vil – hvordan du bygger kapasiteten til å holde mer av det livet du ønsker deg – hvorfor gamle mønstre kan dukke opp igjen, selv etter mye indre arbeid – hvorfor motstand, feiling og det å være nybegynner er en viktig del av mestring – hvordan mestring skaper mer motivasjon, energi og drivkraft i livet ditt Jeg deler også en opplevelse fra sommeren hvor noe jeg hadde øvd på lenge plutselig løsnet. Det som før krevde masse konsentrasjon, motstand og frykt, kjentes plutselig lett. Jeg sluttet å kjempe og begynte å flyte. Og akkurat sånn kan det bli på andre områder i livet også. Dette er episoden for deg som føler at du burde ha kommet lenger, som blir utålmodig med egen utvikling, eller som trenger en påminnelse om at du ikke er bakpå. Du er midt i prosessen med å bli den personen som kan stå stødig i det livet du ønsker deg. Del episoden med en som trenger å høre at du ikke trenger å ha kommet frem ennå. Du trenger bare å fortsette å ta neste steg💖 HURRA! Sikre deg plass på Norsk Kvinne Summit 2026 her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har lært å frykte solen. Smøre oss, dekke oss til og beskytte oss... Men hva om noe av det kroppen din trenger aller mest, er nettopp lyset vi har blitt lært å unngå? I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege og forfatter Torkil Færø til en viktig samtale om sol, helse, solkrem, D-vitamin, døgnrytme, mitokondrier, hud og hvordan lys påvirker kroppen vår på langt dypere måter enn mange er klar over. Torkil deler hvorfor han mener vi trenger et helt nytt og mer nyansert forhold til solen, og hvordan sollys kan påvirke alt fra immunforsvar, blodtrykk og energi til hormoner, humør, søvn og cellenes evne til å fungere optimalt. Du får høre mer om: – hvorfor solen handler om mye mer enn D-vitamin – hva forskningen egentlig sier om sol, solkrem og hudkreft – hvordan lys påvirker døgnrytme, hormoner, søvn og energi – hvorfor mitokondriene dine trenger lys for å fungere bedre – hvordan du kan bygge opp soltoleranse uten å brenne deg – hvorfor solbriller, solkrem og inneliv kan påvirke kroppen mer enn du tror – hva vi som bor langt nord bør forstå om lys, helse og vinterenergi Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen våkner til liv i solen, og som vil forstå hvorfor det kanskje ikke er tilfeldig. Del episoden med en som fortsatt tror at solen bare er farlig. Denne samtalen kan endre måten du ser på lys, helse og kroppen din på ☀️ Du kan sikre deg boken "Solkuren" her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140 Mer fra dr. Torkil Færø: https://www.instagram.com/dr.torkil/ https://pulskuren.no/ ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen prøver å si fra, men at du likevel fortsetter å presse deg videre? I ukens episode av Level Up har jeg med meg Kjersti Rinde Omsted til en viktig og ærlig samtale om hva ekte helse egentlig handler om og hvorfor tarmhelse, stress, hormonbalanse, matintoleranser, jordkvalitet og måten maten vår produseres på henger tettere sammen enn mange tror. Kjersti deler sin sterke reise fra alvorlig ME, utmattelse og hormonell ubalanse til et liv med mer energi, kraft og vitalitet. Du får høre mer om: – hvorfor symptomer ofte er kroppens måte å kommunisere på – hvordan stress, gamle mønstre og relasjoner kan tappe deg for energi over tid – hvorfor tarm, fordøyelse og matintoleranser kan være viktige signaler fra kroppen – hvordan økologisk mat, jordkvalitet og regenerativt landbruk henger sammen med helsen vår – hvorfor ekte helse ikke handler om å bli perfekt, men om å gjenopprette balanse – hva du kan gjøre for å begynne å lytte mer til kroppen og ta valg som faktisk nærer deg Dette er episoden for deg som føler at kroppen har prøvd å få oppmerksomheten din lenge, og som vil forstå helse på en dypere måte, ikke bare som noe du skal optimalisere, men som noe du kan bygge opp igjen steg for steg. Del episoden med en som trenger å høre at kroppen ikke er problemet. Den prøver å vise vei 💖 Mer fra Kjersti Rinde Omsted: https://www.kjerstiomsted.com/ https://www.opaker.no/ https://www.instagram.com/kjerstiromsted/ ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan stress faktisk føles tryggere enn ro? I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre. Du får høre mer om: – hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser – hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro – hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt – forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse – hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg – hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande. Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres. Her kan du se videoen fra Voices of Impact: https://youtu.be/U8KDtmzCaTI ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag? I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt. I episoden får du høre mer om: – hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør – hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror – den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør – hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings – små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen – hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger. Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖 Mer om Hormonkuren: https://www.hormonkuren.no/ Bestill boken her: https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok Mer fra Monica Dyvi Øien: https://www.instagram.com/monicaoien/ https://www.instagram.com/hormonpodden/ https://www.instagram.com/biohacking.girls/ https://www.instagram.com/biohacking_weekend/ https://www.instagram.com/corebalance.no/ Mer fra Trine Grung: https://www.instagram.com/trinegrung/ https://www.trinegrung.no/ ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom? I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen. Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile. I episoden får du høre mer om: – hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier  – hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge  – hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer  – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse  – hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg  Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv. Se dokumentaren til Ida Tønseth her: https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo Mer fra Ida Tønseth: Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/ Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig? Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger. Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med. I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge. I episoden får du høre mer om: – hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter – hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet – hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre – hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv. For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg. Mer fra Marianne Beisland-Thorell: Instagram: https://www.instagram.com/mariannebthorell/ Nettside: https://mammaklinikken.no/ Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge? I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor. I episoden får du høre mer om: – hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler – hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov – hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet – hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet – hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant – hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet ditt Dette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er. Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor 💖 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er? I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om hvorfor så mange mennesker sitter fast i hamsterhjulet, hvorfor produktivitet alene aldri skaper et lykkelig liv og hvordan gamle mønstre i underbevisstheten driver oss til å gjøre, prestere og kontrollere hele tiden. Du får vite: – hvordan perfeksjonisme og kontrollbehov tapper deg for energi – hvorfor pauser, hvile og glede faktisk gjør deg mer effektiv – hvordan AI og smartere arbeidsmetoder kan frigjøre tid og kreativitet – hvorfor spørsmålet ikke er hvordan du skal klare alt, men hvem som kan hjelpe deg – hvordan gamle programmer som “jeg må klare alt selv” holder deg fast i stress og overveldelse Dette er en episode for deg som kjenner at du vil skape noe, bidra med noe større, leve med mer energi og mening, uten å miste deg selv på veien. 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen? Da er dette en episode du virkelig vil få med deg. I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse. Du får høre mer om: – hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem – hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys – hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse – hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre – hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget. Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet. Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 10 % rabatt på Flexbeam:  https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX Mer fra dr. Natalia Sadowski: https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/ https://www.instagram.com/lilamakelove/ Kontakt dr. Natalia Sadowski på: [email protected] 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.