Werben im Podcast: Studio 52 Yoga@home

Im April 2026 haben Maresa Welker & Jolande Uhl im Rahmen ihres Studiums der Medienwissenschaften ein Mini-Interview mit Susanne, der Leitung des Studio 52, geführt und produziert.  Den eigenen Rhythmus finden – Yoga als Weg in den Flow Viel Spaß beim Hören!

Fang an im Liegen. Praktiziere ganz in der Qualität von Shakti fließend und sanft-dynamisch. Da es sich um die Aufzeichnung einer Klasse aus dem regulären Programm handelt sind einzelne Personen namentlich angesprochen. Stell Dir einfach vor, Du übst gemeinsam mit Anderen. Viel Spaß!

In dieser Folge mit Susanne verbindest Du Dich mit Deinem Herzen, das sich im Licht des Morgens öffnet wie die Blütenblätter einer Blume. Licht breitet sich dann von Deinem Herzen in Deinen ganzen Körper aus und umhüllt Dich ebenso wie es, nach und nach, alles erfüllt und ausstrahlt. Erfahre: Licht ist allumfassend.

Diese kurze Transformationsmeditation lädt Dich ein, innezuhalten und bewusst einen inneren Wandel zuzulassen. Du wirst sanft durch einen Prozess geführt, in dem Du alte Muster erkennen, loslassen und neue Ausrichtung finden kannst. Die Meditation wirkt auf einer tiefen Ebene und unterstützt Dich dabei, Klarheit, innere Weite und Vertrauen in Deine eigene Entwicklung zu stärken. Nimm Dir diese Zeit nur für Dich – offen, präsent und bereit für Veränderung.

Diese sanfte, auditive, ca. 75 minütige Yogaklasse aus unserem laufenden Kursprogramm kannst Du für Dich alleine zuhause, im Urlaub oder wo auch immer Du gerade bist, praktizieren. Fühl Dich in unser wunderschönes Studio versetzt und übe in Deiner Vorstellung in Gemeinschaft, wenn Du magst, denn wir haben einen"echten" Kurs aufgenommen. So hörst Du das Knarzen des Parkettbodens, das Atmen der Teilnehmenden und auch den ein oder anderen Vornamen, wenn Susanne individuelle Hilfestellungen oder Korrekturen gibt. An diesen Stellen kannst Du einfach Deinen eigenen Namen einsetzen oder Dich eben ins Studio träumen. Die verbale Anleitung ist so gestaltet, dass Du sicher auch ohne visuelle Reize verstehst, was gemeint ist. Auch im Kurs vor Ort schaust Du ja nicht bei Anderen ab, sondern übst ganz konzentriert und fokussiert für Dich. Für Deine innere Präsenz ist das eine sehr gute Übung! Probier es aus!

In dieser Meditation mit Susanne erinnern wir uns daran, reich und ganz zu sein, wir erinnern uns an die Fülle in uns und an alles das, was uns Freude schenkt und wofür wir uns begeistern können. Die Erforschung des Atems ist hierbei eine willkommene Inspiration.

Madira begleitet Dich in dieser Meditation in der Erfahrung des Klangstroms mit der Aad Naad Kriya und dem Mantra: Raa Raa Raa Raa Maa Maa Maa Maa Saa Saa Saa Sat Haree Har Haree Har

Vom Lauten zum Leisen nähern wir uns dem „nicht angeschlagenen Ton“, Anahata, in uns und lassen uns ganz von ihm nach innen ziehen, bis wir zum reinen Hören und damit zum reinen Bewusstsein an sich werden.

In dieser begleiteten Meditation mit Lisa begegnest Du Dhumavati, der Göttin der Enttäuschung. Du lernst genauer hinzuschauen und auf den zweiten Blick das Glück hinter der äußeren Fassade zu erkennen, wenn Dich das Leben vermeintlich enttäuscht. Du bist eingeladen, Begriffe wie Erwartung, Enttäuschung und Erfolg zu hinterfragen und sie vielleicht sogar für Dich neu zu definieren.

Liebe ist kein Zufallsprodukt. Man kann sie wachsen lassen, hegen und pflegen. Sollte man sogar. Für mehr heilende Liebe in Dir und in der Welt.

In dieser Podcastfolge leitet Madira die Atmung in 4 Takten an. Die Lungenkapazität wird erhöht und Du wirst befähigt, ein effektiveres Atemmuster zu entwickeln. Nach der Erläuterung und Anleitung wirst Du in die Stille entlassen und kannst für Dich noch eine Weile weiter atmen.

In dieser Meditation mit Susanne nehmen wir Kontakt zu unserem inneren Kind auf und nähern uns seinen unterschiedlichen Seiten. Wir überprüfen Glaubenssätze und Wertvorstellungen und nehmen unsere Verantwortung an, uns gut um unser inneres Kind zu kümmern, liebevoll mit uns umzugehen und unsere Wahrnehmung für Konflikte zu schärfen. Gleichzeitig lernen wir, angemessen und besonnen mit den Impulsen unseres inneren Kindes umzugehen. Wichtig: Menschen, die in ihrer Kindheit schwere Traumata erlebt haben, sollten diese Meditation nicht ohne professionelle Begleitung üben! Sie ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung und kann überfordernd wirken. Falls Du während der Meditation dieses Gefühl hast, steige aus und konzentriere Dich auf Deine Atmung.

In dieser Folge entsäuern wir in einer einfachen Atem-Meditation die Lunge und reinigen unsere Pranakanäle.

In dieser Meditation verbindest Du Dich mit dem Puls Deines Lebens. Im Takt Deines Herzens zu leben, lässt Dich erfüllt und verbunden fühlen, denken und handeln. Mit einem Herzen, das sowohl stark als auch sanft ist, kannst Du dem Leben auch in schwierigen Phasen vertrauen, begegnen und weitergehen. Komm raus aus deinem Kopf und rein in dein Herz.

In dieser Meditation mit einem Berg verbindest Du Dich mit Deiner Dir innewohnenden Stabilität und Ruhe und lernst auf Deine feste Verankerung im Leben vertrauen. Unerschütterlich wie ein Berg lässt Du Gedanken, Gefühle, Herausforderungen und innere Stürme auftauchen und sich auflösen, so wie die Jahreszeiten kommen und gehen, während der Berg bleibt.