Advertise on podcast: SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza

In questo episodio esploriamo un’idea radicale: e se ottenessi sempre ciò che vuoi, anche quando sembra il contrario? Ti accompagno a vedere il desiderio non come un problema da correggere, ma come una bussola di consapevolezza. Osserva come il tuo stato interno, le emozioni che abiti e le storie che racconti al tuo corpo stanno continuamente modellando la tua realtà. Un invito a tornare presente, a riconoscere la tua vibrazione e a diventare co-creatore consapevole della tua esperienza. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.video.satidynamic.com Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Il primo suono: esplorazione del ricercatore di sé (Meditazione in movimento per incontrarsi) Musica: Giancarlo Russo Testo: Evi Choutou Voce: Evi Choutou Il primo suono… Da dove viene…? Dentro o fuori? Crea o distrugge? Calma o esalta? Accoglie o respinge…? Il primo pensiero… E’ tuo o prestato? È aperto o costretto? Ti guida o ti fa perdere? Evolve o si disperde? Rimane o se ne va…? Il primo volto… E’ originale o riflesso? Si svela o si nasconde? Lo guardi o ti distrai? Lo riconosci o ti meravigli? Lo affronti o fuggi? Il primo incontro… E’ connessione o contrasto? È’ un caso o un segno? È ispirazione o ripetizione? Trasforma o conforma..? Unisce o aliena? La prima parola… E’ amore o paura? Ride o piange? Parla o ascolta? Riceve o pretende? Regala o ricatta…? Intuizione o suggestione…? Chi è che chiede? Chi è che risponde? Qualcuno ascolta? Qualcuno si interessa? Sei qui…? Il tuo movimento… Esplode o implode…? Esprime o comprime? Trattiene o genera…? Crea spazio o lo riempie…? Chi si sta muovendo…? La tua esperienza… Esplora o sa? Vive nel passato o nel futuro…? E’ conoscenza o memoria? È un viaggio o una meta? Inizia o finisce…? La verità… E tua o mia? E’ invenzione o scoperta? Si cerca o si ricorda? Si custodisce o si condivide? Ha tempo? Ha forma? La tua consapevolezza… È presente o sedata…? E’ verità o fantasia? Ti scuote o aspetta silente? Decide o osserva? C’è davvero una scelta…? Amore o indifferenza? Sai dove sei? Sai chi sei…? Lo sai il perché…? Hai paura di chiedere o hai paura di sapere…? …. Oltre la materia… Oltre l’intelletto… Oltre la mente… Oltre lo spazio… Oltre il tempo… Ti muovi … Espansione e contrazione in questa unica espressione fisica che ora abiti… Forse riflessa, forse reale Non importa… Il movimento è nel cuore La mano lo sente Il movimento è nel respiro Il corpo lo vive Il movimento è nel suono I sensi lo assorbono… … Ma ora Trova quel posto dove non c’è Ne’ movimento ne’ immobilità Ne’ dentro ne’ fuori … La risposta c’è Per tutte le domande e’ la stessa Quando le anime incontrano l’anima Ne’ tu ne’ io Nessuno Tutti Dappertutto Allo stesso tempo … Senza essere … Essere (Amore) SATI Dynamic - Sensory Awareness Training & Inspiration) www.satidynamic.com Instagram: @evichoutou @satidynamic

Che cosa è l'amorevolezza? Perché è cosi importante nella nostra vita? Sperimentiamo insieme una pratica di gentilezza amorevole! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Semplicemente sii nel momento... assaporalo... sii presente con tutti i tuoi sensi per assorbire la sua bellezza unica e irripetibile! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Prenditi del tempo per apprezzare i tuoi sforzi. Questa meditazione ti aiuterà a riflettere su tutti i modi in cui hai investito su te stesso e sul bene che hai fatto, e su come ciò può avere un impatto sulle persone e sul mondo intorno a te. Dopo aver dedicato la tua pratica, considererai i modi per continuare a sostenere te stesso in un'abitudine di meditazione regolare. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

In questa meditazione, permetterai alla tua mente di riposare. Riposando, puoi riaprirti alla pienezza, alla meraviglia e alla possibilità che è viva proprio qui in questo momento. Quando puoi rimanere connesso in questo modo e vedere la natura trasparente dei tuoi pensieri ed emozioni, puoi lasciare che questi pensieri se ne vadano senza lasciarti coinvolgere, portando a una maggiore fiducia dentro e fuori dalla tua pratica di meditazione. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni. Man mano che scendi in sessioni di pratica più lunghe, stai approfondendo la tua familiarità con la tua mente e come potrebbe preferire, respingere o controllare completamente quando incontra determinate esperienze. In questa meditazione, acuirai la tua attenzione e creerai lo spazio per rimanere abbastanza a lungo in modo da poter vedere la natura mutevole delle tue reazioni e testimoniare come passa anche tutto ciò che sorge. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Quando si verifica un momento di disagio o agitazione, potresti notare tutte le tue reazioni che aumentano con esso. Piuttosto che seguire quelle reazioni, puoi scegliere di restare e piegarti al disagio. Quando permetti a te stesso di sentire e di sederti con ciò che ti sta succedendo, stai coltivando una forza interiore che è in grado di accogliere qualunque cosa si presenti. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Impara ad avvicinarti alla tua mente come un alleato piuttosto che come qualcosa con cui lottare. Quando combatti contro te stesso, crei una divisione interiore e l'intenzione della meditazione è ricordare la nostra integrità e accettare tutte le parti di noi stessi che si sentono separate. L'accettazione è la nostra porta verso la compassione. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Dopo aver trascorso un po 'di tempo nella pratica, puoi iniziare a rivisitare e perfezionare alcuni elementi della tua postura fisica e dell'atteggiamento mentale che potrebbero essere diventati troppo rigidi o troppo sciolti.  Questa breve pratica ti aiuterà a trovare l'equilibrio tra i due, in modo da avere la giusta quantità di sforzo senza diventare troppo rigido.  Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

In questa pratica svilupperai la flessibilità mentale evidenziando l'aspetto del lasciar andare.  Spesso non ci rendiamo conto di quanto ci stiamo aggrappando a un'idea, convinzione o pensiero.  Quando rimani intrappolato in questa presa stretta, limiti le tue possibilità di vedere le cose in un altro modo, e questo spesso può portare a frustrazione, delusione o un senso di insoddisfazione. Questa breve meditazione ti aiuterà a praticare il lasciar andare per riaprirti alla freschezza di ciò che è possibile in questo momento.  Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Lavorare con la mente può essere sia bello che stimolante. Quando ti senti sfidato dalla tua pratica, è utile ricordare che la crescita deriva dal superamento delle sfide. Alcuni giorni ti faranno sentire meglio di altri, e quando potrai liberare le tue aspettative su come dovrebbe essere la pratica, rafforzerai la tua abilità per affrontare qualunque cosa ti capiti con cuore e mente aperti. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Quando non siamo chiari sul motivo per cui meditiamo, pratichiamo una pratica per la consapevolezza oppure qualsiasi altra pratica mentale, fisica o emotiva, potremmo facilmente ritrovarci senza ispirazione per la pratica. In questa meditazione, consideriamo il nostro "perché" e ci connettiamo con la ragione per cui ci presentiamo nella pratica. Connetterci con la nostra motivazione ci porterà attraverso momenti di resistenza e, ello stesso tempo parte, scopriamo la nostra resilienza. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Stiamo iniziando a imparare le tendenze della mente e per molti di noi può sembrare come un animale selvatico! Questo è effettivamente un buon segno. Molte persone hanno l'idea sbagliata che la mente sia qualcosa da controllare e che i pensieri debbano essere distrutti, ma questo crea più tensione e lotta interiore per noi. In questa breve meditazione imparerai a lavorare delicatamente con la tua mente per riportarla al momento presente. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/