Advertise on podcast: WYSTARCZAJĄCY PODCAST

https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

W dzisiejszym odcinku wraz z Patrycją rozmawiamy o tym, co zmieniło się w roku 2022. Czy udało nam się wdrożyć w życie to, co sobie zaplanowałyśmy i jak bardzo ten rok namieszał w naszym życiu? A także przedstawiamy w małym skrócie, co szykujemy w 2023, a pod koniec mocno rozwijamy temat zaburzeń odżywiania i podejścia do aktywności fizycznej. Zapraszamy was serdecznie do przesłuchania naszej rozmowy 3 INSTAGRAM PATI- https://www.instagram.com/patrycja.prochal/ Odcinek, o którym wspominam w materiale- https://open.spotify.com/episode/1Dj7Cu4XjVnlt336yg1PWC?si=a7ab54db0b504d41 

aplikacja do kontroli samopoczucia- Daylio mój- https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

mój Instagram- WYSTARCZAJĄCY PODCAST (@wystarczajacy.podcast) 

ODCINKI, O KTÓRYCH MÓWIŁAM: Z ZABURZEŃ ODŻYWIANIA MOŻNA WYJŚĆ|Z OLĄ ORGAN https://open.spotify.com/episode/7xk73Ki8MpxEfnbnUnqZHE?si=4de5714f8f264702 NAUKA, MATURA I ZABURZENIA ODŻYWIANIA https://open.spotify.com/episode/1WL9jPh6iXDcLcLetMq8hQ?si=3429ac8d58ba4fd0 PSYCHOTERAPIA- JAK ZNALEŹĆ TERAPEUTĘ? https://open.spotify.com/episode/0JinHk70odM5FnVmJB4EDi?si=57cb5cae533046cb INSTAGRAM https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

W tym odcinku wraz z Aleksandrą Organ (@alexeell) poruszyłyśmy temat szeroko rozumianych zaburzeń odżywiania. Ola, mój gość, przedstawiła swoje spojrzeń na ED oraz ALL IN. A także zdradziła kilka informacji na temat książki, którą tworzyła wraz ze swoim chłopakiem przez 2 lata (!). Książka ta ma na celu pomóc zrozumieć schematy (i nie tylko), które są nieodłącznym elementem ED, jak i zrozumieć co sprawia, że proces odchudzania jest ciężki. Instagram Oli- https://www.instagram.com/alexeell/ ps na początku dźwięk jest dość głośny, a na końcu mocno przyciszony (problem z nowym programem do montażu- wybaczcie te niedogodności)

W dzisiejszym odcinku usłyszysz o tym: -jak nie zwariować w klasie maturalnej -jak radzić sobie ze stresem i problemami z zasypianiem -jak odpuścić i nie nakładać na siebie zbyt dużej presji!! -co zrobić, gdy masz zaburzenia odżywiania i nie możesz skupić się na nauce i wiele, wiele więcej. Zapraszam!

na czym polegały moje zaburzenia? czy bałam się jedzenie? co było punktem zwrotnym, który zmotywował mnie do wyjścia z ED? Zapraszam do przesłuchania odcinka! INSTAGRAM- WYSTARCZAJĄCY PODCAST-  https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/ Podcasty i profile, o których wspominam w odcinku: Podcast Doroty Traczyk- https://open.spotify.com/show/1FTKjaRRES0Xl8gOSnOZ7i?si=17c6476d594f4628 Podcast Oli Organ- https://open.spotify.com/show/5PK2ePf8PPuSGNbp6g7M2M?si=eefa7b495430487e Podcast z Patrycją Nowobilską- https://open.spotify.com/episode/026Sbyr9Cm9cgrTS3y0eiS?si=94cc991a99e342c3 Natalia Mialik- https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/

Jak wybrać psychoterapeutę? Bez komfortu psychicznego człowiek nie jest w stanie funkcjonować bez szwanku na co dzień. Nie każdy wie jak zatroszczyć się o siebie i swój umysł. Dobrze, że są ludzie, którzy znają się na rzeczy i mogą wiedzieć jak mamy się sobą zaopiekować. Z tego tez powodu zdecydowałam się na nagranie podcastu, w którym opowiem ci:  -jakim kategoriami warto się kierować podczas wyboru osoby, która będzie z nami współpracować -jakich błędów nie popełniać -jak sprawdzić, czy to na pewno TEN terapeuta i wiele wiele więcej... Jeśli przeraża cię proces poszukiwania psychologa to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie. Zapraszam! 3

W odcinku usłyszysz: -historię Julki z zaburzeniami odżywiania -czym jest emocjonalne jedzenie -jak sobie z nim radzić -jakie są przyczyny i skutki emocjonalnego objadania -jaki wpływ na nasze życie ma terapia i dlaczego warto się na nią zdecydować Zapraszam do Julki 3 https://www.instagram.com/julka_migdalska/ https://julka.fit/

W dzisiejszej rozmowie wraz z Olą Skwirut- autorką ebooka "Odzyskaj kontrolę nad jedzeniem" (swoją drogą bardzo serdecznie zachęcam do zakupienia, jeśli chcecie zbudować zdrową relację z jedzeniem)- porozmawiamy na temat walki z napadami objadania się. W odcinku usłyszysz: -w skrócie o historii Oli z zaburzeniami odżywiania -czym jest kompulsywne objadanie się -o tym co wpływa na występowanie epizodów i jak przeciwdziałać -co jest kluczem do wyjścia z ED -o syndromie ostatniej wieczerzy -odpowiedzi na wasze pytania Tu znajdziesz Olę: instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/ podcast: https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=XaUeTrANRmS669h15GQKyQ sklep: https://olaskwirut.pl/sklep/

Zapraszam Cię do przesłuchania odcinka ze wspaniałą Patrycją- dietetyczką specjalizującą się w zaburzeniach hormonalnych. W odcinku usłyszysz: -dlaczego niskokaloryczne diety są destrukcyjne dla naszego organizmu -dlaczego miesiączka zanika -o skutkach bagatelizowania zaniku miesiączki -o dietoterapii przy odzyskiwaniu okresu oraz suplementacji -o aktywności fizycznej i stresie podczas odzyskiwania miesiączki tutaj znajdziesz Patrycję: https://www.instagram.com/patrycjanowobilska/ https://open.spotify.com/show/79DT3a4Vez43JwdKBrm5Ig?si=iJoQk7uOS_O0L1CerJfAJg