Advertise on podcast: Muutosmatkalla

Vakauttaminen on pohja oikeastaan kaikelle arjessa. Se millaisessa tilassa sun hermosto on, kertoo sun muutosmatkan "onnistumis" mahdollisuudesta. Kuuntele podcast ja mene vakaammin kohti sun näköistä tervettä elämää!

Uudenvuoden lupaukset tehdään usein järjellä.Mutta muutos ei synny pelkästä päätöksestä. Tässä jaksossa puhun siitä, miksi lupaukset kaatuvat harvoin tahdonpuutteeseen – ja paljon useammin siihen, että kehoa ei ole huomioitu. Jos keho on ylivirittynyt tai alivirittynyt, parhaatkin aikeet jäävät toteutumatta. Jaksossa käsittelen: miksi pelkkä päätös ei riitä muutokseen miten vireystila vaikuttaa kykyyn pitää lupauksia miksi kehon ohittaminen johtaa toistuviin epäonnistumisen kokemuksiin miksi muutos kannattaa aloittaa havainnosta, ei vaatimuksesta Mukana myös ajattelua kehon kautta tehtävästä muutoksesta sekä lyhyt maininta 4H-ajattelusta – ilman kouluttamista tai pikaratkaisuja. Tämä jakso on sinulle, jos: olet tehnyt lupauksia, jotka eivät ole kantaneet tunnet olevasi jatkuvasti ylivirittynyt tai uupunut kaipaat realistista ja kehollista näkökulmaa muutokseen 🎧 MuutosmatkallaMuutos ei ala uudesta vuodesta.Se alkaa kehosta.

Suomalainen sisu on legendaarinen – mutta harva ymmärtää sen todellisen hinnan.Tää jakso pureutuu sisun pimeään puoleen: siihen selviytymismekanismiin, joka syntyi sodasta, hädästä ja tunteiden tukahduttamisesta.Sisu auttoi aikanaan pysymään hengissä, mutta arjessa se kääntyy helposti itseä vastaan: ylivireytenä, tunnekylmyytenä, uupumisena ja kyvyttömyytenä pysähtyä. Miä puhun tässä jaksossa siitä sisusta, josta ei ole koskaan puhuttu ääneen.Siitä, joka periytyy hermostoissa, tavoissa ja identiteetissä.Ja siitä, miten vanhan sisun voi muuttaa uudeksi sisuksi – sellaiseksi, joka ei polta loppuun vaan kannattelee. Rehellinen, rohkea ja ravisteleva jakso kaikille, joille “pärjäämisen pakko” on liian tuttu.

Suorittaminen ei ole vahvuus — se on selviytymismekanismi, joka tekee ihmisestä näkymättömän itselleen. Tässä 15 minuutin jaksossa miä puran suorittamisen hermostollisen juuren:miksi se syntyy, miksi siitä on niin vaikea päästää irti ja miten ihminen voi pikkuhiljaa vapautua mallista, joka on joskus ollut selviytymistä — mutta ei enää palvele.Rehellinen, suora ja tunteva jakso kaikille, jotka ovat kyllästyneet elämään koko ajan “seuraava tehtävä” -moodissa.

Se on vaan niin rakas kuuntelija, että se joka muutokset elämässä voi tehdä, niin se olet sinä itse. Kukaan muu ei sitä voi tehdä sun puolesta! Varamaan tämän tiesitkin, mutta ajattelin vaan muistutella.

Jos sulla on ongelmia hermojen kanssa, niin tämä podcast on just sulle! Et ole yksin. Täällä on ollut toinen joka on räjähdellyt vähän joka kohdassa ja ihan liian paljon. Nykyään on toisin, mutta se on vaatinut oikeat työkalut.

Kiltteys on kaunis ominaisuus — mutta jos sen taustalla on pelko, ettei muuten riitä, keho jää helposti valppaaksi.Tässä jaksossa pysähdymme sen äärelle, miten jatkuva muiden huomioiminen ja miellyttäminen pitävät hermoston ylivireänä – ja miksi todellinen turva ei synny muiden hyväksynnästä, vaan omasta rajasta. Puhun myös siitä, miksi keho väsyy, vaikka et tee mitään “liikaa” — ja miten voit alkaa rakentaa sellaista rauhaa, joka ei riipu muiden tunteista.Mukana lempeä kehollinen harjoitus, joka auttaa sinua palautumaan omaan rytmiisi ja vahvistamaan turvaa sisältä käsin.

Hiljaisuus – se, mitä moni meistä sanoo kaipaavansa, mutta jota on toisinaan vaikea kestää.Miksi rauha tuntuu joskus levottomalta? Miksi keho alkaa etsiä tekemistä heti, kun ympärillä on hiljaista? Tässä jaksossa pysähdymme pohtimaan, miten hermoston ylivireys ja hiljaisuuden pelko liittyvät toisiinsa.Opit tunnistamaan, miksi keho ei aina tunnista rauhaa turvaksi, ja miten voit lempeästi harjoitella hiljaisuuden sietämistä ilman pakkoa onnistua. Kuulen myös henkilökohtaisen tarinani siitä, miltä tuntui, kun keho ei enää suostunut lepäämään – ja miten opin kuuntelemaan hiljaisuutta uudella tavalla. Jakson lopussa tehdään lyhyt kehollinen harjoite, joka auttaa sinua tutustumaan hiljaisuuteen turvallisesti ja löytämään rauhan, joka ei riipu olosuhteista.

🎙️ Kun puhuminen ei auta – keho mukaan toipumiseen Oletko joskus kokenut, että sanat eivät riitä? Että olet puhunut ja puhunut, mutta olo ei helpotu – sisällä kuohuu edelleen.Tässä jaksossa sukellamme siihen, miksi pelkkä puhuminen ei aina vie toipumista eteenpäin ja miksi keho on välttämätön osa palautumista. Käymme läpi:✨ Miksi hermoston näkökulmasta puhuminen ei aina riitä✨ Kuinka keho kantaa muistijälkiä ja viestejä, joita sanat eivät tavoita✨ Millaisia yksinkertaisia kehollisia harjoitteita voi kokeilla arjessa (hengityksen tarkkailu, maadoittuminen, aistiharjoitukset)✨ Miten puhuminen ja kehollisuus täydentävät toisiaan toipumisessa Jakson lopussa pysähdymme tärkeän kysymyksen äärelle: Mitä juuri sinun kehosi kertoo sinulle tässä hetkessä? 💜

🎧 Kun vakauttavat harjoitteet eivät toimi Oletko sinäkin joskus kokeillut hengitysharjoituksia tai muita vakauttavia keinoja – ja tullut siihen tulokseen, ettei niistä ole mitään apua? Et ole yksin. Tämä on yksi yleisimmistä lauseista, jonka kuulen asiakkaideni suusta. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi harjoitteet eivät aina tunnu toimivan. Onko kyse väärästä harjoituksesta, liiasta suorittamisesta, vai siitä, että muu elämä on retuperällä? Ja ennen kaikkea – mitä voit tehdä silloin, kun tuntuu ettei mikään auta. Saat mukaasi ymmärrystä ja konkreettisia vinkkejä: miten löytää juuri sinulle sopiva tapa harjoitella, miksi pienikin toisto on arvokas ja miksi et ole rikki, vaikka jokin keino ei heti toimi. ✨ Jokainen askel vakautumisen polulla on arvokas.

Aina ei rarvitsd kehittyä ja olka jossain prosessissa!

Sinulla on kyky auttaa itseäs.

Tarvitseeko ammattilaisen olla täydellinen? Monesti ajatellaan että kaikki kehon ja mielen ammattilaiset elää siltä osin täydellistä elämää vai ajatteleeko muut näin vai tuleeko ajatus itseltä sisältä?

Mitä matkalla on tapahtunut?

Työkalut on tarkoitettu käytettäväksi!