Advertise on podcast: PARAR SENTIR I RESPIRAR

PARAR SENTIR I RESPIRAR. Una invitació a observar la respiració, portant la presencia a aquest espai que hi ha abans de cada inspiració i després de l'espiració. Si tens alguna aportació serà ben rebuda, si tens una pregunta consulta i puc compartir la meva experiència o pots fer a través d'Instagram per Whatsapp, YouTube o correu electrònic. També ens podem trobar en el centre d'Espais Gironella de forma presencial. Continuem aprenent junts. Salut Aquests àudios no són res més que una invitació a cultivar l'actitud de presència utilitzant la respiració com a punt d'ancoratge. Pots trobar aquests àudios en diferents plataformes: INSTAGRAM ANCHOR: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/6SxcE4f8nVZ04l7UlyBy3l GOOGLE PODCASTS https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80NDRkNTkzOC9wb2RjYXN0L3Jzcw== YOU TUBE: https://www.youtube.com/channel/UCK4BHVvrynHA38faAqDGoIw/videos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

Hi ha el moviment d'expansió i el de recolliment, això es pot percebre en el moviment de la vida, sigui el d'una cèl·lula, el del batec del cor o a la natura, es pot percebre en les estacions, a la primavera comença l'expansió i arriba a la seva màxima expressió a l'estiu i a la tardor comença el recolliment que arriba la seva màxima expressió a l'hivern. Aquest moviment d'expansió i recolliment, també es pot sentir en cada una de les respiracions, aquest vídeo és una invitació a compartir i sentir cada una de les respiracions, fent conscient el moviment d'expansió i recolliment. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

Una de les grans característiques de la respiració és que pot ser natural i espontània però podem modifica-la a voluntat, i gràcies a diferents pràctiques i tècniques de respiració podem restablir una forma correcte de respirar, es interessant, familiaritzar-te amb com respires i des de l'observació permetre que aquesta s'expressi d'una forma lliure, sen conscient de les diferents fases de la respiració, com aquest espai on perceps que neix una inspiració i el que perceps que mor l'expiració. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

Una de les grans característiques de la respiració és que pot ser natural i espontània però podem modificar-la a voluntat, i gràcies a fer-la conscient i incidint amb diferents pràctiques de respiració podem restablir una forma correcta de respirar sent conscients dels seus beneficis. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

Amb la pràctica del ioga apranem a cultivar l'actitud de presència i a través d'aquesta actitud, ens permet conèixer el cos, la respiració i la ment. Aquesta actitud és la mateixa que pots tenir en qualsevol moment del teu dia a dia, on et permet veure, que sents, com sents on ho sents, com ho respires i quins pensaments, judicis i perjudicis hi ha assassinats. Els vídeos i àudios d'eines per viure millor, estan pensats per compartir un espai d'indagació. Sense esperar res simplement a estar, viure l'experiència present. Parar sentir i respirar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

El primer que fem quan arribem a aquest món és una inhalació, i seguim respirant la resta de la nostra vida, ens acompanya a cada acció, física, mental o emocional. Té una relació directa amb el teu cos, sistema nerviós i la teva ment. Hi ha diferents estudis que han demostrat que gran part de la població no respira correctament, això contribueix a estats d'ansietat, depressió, fatiga i altres trastorns. Una de les grans característiques de la respiració és que pot ser natural i espontània però podem modificar-la a voluntat, i gràcies a fer-la conscient i incidint amb diferents pràctiques de respiració podem restablir una forma correcta de respirar sent conscients dels seus beneficis. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message

El primer que fem quan arribem a aquest món és una inhalació, i seguim respirant la resta de la nostra vida, ens acompanya a cada acció, física, mental o emocional. Té una relació directa amb el teu cos, sistema nerviós i la teva ment. Hi ha diferents estudis que han demostrat que gran part de la població no respira correctament, això contribueix a estats d'ansietat, depressió, fatiga i altres trastorns. Una de les grans característiques de la respiració és que pot ser natural i espontània, però podem modificar-la a voluntat, i gràcies a fer-la conscient i incidint amb diferents pràctiques de respiració podem restablir una forma correcta de respirar sent conscients dels seus beneficis. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/vicen-costa-sistach/message