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En este segundo Voicenote te hablo desde el campus de Harvard en Boston, después de un día largo, sobre un sentimiento que todos hemos tenido: la idea de que no somos suficientes. Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más. En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos. Hablamos de crecimiento, de autocuidado, de compasión y de ese avance silencioso que casi nunca reconocemos, pero que está ahí. Si últimamente te has sentido cansado, confundido o insuficiente, este Voicenote es para ti. Ojalá te recuerde que tu proceso sí cuenta, incluso cuando no lo ves. Encuentra en este episodio información sobre: Cómo dejar de sentir que “no haces lo suficiente”Estrategias para ser más compasivo contigoCómo reconocer tu progreso personalQué hacer cuando te comparas con los demásReflexiones sobre el crecimiento emocionalRecordatorios de amor propio en días difíciles Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades  ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta primera voicenote que quiero compartir contigo, camino por Boston y reflexiono sobre algo que todos sentimos, pero que rara vez decimos: no necesitas estar bien para estar avanzando. Hablamos de cómo reconocer tu progreso personal, incluso en los días difíciles, cómo ser compasivo o compasiva contigo, y por qué cada paso, por pequeño que sea, realmente cuenta. Si estás pasando por momentos complicados o simplemente quieres un recordatorio de que estás haciendo lo mejor que puedes, esta voicenote es para ti. Encuentra en este episodio información sobre: Amor propioCómo avanzar aunque no te sientas bienReconocer el progreso personal en tiempos difícilesSer compasivo contigo mismo y tu procesoAutoaceptación y amor propio en la vida diariaCómo manejar la ansiedad y la presión de “estar perfecto”Estrategias para sentir que estás avanzando paso a paso Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: juanjosetejada.com/conoceme Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial celebramos el lanzamiento de mi primer libro Así me siento, publicado por Penguin Random House, en una conversación íntima y poderosa con Mónica Fonseca, periodista y parte del equipo creador de 'Los Hombres Sí Lloran' junto a Juan Pablo Raba. Hablamos sobre la importancia de ponerle palabras a nuestras emociones, cómo abrir conversaciones reales sobre salud mental y amor propio, y el camino detrás de convertir un podcast en páginas que invitan a la reflexión y al autoconocimiento, y también un espacio de preguntas y respuestas. Así me siento es un libro para quienes quieren comprender mejor lo que sienten, navegar sus propias emociones, y recordar que no están solos o solas en lo que viven. Ya disponible en todas las librerías de Colombia y en formato eBook. En enero disponible en México y Estados Unidos. Consigue tu copia y conoce más en: juanjosetejada.com/libro ------ Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: juanjosetejada.com/conoceme Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades  ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la decepción. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué sucede cuando algo o alguien no es como esperábamos, cuando ponemos ilusión en algo que no se cumple, y cómo transitar esa sensación que deja un vacío silencioso en el cuerpo. Hablamos de cómo se siente la decepción, qué tiene en común con el disgusto, cómo aparece en nuestras relaciones o metas personales, y cómo podemos convertirla en una brújula para reajustar expectativas, límites y deseos. Si alguna vez has dicho “esto no era lo que quería”, este episodio es para ti. Una conversación honesta sobre el dolor de las expectativas rotas, el duelo de lo que no fue… y la posibilidad de mirar distinto hacia lo que viene. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es la decepción emocional y por qué aparece?Cómo se siente la decepción en el cuerpoLa diferencia entre decepción y disgustoCómo manejar la decepción en relaciones personalesQué hacer cuando alguien te decepcionaCómo reajustar expectativas sin perder la esperanzaHerramientas para sanar la decepciónCómo usar la decepción como guía emocional Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de hablar de lo que a veces no se dice: la depresión emocional. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la depresión como una emoción profunda que va más allá de sentirse triste. Una emoción que puede hacer que todo pese más, que lo cotidiano se vuelva imposible y que tu mundo se pinte de gris. Con un enfoque íntimo y empático, Juan José Tejada comparte cómo se vive la depresión desde adentro, cómo reconocer sus señales y qué pasos dar para no transitarla en soledad. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es la depresión como emoción?Cómo se siente la depresión en el cuerpo y la menteDiferencias entre tristeza profunda y trastorno depresivoSeñales para identificar si estás atravesando un cuadro depresivoQué hacer si la vida se siente apagadaCuándo pedir ayuda profesionalCómo acompañar a alguien que está deprimidoLa depresión no es debilidad: es humano sentirse así Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la soledad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada le escribe una carta íntima a la emoción de la soledad. Un episodio que abraza tanto los momentos en los que estamos realmente solos, como esos en los que, a pesar de estar acompañados, sentimos un vacío profundo. Exploramos cómo se manifiesta la soledad emocional, por qué nos duele tanto, y cómo transformar esta emoción en una oportunidad para reconectar contigo y con tus relaciones desde un lugar más consciente y amoroso. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué es la soledad emocional y cómo se siente en el cuerpo?Diferencias entre estar solo y sentirse soloCómo lidiar con la sensación de vacío interiorQué hacer cuando sientes que no le importas a nadieFormas de reconectar contigo mismo desde el autocuidadoCómo transformar la soledad en una experiencia de autocompañíaReflexiones para entender lo que la soledad quiere decirte Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con el resentimiento. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos una de las emociones más densas y difíciles de soltar: el resentimiento. Esa sensación que se queda en el cuerpo cuando sentimos que algo fue injusto, cuando nos hirieron o no pudimos defender nuestros límites. Hablamos de por qué el resentimiento aparece, cómo se manifiesta físicamente, y qué nos quiere decir cuando no lo hemos podido liberar. Este episodio es una invitación a mirar el resentimiento con curiosidad y compasión, a preguntarte qué te dolió, qué no fue reconocido y qué parte de ti sigue cargando esa historia. También reflexionamos sobre el perdón, no como una exigencia, sino como un acto personal que puede ayudarte a recuperar tu paz. Encuentra en este episodio información sobre: Cómo identificar el resentimiento emocionalSeñales físicas del resentimiento en el cuerpoQué hacer cuando no puedes perdonarCómo soltar el resentimiento de manera saludableEl resentimiento como reflejo de límites cruzadosHerramientas emocionales para liberar resentimiento¿Qué es el resentimiento y para qué sirve esta emoción? Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la frustración. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos qué hacer con la frustración cuando sentimos que nada sale como esperamos. Hablamos de por qué aparece esta emoción, cómo reconocer sus señales en el cuerpo y la mente, y de qué forma puede ayudarnos a entender nuestras necesidades, ajustar nuestras expectativas y encontrar nuevas formas de avanzar. La frustración no es un enemigo: puede convertirse en una brújula que nos señala lo que importa, lo que duele y lo que necesita cambio. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué significa sentir frustración emocional?Cómo manejar la frustración sin perder la calmaFrustración y expectativas: cómo equilibrarlasQué hacer cuando nada sale como esperasCómo transformar la frustración en acciónHerramientas para soltar el control y avanzarFrustración, resiliencia y crecimiento personal Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que algo te detiene cuando intentas alcanzar tus sueños? ¿Te preguntas cómo manifestar la vida que realmente deseas? Hoy revisitamos este episodio junto a Mariana Fresnedo — hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip.— para hablar sobre cómo identificar y liberarte de las creencias limitantes que te están frenando. Descubre cómo alinear tu energía con tus metas, conectar con tu poder interior y utilizar herramientas prácticas como la respiración consciente y la visualización para comenzar a crear la vida que sueñas. En este episodio aprenderás sobre: Cómo identificar tus creencias limitantes más profundasHerramientas para manifestar desde la conciencia y la energíaQué significa realmente "crear la vida que deseas"El rol de la física cuántica en el desarrollo personalCómo usar la ley de la atracción con intención y claridad Puedes leer estos libros para acompañarte en el camino de manifestación, creencias limitantes y expansión: Libro en inglés ‘Your Subconscious Brain Can Change Your Life: Overcome Obstacles, Heal Your Body, and Reach Any Goal with a Revolutionary Technique’ de Dr. Mike DowLibro ‘Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños’ de Roxie NafousiLibro ‘RE-PROGRÁMATE: Cómo cambiar las creencias limitantes de tu mente subconsciente’ de Ana Lloveras Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con los celos. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos esa sensación que muchas veces aparece en silencio, disfrazada de miedo, desconfianza o ansiedad. Lejos de ser una señal de toxicidad, los celos tienen un mensaje claro: algo que valoras se siente en riesgo. Hablamos de cómo diferenciar los celos de la envidia, de cómo reconocer si surgen desde una inseguridad interna o desde una relación donde no te estás sintiendo seguro, segura, o elegida. Este episodio es una invitación a no rechazar lo que sientes, sino a escuchar lo que esta emoción intenta mostrarte: tus necesidades no dichas, tus límites no puestos, tu valor a veces olvidado. Porque sí: también es posible transformar los celos en decisiones sanas, conversaciones profundas y vínculos más honestos. Encuentra en este episodio información sobre: Qué significan los celos desde la inteligencia emocionalCómo transformar los celos en límites clarosDiferencias entre celos y envidia en las relacionesQué hacer si los celos vienen de inseguridad o baja autoestimaCómo gestionar los celos en pareja de forma sanaSeñales de que tus celos te están dando un mensaje valiosoCómo trabajar los celos desde el amor propioReflexiones sobre los celos en relaciones románticas y de amistad Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo las expectativas —propias y ajenas— pueden afectar nuestras relaciones. Junto a Male Baquero y Patricia Serrano del podcast Pasos Diarios, exploramos cómo soltar lo que no nos corresponde, poner límites sanos y construir vínculos desde la autenticidad, sin cargar con lo que los demás esperan de nosotros. Encuentra en este episodio información sobre: Cómo manejar las expectativas en las relacionesLímites emocionales y vínculos saludablesQué hacer con las expectativas ajenasRelaciones sanas y comunicación honestaCómo construir una relación desde lo real y no desde lo ideal Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 10. ¿Cómo establecer límites sanos en mis relaciones? Con Camila Tobón116. El enojo solo quiere protegerte | Diario de Emociones93. Decisiones, cambios y sueños con Salomé Gómez-Upegui  Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la humillación. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la emoción de la humillación, esa sensación de ser menospreciado o ridiculizado frente a los demás. Acompáñame mientras descubrimos cómo la humillación impacta nuestra confianza y cómo podemos reconstruir nuestra dignidad después de vivirla. Encuentra en este episodio información sobre: Cómo la humillación afecta nuestra autoestima y confianza.Estrategias para sanar y superar la humillación.Diferencias entre humillación y vergüenza: cómo identificar y procesar ambas emociones.Por qué la humillación duele y cómo reconstruir nuestra fuerza emocional.Qué hacer cuando alguien nos hace sentir inferiores en público o en privado.La importancia de establecer límites saludables para protegerte de la humillación.Cómo encontrar el poder personal para sanar después de un acto de humillación. Si alguna vez te has sentido humillado o humillada, este episodio te ayudará a entender esta dolorosa emoción y te dará herramientas para sanar, protegerte y recuperar tu confianza personal. Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo algunas amistades se convierten en nuestra verdadera familia. En este quinto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso exploran el valor de los vínculos elegidos, cómo crear tu tribu y lo que significa construir relaciones que te sostienen emocionalmente a lo largo de la vida. Un episodio sobre amistad profunda, amor incondicional y las redes de apoyo que elegimos para caminar la vida acompañados. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Qué significa que los amigos sean la familia que escogemos?Crear tu propia familiaTipos de amistadesCómo construir una tribu de apoyo emocionalClaves para crear amistades profundas y duraderasEl valor de las relaciones que se sienten como hogarCómo nutrir amistades que se vuelven tu red de contenciónConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con el abandono. Descubre cómo sanar el dolor del abandono y reconectar contigo misma y contigo mismo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la profunda emoción del abandono, esa sensación de ser dejado de lado, ignorado o no apreciado. Acompáñame en un viaje para comprender cómo el abandono afecta nuestra autoestima, nuestra relación con los demás y, lo más importante, cómo podemos volver a nosotros mismos para sanar y reconstruir. En este episodio descubrirás: Qué significa el abandono y cómo impacta nuestra vida emocional.Cómo el abandono puede manifestarse de formas sutiles y dolorosas, incluso cuando no hay una salida física.Cómo aprender a dar el refugio que buscamos afuera, dentro de nosotros mismos.Por qué el abandono revela partes de nosotros que necesitamos sanar y redescubrir.Herramientas para reconectar con uno mismo y fortalecer nuestra autoestima después del abandono.La importancia de volver a habitarte y encontrar la fuerza interna para sanar.Cómo el abandono, aunque doloroso, puede ser un punto de partida hacia un nuevo comienzo.Si alguna vez te has sentido abandonado o abandonada, o si el vacío de la soledad te ha acompañado, este episodio es para ti. Es el momento de comprender, sanar y aprender a volver a empezar, con un corazón más fuerte y lleno de amor propio. Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitade ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de la reciprocidad en las relaciones y cómo encontrar un equilibrio sano entre lo que damos y lo que recibimos. En este cuarto episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso reflexionan sobre lo que hace que una amistad funcione de verdad: el balance emocional, el cuidado mutuo y la capacidad de poner límites cuando es necesario. Desde su experiencia de más de 16 años como mejores amigos, comparten herramientas prácticas y consejos para construir relaciones más justas, donde ambas partes se sientan vistas, escuchadas y sostenidas. Encuentra en este episodio información sobre: ¿Cómo saber si hay reciprocidad en una amistad?Claves para construir relaciones con equilibrioTips para evitar el desgaste emocional en tus vínculos¿Qué hacer cuando das más de lo que recibes?Cómo cultivar amistades más sanas y conscientes Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletter Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcast Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayuda Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades ¡Ya está disponible mi libro Así me siento! 📘Lo escribí para ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirlo todo y compartirte las herramientas que me ayudaron a hacer las paces con mis emociones, reconectarme y dejar de estar en guerra conmigo mismo. Lo encuentras en todas las librerías y en eBook. Conoce más en juanjosetejada.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.