Advertise on podcast: COACHING & LOVE ACADEMY

A COACHING & LOVE ACADEMY COACH AJÁNLÓ videójában dr. Gulácsi Bernadett, az Akadémia alapítója beszélget OBRECZÁN BRIGITTA Life, gyermek és ifjúsági coach, marketing szakemberrel. Ismerjétek meg Brigittát és a szakmai munkásságát! 🙂

Nagyon sok embert visszatart a félelem attól, hogy valójában elkezdjen cselekedni és elkezdje élni az életét. Tudjuk azt, hogy ezzel nem vagyunk egyedül, mert minden ember fél a bukástól és fél a visszautasítástól a különbség abban van, hogy ezen túl tudunk-e lépni vagy ez a félelem bezár minket. Tehát itt nem maga a félelem, ami az egyedülálló és ami csak ránk jellemző, hanem az, hogy mit kezdünk ezzel a félelemmel és ebben vannak nagy különbségek az emberek között.

Az önértékelés az egy univerzális szükséglet, ami mindenkinek kell ahhoz, hogy sikeresebb és boldogabb életet éljünk. Akinek magas az önértékelése az eleve egy sokkal jobb jövőt képzel el magának és úgy érzi, hogy megérdemli azt, hogy neki egy jó élete legyen és ez segít neki abban, hogy ezt a célt tényleg meg is valósítsa.

Sok kutatás és tanulmány szól az önbizalomról és van egy szubjektív képünk róla. Sokszor azt feltételezzük, hogy ez egy érzelmi állapot, hogy jól érzem magam, hogy erősnek érzem magam és azt érzem, hogy mindent meg tudok csinálni, de valójában az önbizalom az nem egy érzelem. Az érzés az például a düh, a csalódottság vagy az öröm. Fontos tudnunk, hogy az önbizalom az nem egyenlő az önértékeléssel. Segítőként nélkülözhetetlen, hogy tudjuk és tisztában legyünk vele, hogy mit jelent pontosan az önbizalom. Általában, ha a coaching során az önbizalom szóba kerül, akkor mindig először megkérem a kliensemet, hogy ő szedje össze, hogy számára mit jelent az önbizalom és csinálunk egy szabad asszociációs gyakorlatot.

Milyen konkrét eszközök tudnak még segíteni a szorongás oldásában?   Bevált tippek II. rész:   1) Hálaadás 2) Relaxáció 3) Yoga Nidrá 4) Vizualizáció 5) Mosolygás, nevetés 6) Testmozgás, sétálás   Ezeket a tippeket edukációs céllal osztom meg, nem helyettesítik a terápiát, hanem leginkább a saját tapasztalataimat szeretném átadni, illetve azokat, amik másoknak is segíteni szoktak.

Tudom, hogy sokan küzdötök szorongással, akár pánikrohamokkal, illetve vannak különböző kimerültebb, nehezebb helyzetek az életetekben, amikor felborul az egyensúly. Most olyan eszközöket és módszereket szeretnék veletek megosztani, amik nekem segítettek ilyen helyzetekben. Ez alapvetően nem a coaching területe, de vannak olyan technikák és eszközök, amelyeket a Mindfulness coaching során meg szoktunk tanítani. Ezek nem helyettesítik a terápiás munkát, hanem inkább kiegészítik azt.

Hogyan alakítsunk ki új szokásokat, hogy azok tartósak is legyenek?

Ma 19 órakor látható AZ ÉLET DOLGAIRÓL beszélget-sorozat, amelyben a vendégem MÜLLER PÉTER író és drámaíró. MÜLLER PÉTERRE ezekről a témákról beszélgettünk: mit jelent számára az írás, milyen tervei vannak, miről szól az élet, mi az élet titka, a bennünk élő isteni szikrától, hogy mi alakítjuk-e a sorsunkat, mit gondol a férfi és női szerepekről hatalomról szeretetről, szerelemről, párkapcsolatokról, sebezhetőségünk felvállalásáról, intimitásról a digitális világról és az elidegenedésről, arról, hogy miben hisz, és a boldogság titkáról. Szívből ajánlom nektek ezt a tartalmas és inspiráló beszélgetést! :)

A COACHING & LOVE ACADEMY COACH AJÁNLÓ videójában dr. Gulácsi Bernadett, az Akadémia alapítója beszélget PAKURÁR GYÖNGYVÉR életérzés mentor, sport coach és Access Bars faciliátorral. Ismerjétek meg Gyöngyvért és a szakmai munkásságát! :) www.coachingandlove.hu

dr. Gulácsi Bernadett, a Coaching & Love Academy alapítója beszél arról, hogy: - melyek a leghatékony eszközök a stresszkezelésre - coaching során hogyan támogathatjuk kliensünket a stressz és szorongás csökkentésében - mit jelent a mindfulness és a mindfulness coaching - hogyan lehet meditációt, relaxációt és egyéb mindfulness technikákat használni a coaching során - hogyan épül fel az új Mindfulness Coaching Továbbképzés

Ma 19 órakor látható AZ ÉLET DOLGAIRÓL beszélget-sorozat, amelyben a vendégem a gyönyörű divattervező, LÉBER BARBARA. A beszélgetés során ezekre a témákra tértünk ki: hogy van most és mi mindennel foglalkozik, hogyan lett divattervező, szakmai útjáról, fordulópontokról, mi hozta az áttörés és a szakmai sikereket, mi van akkor, amikor elérjük azt, amire vágytunk, mire a legbüszkébb, hogyan reagál a változásokra, mit jelent a nőiesség és tanulható-e, mitől működik jól egy párkapcsolat. Szívből ajánlom ezt a meglepő, inspiráló és jó hangulatú beszélgetést!

Anna kislányom előadása :))