Willkommen bei Body in Balance - dein Wohlfühl-Podcast für Frauen, die ihren Körper gesund und nachhaltig verändern wollen und dadurch ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit finden - und all’ das - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. Freu dich auf hilfreiche Tipps, wertvolle Inputs, ganzheitliche Denkweisen, (vielleicht) völlig neue Ansätze und vieles, vieles mehr rund um die Themen Abnehmen, Fettabbau und Gesundheit! Ich wünsche dir den Mut, auf deinen Körper zu hören und mit diesem Podcast mehr und mehr zu einem Körper zu finden, indem du dich rundum wohl und selbstbewusst fühlst. Deine Tina

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055: “Kalorien zählen hat mir eine Sicherheit vorgegaukelt." - Wie Patti sich aus dem Kontrollzwang befreite ...

2026/01/02

054: Dein Nervensystem sabotiert dein Gewicht? Die wahren Zusammenhänge zwischen Stress, Stoffwechsel & Körperfett

2025/10/24

053: Frauen reagieren auf Stress sensibler: Warum du deshalb am Bauch nicht abnimmst

2025/09/16

Hartnäckiges Bauchfett, unerklärliche Gewichtszunahme und ein ständig aufgeblähter Bauch? Warum dein weiblicher Körper unter Stress nicht abnimmt – und was du dagegen tun kannst.

052: Wenn die Waage stagniert: 6 Gründe, die nichts mit Ernährung zu tun haben

2025/05/16

Du bist diszipliniert. Du achtest auf deine Ernährung, trainierst regelmäßig, gehst 10.000 Schritte am Tag, isst max. 1.500 Kalorien – aber die Waage bleibt stehen. Oder die Zahl auf der Waage geht sogar nach oben.

051: Kontrollverlust beim Essen: Überessen, Heißhunger & Binge Eating - Das steckt dahinter

2025/05/09

Essverhalten ist kein rein willensgesteuertes Verhalten – es wird maßgeblich durch hormonelle Rhythmen, das autonome Nervensystem und emotionale Regulation beeinflusst.

050: Wie es dir leichter fällt, damit umzugehen, dich nicht gut (in deinem Körper) zu fühlen

2025/05/02

Kennst du diese Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst – obwohl du eigentlich alles richtig machst?

049: Von täglichem Wiegen, Diäten und Dauererschöpfung zu Leichtigkeit – So hat sich Janka, 41, in nur 4 Wochen befreit

2025/01/10

Janka fühlte sich jahrelang gefangen –Als 2-fach Mama, mit einem 30-Stunden-Job, einer Schilddrüsenunterfunktion, Haustieren und den Herausforderungen des Alltags fühlte sie sich oft erschöpft und überfordert. Tägliches Wiegen und ein ungesundes Verhältnis zu ihrem Körper bestimmten ihr Leben – bis sie den Mut fand, etwas zu verändern. Schritt für Schritt hat sie es geschafft, ihre Energie zurückzugewinnen und sich selbst wieder als Priorität zu sehen. Heute erzählt sie ihre Geschichte und teilt, wie sie es geschafft hat, ihrem Körper mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen zu begegnen.

048: [IG Live] Jahresrückblick & Visionen: 15 Fragen um 2025 Expertin deines Körpers zu werden

2024/12/30

Ein Moment nur für dich: Reflexionsfragen für deinen Wohlfühlkörper 2025 + kostenloses Wohlfühlkörper Workbook für dein 2025 um Expertin deines Körpers zu werden

047: „Ich kann endlich genießen!“ – Wie sich die selbständige Mama Francesca von Diäten verabschiedet hat

2024/11/28

Francesca ist seit über zwei Jahren Teilnehmerin der Ernährungsmethoden und hat ihre Transformation Schritt für Schritt erreicht – ohne Verzicht, sondern mit Leichtigkeit und Balance. Heute fühlt sie sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental ausgeglichen und selbstsicher.

046: Kohlenhydrat-Verzicht mit hormonellen Folgen: 5 Gründe, weshalb du Kohlenhydrate (wieder) essen darfst

2024/11/20

Low Carb und Ketogen sehen bei den Abnehm-Tipps ganz oben. Dabei können diese Diät-Formen langfristig fatale Folgen auf deine Hormonbalance und deine weiblichen Zyklus haben - aber auch zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen (also besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest.).

045: „Ich hatte keine Energie mehr für meine Kinder!“ – Susis Weg raus aus Morbus Basedow, Erschöpfung & PMS

2024/11/15

„Ich hab mich selbst aus meinem Körper befreit!“ – Für Susi war das lange kaum vorstellbar. Als Mama von zwei Kindern und mit der Diagnose Morbus Basedow lebte sie jahrelang im Ausnahmezustand.

044: Von Innen nach außen: Die 4 Stufen auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper

2024/11/13

In dieser Folge lade ich dich ein, alle Diät-Klischees hinter dir zu lassen und dich auf deinen ganz persönlichen Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begeben – ohne Zwang, ohne Verzicht und vor allem ohne ständigen Kampf. Klingt gut? Dann bist du hier genau richtig.

043: Vom Arzt übersehen? Wie chronisch stille Entzündungen zu unerklärlicher Gewichtszunahme führen

2024/10/28

Dein Blutbild ist unauffällig, und trotzdem kämpfst du täglich mit Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtszunahme, Heißhungerattacken, Hautunreinheiten, Konzentrationsproblemen oder sogar hormonellen Beschwerden.

042: Gewichtszunahme trotz gut gemeinter Ernährungsirrtümer? Diese 5 Ernährungsmythen bremsten meine Klientinnen aus

2024/09/25

In dieser Podcast Folge erwarten dich sehr intime Einblicke in meinen Alltag als Personal Trainerin. 😳 Ich teile mit dir die häufigsten Mythen, die bei meinen Klientinnen tatsächlich zur Gewichtszunahme führten (ehrlich!).

041: 16kg leichter am Altar: Sabines inspirierender Weg zu ihrem Hochzeits-Wohlfühlkörper

2024/09/20

Sich am Hochzeitstag 👰‍♀️ im Traum-Brautkleid rundum wohl im eigenen Körper fühlen - und das am Besten ohne Diät. Das war der größte Wunsch meines heutigen Interviewgasts, Sabine, 39 Jahre.