Advertise on podcast: Desestresse

O estresse invadiu as salas de aula. Alunos agitados, professores com elevados índices de burnout. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o professor Alex Terzi (alexterzi_), pós-doutor em Mindfulness (Centro Mente Aberta - Unifesp) e Psicologia (UFSJ). sobre como tornar a sala de aula um ambiente gentil e acolhedor. Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas Grupo de Meditação Medita IF www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

A gente se estresse com a internet, principalmente com as redes sociais, mas no fim do dia, muita gente depende delas para divulgar seu trabalho. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Fefê Resende da @escoladesi_ sobre como tornar esse ambiente virtual menos estressante para nossa saúde física e mental. Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas https://escoladesi.com.br/ www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz um pequeno manual para lidar com o estresse passando pelos seguintes tópicos: Esse texto é longo e você pode ler por partes, ou ir direto para o que te interessa: > como saber se estou estressada > cuidar do estresse antes que ele vire doença > como é uma consulta com abordagem mente-corpo > como esse tipo de cuidado é diferente do atendimento do psicólogo, do psiquiatra e do professor de yoga (mas todos complementares) Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Cuidar da saúde muitas vezes inclui medicamentos sim. Mas não se restringe a isso. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psiquiatra Dra Adriana Kelmer Siano (@vittasoul.clinica) e as residentes de psiquiatria do Hospital Universitário da Universidade Federal de Juiz de Fora Luísa Melhado (@draluisamelhado), Flávia Borba (@flaviam.borba) e Camila Leite (@camilaleitepsiq) para uma conversa sobre os impactos no estilo de vida na saúde mental. Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica  Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Será que o gera o estresse é mesmo o whatsapp? Ou a falta de tempo para se cuidar?  Nesse episódio vamos refletir juntos sobre um fator invisível que pode nos proteger do estresse: os limites pessoais Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - inscrições abertas Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.  Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. No último episódio da série, Dr Gabriel Marantes, CEO do Life Up, traz insights valiosos sobre como empreender de forma saudável. Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - inscrições abertas Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.  Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. No terceiro episódio da série, Dra Aline Telles de Mello nos ensina como a felicidade pode transformar o ambiente de trabalho. Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.  Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. Neste episódio, o segundo da série, da Dra Tatiane Boute (@dratatianeboute) traz insights preciosos sobre como se manter produtiva em fases importantes da vida da mulher, como o climatério e o puerpério, de um jeitinho bem saudável Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Tem muita coisa, além do saber técnico, que permite ao profissional de saúde ter uma vida saúde. Coisas que não se aprende na faculdade, como finanças, produtividade e empreendedorismo.  Na minissérie O que a faculdade não te ensinou, a cada episódio Dra Regina Chamon convida um especialista para falar sobre esses temas. Abrindo a minissérie, uma conversa sobre dinheiro, férias e aposentadoria com a planejadora financeira Lorena Pires (lorenapires.cfp) Recursos citados no episódio: Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - lista de espera Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Uma reflexão sobre tempo e produtividade humana Recursos citados no episódio: Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Uma mente sempre alerta ou divagando pode encontrar descanso em um corpo relaxado? Nesse episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o professor de Yoga Marcus Vinícius Rojo (@marcusrojo) para juntos investigarem se é possível usar o corpo como recurso de relaxamento mental.  Recursos citados no episódio: IEPY Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

E se a natureza já tivesse as respostas que a gente tanto busca para viver com mais saúde e equilíbrio? Neste episódio, a Dra. Regina Chamon conversa com a Dra. Sheila Ingham (@sheila_ingham), médica fisiatra, que nos convida a olhar para animais como bonobos, chimpanzés e antas e descobrir, neles, pistas preciosas sobre movimento, descanso, ciclos e ritmo de vida. Uma conversa que conecta ciência, natureza e o cuidado com o corpo de um jeito surpreendente e inspirador. Recursos citados no episódio: Associação Palas Athena Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Observar, sentir e deixar o corpo mais agradável para se viver dentro dele. Essa é a conversa que a Dra Regina Chamon tem com o professor de Yoga Danilo Forghieri (@eya.escoladeyoga) com sugestões preciosas de como colocar em prática no dia a dia uma vida mais leve e saudável Recursos citados no episódio: Curso Neurociência da Meditação Capacitação Desestresse Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Muita gente acredita que cuidar do estilo de vida é luxo, coisa de quem tem tempo sobrando, dinheiro para academia e acesso a alimentos especiais. Mas será que é mesmo assim? Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com a Dra. Fernanda Braga Albuquerque, médica endocrinologista, sobre a sua experiência real implementando a medicina do estilo de vida dentro do SUS. Uma conversa que vai desafiar crenças, ampliar possibilidades e mostrar que saúde é algo que a gente cultiva todos os dias, independentemente de onde e como vive. https://www.reginachamon.com/ https://desestresse.com/capacitacao

Um cheirinho do que foi o Padoca, a imersão em negócios e comunicação da Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica 🌿últimas semanas para se inscrever na Capacitação - turma do 1o semestre 🌿 Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - LISTA DE INTERESSE Grupo de Estudos em Estresse e Práticas Contemplativas www.reginachamon.com 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 🎧 Edição de Som: @senhor_a_ 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu