Advertise on podcast: Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy

Gdybyś mógł zmierzyć tylko jedną rzecz, żeby uniknąć zawału – co by to było? Cholesterol? Tomografia serca? W tym odcinku robię śledztwo: sprawdzam tomografię, insulinooporność, HbA1c, ciśnienie, LDL i ApoB, a potem BMI. Mój werdykt: najlepszy pomiar, który zrobisz sam w domu, to obwód talii podzielony przez wzrost. Talia ma być mniejsza niż połowa wzrostu. Pokazuję, jak się zmierzyć, czego talia nie powie i co robić, gdy wynik jest powyżej 0,5.

Czy wiesz, że Twoja miesiączka, ciąża i moment wejścia w menopauzę to kluczowe wskazówki dotyczące zdrowia Twojego serca? Choć choroby układu krążenia to główna przyczyna śmierci kobiet, zaledwie 4 na 10 uważa je za realne zagrożenie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego ciąża działa jak naturalny test obciążeniowy dla naczyń, co naprawdę oznacza wczesna menopauza oraz przy jakich dwóch objawach nie wolno czekać ani godziny z telefonem na 112!

Często powtarzam swoim pacjentkom, że ciąża działa na kobiecy organizm jak naturalny test obciążeniowy. Przez 9 miesięcy serce, układ krążenia oraz metabolizm pracują na najwyższych możliwych obrotach. Z danych medycznych wynika, że kobiety po przebytym stanie przedrzucawkowym (preeklampsji) mają w późniejszym życiu mniej więcej dwukrotnie wyższe ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, udaru mózgu czy zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. Co te statystyki oznaczają w praktyce?

W gabinecie kardiologicznym często słyszę pytanie o sens przyjmowania leków obniżających cholesterol w starszym wieku: „Panie doktorze, czy statyna po 70. roku życia rzeczywiście mi pomoże?”. Zapewnienie, że lek zmniejsza ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych o około 30%, brzmi imponująco, ale warto sprawdzić, jak te procenty przekładają się na konkretne liczby i życie pacjentów.Wyniki badania STAREE: Statyna kontra placebo u seniorówAby zrozumieć rzeczywistą skuteczność leczenia, warto spojrzeć na wyniki dużego badania klinicznego (badanie STAREE), które objęło niemal 10 000 seniorów bez wcześniejszej choroby serca. Uczestników podzielono losowo na dwie grupy – jedna otrzymywała statynę, a druga tabletkę obojętną (placebo).Po blisko 6 latach obserwacji poważne incydenty sercowo-naczyniowe – takie jak zawał serca, udar mózgu, zgon sercowy czy konieczność wykonania zabiegu kardiologicznego – wystąpiły u:Około 8 na 100 osób w grupie przyjmującej placebo,Około 6 na 100 osób w grupie stosującej statynę.Różnica między 8 a 6 zdarzeniami to w ujęciu względnym właśnie wspomniane 30%. W wartościach bezwzględnych oznacza to, że terapia zapobiegła w przybliżeniu dwóm poważnym powikłaniom na każde 100 leczonych osób w ciągu kilku lat.

W badaniu Lp(a)HORIZON lek obniżył Lp(a), ale zawałów nie ubyło. Dlaczego?  Poziom Lp(a) jest zapisany w genach. Dieta, ani aktywność fizyczna nie zmieniają go w istotny sposób. Czy to znaczy, że nic się nie da zrobić? Nie. Lp(a) to jeden z czynników ryzyka, a nie wyrok. Ryzyko sumuje się, więc im lepiej kontrolujesz pozostałe czynniki, tym mniejsze znaczenie ma ten jeden, na który nie masz wpływu Po menopauzie Lp(a) często lekko rośnie, dlatego warto je oznaczyć choć raz w życiu...

Trzecia w nocy. EKG: zawał. Tętnica prawie zamknięta. Zawał nie wziął się znikąd – cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, cholesterol i papierosy pracowały na niego latami. U kobiet, zwłaszcza po menopauzie, te czynniki ryzyka działają jeszcze mocniej. Znasz swoje liczby? Przy silnym bólu w klatce piersiowej nie czekaj do rana – dzwoń pod 112. Wyślij to kobiecie, na której Ci zależy.

nie jest za późno. Po menopauzie kobieta może przeżyć nawet 40% swojego życia i właśnie w tym okresie zdarza się najwięcej zawałów i udarów u kobiet. Większości z nich da się zapobiec, jeśli zacznie się działać odpowiednio wcześnie.To pytanie słyszę w gabinecie bardzo często. Wiele kobiet ma poczucie, że skoro „hormony już nie chronią”, to niewiele da się zrobić. Jest odwrotnie: to dobry moment, żeby przyjrzeć się sercu i naczyniom z bliska.

Czy kawa naprawdę niszczy Twoje serce, czy wręcz przeciwnie – przedłuża życie? Badania na ponad milionie osób pokazują, że 3 do 5 filiżanek dziennie może wiązać się z mniejszym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2. Z drugiej strony: kofeina potrafi skrócić sen nawet o ponad pół godziny i wywołać nieprzyjemne kołatanie. Gdzie leży bezpieczna granica i jak sprawdzić, czy kawa Ci szkodzi? Sprawdźmy twarde dane z badań medycznych!

Zmiana czasu a serce – czy jest się czego bać?  Wiosną badania widzą niewielki, krótkotrwały wzrost zawałów (ok. 4%). Duże badanie z USA (prawie 170 tys. pacjentów) nie wykazało istotnego wzrostu ani wiosną, ani jesienią. A nastrój? Wyniki badań są niespójne. Co pomaga: regularny sen i dzienne światło.

Karkóweczka, kiełbasa, boczek, białe pieczywo i zimne piwo... Brzmi jak klasyczny, polski weekend? Zapach jest obłędny, ale dla naszego układu krążenia, cholesterolu i glikemii to często prawdziwa metaboliczna katastrofa! 😱Czy to oznacza, że jako kardiolog muszę Wam całkowicie zakazać grilla? Absolutnie nie! Razem z moimi gośćmi nie lubimy rozwiązań zero-jedynkowych, bo są po prostu mało praktyczne.

W sieci krąży mnóstwo mitów na temat łączenia witaminy D3 z K2 oraz nieprawdopodobnych obietnic dotyczących „czyszczenia naczyń krwionośnych”.  Czas na rzetelną, opartą na badaniach naukowych weryfikację tych teorii!  W najnowszym materiale przeanalizowaliśmy obiecujące, ale i często błędnie interpretowane badanie Vita KCAC oraz dowody naukowe dotyczące suplementacji K2.   Z tego nagrania dowiesz się: Czy K2 cofa zwapnienia?  Sprawdzamy, co naprawdę robi z wapniem w naczyniach i czym jest białko MGP.   Wyniki badań pod lupą:  Co wykazały analizy na grupie pacjentów z chorobą wieńcową, a co badania u osób starszych?   Uwaga na interakcje z lekami! Dlaczego osoby przyjmujące acenokumarol lub warfarynę muszą zachować szczególną ostrożność?  Czy każdy musi łączyć D3 z K2?  Wyjaśniam najczęstsze wątpliwości dotyczące codziennej suplementacji.   Nie daj się wprowadzić w fałszywe poczucie bezpieczeństwa i nie wydawaj pieniędzy na obietnice bez pokrycia. Zobacz, co na ten temat mówi aktualna medycyna!

Od początku września w sieci wre. Słyszymy hasła o „zabieraniu dzieciom mięsa”, przymusowej diecie wegańskiej i braku konsultacji społecznych. Czy nowe zasady żywienia w szkołach i przedszkolach rzeczywiście wprowadzają rewolucję na stołówkach, czy to tylko polityczno-clickbaitowa burza w szklance wody?

W tym odcinku biorę pod lupę najnowsze wytyczne z 2026 roku oraz testy z krwi szukające DNA nowotworu (takie jak test Shield). Wizja pobrania krwi zamiast nieprzyjemnego przygotowywania się do kolonoskopii brzmi świetnie, ale czy to pełny obraz rzeczywistości? Analizuję wyniki badań klinicznych (m.in. badanie Eclipse) i przedstawiam dwie kluczowe liczby, które całkowicie zmieniają patrzenie na ten test: • 83% czułości dla istniejącego raka • Tylko 13% wykrywalności zmian przedrakowych

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego u niektórych osób, mimo wzorowych wyników cholesterolu i dbania o ciśnienie, procesy miażdżycowe wciąż postępują? Współczesna medycyna coraz lepiej rozumie, że klasyczne parametry to tylko część większej układanki. Istnieje obszar, który nazywamy ryzykiem rezydualnym – to te czynniki, których nie wyłapują standardowe badania rutynowo zlecane w gabinetach. W przygotowanym przeze mnie nowym materiale, schodzimy głębiej – do poziomu naszych jelit. To właśnie tam działa potężna fabryka biochemiczna, która z tych samych składników odżywczych może produkować substancje wspierające nasze zdrowie lub... działające na naszą niekorzyść.

Czy wiesz, że połowa zawałów serca przydarza się osobom, których poziom cholesterolu jest całkowicie prawidłowy? Jeśli polegasz wyłącznie na standardowych badaniach, możesz przegapić „ukryty pożar”, który trawi Twoje tętnice. Czego dowiesz się z tego materiału?Cholesterol to nie wszystko: Dowiesz się, dlaczego samo badanie LDL to czasem zbyt mało, by spać spokojnie. Czym jest HSCRP: To białko c-reaktywne wysokiej czułości, które wykrywa subtelny, przewlekły stan zapalny – proces, który nie wywołuje gorączki, ale sprzyja miażdżycy. Mechanizm zawału: Zrozumiesz, jak stan zapalny sprawia, że blaszka miażdżycowa staje się niestabilna i pęka, prowadząc do nagłej blokady przepływu krwi. Naturalna „gaśnica”: Poznasz potęgę medycyny stylu życia. Dowiesz się, jak dieta roślinna, ruch i sen mogą gasić zapalenie skuteczniej niż niektóre tabletki.