Advertise on podcast: Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy

Description

ZawałOFFcy to podcast dla wszystkich zainteresowanych zagadnieniami zdrowego stylu życia. Jak minimalizować ryzyko wystąpienia u mnie chorób przewlekłych, nadciśnienia, cukrzycy? Jak być zawało i udaro-odpornym? Znajdziesz tutaj informacje dotyczące zdrowej diety, prozdrowotnej roli aktywności fizycznej, metod regeneracji Twojego organizmu, rozładowywania stresu i dbania o właściwy sen. W odcinkach znajdują się przygotowane przeze mnie, w mojej opinii ciekawe tematy ale również odpowiedzi na pytania zadawane przez członków mojego Klubu Zdrowia - a więc tak naprawdę wiele poruszanych tematów to zagadnienia po prostu Was aktualnie interesujące. Korzystaj z podawanych przeze mnie informacji bezpłatnie w tym podcaście. Jeżeli jednak spodoba Ci się ta tematyka zachęcam do wejścia w poczet klubowiczów Klubu Zdrowia (link poniżej). Znajdziesz tam Podcasty Premium, przygotowane przeze mnie kursy, moje jadłospisy, praktyczne przepisy i porady. Zostań ZawałOFFcem !!! https://www.tomaszjezewski.pl/ Moja strona : www.tomaszjezewski.pl Profil FB : https://www.facebook.com/drtomaszjezewski Konto na Instagram: https://www.instagram.com/tomaszjezewski.pl/

Unlock Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Social media

Check Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy social media presence

Podcast episodes

Check latest episodes from Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy podcast

Czy można cofnąć miażdżycę? Nattokinaza pod lupą kardiologa - Cześć II

2026/01/11

Czy nattokinaza to przełom w walce z miażdżycą, czy jedynie sprawny marketing suplementów? W tym odcinku analizujemy najnowsze doniesienia naukowe, w tym głośne badanie z 2022 roku, które sugerowało, że ta substancja może dosłownie „cofać” zmiany w tętnicach.

Nattokinaza pod lupą: Fakty, badania i mity o sfermentowanej soi - cześć I

2026/01/04

Czy enzym o masie 28 kDa może zrewolucjonizować podejście do zdrowia serca?. W dzisiejszym odcinku przyglądamy się nattokinazie – substancji wytwarzanej przez bakterie Bacillus subtilis var. natto. Choć badania biochemiczne potwierdzają, że nattokinaza potrafi rozpuszczać krzepliny, obniżać ciśnienie tętnicze i wspierać drożność naczyń, świat nauki wciąż debatuje nad jej kliniczną skutecznością.

Czy botoks to naprawdę „nic takiego”?

2025/12/14

W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" mierzymy się z kontrowersyjnym tematem: botoksem.Botoks to substancja znana w medycynie od dawna, będąca neurotoksyną wytwarzaną przez bakterie Clostridium botulinum. W mikrodawkach blokuje przewodzenie nerwowo-mięśniowe, powodując, że mięsień mimiczny zostaje porażony i rozluźniony. Posłuchaj, a dowiesz się:Czy botoks to tylko wygładzanie zmarszczek, czy jednak neurologiczne blokowanie przewodzenia? Jakie są psychologiczne konsekwencje – toksyna może osłabiać emocjonalną ekspresję i to, jak inni ludzie odbierają nasze emocje. Dlaczego ważne jest, by zabiegi wykonywał wykwalifikowany lekarz. Jakie jest ryzyko związane z zabiegiem (np. przemieszczenie toksyny poza miejsce wstrzyknięcia). O presji społecznej i pogoni za akceptacją, które często napędzają modyfikacje wyglądu. Co to jest "botoks z lodówki" – czyli naturalne sposoby na anti-aging? Marta wskazuje na dietę przeciwzapalną (warzywa, owoce, orzechy, strączki), wysypianie się, nawadnianie i jogę twarzy.

Dieta to bzdura i nie leczy? Lekarze radzą jeść kiełbasę na otyłość?! Obalamy KOCOPOŁY z gabinetów!

2025/11/30

Mamy to – kolejny odcinek "Zawałowców", w którym razem z Martą Michalską Wosztyl obalamy najbardziej absurdalne i niebezpieczne rady, jakie Wy, pacjenci, słyszycie od lekarzy! Dosyć dezinformacji!Słyszysz, że dieta nie działa na cholesterol? To kłamstwo! Pokazuję, jak osiągnąłem redukcję LDL o 30% i jak robią to moi pacjenci. "Jod do pępka"? NIE! Wyjaśniam, jak naprawdę badać niedobór jodu. "Jedz kiełbasę na otyłość"? Jako kardiolog i onkolog mówię stanowcze NIE DZIĘKUJĘ! Pacjenci onkologiczni? Dieta to FUNDAMENT leczenia, a nie dodatek! Dieta to fizjologia, nie cud! Przestańmy się oszukiwać – styl życia to podstawa Twojego zdrowia.Obejrzyj, zdobądź wiedzę i przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! 👇

Chcesz "przestać CHCIEĆ pić", a nie tylko walczyć? Zdradzamy 30-dniową metodę na reset mózgu!

2025/11/16

Dlaczego tak trudno zrezygnować z "jednego kieliszka", mimo że Twój "Strateg" postanawia przestać? To nie Twoja słaba wola – to Twoja "Małpa"! W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki "Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu". Rozmawiamy o tym, dlaczego "umiarkowane picie" jest iluzją i dlaczego metody oparte na sile woli i "zaciskaniu zębów" są skazane na porażkę. Kluczem jest zrozumienie metafory "Stratega i Małpy". Nasza pierwotna część mózgu ("Małpa") odpowiada za ponad 90% naszych zachowań i gdy jest zestresowana lub przeciążona, szuka najszybszej drogi do ulgi – np. alkoholu. Strateg nie ma z nią szans. Jak więc trwale zmienić nawyk? Marta wyjaśnia, że nie można Małpie zabrać "banana" i nie dać nic w zamian. Trzeba ją "nakarmić" i dać jej "innego banana" – czyli nowe, zdrowe źródła przyjemności. Celem nie jest "przestać pić", ale "przestać CHCIEĆ pić".

Jak obniżyć cholesterol i odzyskać zdrowie serca - jak zawalczyć o zdrowie po zawale

2025/10/19

W tym odcinku opowiadam historię pacjenta, który przeszedł zawał serca, ale nie poddał się. To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o człowieka. Pacjent, 69-letni mężczyzna, przeszedł poważny zawał, miał wszczepione cztery stenty i mógłby łatwo się poddać. Zamiast tego – postanowił działać. Szukał wsparcia, indywidualnego podejścia i sposobów, by odzyskać sprawność oraz energię do życia. W tym materiale pokazuję, jak dzięki współpracy, zaangażowaniu i konsekwencji można naprawdę wycisnąć więcej z leczenia i zrobić krok dalej niż tylko „zgodnie z wytycznymi”. Jeśli szukasz inspiracji, jak dbać o serce i nie tracić motywacji nawet po trudnych doświadczeniach – ten odcinek jest dla Ciebie.

Co, jeśli prawdziwe ryzyko zawału jest zapisane w Twoich genach?

2025/10/05

Wielu z nas koncentruje się na diecie i stylu życia, by kontrolować cholesterol. A co, jeśli istnieje potężny czynnik ryzyka, na który mamy znacznie mniejszy wpływ, bo jest uwarunkowany genetycznie? Wysoki poziom tego wskaźnika może dotyczyć nawet co piątej osoby, często bez jej wiedzy. Czy niski poziom „złego cholesterolu” LDL na pewno gwarantuje zdrowie serca? Niekoniecznie. W tym odcinku omawiam jeden z najbardziej niedocenianych, a kluczowych genetycznych markerów ryzyka miażdżycy – lipoproteinę (a). Wyjaśniam, czym jest ta cząsteczka, dlaczego jej podwyższony poziom dotyczy nawet co piątej osoby i jak interpretować jej wyniki w badaniach laboratoryjnych. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie zarządzać swoim ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Hong Kong longevity - Najdłuższe życie na świecie zaczyna się… w Hongkongu.

2025/09/21

W tym odcinku zabieram Was do Hongkongu – miejsca, które wielu badaczy nazywa nową błękitną strefą. Choć miasto kojarzy się z ogromną gęstością zaludnienia, stresem i zanieczyszczeniem, to właśnie tam od lat mieszkańcy żyją najdłużej na świecie. Na podstawie dużej publikacji naukowej z The Lancet Public Health przyglądam się czynnikom środowiskowym, społecznym, dietetycznym i zdrowotnym, które mogą tłumaczyć ten fenomen. Co z tego możemy przenieść do naszego stylu życia w Polsce i Europie? O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.

czym jest SCAD i jak powstaje - Czym jest SCAD i jak powstaje?

2025/09/07

Czy młode, zdrowe i aktywne osoby są bezpieczne przed zawałem serca? Okazuje się, że nie zawsze. W tym odcinku rozmawiamy o zespole złamanego serca (SCAD) – spontanicznej dysekcji tętnicy wieńcowej, która może pojawić się nagle i bez typowych czynników ryzyka. Dowiesz się:czym jest SCAD i jak powstaje,jakie objawy mogą uratować życie, jeśli je rozpoznasz,kto jest najbardziej narażony, choć często wygląda na okaz zdrowia,jak wyglądała prawdziwa historia sportowca, który tego doświadczył.To temat, który może dotyczyć każdego z nas – nawet jeśli do tej pory nie myślałeś o problemach z sercem.

Czy da się cofnąć skutki złej diety? - Po 40-tce na nowo? Nigdy nie jest za późno, by uratować swoje serce!

2025/08/24

Nowy odcinek podcastu Zawałowcy, w którym razem z Martą Michalską-Wosztyl, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tym, czy po 40. i 50. roku życia można jeszcze zmienić styl życia i poprawić swoje zdrowie. W trakcie rozmowy dowiesz się m.in.: 👉 czy organizm w dojrzałym wieku nadal potrafi się regenerować, 👉 jakie zmiany w diecie i aktywności mają największy wpływ na serce, 👉 dlaczego nawet małe kroki są lepsze niż brak działania. Zapraszam serdecznie – obejrzyj i sprawdź, dlaczego naprawdę nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie.

Przepis na zawał u młodego człowieka

2025/08/10

W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" zrywamy z rutyną, aby zmierzyć się z tematem, który dotyka coraz młodszych osób: zawałem serca. Zamiast skupiać się na profilaktyce, postanowiliśmy stworzyć "przepis na zawał", aby w sposób bezpośredni i prowokacyjny pokazać, jakie codzienne nawyki prowadzą do tragedii.

Próba wysiłkowa dla kogo i po co ?

2025/07/13

W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najważniejszych badań oceniających kondycję naszego serca i całego organizmu – próbie wysiłkowej. Czym dokładnie jest to badanie? Czy jest inwazyjne? Kto powinien je wykonać i dlaczego warto się na nie zdecydować?

Grillowanie - zdrowo lub jak bardzo niezdrowo... #grill #zdrowie #mięso #mieso #rak

2025/06/29

sezon grillowy trwa w najlepsze – to świetny czas na spotkania z bliskimi, ale też… ważne pytania o zdrowie. Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i bezpiecznie – i czego zdecydowanie unikać na ruszcie. W tym odcinku usłyszysz m.in.: Jakie techniki grillowania mogą szkodzić zdrowiuCo dzieje się z mięsem i tłuszczem pod wpływem wysokiej temperaturyJakie substancje mogą się tworzyć podczas grillowania i dlaczego są niebezpieczneCo zamiast kiełbasy? Praktyczne alternatywy i pomysłyJak grillować smacznie, ale zdrowo – bez rezygnowania z przyjemności

Manipulacje przy Keto CTA czyli jak keto miażdżycę przyspieszało...

2025/06/15

Czy dieta ketogeniczna jest naprawdę bezpieczna? W tym odcinku analizuję kontrowersyjne badanie keto CTA oraz wpływ diety keto na poziom cholesterolu, ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów. Przyglądam się także manipulacjom w mediach społecznościowych i komentuję wypowiedzi promotorów keto. Rzetelna analiza – bez uproszczeń.Cytaty z autorów badania.Przykłady błędnych interpretacji.

Błonnik a odporność, rak, cholesterol i toksyny

2025/06/11