Advertise on podcast: Нескучный декрет

Могут роды быть лёгкими? Что действительно влияет на процесс родов — тело, настрой или окружение? Как осознанная подготовка может полностью изменить роды? Во второй части подкаста я продолжаю свой честный и очень личный рассказ о третьих родах, которые стали для меня настоящим подарком судьбы. Делюсь опытом мягких родов по контракту, родов в воде, поддержкой мужа, атмосферой любви и безопасности, а также тем, как работа с мышлением и доверием к себе повлияли на весь процесс. Мы до последнего не знали пол ребёнка, прожили невероятные эмоции встречи и впервые после родов были с мужем вместе в семейной палате. Этот выпуск — про доверие себе, телу и жизни. Если вы здесь впервые — обязательно посмотрите первую часть. Пишите в комментариях, как проходили ваши роды — ваша обратная связь для меня очень важна 💛 Тайминг: 00:40 — Продолжение истории и ожидание родов 02:30 — Начало схваток и решение ехать в роддом 05:00 — Контрактные роды и первое впечатление 07:40 — КТГ, страхи и защита личных границ 10:30 — Ванна, расслабление и проживание схваток 13:20 — Потуги, дыхание и помощь акушерки 15:40 — Роды в воде и момент рождения малыша 17:20 — Итоги, эмоции и благодарность

🌿 Как провести беременность легко, спокойно и без лишнего напряжения? 🤍 Как выбрать врача, которому можно доверять? ✨ Как перестать бояться и наконец услышать своё тело? Две мои беременности оставили больше вопросов, чем ответов. Но в третий раз всё изменилось — и впервые я прожила беременность так, как всегда мечтала: мягко, осознанно и в полном доверии к себе. В этой первой части подкаста делюсь своим опытом: — как выбрала поддерживающее окружение; — от каких вмешательств отказалась; — чем руководствовалась, когда меняла врача; — как научилась слушать внутренние ощущения; — и где нашла то самое чувство свободы и спокойствия. Во второй части — продолжу разговор о родах, доверии, воде, акушерке, и о том, почему совместный послеродовый период стал для меня настоящим подарком. #беременность #третьяберёменность #осознаннаябеременность #родытретьи #мягкиероды #натуральныероды #акушерка #подготовкакродам #беременность2025 #историябеременности #личныйопыт #женскоездоровье #материнство #нескучныйдекрет #довериексебе #женскаяэнергия #беременностьбезстраха #родовода #гипнороды #самоощущение #женскаяподдержка #честнооличном #будущиемамы #мама3детей #первыйтриместр #второйтриместр #третийтриместр #послеродовоевосстановление #эмоциибеременной #осознанноематеринство

В этом выпуске мы с коучем и магистром психологии, а также сооснователем Академии коучинга и психологии 5 Prism Юрой Мурадяном, разобрались: – как формируется самооценка ребёнка – что делать, если ребёнок не хочет в сад – почему мы видим «ошибки», а не «ресурсы» – как не передать ребёнку свои детские травмы – как говорить с ребёнком так, чтобы он услышал – почему 10 минут качественного времени важнее, чем целый день «на автопилоте» – как поддерживать ребёнка, когда ему сложно – и как работает книга Юры, которая помогает детям и… взрослым 🎁 РОЗЫГРЫШ КНИГИ ЮРЫ МУРАДЯНА «Кир и Другая сторона Луны» С АВТОГРАФОМ  Чтобы участвовать — напишите в комментариях на ютубе, в ВК или в отзывах на Apple Podcasts: ваше самое тёплое воспоминание из детства, связанное с родителем. Мы с Юрой выберем комментарий, который откликнется нам больше всего. БОНУСНЫЙ ФРАГМЕНТ ВЫПУСКА ЭКСКЛЮЗИВНО В ТГ-КАНАЛЕ: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi 🎤 Алёна Богданова:  Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/alena_bog_da/ Telegram: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi ВК: https://vk.com/alenabogdanova_vk 🎤 "Нескучный декрет"  Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/ndekret/ ВК: https://vk.com/public217516344 🎤 Юра Мурадян Telegram: https://t.me/ymuradyan Instagram (запрещённая в РФ, Meta*): https://www.instagram.com/yura.muradyan/ 💛 Спасибо, что смотрите и слушаете «Нескучный декрет»! Поддержите выпуск лайком и подпиской — это очень мотивирует продолжать.

Моя честная история о том, как я из просто мамы в декрете я стала экспертом по запуску подкастов и YouTube-каналов, а также продюсером, который активно ведет не только соцсети клиентов, но и свои. При этом скоро я стану многодетной мамой Если ты мама в декрете и мечтаешь о реализации, этот выпуск для тебя. В нём я рассказываю, как из уставшей, растерянной мамы я шаг за шагом шла к жизни и делу своей мечты. Этот выпуск для тебя, если: — ты боишься начинать — не веришь, что возможно совмещать материнство и бизнес (или любимое дело, которое в дальнейшем будет приносить тебе деньги!) — хочешь вдохновения и конкретных шагов Я делюсь честно: как справлялась со страхом идти в новое, где брала ресурсы и как пришла к результатам, которыми безумно горжусь! Таймкоды: 00:00 приветствие, о теме выпуска  03:13 о зоне комфорта 03:47 что мне помогло решиться создать подкаст? Полезные советы 05:55 история о создании моего подкаста, с чего все началось 10:10 как научиться не тратить зря время? рассказываю о своих ошибках 11:46 как я запустила свой ютуб-канал? 13:30 мой отрицательный опыт получения консультации 15:18 о проработке страхов с коучем 19:44 о монтаже выпусков и важности делегирования 21:10 о комплексном подходе в блогерской сфере 22:30 о премиальной программе Аси Тарасовой 27:17 итоги 29:03 завершение Соцсети: В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da Подписывайся, если ты хочешь вдохновения, честных историй и советов про YouTube, подкасты, материнство и развитие в декрете. Поддержи лайком и комментарием — это помогает другим найти это видео! #мамавдекрете #активноематеринство #продюсер

В этом видео я рассказываю, как мягко завершила грудное вскармливание и переселила своего второго сына в его собственную кроватку — без истерик, без чувства вины и с уважением к нашим с малышом границам. Делюсь честным опытом: — как поняла, что пора завершать ГВ — как пошагово убирала кормления — как перестроили режим и ритуалы сна — как переселили малыша в отдельную кроватку — и что поддержало меня на этом пути А ещё я подготовила гайд по мягкому завершению ГВ — с полезными советами, подсказками и моими личными находками. Забирай его у меня в тг: https://t.me/+gTEx2glDh-8zMGRi Если ты сейчас на этом этапе — ты не одна. Смотри до конца, чтобы вдохновиться и найти свои ответы. Поддержи видео лайком и комментарием — мне будет очень приятно! И не забудь подписаться, если близка тема активного и осознанного материнства. Мой профиль в запрещенке: https://www.instagram.com/alena_bog_da   #грудноевскармливание #завершениегв #материнство

В этом выпуске я делюсь своим честным опытом, рассказываю, как работаю, являясь при этом беременной мамой двоих пацанов. Когда всё кажется хаосом — дети болеют, не спят, а ты пытаешься совмещать работу и материнство — важно не забывать о себе. Я расскажу, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя своих проектов и желания творить, и как научиться работать даже в самые неидеальные дни. Ты узнаешь, как сделать хотя бы несколько шагов к выполнению задач, даже если кажется, что не успеваешь. Я поделюсь с тобой лайфхаками, которые помогут вести контент в любое время, в любом месте, а также как беречь не только время, но и свою энергию. Если ты тоже сталкиваешься с трудностями, совмещая работу и материнство, давайт поддержим друг друга в комментариях! В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da #работавдекрете #декрет #работаидети

Психосоматика, стресс и лишний вес — три темы, которые беспокоят женщин особенно сильно. В этом выпуске подкаста «Нескучный декрет» мы говорим с Екатериной Тур — врачом, психосоматологом, нейропсихологом и автором бестселлера «Тело говорит»и книги «Психосоматика детских травм». Как эмоции влияют на здоровье, почему тело накапливает стресс и можно ли похудеть, просто работая с подсознанием — разбираемся с научной точки зрения. Мы обсудили: — Как стресс влияет на здоровье и может ли он быть причиной рака — Что такое психосоматика и как понять, что болезнь — сигнал от тела — Правда ли, что можно похудеть, работая с подсознанием? — Можно ли лечиться без таблеток? А также поговорили о магических «таблетках», гипнотических медитациях и других методах, которые обещают избавить от всего за один день. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Смотрите, слушайте, думайте, чувствуйте и — по возможности — не болейте. Автор подкаста «Нескучный декрет» — Алёна Богданова, почти многодетная мама, продюсер YouTube-каналов и подкастов, куратор и ментор на курсе по YouTube у Аси Тарасовой. В «Нескучном декрете» мы говорим о здоровье, родительстве, карьере и балансе в жизни активной женщины. Всё — честно, по делу и с заботой. #психосоматика #стресс #лишнийвес #здоровье

Наставники продают свое обучение за сотни тысяч рублей, обещая научить зарабатывать огромные деньги и добиться успеха. Давайте узнаем, что на самом деле продают наставники на примере двух кейсов. У одной наставницы я купила обучение за 550.000 и осталась довольна, у второй не купила за 250.000 Почему? Узнаете в выпуске

Вы можете зайти на интенсив по запуску ютуб-каналов и подкастов и заработку на длинном контенте со скидкой 20%, если напишете мне «Алёна, хочу на интенсив» в тг: https://t.me/alena_bog_da Я Алёна Богданова, помогаю монетизировать подкасты и ютуб-каналы. В этом выпуске я рассказала о трех принципах, которые важно учесть при создании длинного контента  3 принципа, которые помогли мне монетизироваться с первого же выпуска. Они помогают моим клиентам, помогут и вам!  Все подробности — в выпуске!  Это мой личный опыт, который был получен за последние годы упорного труда. Надеюсь, выпуск о том, как найти клиентов с помощью длинного контента, будет интересно всем! Вот то самое видео, которое мне помогло привлечь абсолютно холодную аудиторию и монетизировать её: https://youtube.com/watch?v=BYsWz3u4Kvo&t=0s Мой инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da Напиши мне в тг «инструкция» и я вышлю тебе файл с пошаговой инструкцией по запуску подкаста и ютуб-канала: https://t.me/alena_bog_da *продукт Meta, запрещенный в РФ

Хотела бы я наткнуться на подобный выпуск лет 15 назад)Хочу поделиться с вами своим опытом погружения в нумерологию, благодаря обучению на курсе Кристины Егиазаровой, и первыми результатами спустя месяц после начала своей нумерологической практики.  Всего за месяц мне удалось научиться зарабатывать в тотальной легкости, решиться на то, что откладывала несколько лет, модифицировать свой опыт, знания и деятельность, после чего высвободилось нереальное количество энергии! И я хочу поделиться своей историей с вами. Сейчас я продолжаю учиться на нумеролога, веду группу мастермайнда, к которому вы можете присоединиться и начать двигаться к тем целям, которые вы уже давно откладываете. Зайти в работу можно, написав мне в личные сообщения в Telegram: t.me/alena_bog_da Меня также можно найти в других социальных сетях: нумерологический профиль: instagram.com/alena_bog2 личный профиль: instagram.com/alena_bog_da телеграм: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Тайм коды:0:00 О выпуске 02:41 С чего начать изменение стиля 05:50 Про подарки от Елены 08:04 Об авторской методике типирования 10:53 Как оставаться стильной в декрете 14:19 Про ошибки в стиле 22:16 Об уходящих трендах 23:49 Про тренды в одежде и обуви 27:53 Завершение

В этом выпуске рассказала свои советы по достижению целей.  Youtube канал подкаста "Встряхни свои мозги или Shake your mind": https://youtube.com/@UCcMrP44Ofq2tppxglMuby-w Подкаст на подкаст-платформах: https://shakeyourmind.mave.digital/ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/shakepractice Инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/shakeyourmind_podcast Я Алёна Богданова, мама двоих детей. А еще профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Таймкоды: 00:00 про подкасты и ютуб-каналы 01:30 про подкаст "Встряхни свои мозги" 02:45 про первый совет - не бойся критики 03:50 про поддерживающее окружение 06:06 второй совет - оцифровка и рефлексия 07:47 про новый аккаунт в запрещенной сети 10:50 третий совет - не отвлекаться на стороннюю информацию 13:13 о взрослой позиции 14:12 про помощь и делегирование 14:55 бонусные советы

Как в декрете освоить новую профессию и стать консультантом по сну? В гостях перинатальный психолог и консультант по детскому сну Наталья Козмерчук. В выпуске она расскажет о своем опыте Телеграмм-канал Наташи: https://t.me/davayspat Инстаграм*: https://www.instagram.com/davay.spat?igsh=Ym12YTlwcHhxZ3V6 Ссылка на второй сезон подкаста: https://pc.st/e/43tfUyV2-uV Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Тайм-коды: 0:00 О шоу «Не только мамы» и гостье выпуска 1:35 Жизнь до и во время декрета 4:20 О послеродовой депрессии 10:40 Про работу с психологом 12:42 Признаки выхода из депрессии 14:38 Про репетиторство и начало консультирования по сну 19:06 Об учебе на консультанта по сну 26:15 Первый опыт консультирования 29:20 О консультировании звезд 30:50 О развитии личного бренда 33:30 Как определить подходит ли специалист и семья друг другу 35:10 О развитии соцсетей 42:10 О преподавательстве

Страх неудачи может стать мощной преградой на пути к достижению наших целей и мечтаний. Однако, если мы научимся преодолевать его и начнем действовать, то можем открыть перед собой множество возможностей и достичь успеха. Обсудим, как действовать экологично для себя и других, почему можно и нужно проявляться и создавать контент в декрете и как справляться со сложностями, которые непременно будут возникать на пути Приятного прослушивания! Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Тайм-коды: 00:00 о теме выпуска 02:00 обо мне 02:51 о челендже на YouTube-канале и новой цели 04:17 о проблеме проявленности 05:14 про запуск моего подкаста 05:57 о записи контента с детьми 07:43 про первые выпуски подкаста "Нескучный декрет" 08:30 про достижение цели 09:50 о поддержке единомышленников 12:55 о наставниках и наставничестве 15:29 про страхи 17:55 как не бояться проявляться

В этом выпуске я поделилась инструментами, как совмещать карьеру с воспитанием детей и оставаться счастливой мамой, любимой и любящей женой. И честно рассказала о тех точках роста, которые я хочу реализовать в своей жизни. Буду рада вашему участию в челендже - подписывайтесь на мой Youtube-канал и оставляйте комментарии. Ссылка на 1 выпуск 3 сезона подкаста «Нескучный декрет»: https://youtu.be/MNt0iCX0UdU?si=FN1rRLzDEKbWCB2G https://pc.st/e/5KsMwCFxG3P Ссылка на выпуск 1 сезона подкаста «Тайм-менеджмент для мам» с Анной Всехсвятской: https://youtu.be/1C7QqNCKxCI?si=5HVsBKsInLhpgHCS https://pc.st/e/3BUGRJD8B0 Ссылка на Youtube-канал «Активное материнство»: https://youtube.com/@activemotherhood Заполните анкету https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ и получите пошаговую стратегию по запуску подкаста с поддержкой Youtube-канала или 2-ую часть выпуска подкаста с блогером Региной Бакировой Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Тайм-коды: 0:00 о теме этого выпуска 0:55 немного обо мне и моем развитии 2:29 о челендже на youtube-канале 3:36 о том, как все успевать с 2-мя детьми 4:36 что приводит все сферы жизни в баланс 5:36 об отказе от перфекционизма 7:14 о том, как меньше думать и делать больше 9:08 как оцифровать задачи 12:06 о делегировании и гаджетах 14:22 о совместных занятиях с детьми 16:02 о фокусировании на главном 20:07 про ежедневник и выполнение задач 21:28 про хобби 24:27 о детской самостоятельности 26:55 о моих 3 точках роста 31:55 о своих желаниях